WHEY PROTEIN: QUEM PODE TOMAR? FAZ MAL?

Nesse vídeo eu vou te explicar o que você precisa saber sobre Whey Protein, o suplemento de proteína mais comum nas academias.
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Quem pode tomar Whey Protein? Whey protein faz mal para a saúde? Whey protein é bomba? Como tomar Whey Protein para ganhar massa? Whey protein emagrece?
Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck
Edição: Thayllon Orzechowsky
Contratos e Parcerias: [e-mail] #olaciencia

[@olaciencia]

Quem aí já toma Whey Protein? Me contem aqui embaixo! REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Pesquisa de mercado sobre consumo de suplementos alimentares: abiad.org.br/pesquisa-de-mercado-suplementos-alimentares/ Como as proteínas são extraídas do whey protein (vídeo): kzbin.info/www/bejne/h4C5d2CXoZp7jcU Utilização do whey da indústria de queijo e caracterização das substâncias presentes no whey: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224421005124 e www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8284110/ Alerta sobre anabolizantes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia: www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-uso-de-anabolizantes/ DRIs (recomendações de ingestão de proteínas): www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads/recommended_intakes_individuals.pdf Considerações do consumo de proteínas além do recomendado pelas DRIs na saúde dos rins: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7460905/ ☕ NOSSA LOJA: bit.ly/lojaolaciencia ⭐TORNE-SE MEMBRO: kzbin.info/door/rSM1UV_KLAdTzgxyxl3POwjoin 💰APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: [e-mail] TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.

[@Maiaracaztro]

Eu tomava, agora gestante parei.

[@MrArcanjoGabriel]

Eu tomo, 90 gramas por dia. Faço musculação 5 vezes por semana. Como meio kilo de frango por dia, se não fosse o whey, terei de comer quase um kilo.

[@maurogalch2098]

Tenho mais de 55 anos. Nunca tomei isso e quando criança tomei no máximo Biotônico Fontoura e Emulsão de Scott, este último não tinha sabor moranguinho nem laranjinha para os mimizentos de hoje

[@CanalCotidiano]

E creatina faz mau?

[@shogum]

Meu irmão havia começado a tomar whey protein e creatinina por recomendação da vendedora. Depois de um mês, sofreu de cálculo nos rins. Proteínas são moléculas altamente higroscópicas ("puxam" muita água) e essa suplementação precisa ter dosagem controlada por seu nutricionista, senão arrebentam seu rim. Ele parou com essa bobagem e não teve mais cálculos renais. Aliás, todos os suplementos precisam desse acompanhamento, por exemplo, a hipervitaminose só tornou-se um problema qdo se ofereceu complementos vitamínicos, pois, numa alimentação comum diária, a hipervitaminose dificilmente apareceria.

[@mTs5521]

As escolas deveriam usar esse canal, muita qualidade

[@sarahbasto6520]

Com certeza. A qualidade da educação no Brasil é péssima. Roda um vídeo desse canal por dia nas escolas e já é suficiente.

[@Miyko33]

​@@sarahbasto6520sim

[@nikolasmaduro157]

Ainda mais que esse canal tendem a abordar mais biologia , isso e ótimo para os alunos do ensino médio

[@mariaimaculadaduarteleite3170]

Eu fiz bariátrica e s nutricionista me recomendou o beef protein. Não é gostoso...

[@priscilarangel8007]

Shake de morango com gosto de cimento 😂😂😂😂😂 morri

[@franciscomontgomescunhatei6301]

Rir de mais!!!

[@michelhauy6610]

Eu tomo o da growth, bom bagaraiiii 😂

[@miriamfurlan8529]

Melhor definição, não há 😂😂😂😂😂😂

[@luxtempestas]

@@michelhauy6610 excelente em qualidade e preço mas Growth é provavelmente o com o pior gosto do mercado - mas ainda vou neles, negócio é mandar pra dentro e bater os macros!

[@Liciomar2001]

Em questão de sabor o da growth é otimo. Dá até vontade de tomar mais. Ruim e com gosto de cimento e textura de areia é o da body action(mas já falando em pré-treino o deles é o melhor).

