Codzienny Szejk Białkowy Zniszczy Ci Zdrowie?

W materiale odpowiadam na pytanie - czy diety wysokobiałkowe są szkodliwe dla zdrowia?
MÓJ E-BOOK "DIETA NA BUDŻECIE" ZNAJDZIESZ TUTAJ:
►►www.stalowyszok.pl/dieta-na-b...
►►www.stalowyszok.pl/dieta-na-b...
SKORZYSTAJ Z PROMOCJI -20% NA WSZYSTKIE MOJE PRODUKTY:
►► www.stalowyszok.pl/
►► www.stalowyszok.pl/
ZNIŻKI NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Edycja ►► [e-mail]
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon

[@NooWorries]

Pije codziennie szejka białkowego i jest dobrze, dobrze jest wszystko jest w porządku. Pozdrawiam całą widownie Stalowego i sekcje komentarzy. Dobry przekaz leci.

[@toopacz1607]

on raczje mowi o dlugotrwalych skutkacgh

[@koks2193]

Cygan xD

[@maciekjargio9141]

Dobry przekaz jest najważniejszy

[@Miko-lv2vz]

To jak jest git to to najwazniejsze. Pozdrowienia dla dobrych chłopaków.

[@miloszakielizka7010]

Dla dobrych chłopaków!

[@normalperson3761]

Ja pije bialko jem to wszystko z lodowki cwicze i jest dobrze. Stolec tez niczego sobie. Dobrze sie oglada te materiały na kiblu. Mozna powiedziec ze gdyby nie sranie to nie byloby kiedy ogladac tego wszystkiego. Dlatego trzeba jesc i duzo srac zeby to ogladac czesto

[@LucjaSzaniawska]

W końcu młode byczki mają gdzie odsyłać rodziców w odpowiedzi na to, że sobie nerki tym białkiem rozwalą xD

[@Obserwator.f]

Mam pomysł na kolejny odcinek: „ćwiczenia i treningi kierowców F1”

[@dawidhydddrhh9523]

Kogo to obchodzi i kto to kurwa lajkuje....chłop zamiast nagrać w końcu coś o kalistenice która ćwiczy większą część widzów kanału będzie nagrywał treningi kierowców F1 na bank się komuś przyda...

[@Dawidowskee]

@@dawidhydddrhh9523 ja bym chciał posłuchać o treningach kierowców F1

[@dawidhydddrhh9523]

@@Dawidowskee a ja bym chcial posłuchać o czymś co mogę wykorzystać a nie posluchac dla posluchania i zapomnieć

[@freneticnick6006]

O kalistenice możesz posłuchać wszędzie. Ja mimo iż sam ją długi czas ćwiczyłem również chętnie posłuchałbym o treningu kierowców. Można nagrac i to i to.

[@Obserwator.f]

@@dawidhydddrhh9523 Mordeczko, jakbyś nie zauważył, ten kanał jest o tematyce siłowo sportowej. Warto otworzyć się na nową wiedzę. 💪😉

[@tymoteuszgolesny7900]

Podziwiam ten kanał za to, że jest pełen profesjonalizm:)

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.

[@superSiba1]

Tymoteusz---gdzie tu widzisz profesjonalizm?! w tym filmie jest sam bełkot, jak dużo białka to mocznik a nie kreatynina więc zapytam gdzie widzisz ten profesjonalizm?! ty pewnie też jesteś takim "profesjonalistą" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@matimiljon]

Low kick tak mnie rozśmieszył że trudno było skupić się na reszcie materiału

[@kamikal3649]

Podsumowując film: Pijcie nic Wam nie będzie Ps. Stalowy po co ten clickbait?

[@pawelgol5015]

Dzięki za pomoc. Już nie muszę oglądać.

[@hydro6036]

Zobacz na zasięgi.... Np 2 lata temu i teraz | musi coś robić 😉

[@bartoszk7439]

Dzięki za oszczędzenie mi 9min życia 😅

[@patrykmichalski9338]

Dzięki bo bym 9 minut przejebal

[@danwoj1665]

Faktycznie ten komentarz wszystko wyjaśnia

[@zenekkromka289]

Robisz duzo filmow o tematyce co mnie ciekawi. Zajebiscie stalowy pozdrawiam cie mocno

[@pablo1910x]

A może film odnośnie wpływu treningów sztuk walki na zdrowie? przede wszystkim zdrowie mózgu, typowe kontuzje i problemy z tym związane?

