COLUMNA VERTEBRAL (Actividad Terapéutica Acuática)

Si quieres mejorar tus problemas de espalda, anímate a realizar ejercicios dentro del agua que te ayudaran a combatir tu problema satisfactoriamente. Actividad acuática terapéutica para la columna vertebral. Te proponemos una selección de ejercicios entre una amplia variedad de distintos tipos y patologías. Para más información podéis consultar el libro de Javier Jimenez," la columna vertebral y el medio acuático".
#health #natacion #terapia #columnavertebral #espalda #ejercicios #escoliosis #lordosis #cifosis #rehabilitacion #hidroterapia #flotacion
#aquagym

[@MsSIL63]

Excelente video, no me canso de verlo, escuchar a Enya y luego repetir los ejercicios en la pileta. Gracias Sonia! Amo el agua, soy feliz en la pileta y me hace re bien para todo mi ser! Tqm.

[@giselagonzalez615]

Aunque de MOMENTO no pude percibirlo pero Dios me guió en esas rutinas de ejercicios.😊 Me quedo sorprendida al ver este vídeo.🙏✌️🇻🇪

[@rosaelenanaturaleza3367]

GrACIAS , nadé muchos años, ahora me toca regresar al agua para rehabilitar mi columna, gracias estaba buscando un video así, gracias, gracias, gracias ! saludos desde Caracas

[@yiss7546]

Sonia … no sabes el bien que sigues haciendo a miles de personas que tienen problemas de columna y no podemos pagar entrenador . Dios te bendiga siempre. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷.

[@SoNiTaDC]

Muchas gracias!! Me alegro y me hace muy feliz poder ayudarte! 😊

[@goyitahm4696]

Gracias por estos ejercicios tan benéficos para mí columna

[@gerardosanchez4910]

Excelente video, yo he sido instructor de natación por 28 años, que no terapista, y también recomiendo los ejercicios propios de la natación como un medio de alivio de los dolores de espalda ocasionados por diferentes problemas (escoliosis, lordosis, cifosis, etc.). Por supuesto no todas las técnicas son apropiadas para una rehabilitación adecuada pero el crol y el dorso son técnicas muy benéficas para ello. Aún no tenemos idea de todos los beneficios que el agua nos ofrece pero imaginen el masaje continuo al que nos sometemos mientras nos desplazamos en el agua, dicho masaje nos ofrece un grado de bienestar indescriptible. Es importante estar bajo la conducción de un profesional siempre. Saludos y mi mejor vibra para todos los que busquen el agua como un medio de alivio.

[@susyaguero8968]

Sonia❤❤❤ gracias amiga❤ qué maravilloso servicio a tantos!!!!! Todo vuelve sonia y a vos por tanto bien que sea multiplicado y tengas una vida plena! Alegría! Paz! Amor!!!! Gracias!!!!

[@leticiaguerero504]

NO SABÍA! Gracias, los pondré en práctica. Dios te Bendiga por compartir!

[@SoNiTaDC]

Gracias!😊

[@normaconstanzatovarguzman2298]

DIOS LES BENDIGA POR TAN EXCELENTES CONSEJOS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS. TENGO 8 MESES DE CIRUGIA ARTRODOSIS LUMBAR QUIERO HACER EJERCICIO EN LA PISCINA Pero NO SE CUALES.GRACIAS NORMA DESDE COLOMBIA

[@DianaGonzalez-gt1vz]

Sonia hola me encanta el video ojala pudieras subir mas seria muy útil

[@Ava-gf8fj]

Excelentes ejercicios! Gracias!

[@DianaGonzalez-gt1vz]

excelente video gracias

[@gustavoiniguez-eq8lj]

Muy bien el video gracias por compartir bendiciones desde argentina

[@ginatorres4434]

Muy bien, muy ilustrativo. Gracias

[@gracielagarcia1518]

Donde llebar a una persona invalida a nadar adulta en el df grasias.

[@enricabatespunyes3704]

Excelente. Me ha sido muy útil.

[@biancus2]

Excelente video Sonia, muchas gracias!!