[@kiyoko8260]

Em 2020 eu tava subnutrida, com 44kg, e não por alguma doença como anorexia, mas sim por estar fazer uma dieta pra pangastrite super restritiva e seguindo a risca. Eu melhorei muito dessa doença, graças a Deus, mas perdi peso e ganhei outros problemas de saúde. Então eu fui na nutricionista e ela me indicou o whey pra ganhar massa. Funcionou bem, acredito que sem ele não teria ganhado 6kg, mas também teve que ser acompanhado de exercícios físicos e uma boa alimentação. Minha vó e alguns parentes me disseram que ia ser como uma bomba, mas eu não acreditei no que eles disseram pq confiei na nutricionista, e que bom que eu não tive nenhum efeito colateral mesmo, só tive benefícios.

[@tiago814]

Quem dera se whey tive os mesmos benefícios que anabolizantes.

[@brunocoriolano]

É engraçado que você já é a terceira pessoa que me fala que ganhou 6 kg tomando Whey. kkkkkk

[@carolinaborges658]

@@brunocoriolano Pois eu ganhei 12

[@brunocoriolano]

@@carolinaborges658 Você está satisfeita?

[@brunocoriolano]

@@MCA0090 voce queria ganhar?

[@ailtonbrito6355]

Faz 90 dias que eu tomo Whey + creatina, dentro de um programa de alimentação e exercícios para emagrecimento prescritos por um profissional. Nunca tive um resultado tão satisfatório em tão pouco tempo, mas não há milagre, eh foco e perseverança. Se puder, por favor faz um vídeo também sobre creatina e termogênicos. Obrigado pelo vídeo.

[@morelli4701]

Eu tive resultado umas belas pedras nos rins.

[@matheuscarvalho8921]

@@morelli4701 não bebe água

[@morelli4701]

@@matheuscarvalho8921 cara comprei pra andar de bike kkkkkkkkkk o que mais fiz foi beber agua

[@fernandoaugusto02]

Eu nunca tive resultado com suplementos... E NUNCA conheci alguém que teve! Apenas o ego da pessoa subiu demais. Se vc teve resultados, manda o Instagram pra gente conferir o sheipão forjado no whey de morango 🍓🤣

[@jonatas5372]

@@morelli4701 creatina não dá pedra nos rins boy, vc deve ter achado que tava tomando água suficiente mas não tava

[@fabriciobigotto]

Incrível, há anos eu acompanho inúmeros grandes canais de treino e musculação, e talvez esse seja o melhor vídeo que já vi a respeito do Whey. Enxuto, objetivo, e completo! Sua didática é impecável. Sem contar a qualidade da produção. Parabéns a toda equipe!

[@ChuviscoX]

Qualquer ser humano precisa no minimo consumir diariamente 2,7g de proteína por kilo de peso, ou seja uma pessoa de 80 kilos iria precisar de 216g de proteína por dia, e conseguir isso só com alimentação e praticamente impossível para grande maioria da população brasileira que não se alimenta corretamente ou não tem acesso a alimentos ricos em proteinas! Eu mesmo mal mal tem tempo de almoçar devido ao meu emprego, e toda final de tarde eu tomo um whay para assim tentar consumir as 200g de proteína que preco consumir durante o dia.

[@lazarosilva5913]

​@@ChuviscoX tome cuidado cara! Não é bem por aí

[@andrecastrianiquirino5095]

​@@ChuviscoXjá parou para pensar que, se isso fosse verdade, o ser humano estaria extinto? Tirando os influencers patrocinados por empresas que vendem suplemento, Quem te deu essa informação de quantidade de proteína IMPOSSIVEL de se obter por alimentação normal??

[@ChuviscoX]

@@andrecastrianiquirino5095 Bom vamos lá...vou tentar te explicar a relação que há entre proteina para massa muscular! Vou te dar o exemplo do meu avô que com 92 anos de idade e fsz musculação e dar 5 voltas no bairro 4x por semana....e ele consegue isso aos 92 porque sempre consumiu muito proteina, e por isso ele nunca perdeu massa muscular durante sua vida, e hj com 92 anos ele tem praticamente a mesma massa muscular que ele tinha aos 40 anos! Vc já deve ter visto vários idosos precisando de muleta pra andar, e o motivo destes idosos estarem nesta situação é porque durante sua vida consumiu pouca proteínas, e com o passar dos anos foi perdendo massa muscular. Eu mesmo sempre fiz academia, e praticamente não tinha ganho de massa muscular, até que descobri que isso ocorria porque não consumia diariamente a quantidade de proteina que eu precisava! O ser humano para apenas manter por toda sua vida a atual massa muscular que ele tem hj, e preciso ingerir 1,5 gramas de proteina para cada kilo de seu peso ideal todos os dias!