[@micheyos]

Coś Cie konkretnie w tym temacie interesuje?

[@karolmatoga7572]

@@micheyos zdrowie mózgu

[@micheyos]

@@karolmatoga7572 Szczelne trzymanie gardy pomaga (nie jest to łatwe), albo robienie sparingow zawsze w kasku bokserskim, jednak planujesz jakąś walke czy napierdalasz sie czesto na ulicy lepiej przyzwyczaic sie do pierdolniecia.

[@pablo1910x]

@@micheyos w którym momencie treningi mma mogą mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, pamięć, koncentrację. Jestem programistą i trenuję mma z przewagą walki w stójce dlatego sugeruję taki temat.

[@blebleh666]

Jeżeli masz na myśli CTE to nie ma jeszcze dostatecznej wiedzy żeby zrobić nawet krótki materiał. (badania możliwe są do zrobienia dopiero po śmierci)

[@piotrek2390]

Genialna ta wstawka z lowkickiem😅

[@Damianoo]

dobry materiał, dziekuje!

[@rafaszulim5600]

"loł King" najlepszy, a jeśli chodzi o białko to ... nic dodać nic ująć stalowy na posterunku 😉 zdrowy rozsądek i będzie dobrze 👍 pozdrawiam

[@bic50channel]

Oczywiście wszystko z umiarem i będzie dobrze

[@tomaszpiotrowski2532]

Dzięki za info

[@kowalski5295]

stalowy czyta w myslach ,akurat chcialem o tym sie cos dowiedziec

[@blazejmidas8950]

Sponsorem SS jest kfd . Nie znam sponsora innych badań ale wiedząc, że przemysł fitness to ogromna kasa podchodzę do takich badań z ostrożnością. Najważniejsze jest zdrowie a to oznacza że od suplementów lepsza jest zbilansowana dieta a nie proszki ze słodzikami wyprodukowane w Chinach.

[@michafilipek9167]

Stalowy dobrze mówi zresztą jak zawsze

[@calistenic.king500]

Pytałem o to lekarza powiedział że jak będzie się pić dużo wody to nic nie powinno się stać

[@bogdantm1]

Mięso zawiera e sobie kreatyne która organizm rozkłada do kreatyniny. Zwiększony wysiłek fizyczny też wpływa na podniesienie poziomu wydalanej kreatyniny. Więc jeśli chcemy sprawdzić stan nerek to trzeba zbadać cystatyne c Zdrawiam serdecznie P. S. Fajna masz formę i dobre materialy publikujesz

[@mistyczny94]

Należy wypijać minimum 1.5 litra wody (latem sporo więcej) dziennie i wszystko powinno być ok.

[@dawid4079]

Przede wszystkim trzeba wstawać rano

[@filip8213]

Na tym polega odpowiedzialność

[@lechitasowianinpolak8168]

Srac kuwa, powiedz tym co na 3 zmiany zapierdalajom

[@blebleh666]

@@dawid4079 i chodzić spać najpóźniej 30min po dobranocce

[@ZajebistyGnojek]

zmień robote i kup słownik xd@@lechitasowianinpolak8168

[@Radiopaper251]

Hejo bardzo lubię ciebie oglądać i słuchać tego co mówisz i kiedy zrobisz odcinek z Patryk2703 czy taka forma jest możliwa do zrobienia naturalnie

[@macieksoko8175]

kurde w końcu ktoś poruszył temat nadużywanego białka

[@samueldetyna8414]

Zrobił byś odcinek o energetykach ?

[@mrcn6164]

Super materiał jak zawsze :) Wiedziałem kiedyś w dokumencie krótki wywiad może kogoś to też zaciekawi. Biochemik Dr Valter Longo oraz statystyk medyczny dr. Gianni Pes oddali się badaniom jak odżywianie i styl życia wpływają na jego długowieczność. Okazuje się że to dieta niskobiałkowa wpływa na długowieczność. Ryzyko nowotworu u osób spożywających dużą ilość białka było cztery razy wyższe. Według nich wysoka podaż uruchamia też mTOR- mechanism target of rapamycin Jest regulatorem wzrostu komórkowego w ciele. Jest to wskazane w wieku młodym, wtedy potrzebujemy szybkiego wzrostu komórek ale w średnim wieku najlepiej spowolnić ten proces bo przyspiesza on rozwój chorób związanych z wiekiem i zbyt wiele komórek może powodować mutację lub nowotwór.