[@ibelizvillanueva]

Me encanto desde ya lo practicaré

[@analuchessi9259]

Que buenos ejercicios!!! Uno mejor que otro. Muchas gracias

[@AlfonsoOlivares1]

Excelente gracias

[@rosinalamanna4110]

excelente video..

[@patriciadelrociogonzalezar9270]

Gracias este video me ha sido de mucha ayuda gracias

[@dianamartinez9716]

buenísimo el video.

[@Abdusida]

Muito bom a sua aula, parabens!!

[@YdelsaRC]

me sirvió mucho tu vídeo gracias

[@jvillalpando24]

Excelente video te felicito

[@AvtarDhyan]

Muchas gracias sonia...lo via hace mucho tiempo y los practico mucho, y ahora los he vuelto a recordar, son muy buenos. Un abrazo

[@normaconstanzatovarguzman2298]

Soy Norma y le cuento tengo 65 años y Amo el agua de la Piscina.

[@tujardindeflores3175]

Woow excelente video reuniste una gran terapia😊

[@pakitoarevalo]

estan bien padre los ejercicios !

[@hectorsanchezperez4616]

Excelente aporte colegas 💙🌊🐬

[@JorgeGuasch]

GRACIAS

[@lauricore4057]

excelente video!!! :D

[@Cecil1317]

Gracias por el aporte, a mi hermanita le va a servir mucho!! muchas gracias! :)

[@MisaelCastro2014]

excelente .....

[@Josemolis11]

muy buen video te puede ayudar

[@lametamorfosisdelamente4709]

Excelente video Estoy aprendiendo a nadar esto muy útil para principiantes

[@marianadelcarmencruzparede8510]

Gracias por su video dios le bendiga excelente

[@SoNiTaDC]

Gracias😊 y me alegro que te guste👌💪

[@angelicaborda1941]

excelentes ejercicios para la columna me gustaría q hicieras otro video con ejercicios mas especificos y despacio

[@Davizfg10]

Que chulo el vídeo viene perfecto a los que tenemos problemas de espalda, deberías compartir más!

[@SoNiTaDC]

Gracias😘

[@javiermedina2817]

Excelentes videos., aunque me gustaria que pudieras subirlos en HD., saludos me han servido....

[@gemagarciasanchez4293]

Gracias, hoy mismo empesaré con algunos y te escribié mis resultados y dudas.

[@SoNiTaDC]

muy bien gema, si puedo ayudarte en lo que pueda aqui me tienes. Un saludo

[@raulcuadra5010]

Primero que nada, me gustaría agradecerte la ayuda desinteresada que prestas a tantas personas con dolencias en la espalda y que en muchos casos no pueden permitirse ningún tratamiento ademas de que huelga decir como funciona la seguridad social. Soy lo que podríamos calificar un adicto al deporte, pues lo practico desde los 3 añitos. Recientemente me han detectado una lesión diagnosticada como: "espondilolistesis (me ha costado bastante aprendérmelo) de II grado L5-S1. El fisio y el Trauma me han prohibido la bici y el tenis, recomendandome fervientemente la natación pero me comentan que solo puedo hacerla estilo crol (lo cual me empieza a resultar algo monótono). Te agradecería infinitamente que me aconsejaras algunos ejercicios de natación más, si los hubiere, ya que según los especialistas si la lesión deriva en grado III, tendría que pasar por quirófano. Muchas gracias y un saludo.

[@l.a.b.chimmy866]

Ejercicios para la sacroileitis por favor 🙏. Tengo que fortalecer glúteos más que todo 😊

[@edisonsantacruzchango3222]

Gracias Sonia, eres una gran maestra, ya que tienes paciencia para enseñar la manera fundamental, para superar los problemas lumbálgicos y el cuerpo en general, que Dios te protega por siempre.

[@SoNiTaDC]

de nada edison, espero que te sirva. Un beso

[@silvialozanodelgado617]

edison santacruz chango q

[@pilarhurtado4199]

Hola, saludos desde la Paz-Bolivia. tengo escoliosis, me operaron a los 14 años. Tengo por recomendación medica que practicar natación pero, me vengo a enterar que se necesitan ejercicios con la presencia de algún experto en hidroterapia. En mi país me dan pocas referencias. Pero por lo menos ahora ya lo se, mi búsqueda empezó.