[@sss32z]

o maximo de proteina para um individuo de 80kg é de 130g, mas ingerindo menos que isso ele ja consegue os beneficios@@ChuviscoX

[@derlimorais]

Vou contar a minha experiência. Em 2019 eu resolvi ser fit e comprei uma assessoria de um rapaz na internet. Ele me passou vários suplementos e cápsulas, 3 litros de água por dia e uma dieta única, sim, todo dia eu comia a mesma coisa ( arroz, frango e couve) . Ele me passou 3 ou 4 doses de whey por dia. Eu emagreci e os músculos saltaram pra fora. Fiquei linda! Porém, o efeito durou pouco, logo comecei a recuperar tudo o que tinha perdido e adquiri uma alergia incurável. Passei a ser intolerância a histamina. Uma dieta rica em termogênicos desregulou a minha produção de histamina. sofri muito até descobrir o que era. Hoje eu sigo uma dieta rigorosa para evitar os sintomas 😢

[@ESCREVENDOAVERDADE]

Pagou pra ele ferrar tua "vida" as vezes é melhor manter mesmo, não ser um obeso(a) mas um corpo razoável e se sentir feliz com o nosso próprio padrão corporal.

[@felina555]

@derlimorais vc ainda toma whey?

[@dragon3151]

mas ai é porque você fez com um profissional ruim, então a culpa não é do suplemento

[@pensadorpensante920]

Mas aí nada teve a ver com o suplemento, e sim com a má orientação

[@keilaalveess_]

O ideal era vc ter ido a um nutricionista. O erro está evidente e não tem nada a ver com o Whey.

[@roksanegarcia9056]

Já tomei o isolado na época q meu pai adoeceu. A nutri prescreveu pois eu estava muito magra e necessitava ter força pra pegar meu pai no colo.

[@canalsereiadocaribe161]

Qt vc tomava? Vc lembra?

[@104Maiara]

Ótimo vídeo! Poderia falar sobre a ingestão diária de cápsulas daquelas vitaminas de "A a Z"?

[@robertonegreli3846]

O timbre de voz deste cara é muito satisfatória. E ele não se engasga!

[@abranco4523]

Meu filho é atleta. Treina 6x por semana. Tem acompanhante com nutricionista, fisiologista. Usa WP e mais alguns suplementos. Começou a fazer complementação com 14 anos. Hj com 15 (12 meses após), ganhou 9 kg de massa magra.

[@S00ler]

Caramba, se foi de massa magra limpa, foi um resultado incrível.

[@sccorpiongmr4742]

@@S00ler será que n se dá pq ele ainda está em fase de crescimento? QQ iria saber se isso ajuda

[@ricardopassos1180]

​@@sccorpiongmr4742 colocando meus 0,02 centavos na conversa, acho que a fase de crescimento influencia sim, mas não é o fator predominante. comecei na academia no inicio do ano com 70kg; objetivo era chegar ao final do ano com 80kg; acontece que em maio eu já tinha batido a meta e agora to com 83kg. eu diria que o que importa é a frequencia de treino, alimentação e descanso (claro, pra uma pessoa saudavel, sem problemas de saude, como eu).

[@rafaelvitor2647]

Isso e genético ganhei 6 quilos em 2 meses 5 de massa magra

[@ze2004]

14 anos? wtf

[@moemamoema8037]

Como sempre vcs arrasaram eu faço academia 3vezes por semana yoga e voltando pro futevôlei e não tomo nada so me alimento bem e com alguns produtos vegetais orgânicos e só Estou treinando ha 8meses mas sempre fiz exercicios e tenho 65anos e vou bem sem perder um vídeo

[@Julianaxcd2011]

Que vídeo excelente! Primeiro quero parabenizar a didática, pq eu apesar de já ter consumido proteínas como suplementos, não sabia como ela era produzida. Segundo, a edição. Ficou excelente! Confesso que me surpreendo cada vez mais com a qualidade das edições de vocês! Terceiro, o tema em si muito relevante e atemporal. Como sempre vocês continuam melhorando cada vez mais.