[@panjaca5697]

Dobrze wiedzieć. Ciekawe, czy są jeszcze inne badania potwierdzające te powyższe.

[@Pajmano]

Ja pije codziennie szejka białkowego i jedyne co zauważyłem to codziennie wale spore zbite kloce na kiblu 😅

[@McHazeOne]

Tzw. Monster shits 😂

[@jurgenpost8516]

Dla trenujacych to 1.5 g bialka na 1Kg wagi to wzupenlnie wystarczajaca dawka.

[@oskarterpinski7015]

Mam propozycję, wiem że nie lubisz nagrywać takich filmów ale może zweryfikujesz sylwetkę Kuby Maślanki oraz jej naturalności? Pozdro!🔥💪

[@kamilkamil5381]

Szacun za ŚP pana Wiesława Wszywke. Kur zapiał he he he

[@SznycluPL]

Ja chętnie bym spożywał odżywki białkowe, jednak zawsze po nich mam problemy żołądkowe (nie ważne czy izolat, wpc). Laktozę toleruję, robiłem sobie testy genetyczne. Ktoś też tak ma?

[@michasobol8079]

Hehe podoba mi się ostatnie zdanie skonsultuj się że swoim lekarzem. Ale żeby ten lekarz był faktycznie lekarzem który się coś zna a nie że można zjeść max dwa jajka w tygodniu bo potem chuj i padniesz na zawał. :P

[@Arkembold]

Dla większej wiarygodności materiału warto byłoby podać źródła w opisie.

[@czaro7031]

Nie ma takich źródeł … wyssane z palca

[@Booyamakashi]

@@czaro7031 ciebie chyba palcem zrobili.

[@czaro7031]

@@Booyamakashi palcem to cię stary matce z dupy wygrzebał

[@c.h.u.j.n.i.a]

Odpowiednia suplementacja przy epilepsji oraz jakich środków unikać?:) Pozdrawiam

[@kung4og971]

Pozdro lecimy z odcinkiem, ja tam szejka 100g bialka z wiejskiego i normalnego serka z bananami blender i wchodzi elegancko

[@anuze9500]

a pozniej siedzenie na tronie wchodzi też legancko

[@andrijd7823]

@@anuze9500 a niby dlaczego?

[@kung4og971]

Nie mam takiego problemu, jak tak ktoś ma to słaba flora bakteryjna wiecej warzyw błonnika

[@anuze9500]

@@andrijd7823 białko jest ciężkostrawne w dużych ilościach, tak po prostu

[@anuze9500]

@@andrijd7823 gazy i kibel to norma jak jebniesz 100g+ na raz

[@chmielufoto]

Prawda taka, że duża część ludzi nie spożywa odpowiedniej ilości białka. Także taki szejk ( o ile nie będzie się wrzucało x razy więcej niż zalecana dawka) nie zaszkodzi. Zresztą. Jak widzi się jakieś problemy lub ma się wątpliwości to powinno się iść na badania i tyle 🙂

[@yea0276]

Mnie to zawsze wmawiali ,ze od bialka siadzie mi watroba. Moj znajomy wyladowal w szpitalu po przyjmowaniu duzych ilosci bialka 3g/kg masy ciala. Ledwo co mu te nerki odratowali. A ten freak fighter Tomasz Chic chyba tez swego czasu mial problem.

[@Dawid1991PL1]

Ciekawy film. Wydaje mi się że warto rozważyć inny aspekt, a mianowicie wpływ wyższego spożycia białka w diecie na pracę wątroby. Słyszałem kiedyś od ludzi z wykształceniem medycznym opinię że nadmiar białka obciąża mocno wątrobę, co w dalszej perspektywie może prowadzić do jakiś zaburzeń zdrowia. Nie mam dokładnej wiedzy na ten temat a warto byłoby to rozstrzygnąć.