[@clarainesbarreto3082]

i

[@pilarhurtado4199]

@@clarainesbarreto3082 estoy en otra ciudad ahora. Parece que en esta sí hay especialistas en hidroterapia.

[@albertespriu748]

He de decir que esta muy bien el vídeo y gran método para trabajar la espalda. Lástima que la mayoría de pacientes no tengan tal dominio sobre su cuerpo en el medio acuático cosa que limita bastante la realización de este tipo de gimnasia. O se cogen un profesor o los pacientes acabaran aun peor jaja.

[@SoNiTaDC]

Como tu bien dices estos ejercicios tienen que estar supervisados por un profesor, de igual manera todos los ejercicios se pueden realizar con ayuda de un churro, pull boy o cualquier elemento de flotación sin ser un AS en el agua. Pero como dices si nunca has hecho nada la ayuda de un profesor vendrá muy bien para colocar al paciente de forma correcta en agua y ayudarle a realizar los ejercicios. Un saludo Albert.

[@Angie-ub8oe]

Hola, hace mes y medio me operaron l5 s1 me han quitado un osteofito complicado y descubrieron que tengo lumbarizacion del coxis, me ayudan con algun ejercicio acuatico, actualmente si camino mucho el dolor regresa igual...gracias por este video ya que me da una idea ! abrazos y benciones!!!

[@GARARAMOSPEREZ]

hola Sonia, me ha diagnostica una fractura vertebral tardía. Despues de 3 meses del tru,atismo, me han dado fisioterapia...he tenido activida física, reincorporación al trabajo, he estado conduciendo...vamos un desastre porque decian que tenía esguinces multiples aún quejándome con sintomas claros excepto parestesis o impotencia funcional. Ahora que ya se sabe, me ha recomendado reposo, no realizar actividades fisicas moderadas o intensas, y ejercicios de flotación. Pues el vertebra aún no ha logrado comenzar a cementar y tengo un gran edema. no se si si este tipo de ejercicios son demasiado activos para mi fase, o son recomendables más adelante... o será solo flotar...Gracias!

[@rulortega]

Hola Sonia. podrías indican ejercicios de natación para personas con hernias cervicales? gracias

[@stefmorlett]

Hola Sonia, felicidades por éste video! Realmente me impactaron los ejercicios. Quiero preguntarte si éstos pueden usarse en caso de espondilolistesis y hernia discal? Agradezco mucho tu respuesta. Abrazo enorme

[@maxi26594]

Necesitaria si pudieras decirme un programa de tiempo entre cada actividad, estoy tratando con personas con escoliosis y por ahora hacen actividades unicamente de natacion de espalda y crol que serian las que le ayudaron... Despues de un mes les ayudo bastante, ahora necesitaria si podrais decirme cuanto iempo de duracion o repetición de las actividades

[@papeleris]

Hola, excelente video, muchas gracias. Podrías compartir la referencia completa que mencionas, del autor Javier Jimenez. Es decir, nombre del libro año, etc. De antemano muchas gracias.Saludos!

[@dorisnilsaortiz3530]

Gracias.Hago algunos bajo acuerobicos;me aclaraste más para que sirven.Aprendi a nadar a mis 54,me encantan tus vídeos.Exito😉

[@rrojasbeta]

me servirán algunos ejercicios para un postoperatorio de discopatia lumbar múltiple? ya tengo 5 meses operado y quiero hacer natación para ponerme al 100%

[@christiansantoyo2585]

Hola, un cordial saludo, que ejercicios me recomiendas para listesis de L4 y L5 Primer grado ? gracias

[@carlosespinoza8927]

Hola Sonia estuve revisando tus videos y se ven super padres, te cuento un poco , tengo 37 años , Yo tuve un accidente muy grave hace algunos años y estuve casi un año si mover nada tuve lesion de 4ta y 5ta cervicales , ya ahora puedo hacer mi vida normal , he hecho algo de terapia en alberca muy basicas pero me gustarian cosas diferentes, que ayuden a fortalecer mi abdomen espalda y movilidad en las piernas, asi como un mejor caminado y mayor equilibrio. ( discapacidad Neuromotora ) Cuales de tus videos me recomiendas ? Tengo apenas una semana que me inscribi en un nuevo gym donde puedo nadar todos los dias , ojala me puedas ayudar :-) Saludos desde leon Gto.