[@Joao.Rj01]

Exato. Você não precisa ingerir whey se já come a quantidade de proteína adequada, agora se não come a quantidade adequada ( principalmente se for pra ganho de massa muscular) vale apena ingerir sim. Muito boa explicação.

[@luizmiranda9095]

Amo que o Olá, Ciência tem conteudo sobre tudo, coisas que eu nem sabia que eu tinha duvidas

[@adelaidewalger1794]

Como sempre , brilhante !!!!

[@Dutraka]

Muito bom alguém que explica de fato sem jogar mentiras e associar a anabolizantes

[@richellebarbosa1951]

Conteúdo confiável e de qualidade! Parabéns a toda equipe!

[@luizakrug]

Eu faço acompanhamento com nutricionista e também utilizo o whey protein, mas prefiro consumir carne e ovos, uso o whey esporadicamente.

[@romariosouza5538]

Biomédico representando a classe com muita maestria .

[@dr.alessandroraphael7943]

Verdadeira aula, parabéns.

[@sarasantosmendes5581]

Espero que esse canal jamais acabe, é excelente

[@mariasantasouza2164]

Que vídeo maravilhoso! muito obrigado ❤

[@emillysantos3766]

mano eu simplesmente estou viciada nos videos desse canal, pqp e bom demais

[@MariaSantos-mi3mi]

Que cenário bonito Lucas,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@apolonorte69]

Seus vídeos são excelentes. Você esgota as dúvidas quando se propoe a falar de um assunto. Coisa que muitos canais "informativos" não fazem. Viva a ciência! Parabéns!

[@AryamOverlord]

Que explicações maravilhosas. Linguagem clara e direta, com muito embasamento científico. Parabéns!! Por mais conteúdos assim na internet.

[@aprigiosimoes]

Seu canal é maravilhoso, vc está de parabéns

[@anajulialeiteleite7673]

Finalmente um vídeo onde todas as minhas dúvidas foram resolvidas. Parabéns

[@nandogimenes_nutri]

Sensacional. Poucos canais fornecem informações tão completas e com tanta qualidade e o melhor RESPEITANDO as profissões e os profissionais. Costumo explicar sempre aos pacientes que o Whey deve ter seu uso avaliado. Muito Obrigado!

[@imprestaveljapan1928]

Estou tomando Whey há quase dois meses! Sentia uma fadiga devido ao serviço pesado e prolongado me ajudou muito na parte de energia!

[@GkrugerHd]

Creio que no seu caso talvez creatina faça mais sentido.

[@devidesdras3975]

​@@GkrugerHdclaro, já que é o foco da creatina.

[@lucasmarques.jacaporfavor]

Você sente enjoo quando ingere o Whey?

[@talitaruas]

Legaaaal demaaais esse vídeo! Parabéns pelo canal e ótimo conteúdo

[@analuciadesaboyalessa224]

Perfeitas suas colocações, aprendizado sempre 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@joao-my3bz]

Caraca tava pesquisando sobre isso ontem por que entrei na academia e ele gravou hj parabéns pelo trabalho

[@brunorodrigues4873]

Sua canal é surpreende, sempre com conteúdo bons e profissional, muito obrigado por compartilhar seu conhecimento 👏👏

[@gtytus]

Gosto dos seus vídeos principalmente por informar corretamente, excelente trabalho!

[@maiumygoulart]

Excelente. Amo o canal!!

[@wxolive]

Só pra compartilhar minha experiência eu já usei creatina... e me senti muito mais forte, com mais disposição pra completar as séries dos exercícios.

[@lucassemj5521]

é pq a creatina vem naturalmente da carne bovina e de peixes, por isso a sensação de força absurda

[@almeida4619]

Vc deve ter inchado , isso sim .

[@600je]

Placebo ..

[@Breezepm]

​@@600jehahaha

[@Breezepm]

​@@600jevocê sabe qual a composição da creatina? O melhor Suplemento alimentar.

[@mdfemgeral9400]

Eu pesava quase 100 kg há uns 2 anos atrás. Metade de agosto desse ano já estava com 85. Final de setembro 80 e hoje estou entre 76, já caindo para 75. Só fazendo exercício de aquecimento. Eliminei refrigerante já um bom tempo. Doces e salgados e massa em geral com exceção do arroz que ainda não tirei, também tirei há uns 3 meses. Tenho 1,67 de altura. Pretendo chegar a 70kg e a partir daí começar ganhar massa magra. Mas até chegar nos 70 será que já posso tomar Whay e Creatina? Qual teria um melhor custo benefício ou nesse mundo de suplementos não existe isso?