[@szczepanklimek7463]

Tak nadmiar białka szkodzi wątrobie ponieważ wątroba metabolizuje białko i prowadzi do powstawania mocznika i innych związków ale to nadmiar. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na białko to przeciętnie 2 g na kg masy ciała. Więc osoba aktywna fizycznie ma jeszcze większe zapotrzebowanie. Więc przy zbilansowanych posiłkach ciężko jest "przedawkować" białko.Są diety opierające się na spożywaniu tylko mięsa i produktów wysokobiałkowych ale zalecane jest stosowanie ich około miesiąc. Możliwe że mało precyzyjnie ale mam nadzieję że w miarę odpowiedziałem na temat

[@666Deidara]

Zrobisz materiał o William lee i jego przemianie?

[@pawe3120]

Ciekawy materiał! Mam prośbę czy możesz zrobić materiał o wpływie viagry na budowę mięśni? Podobno wiele osób to używa bo działa podobnie jak sterydy dla mięśni ale bez negatywnych skutków. Czy da się czy nie da i jak w ogóle działa viagra na mięśnie czy ciało ? Pozdrawiam

[@ukaszr2d271]

Ale glupoty.. co najwyzej dziala pompujaco, bo takie ma zadanie ale gdziez anabolicznie, skad sie urwales?

[@pawe3120]

@@ukaszr2d271 jak coś to nie biorę viagry ani w tej sytuacji ani w innej:) po prostu to usłyszałem i wydawało mi się tak dziwnym pomysłem że może dobrze jakby się zajął tym tematem stalowy szok .

[@masterplaster6121]

@@ukaszr2d271 Najpierw zainteresuj się tematem, zapoznaj się z informacjami, a następnie pytaj o urwania.

[@masterplaster6121]

Sildenafil (i w ogóle inhibitory PDE5) rzeczywiście powoduje nasilenie syntezy białek w mięśniach i zmniejsza męczliwość, jednak efekt nie jest spektakularny. Jest trochę badań na ten temat.

[@pawe3120]

@@masterplaster6121 też mi się to rzuciło w oczy. Tylko pytanie czy użycie viagry powoduje spompowania się mięśnia... łóżkowego odrazu czy jak jest okazja że tak napisze. Bo gdyby odrazu to branie viagry byłoby ryzykowne

[@Witoool]

Klucz to wczesniejsze problemy z nerkami, pamiętajcie co stało się z Wojtkiem Polakiem

[@piotrasta92]

ale Wojtek to nie tylko problem z białkiem ;)

[@kacperabuz9607]

💪🏻🔥

[@wesoly5862]

ja bym obejrzal filmik jaka jest maksymalna ilosc przyswajalnosci bialka w 1 posilku bo moj ojciec dietetyk (stara szkola) sadzi ze jest to granica pomiedzy 20-40g na 1 posilek a reszta sie nie przyswaja

[@ferdynandkiepski6520]

Było już

[@wiktormalimon8781]

0:07 no elo

[@h483b]

Ja piję 2 szejki białkowe dziennie i po nerach mi poszło. A od kreatyny siusiak się skurczył. Ale cóż życie.

[@costamcostam8961]

Siusiak się skurczył bo nie trenowałeś go. Większe obciążenie i do upadku mięśniowego. Z fartem byku!

[@vsanwojtiv9701]

Jak siusiak się skurczył ? Poważnie ?

[@penaepa230]

Mi od cytruliny wyrosło trzecie oko

[@lechitasowianinpolak8168]

@@penaepa230 chyba w dupie

[@lechitasowianinpolak8168]

Serio od kreatyny fujas maleje? Bo niewiem czy mam to brac XD

[@pjetrek855]

A może by tak kiedyś odcinek w stylu "grupy krwi a siłownia"?

[@kazimierzwielki2836]

Kreatyna zatrzymuje wodę, zatrzymanie wody podnosi ciśnienie krwi , wysokie ciśnienie niszczy nerki .Konkluzja - kreatyna pośrednio niszczy nerki .