[@gustavopirri538]

Me gustaría que te aconseje es feo estar así 😭se lo que es nadie te entiende ni nos ayuda

[@jorge.sanchez7909]

Hola, tendrías algún consejo para discopatias en columna y lesión en plexo braquial?

[@lydiaherpa1441]

Buenas!! sólo son para escoliosis?? para lumbalgias cn ciática que me podrías recomendar, gracias.

[@mariasantana5215]

Estos ejercicios sirven para personas con artrodesis lumbosacra ?

[@GloStar]

Hola Sonia, tengo hernias cervicales, y he leído que el estilo mariposa en natación me ayudaría. Tienes alguna info al respecto. Muchas gracias.

[@AlvaroGomezAcosta]

Con dolor lumbar se puede hacer bicicleta?

[@inescabral8460]

sonia estoy viendo tus videos estan buenisimos,yo estoy operada de columna tengo una planchuela con tornillos hace 5 años, hace unos meses empezó mis dolores,yo podria hacer esos ejercicios? por favor decearia que me contestes desde ya muchas gracios que DIOS te bendiga

[@Dopcerr]

Yo tengo la solución veré si puedo realizar vídeos y subirlos

[@danielafabianadallogliotre3835]

no aprendo a nadar,y m interesan ejercicios para cuello y espalda,

[@davidmejiarivera1891]

Servirán también para la retrolistesis?

[@alejandrov6032]

Excelente video me podrías indicar si no es molestia que ejercicios de este video me vienen bien para tratar una escoliosis dorsal y lumbar te lo agradeceré mucho

[@clarainesbarreto3082]

n atacion

[@clarainesbarreto3082]

1

[@MrMarkiyo]

tengo una ernia discal en las lumbares, alguien me podría decir de estos ejercicios cuáles son específicamente los que podría hacer para mi problema¿? les agradezco mucho

[@fernandohernandezdossantos9411]

Tuve un accidente y tuve una pequeña lesión en la columna Esto me sirve para recuperarme?

[@soniasicardi959]

Hola, Para hernia cervical C5-C6 que ejercicios recomendas? muchas gracias

[@carlosbaza489]

,/, ,,

[@gustavofernandez6336]

Hola profesora, muy buenos sus videos. Tendra alguno para nadar en piscina con problemas de la cervical. Me han comentado que el nadar con un snorquel frontal podria ayudar. Gracias

[@SoNiTaDC]

Efectivamente, nadar con tuba hará que el cuello no se mueva al no necesitar girar la cabeza para respirar.

[@gustavofernandez6336]

@@SoNiTaDC muchas gracias profesora por su pronta respuesta.

[@TheVicvalsan]

hola sonia veo mcho ejercicios para la espalda, pero no veo que pongas para que es cada ejercicio, si es para cifosis hiperlordosis escoliosis..etc podrias decirmelos?

[@paopiercer]

Hola Sonia, gracias por compartir, en mi caso tengo una enfermedad degenerativa, y hace una semana mi última esperanza para manejo del dolor fue un bloqueo de las facetas lumbares, si esto no funciona me obliga una enorme cirugia, la cual NO QUIERO, ya estoy en la piscina haciendo terapia, la verdad que yo no puedo hacer la mayoria de tus ejercicios, tendrás algo para este tipo de situación en especifico? Gracias

[@Dopcerr]

Yo tengo algunos ejercicios mas fáciles veré si puedo subir algunos vídeos explicados

[@MindfulnessyNatacion]

Hola. Para hacer estos ejercicios tengo que primero saber nadar?

[@edith86222]

MUY BUENO EL VIDEO SONIA, PODRIAS DECIRME CUANTAS SERIES HAGO DE CADA EJERCICIO POR FAVOR?