[@adelaidewalger1794]

Muito bom o artigo , Lucas !

[@alvaronevess]

Oi, Lucas! De utilidade pública... Parabéns e obrigao pelo vídeo.

[@tayniloalves7089]

Que vídeo organizado. Achei ótimo o progresso das barras laterais de acordo com o assunto, muito bom👍

[@elianepimentel3377]

Gostei demais.... esclarecedor e concordo com tudo...eu tava abaixo do peso...fiz uma bateria de exames e ela me passou uma dieta diferenciada e passou whey proteín isolado...parabéns pra você e sua equipe

[@ryancristtopf7107]

como eu nunca tinha visto esse canal....que cara incrivel, adorei....

[@thepixelalien5779]

Obrigado pelas informações e parabéns pela qualidade do video e do canal. 🙏👍

[@fffgggggggg]

Bananas, batata doce, abacates e ovos caipiras. Muito mais saudável e eficaz do que "morango" com cimento, detalhe: o resultado é em poucas semanas.

[@arthurqueiroz2496]

Eu aproveito ambos, um não elimina o o outro

[@hephest]

Vídeo excelente! Sempre zoei meu irmão que toma whey protein falando que ele usava bomba rsrsrs. E eu estava errado! Valeu, Olá Ciência!

[@uponsurfboards1]

Muito bom vídeo. O melhor falando nisso assunto que vi até agora!

[@jairrodrix]

Muito didático! Gostei da abordagem.

[@marceledepaula]

Muito legal! É assunto que sempre tive curiosidade de saber mais sobre! Adorei!

[@fernandoaugusto02]

Suplementos alimentares são só marketing... Não funcionam! Não gaste grana com isso...

[@wanderainey]

Faz mais sobre esses suplementos usados na academia, tipo creatina,albumina,bcaa,glutamina etc. top top se fizer

[@MrYredlav]

Achei fantástico esses reloginhos do lado do vídeo. Obrigado.

[@renan777saboia4]

Que vídeo excelente. MUITO OBRIGADO.

[@DadapapajujuGamesYT]

Lucas, fala sobre os estabilizantes presentes no whey e em outros derivados lácteos. O que é isso exatamente? Parabéns pelo trabalho!

[@henriquesilva8620]

Cautela e mais informação não fazem mal a ninguém. Gratidão pelo vídeo. 👏👏👏

[@lucasmarques.jacaporfavor]

Você sente enjoo quando ingere o Whey?

[@juniorlima2015]

Parabéns, se preocupando com nossa saúde e nosso bolso ❤

[@larissasantoscouto6341]

Excelente vídeo, bastante didático e esclarecedor.

[@eliobonannojr5552]

Tenho 46 anos e peso 60kg desde os 18. Não aumenta nem diminui. Meus amigos de infância e juventude ficam me perguntando como faço pra ficar sempre igual. O pior é que não faço nada. Vida normal. Treino e alimentação moderados.

[@Oquadrinheiro]

Eu engordei na marra, até os 36 eu pesava 57 quilos, hj com 44 anos eu peso 77 quilos

[@Oquadrinheiro]

Quando eu tinha 18 eu pesava 47, então usanso a sua historia, eu ja pesei menos que vc e agora peso mais

[@lucasmarques.jacaporfavor]

Você sente enjoo quando ingere o Whey?

[@edsondossantossilva4365]

Sou muito fã do canal. Continue nos ajudando com suas informações com fundamento e opinião sincera.

[@silasjulio5171]

Vídeo Top ! Esclarecedor e sensato ! Compartilho com qualquer pessoa

[@alexwild5128]

Esse canal é muito bom, parabéns 👏

[@alineoliveria9280]

Fale sobre os termogênicos, por favor!

[@mariadelourdesamaral9205]

Boa tarde! Muito obrigado pelas informações. Você poderia falar sobre a pasta de amendoim integral.

[@kamilacbj]

Faz um vídeo sobre albumina também. Inclusive, esse vídeo sobre whey está incrível!!! 👏🏽🥰

[@mgpguercio]

Produção, didática e objetividade dos vídeos, parabéns!! Agora sei porque meus triglicerídeos estão um pouco altos...