[@Sirmodzel]

4 lata suplementacji kreatyny po 7/10gram dziennie i dwa badania moczu ze zlecenia lekarza bo zmienialem pracę co +/-2 lata. wszyatko jest cacy :D

[@Sirmodzel]

@@micah3101 kwestia wagi i tego kto co robi w życiu ale jest też prostsze wytłumaczenie, łyżeczka od zestawy tak nakłada... raz sie nabierze kopczaście a raz sie mocniej uklepie. Slowem wyjaśnienie z moich pomiarów i obliczeń mam 10-12kg mięśni więcej niż maksimum dla mojego wzrostu tzn. Średnia jest przy 185cm 30-40kg a ja oscyluje miedzy 50-52kg masy mięśni szkieletowych

[@Ouroborosus]

Jak jeszcze byłem w liceum to na biologi facetka mówiła coś o jedzeniu białka i w podręczniku też było coś napisane ale teraz to ciężko przypomnieć sobie o co chodziło. Ale coś pamiętam że było mówione że jeśli zbyt duży % kcal to białko to rozkładane białko na energie ma toksyczny wpływ na organizm. Chyba było to coś wspólnego z mocznikiem. PS Jedzenie dużej ilości białak może przycznić się do powstawania trądziku i to jest pewniak.

[@szymonrekowski]

Nie ma trądziku od białka!

[@ar0n399]

@@szymonrekowski Bardziej to od testosteronu, niż białka. Nie wiem skąd się to wzięło, że to z białka się robią.

[@szymonrekowski]

@@ar0n399 nie wiem właśnie 👍🖐️

[@f4llenhite955]

trądzik nie robi się od białka

[@bohen3756]

@@f4llenhite955 Ale jest budulcem!

[@Phen0mable]

Ja ważę 115kg teraz i jem około 200gr białka dziennie. Dość trudno jest tyle nazbierać na deficycie kalorycznym.

[@tennickniejestdostepny]

Taka mała uwaga, więcej białka to więcej kalorii. Nie samym białkiem człowiek żyje, więc też poza białkiem spożywa się tłuszcze i cukry. Słabo skonstruowana dieta i zwiększenie podaży kalorii, przy braku większej aktywności fizycznej w dłuższym czasie może przełożyć się na otyłość i różne schorzenia, zatem w pewnym sensie większa podaż białka jak najbardziej może być szkodliwa dla organizmu. Więcej jedząc trzeba też spożywać więcej wody, żeby organizm mógł to wszystko strawić. Oczywiście osoby interesujące się tą tematyką, raczej wiedzą takie oczywistości, ale niektórzy początkujący, przerzucający się na zdrowy tryb życia mogą się trochę zdziwić, że od białka zamiast mięśni rośnie im brzuch i nadciśnienie.

[@ravck8119]

A co z kwestią metabolitów rozkładu białek? Czy zwiększone przyjmowanie białka podniesie stężenie mocznika do poziomów negatywnie wpływających na zdrowie? Jeśli tak, to gdzie jest bezpieczna granica?

[@macieTRZYK]

Zrobiłbyś odcinek o Matt Stonie? Gościu dość często je posiłki które mają co najmniej 10tyś kcal, a wgl nie wygląda na takiego z dużym procentem bodyfat.

[@marcinnajman9831]

Albo to zwraca albo nie je nic dzien przed i dzien po

[@dawidbesler2842]

Zróbcie sobie próby wątrobowe :)

[@jardyb9191]

Stalowy to profesjonalista ciekawe czy ma 6paka..... 😀💪pozdrawiam cie i tak trzymaj...

[@rekaczowiekacharakternego6940]

W lodówce

[@jedrzejflorianczyk2256]

Siemkaaaaa

[@b8mk491]

Zjeść kebaba albo pizze popić pepsi ewentualnie red bull i gitara

[@MegaVega86]

Jeszcze gdy chodziłem do podstawówki, to był tam taki Paweł, i ja jechałem na rowerze, i go spotkałem, i potem jeszcze pojechałem do biedronki na lody, i po drodze do domu wtedy jeszcze, już do domu pojechałem.

[@konieczko02]

Podejrzany typ

[@kordianc4864]

Hahahaha 🤣🤣🤣

[@Pudzio333]

Nie ma czegoś takiego jak zakwaszenie organizmu, jest chwyt marketingowy. Może wystąpić kwasica, ale tego dowiesz się od lekarzach po badaniach.