[@SoNiTaDC]

4 x 12 repeticiones con un descanso de 45'' entre serie y serie estaria genial

[@edith86222]

SoNiTaDC Gracias Sonia, los estoy haciendo y me han ayudado muchisimo :)

[@SoNiTaDC]

Me alegro muchísimo Edith.

[@guisslema805]

Cual es el nombre de la cancion please!!! :)

[@zerofk3984]

pero yo no puedo nadar de espaldas :(

[@pilarhurtado4199]

Hola, me operaron de la columna a los 14 años, tengo 43. A la fecha me alegra saber que somos muchas personas con esta situación, numero whatsapp por favor.

[@jairtolentinosusano6071]

Son los mismos ejercicio para operado dela columna

[@amaroviloria9573]

franklin tienes que practicar mas de espalda con un amigo...

[@johnbravo4972]

Hola. Tengo dos hernias discales. L4-L5 y L5-S1 una en la parte derecha y la otra en la izquierda. Ambas de 7mm cada una. Crees que este tipo de ejercicios me ayuden. Segun mi doctor son microhernias que con natacion me ayuda, ya que segun el tac no tengo lesiones severas en la columna. si tengo lordosis. Le agradezco me ayude. Saludos

[@SoNiTaDC]

hola, John, claro que si, te vendrá genial, mírate los ejercicios en el apartado de lordosis, te vendrán genial. Se no manejas mucho el medio acuático, ponte un cinturón flotador para hacer los ejercicios. Intenta relajarte y sentir y notar como flotas en el agua mientras haces los ejercicios. No nades a braza ni mariposa,ya que esos estilos no son recomendables para pacientes con lordosis, si a crol y espalda. Mucha suerte.

[@crazykidsmedia4432]

John Bravo surgery is only solution

[@enricbea14]

Faltan aclaraciones verbales sobre algunos ejercicios ....un vídeo correcto con comentarios sin ellos muy débil

[@elenaherrera8220]

Muy interesante y útil. Solo me pregunto porque no usar un traje de baño normal, donde no muestre los gluteos

[@SoNiTaDC]

Muchas gracias Elena. Es un bañador de nadadora. Es muy común y normal este tipo de bañador en natación de competición. Me alegro que te haya gustado el video😊😘

[@lautarocastillo19]

hola Sonia, podrias decirme de donde sos? gracias

[@SoNiTaDC]

de barcelona, aunque vivo en madrid.

[@roolandomurua3631]

yo tengo una enfermedad llamada charcot marie tooh ¿ puedo practicar en una piscina por que es lo que me gusta y encima tengo una depresion me podrias dar tu facebook para poder contactarme?gracias

[@edgarmedina9056]

guiase

[@lorenaloarca3898]

Mil gracias por compartir! La natación y ejercicios me han ayudado mucho. También una dieta anti-inflamatoria es crucial. Les comparto la dieta que he seguido. Ya llevo más de un año sin dolor. kzbin.info/www/bejne/bJW9ZYiKra-VmMksi=WGGPqUVozripg4r6

[@l.a.b.chimmy866]

Ya me di cuenta que no subes vídeos hace muchos años . Una pena 😐

[@SoNiTaDC]

Intentaré retomar los vídeos cuando pueda. Gracias por el interés 😊 y m alegro que te guste el video.

[@crazykidsmedia4432]

you will bee very pain if do you make that ,the solution is no many fat ,kg or surgery

[@Charlie2532]

No es por nada, pero algunos de estos movimientos parecen de natación sincronizada...

[@SoNiTaDC]

son ejercicios propuesto por javier jimenez en su libro, un excelente profesor y muy conocido en el ámbito de la actividad física y el deporte en salud.

[@haidejocelynhernandezpadil5730]

DISCULPA CARLOS, TU ERES FISIOTERAPEUTA? SI ANALIZAS COMO SE ACTIVAN LOS GRUPOS MUSCULARES EN LOS DIFERENTES EJERCICIOS ENTENDERAS QUE LA RUTINA PRESENTADA ES BUENA.

[@maribelbautistabarragan1321]

No critique lo que no sabe, Carlos Farias

[@crazykidsmedia4432]

that shit dont have efect

[@jadeah5389]

que vídeo tan aburrido