[@emanuelbuss8777]

Pratico cross trainning, tomo whey e faço acompanhamento nutricional. O resultado é satisfatório.

[@lucasmarques.jacaporfavor]

Você sente enjoo quando ingere o Whey?

[@emanuelbuss8777]

@@lucasmarques.jacaporfavor não sinto

[@juniorhenrique2481]

Eu sempre tomei quando treinava pq nao batia a quantidade diaria de proteina na alimentacao, faz um sobre a albumina, bcaa e glutamina, sempre tomei esses

[@hogblus]

Como sempre, vídeo excelente!

[@antoniodepaduasoaresfilhos6846]

Muito bom, parabéns pelo vídeo...😊 Vou compartilhar muito.

[@marialeticia9939]

Obrigado professor por dicas tão importantes pra nossa saúde!! 👏👏👏👏👏👏👏💯

[@pollyanerodrigues3552]

Amo o canal 💜👏

[@alvarvillalongamarch3894]

Excelente video,doctor!Muy bien explicado en todos sus aspectos.Muito obrigado!

[@itsluquinhas_]

Vídeo foda, agora já pode falar sobre a Creatina, L-Carnitina, BCAA e entre outros que ajudam a ganhar massa magra e emagrecimento, isso ajuda a gente a entender mais.

[@Douglazs]

dizem q BCAA não precisamos usar e desses ai só uso creatina

[@laurinhajs3249]

Concordo demais

[@rafaeltn1147]

Bcaa de sacanagem né??? 😂😂😂 quer ganhar massa magra? Vamos lá. Enantato de testosterona, acetato de trembolona, enantato de Primobolan, Boldenona, Dianabol e Deca. 😅

[@Lilih170]

BCAA é algo q eu não tomo nem sob ameaça. Não curto não. Sem contar q quem faz uso exala um cheiro horrível.

[@manuelgilbertoalcantara1756]

A maioria dos Wey tem BCAA! Pôr isso ninguém compra mais ele separado.

[@accabelo]

Sou intolerante a lactose. Tomava whey “isolado” e passava mto mal. Até começar tomar o de carne, esse sim 👏🏻

[@luxtempestas]

De carne é bom mas caro, albumina vira fábrica de catinga - compre proteína de ervilha, arroz ou soja (eu gosto da de ervilha mais que das outras, na Growth tá mais barato que o Whey).

[@mariaseixas7800]

Mesmo o isolado contém traços de lactose.

[@less_than_marina]

Vc deve ter alergia a proteína do leite...

[@ForticlaYGames]

Realmente, olhei no site da Growth e mesmo os isolados tinham na tabela nutricional "CONTÉM LACTOSE". O jeito é fazer como o colega acima disse, tomar um Vegano (como o de ervilha), porque assim é a solução, sem lactose, mais barata. (Vivi pra ver algo com selo "Vegan" ser mais barato que o "equivalente" normal).

[@less_than_marina]

@@ForticlaYGames whey hidrolisado é pra alérgicos e intolerantes a lactose...mas é muito caro. Os veganos também são bem caros....qual que vc encontrou que é barato?

[@sineianunes1568]

Adorei esse vídeo. Maravilha 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@vivaedeixeviver9164]

Obrigada Lucas por essa informação!

[@matheus568]

Esses vídeos precisam ser passados nas escolas! Excelente matéria. Continue sempre com o trabalho, abraços.

[@SLG45]

Nas escolas hoje com net as criancas com Cellular na escola so aprendem o que nao presta com outras criancas principalmenre os meninos😂

[@feakm5152]

@@SLG45 Nas escolas de hoje os meninos só pensam em uma coisa. num match up de riven vs irelia, vc rusha cdr ou dano?

[@laerteaero]

Hj o soro do leite é vendido no lugar de leite de caixinha, nos compostos lácteos

[@marcosbiittencourtneto6367]

Sim por isso o leite fica na caixinha fora da geladeira um bom tempo sem estragar o soro conserva o leite .Mas se abrir a caixinha o ar entra daí o soro coalha e vira um queijo impróprio pro consumo.

[@oficialnutritiondistribuidora]

Informações valiosíssimas, ganhou um inscrito

[@migtechaddict7645]

Excelente explicação. Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@darienchiba6682]

Faltou dizer que Whey Protein é ultraprocessado, o que faz um mal danado.