[@hefezto704]

zrobisz film o Oleksandrze Rubetsie?

[@Monia36]

Materiał dla mnie bo mam dylemat z białkiem/odzywkami białkowymi WPC itp🤔

[@BuildQRG]

Nagraj materiał o Gigaovgod

[@borysbeker5455]

stalowy zrob odcinek z andrew jacked gosc jest kozak

[@kubazielinski9632]

W kościach jest więcej białka niż wapnia. Każdy anabolik zwiększa masę kośćca.

[@dammat1985]

Jeżeli niektóre suplementy czy coś podobnego niszczą zdrowie to jak są zniszczeni Ci którzy biorą suplementy i do tego są na bombie

[@keepchillin6429]

Stalowy, błagam, zmień ilość na jakość. Kiedyś tylko widząc film, czym prędzej oglądałem. Ostatnio głównie głupoty pod clickbait. Szkoda, kanał był świetny.

[@bohen3756]

Kiedy ten odcinek o ninja24?

[@Fidor99]

Dlatego Ja ćwiczę ale dietę mam prawie wegetariańską bez dopingu na sucho dla ciała, dla ducha, dla sprawności. Narazie wszyscy mówią jest dobrze ale czekaj niech miną dziesiątki lat i wtedy pogadamy czy jest dobrze. Uważam wszelkie suple i wspomagacze za wysoko przetworzoną żywność i staram się omijać, tylko natura ma nas napędzać :)

[@Fidor99]

@@keepchillin6429 widzę szanowny kolega wie to i owo, co w trawie piszczy ;) wiele badań wskazuje na to że ta substancja ma duży potencjał i małe ryzyko szkód. Dzięki niej odkryłem inny lepszy swat, Pozdrawiam :)

[@lechitasowianinpolak8168]

To spróbuj zapierdalac na 3 zmiany w fabryce, to sie zesrasz, mięso jest potrzebne dla mocy i siły, proszki suple dobrej marki tez zle nie są. Wegetarianizm to sobie mozna jak sie siedzi na dupie i gowno robi, trening kontrolujesz i wiesz kiedy chcesz przestac, robota fizyczna wypiersala człowieka tak ze checi so zycia nie ma, wiec trzeba normalniebjesc mieso

[@micha9172]

Ja słyszałem za dzieciaka o kreatynie że nie staje po niej hehe

[@ryszardpodkowa9934]

Dlaczego nie ma żadnej informacji o wpływie na wątrobę?

[@wacaone]

Warto byłoby uwzględnić także BIAŁKO ROŚLINNE w tym materiale :) Białko roślinne ma dużo mniej obciążający wpływ na nasz organizm (w dużym skrócie). Pozdro!

[@aleksanderkrzyzak458]

Pedalskie bialko nie ma znaczenia

[@maciejkoronowicz3173]

może dlatego że jest dużo słabiej przyswajalne i jedząc go tyle samo co zwierzęcego mamy w rzeczywistości mniej białka? Będziesz jadł odpowiednio więcej aby wyrównać tą dysproporcje to nie będzie różnicy. Poza tym w większości nie zawiera ważnych aminokwasów, więc nawet bym tego nie wliczał.

[@wacaone]

@@aleksanderkrzyzak458 japa internetowy frajerze z moherowymi poglądami! hahaha Ps. sam je spożywasz idioto! ahahaha

[@wacaone]

@@maciejkoronowicz3173 po pierwsze ta różnica przyswajalność nie jest tak drastyczna. Więc nie musisz go "nadrabiać". Po drugie ma mniej obciążający wpływ na organizm nie ze względu na ilość przyswajalności a na pochodznie. Nawet większa jego ilość nie ma tak negatywego wpłuwu na zdrowie jak białko zwierzęce. FAKTY, a ból dupy ludzi, którzy myślą, że tylko białko zwierzęce ma znaczenie (co za zabobony, mamy 21 wiek!) jest już nudny i zbędny...

