RISCO À SAÚDE VS REFRIGERANTE ZERO - IRONCAST CORTES

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[@amorim261]

80/20 é uma ótima estratégia.

[@silasoliveira8473]

O final foi top! Equilíbrio

[@ademircostamachado4461]

Kara, que comentário e ilustração sobre equilíbrio, comparando com o trabalho!! puxa, faz tempo que não ouvia uma palestra assim, valeu muito, gostei. Acho que é exatamente isso, equilíbrio, Parabéns pela palestra.

[@careca_curioso]

Renato é muito inteligente

[@claudiobatalha]

O cigarro nunca saiu d Linha kakakak

[@diegoveras6288]

Kkkk bom argumento

[@lxnu]

As pessoas se acostumaram muito mal com as dietas de antigamente, que não eram para a pessoa em si, era algo padronizado pra todo mundo, aí ia fazer dieta e a pessoa praticamente tinha que passar fome. Por isso muita gente taxa refrigerante e outras coisas como vilão da dieta, mas é realmente como o Renato falou, tem que ter equilíbrio, não adianta fazer dieta e aí no dia livre comer um boi inteiro, tudo em excesso faz mal.

[@victorlemos1159]

Fazer dieta não é sinônimo de saúde

[@MrMatheustrvs]

Tomo em média de 5 litros de água por dia, mantenho a dieta na risca, porém bebo de 2 a 3 copos de refrigerante ou chá por dia, isso pesando 102kg, e também algumas vezes na semana como 1 colher de 20g de doce de leite(geralmente em pré treino com banana da 70 calorias) é algo q ajuda muito a manter o foco

[@ademircostamachado4461]

Cara, eu também gostaria de tomar tanta água assim, o que você faz para conseguir?? passa a dica aí, o nutricionista me receitou mas tá difícil😢 o máximo que consigo tomar é 2 litros e olha lá

[@reidavi7705]

É por isso wie tá gordo, nao consegue frchar a boca pro.doce

[@Metatron-yx3ue]

@@ademircostamachado4461amigo, a dica q eu passo é : Sempre deixe uma garrafa de no mínimo 1 litro de agua do seu lado, pq se for menos q isso, fica chato ter q ir encher ela toda hora. Tome agua a partir do momento q vc acordar, vai tomando a cada sla, dez minutos um pequeno gole, ate o final do dia.

[@CarlosEduardo-ez7jj]

Equilibrio, tinha q ser 50/50😅

[@tiagorafael4892]

To tomando guaraná 0 antártica, tem estrato de guaraná é muito bom, coca ja é mais pesado me sinto mal depois de 3 semanas doi minhas articulações

[@Danniillz]

Eu bebendo coca zero agora

[@pereiralima7656]

Coca sem açúcar, e melhor que suco de uva de caixinha KK.

[@allysonmazzini7122]

E eu so na coquinha

[@_giovanipaolo]

bebo coca cola desde me conheço por gente, não consigo ficar sem beber, ai então passei a beber a coca zero, o gosto eh ruim demais mas me acostumei kk

[@patriciagss2024]

Eu adoro o gosto da Coca zero 😮

[@mininaba]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to na mesma que você. Mas acho últimos 3 anos mudaram a fórmula da coca zero. Era muito pior kkkkkkkkkk.

[@loliFLA]

o gosto da coca zero é maravilhoso, prefiro ela do que a normal, a normal é muito doce credo! o ruim da zero é quando perde o gás aí fica parecendo xarope, aí eu nn gosto tb não

[@pensarevoluir]

​@@loliFLA então, eu não tomava refrigerante, não gostava principalmente da coca, aí esses últimos comecei a gostar de coca estranhamente, embora acho que é por causa da cafeína já que cortei o café, bom mas em fim, voltei a 3 semana fazer marmita fitness e fazer dieta por ordem médica, uma vontade imensa de tomar coca, aí olhei o rutulo falir oxe não tem carboidratos nem açúcar, mas isso deve ser horrível lembra quando eu não gostava de coca normal, a zero era a pior parecia veneno aí inventei comprar uma latinha pra provar, mulher não é que achei ela mais gostosa, outra vez não tinha peguei a normal achei doce e ruim, deve ser porque não gosto nada doce de mais, não tomo nada adoçado com açúcar acho horrível, café eu tinha cortado o açúcar ah 8 anos, nossa odeio café adoçado com açúcar , agora só a zero, quando da vontade, isso uma latinha uma vez na semana,

[@mauricioferrara5295]

Tomem com gelo e limão, melhora bastante o sabor!! Faz 1 mes q parei de beber coca normal, agora só a zero açucar, e olha q tomava coca 1 ou 2 vezes no mês só, a zero estou tomando igual, 1 a 2 vezes no mês no máximo!!

[@lucasfernandoluka2694]

Por isso não tomo coca tomo pepsi

[@ricardoathyla4563]

Pepsi black melhor refrigerante!

[@matheusbrandao595]

Pqp pq todo mundo fala da nossa cerveja kkkkk, tira ela desse debate

[@loliFLA]

cerveja é horrivel pra saude e pro shape, mas ngm quer cortar a cervejinha kkkkk aí vem querer comparar a coca zero com cerveja ? pqp kkkkkk é capaz de nutrucionista ver meu comentário e dizer que é melhor vc tomar cerveja do que coca zero!

[@Williamrocknroll]

Deixa nossa cerveja em paz 🍺 🍻 🕊️

[@alexandrebelizio45]

Eu gosto de h2oh

[@vaniaklim]

Pelo amor , refrigerante é um lixo

[@edsilvas19]

Com a longo prazo da ácido úrico e pedra nos rins e pressão alta