[@darienchiba6682]

@@rmendes3716 é só pesquisar na Internet, cabeção.

[@douglasaraujo7381]

Da onde tirou isso?!!

[@darienchiba6682]

@@douglasaraujo7381 pesquisa na Internet que tu vai ver.

[@dkm8093]

​​@@rmendes3716 Whey é ultra processado.

[@juniortelles3023]

Eu consumo o da carne e do leite variando ! Treino de segunda a sábado...tenho leve intolerância a lactose por isso tomo o isolado que apesar do preço é ótimo! Sem falar que faço sempre exames enzimaticos para saber como anda as funções de rins, fígado e pâncreas! É tá td ok!🙌

[@lordbr1798]

Se tomar com frequência terá grandes chances de desenvolver problemas estomacais.

[@vidadehomeoffice]

Muito bom esse vídeo, parabéns. Obrigada pelas informações tão importantes😊👏👏👏👏

[@celiasilva7986]

Gostei muito esclareceu muita coisa que não sabia muito bom parabéns pelo esclarecimento isso que precisamos mesmo .

[@marciadecco6888]

Olá! Fala sobre a Creatina. Meu filho começou a usar aos 16 anos e num exame para o Exército ( nós vivemos em Israel), ele estava com a pressão um pouco alta, o que fez o médico pedir exames de sangue e vários de urina, pois o nível de creatina estava muito alto. Meu filho tinha começado a fazer levantamento de pesos há pouco tempo e a genética da família ajudou no crescimento muscular rápido. Assim mesmo, ele insistiu em tomar creatina. No final das contas, ele parou de usar.

[@otoxlanlla]

quando falamos de creatina, atenha-se à qualidade do produto, quantidade consumida, e o que o garoto vem fazendo junto de seu consumo, pois quase todos os problemas relacionados à creatina se dão por coincidências (problema que surge paralelamente ao uso de creatina, mas que coincide o momento de uso, como o consumo exacerbado de proteínas), produto adulterado, ou, nos últimos dos casos, uso errôneo ou exagerado (raro). e outra, talvez você tenha se confundido ao dizer que o nível de creatina estava alto, quando na verdade o que estava alto era a creatinina, um resíduo metabólico que naturalmente aumenta conforme o ganho de massa muscular e ingesta elevada de proteínas, que dependendo do nível da alteração, não significa problema de saúde, devido ao contexto.

[@otoxlanlla]

caso tenha interesse em saber mais sobre nutrição e bioquímica, recomendo o canal do samuel dalle laste. aqui está um vídeo dele sobre creatina: kzbin.info/www/bejne/lZOrfYiabLqrnNk&ab_channel=Dr.SamuelDalleLaste

[@carlosleite7011]

@@otoxlanlla É incrível como o povo gosta de culpar o suplemento de forma tão ignorante, é só consumir de 3g a 5g por dia e fazer atividade física, não existe efeito colateral relacionado à níveis altos de creatina no corpo, é até estranho falar isso porque o corpo simplesmente descarta o excesso. É quase certeza que houve algum desentendimento e na verdade era sobre creatinina.

[@kingpotted]

Por muito tempo usei a musculação de forma errada, meus primeiros 3 anos eu consumia 2g de proteínas por kg corporal, mas esse cálculo ia além do que o meu corpo precisava, mesmo fazendo dieta e só comendo coisas saudáveis, no final eu tive problemas no fígado, mesmo que meus resultados terem sido muito bons, a saúde vale mt mais que hipertrofia.

[@leonardotrindade5847]

Olá Qual é então a quantidade de proteína que seu corpo se adaptou? Vejo todo mundo aqui no YT falando dos 2g/kg mas nunca cheguei nessa quantidade pq meu bolso não guenta kkk, mas pelo que vc falou pode ser que a quantidade que eu consumo já seja o suficiente.