[@maciejkoronowicz3173]

@@wacaone poczytaj sobie jakie aminokwasy występują w pełnowartościowym białku z chociażby jajek i porównaj do źródeł roślinnych, żeby to wyrównać musisz jesc tak absurdalne ilości KILKU różnych źródeł bialka na raz że to jest nieporozumienie.. można przeżyć jedząc białko roślinne ale to nigdy nie będzie dobry budulec dla aktywnych ludzi. Już nie mówiąc o reakcji układu pokarmowego na taka dietę, większość ludzi by 2 godziny dziennie w toalecie marnowało po próbie uzupełnienia bialka z roślin. Nikt Ci nie broni być Vegę, nawet szanuje taką idee ale nie wmawiaj ludziom że nie ma różnicy w źródłach bialka bo to jest zwykle kłamstwo, już nie mówiąc o innych kwestiach jak ładowanie przy okazji calej masy substancji antyodzywczych, kilkaset gramów warzyw/roslin dziennie w zupełności wystarczy dk dobrego funkcjonowania ale takich warzyw które są dobrym źródłem witamin a nie bialka + jakieś węgle oczywiście jeśli to nie keto. Pozdro

[@wojmental99]

Witam. Jakieś pół roku temu zacząłem suplementowac kreatynę 5g i oczywiście zrobiłem badania kreatyniny i była w normie. Po Ok. 2 miesięcy badanie i kreatynina w górnej granicy 0,6-1,3 ja miałem 1,3. Po pol roku 1,35 i po 2 miesiącach 1,43. Nie wiem czy to jest Ok czy należy odstawić kreatynę. Pozdrawiam

[@kanaplook]

co to znaczy stopniowo zwiększać podaż białka, o ile zwiększanie to "stopniowo" ?

[@kubala5234]

Mówisz ze w badaniach przyjmowali 2 g i 1g a w podsumowaniu mówisz ze przyjmowali 5 razy więcej i nie było różnicy 🤔

[@MrSax0o]

"jednym z obawień"? ;p

[@lambos123]

A nadciśnienie?

[@Dejwik]

Keratyna nerky rozwali monohydrant

[@dario4358]

Keratyna rozwali czuprynę 🤯

[@bohen3756]

Bzdura!

[@Jarek7777777777]

Robisz ciekawe filmy o tematyce która mnie interesuje, jedynie twój głos z początku mnie irytował, ale się przyzwyczaiłem.

[@naluznejgumie]

Zrobisz film o tym czy Kuba Maślanka jest naturalem?

[@jano0ooo635]

Stalowy, kiedy zacznie działać znowu strona? Chciałbym kupić ebooka

[@McLukasz18]

Czy przesadzenie ze spożyciem białka nie wiąże się z podniesieniem stężenia kwasu moczowego we krwi który w postaci kryształów odkłada się w stawach?

[@superSiba1]

właśnie tak, to mocznik jest problemem nie kreatynina, ten kanał zaniżył swój poziom

[@jak9796]

Obecnie jem 5k kcal na masie i ciężko jest nie przekroczyć 2.8g bialka jedząc czysto. Także dziennie pod koniec dnia wpada lekko jakieś 300 gram bialka i nadal żyję

[@lechitasowianinpolak8168]

2g na 1kg masy ciała, ja waze 100kg, to 200g moge bialka zjesc, ale biore mniej do 140g i 150g, efekty i tak są

[@lordseth5381]

Jakbym chciał jeść tak, żeby było 5k kcal dziennie, codziennie, to chyba dupy nie mógłbym ruszyć z roboty w tych czasach

[@ferdynandkiepski6520]

Szacun

[@jansroka5428]

Dla mnie temat kalorii leży w głowie: jem smacznie zdrowo a przede wszystkim tyle ile mam ochotę. Wpychanie w siebie na przymus żarcia jest bankowo niezdrowe. Przecież organy wewnętrzne muszą to przetworzyć! Jedynym wytłumaczeniem są dla mnie zawody scena.

[@lechitasowianinpolak8168]

@@lordseth5381 bo niewolnik nie moze miec hobby ani pasji, politycy pokazali nam ze jesteśmy dla nich nic nie wartym gownem, a ludzie jeszcze to lubia i godzą sie na to traktowanie

[@szymonk3653]

ok

[@iganeedle2247]

ja walę szejk w dni treningowe tylko czyki 4 razy w tygodniu

[@juliuszlisiecki5393]

Kreatyna ok ale za duze spozycie wywoluje czasem zespół cieśni nadgarstka. Dwa razy mnie to spotkalo, i zniknelo tydzień po odstawieniu.

[@95Bartosz]

Jakim cudem? Chyba od cięższych treningów, które kreatyna pozwalała robić, a nie od stricte kreatyny.

[@maronfight]

Kurde, kiedyś mega ciekawie mi się oglądało ten kanał. Teraz mam wrażenie, że jest tu dużo filmów pod zasięgi o tematach dalekich od życia codziennego :/

[@NooWorries]

Stalowy ma taki zapierdol, że nie ma czasu nawet serduszek rozdawać.

[@toopacz1607]

przeciez ten filmik to pewnie jeden z bardziej codziennych, stawiam ze ponad polowa tutaj codziennie pije bialeczko

[@jakubbaginski2063]

Ebooki dalej quality

[@Sebastian.Trenuje]

@@szczurkamikaze ale tak trzeba. Nikt nie ogląda starych filmów. Dla przykładów WK. Kiedyś ,,prosta zmiana chwytu,, dziś czelendże i Pato walki. Ktoś jeszcze ogląda ich dawne wartościowe materiały? Stalowy robi super robotę. Nikt mądry nie obrazi się o powtarzanie podstaw które są najważniejsze!

[@marcin5635]

Wina putina🤷‍♂️

[@mietekireszta6750]

Stalowy omów przemianę twarzy larrego wheelsa

[@98Chriskck]

skąd są te badania? chodzi mi o stronę

[@maciejkazmierczak8315]

Ale bym se obejrzał taka analizę sylwetki jakiegoś kulturysty, jak w filmikach kilka lat wstecz, ale kurwa nie, do tego baitujacy tytuł jak z chujowych stron internetowych pokroju Onet

[@toopacz1607]

ty sie kurwa dobrze czujesz?

[@dominkmasny9694]

Ja po szejku mam pierdy skutek uboczny

[@mariuszrogowski7397]

Kreatyna nie uszkadza nerek, jak ze wszystkim albo masz zdrowe organy mocne albo nie, a wtedy chorujesz z niczego...

[@ryanverbinski2040]

Panie Mariuszu, czy muszę robić odblok po cyklu kretą?

[@filon2064]

Sam jesteś przykładem że białko może zniszczyć zdrowie. Przyjmując codziennie przez pare miesięcy tak rozwaliłem żołądek ze odrazu po posiłku była toaleta🙃🙂

[@spiketudro2026]

Nie jesteś sam 🫶

[@ms443]

Czy w tym filmie stalowy przypadkiem nie ujawnił swojej mordy?

[@mariuszt462]

Wszystko przez złe dawkowanie i tyle. Jak ktoś będzie wrzucał za duże ilości może się skończyć niezbyt fajnie .

[@MuzycznyWiking]

Wolę gainer niż białko pozdrawiam 💪😋✌️

[@Monster-zw5pw]

GAINER czyli największy syf

[@MuzycznyWiking]

@@Monster-zw5pw tak jak gówno białko

[@leoleonidas9134]

Nie lepiej codziennie jarac szlugi,ćpac do nosa Wypic 4 browarki albo zachlac sie wódą!!albo paszretowa i paprykarzem z boczkiem😅

[@MrJedroi258]

Kiedy opis sylwetki Nikocado?

[@Matterdeon]

moze cos na temat chudotlustych? co najelpiej robic w tym wypadku czy masa rekompozycja redu i jakie zalety i wady przynosci w poprzednich podnaych przykladach dieta?

[@krzysztofstaporek3763]

Odcinek o sigalu

[@wkurwionyszopen3352]

jak wpierdalam wiekszość białka z nabiału to nie sądze aby mi wypłukało ten wapń

[@rzekomyogrodnik37]

3 piwa dziennie zniszczą Ci zdrowie

[@dario4358]

Co Stalowy sądzi o sylwetce Dziki Loś ,on jest chyba z Białorusi

[@marcinstojek4655]

Rusek,ale nie powiem ,zajebiście wygląda

[@scofilde9]

Ten cały skurwialy świat fitness zatacza koło..