[@kingpotted]

@@leonardotrindade5847 salve irmão, essa quantidade de 2g/kg não pode ser generalizada, cada organismo é individual. Eu passei a usar 1,3/ 1,4 g por kg corporal e continuei tendo resultados mantendo a saúde

[@kingpotted]

@@leonardotrindade5847 faz o seguinte, se quiser testar uma quantidade de proteínas no seu corpo, comece a consumir a quantidade e depois de 2 meses faça exames médicos para saber o funcionamento do seu fígado e sistema renal, se estiver tudo ok continue

[@leonardotrindade5847]

@@kingpotted entendi, então vou fazer alguns testes mas no máximo até 1,6g/kg se não o bolso não aguenta

[@hericferreira32]

Eu tive pedras nos rins com 6 meses de uso ,mas eu estava exagerando tbm na proteína, chegava a ingerir mais de 140g de proteína por dia

[@robertagomes39]

Videos super completos... parabéns!

[@gamesraros]

Como sempre EXCELENTE conteudo, LIKE com força e merecido :)

[@cezarhak6388]

Gostei muito do whey , por conter os 18 aminoácidos necessários, ja passei dos 50 anos e me sinto mais disposto.

[@lucasmarques.jacaporfavor]

Você sente enjoo quando ingere o Whey?

[@cezarhak6388]

@@lucasmarques.jacaporfavor Não sinto , mas parei de tomar ,pois contem muitas calorias , faz engordar !

[@vitorinarehn3170]

Oi. Poderia falar do consumo da glutamina e a função intestinal?

[@lucasmarques.jacaporfavor]

Você sente enjoo quando ingere o Whey?

[@Pablito2169]

Já cheguei me inscrevendo e dando like! Excelente conteúdo!

[@gesal50098]

Muito bom o vídeo e gostei muito da explicação. Acho que é um dos melhores vídeos sobre Whey no youtube

[@anaanaless]

Ah, que vídeo necessário 👏👏👏 Ainda bem que na universidade tive ótimos professores, que estão com a Ciência, e já falavam a verdade. Mas o triste e ver colegas de profissão mas academias e afins indicando indiscriminadamente esses suplementos, claro em prol de lucro. Fora que nem são nutricionistas.

[@leonardoaraujo8364]

Quanto de proteína ao dia vc recomenda pros alunos na academia? Vc orienta sobre isso? Como vc sugere que o aluno atinja as macros Vc fala de suplemento como se fosse bomba...

[@LopesOlinda]

Muito bom o seu vídeo. Perdi preconceitos que tinha sobre o suplemento. Minha sobrinha usa e vai em nutricionista. Fiquei mais tranquila. ❤

[@rafaeltn1147]

Preconceito contra leite em pó??? 😂 imagina se o médico te receitar, sibutramina, oxandrolona 😂3

[@LopesOlinda]

@@rafaeltn1147 Foi exatamente o que eu disse. Eu não tinha conhecimento do que era. Por isso o preconceito. Entendeu?

[@rafaeltn1147]

@@LopesOlinda então... olha a loucura... preconceito de leite em pó... as pessoas criam preconceitos por pura ignorancia mesmo.

[@DemisonMercesOficial]

Fala sobre hipercalórico também. Ah, obrigado pelo vídeo!

[@acpalacio143]

Muito bom. Bastante esclarecedor.

[@AyarAndes]

Ótimo vídeo, simples e efetivo como as pessoas precisam ter. Contudo, existem novas abordagens do uso de whey protein tanto para emagrecimento quanto ganho de massa muscular que podem diferenciar apenas da soma total de proteína no dia. Mas obviamente, em sua maioria, são pessoas que se exercitam. Comida sempre estará a frente de qualquer proteína suplementar, afinal, suplemento complementa, alimento alimenta.

[@lucasmarques.jacaporfavor]

Você sente enjoo quando ingere o Whey?

[@janelira2941]

Excelente explicação!!! Gostaria de saber sobre o ENSURE e seus efeitos no organismo!! Minha idade é mais de sessenta anos, emagreci e fiquei flácida nos braços e coxas, o que eu estou tomando ajuda a aumentar a massa magra? Ficarei grata ao me responder ou fazer um vídeo falando sobre o produto para idosos. Deus te abençoe 🙌🙏🙏❤️

[@mariagoreti1723]

Comecei a tomar e depois de um tempo comecei a sentir dor no joelho, parei de tomar e não tive mais problema, eu sou intolerante a lactose ..

[@lucasmarques.jacaporfavor]

Você sente enjoo quando ingere o Whey?

[@Receitas.rápidas01]

Achei que era aquele cara do canal você sabia? Muito bom

[@leandroborges9368]

Parabéns pelo vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