Hidroterapia para el tratamiento de la lumbalgia crónica (OSTEO-CONSEJO nº47)

Fáciles ejercicios de estiramientos y potenciación dentro del agua para todos aquellos que padecen de lumbalgia. Let's go, muévelo!!

[@irisarrietapuelles4782]

Muchas gracias me gusto los ejercicios

[@gloriapavia6806]

Muchas gracias por la información bendiciones

[@joseluisalvarez1411]

la proxima semana haré esa rutina

[@ayatmohammadhasan4307]

Good video thanks 🌷

[@normaconstanzatovarguzman2298]

Gracias por tan buena recomendación de hidroterapia.en mi caso tengo cirugía de columna (ARTRODODIS) 6 MESES de recuperación pero mucho dolor Lumbar y de caderas .puedo hacer la rutina que hoy estoy viendo Gracias norma de Colombia Dios los BENDIGA

[@cristinagonzalez5210]

Muy buenos consejos, Pablo pero no podrían grabarte bajo el agua para que se vieran todos los movimientos? Muy agradecida por lo que puedas hacer!

[@mariajesusmillanencinas3068]

Algunos de los ejercicios que haces no son nada recomendables para aquellas personas que tienen hernias como la L4 L5 y L5 S1. Por ejemplo los abdominales. Lo peor que puedes hacer si tienes lumbalgia es curvar la espalda, lo que tú llamas flexión. Para la lumbalgia lo mejor es caminar donde cubre manteniendo la espalda recta intentar llegar con la punta del pie sin tocar el suelo y levantar la otra rodilla a la vez que braceas. Caminar pero sin tocar el suelo y manteniendo la espalda muy muy recta. Cuando bajas la pierna el pie tiene que ir recto cuando va a tocar el suelo tiene que terminar en punta pero siempre sin tocar el suelo respirar por la nariz y mantener la cabeza fuera del agua pero alineada con la espalda y lo más importante no curvar la espalda

[@marceloski8478]

Muchos de los ejercicios se pueden hacer fuera del agua... creo que implementar flotadores seria bueno para hacer otros tipos de ejercicios a raiz de la flotabilidad.

[@betycabasan]

Tiene que decir a cada momento para personas mayores?

[@lorenatorderaaleman561]

Estos ejercicios sirven tambien en el caso de hernia lumbar l5 S1 ? Muchas gracias buenos ejercicios

[@yolandac.renteriag.8210]

La sombra de la pared de la piscina, no deja ver bien el ejercicio. Si lo hace del otro lado se verá mejor. Gracias.

[@mariasoledadherrerarapela5217]

Hola! Espero que estén muy bien! Vieras que no se ven los ejercicios. Gracias!

[@gabyzj8228]

Para ciatica sirve?

[@stilplaestilistas8643]

Yo soy joven y tengo problemas. Así que no digas para gente de la tercera edad. 😖😣😫

[@teresaceronmunoz4001]

Desde luego después k estás Baiona por k no te puedes mover como nos gustaría nos dice k esto es para la 3 edad

[@tainarazambranazabala3829]

X10000 🥲🥲😭 😂

[@brunolenzi7825]

Si obio Miles de gente joven q tiene problemas de lumbalgia

[@diegoalvarez9651]

igual

[@jessyhernandez3600]

Me senti igual !! Tengo 35 años

[@Aitormental666]

No hace falta ser mayor.....yo no llego a los 30 años y tengo lumbalgia mecánica crónica muscular..todo un calvario.

[@Samuel-cs3hk]

y tas mejor sigues algun tratamiento

[@Aitormental666]

Samuel Trejo Palomino relajantes musculares, fisioterapia, piscina y caminar todo lo que pueda. Pero lo que mejor me sienta es la piscina aunque solo sea estar dentro de ella y caminar algo, puesto que nadar no soy capaz, los movimientos de torsión me duelen, suelo usar un churro y a mover las piernas y los brazos.

[@JuanHernandez-bh9dh]

Pudiste solucionarlo? Yo tengo algo parecido me agarró a los 25 por hacer mala fuerza

[@rimpompin]

@@Aitormental666 no te pases eso duele un buen también tomo relajantes diclofenaco estiramientos me doy masajes

[@mauribaiaris]

También me paso, tengo 21 y tengo dorsolumbalgias, llego 4 meses así ya, según mi médico con contracturas, pero es muy inespecifico

[@anaisabelvasquezmarin4800]

Casi no se ve o q hace

[@marviesca6337]

No me gustó pues no se ven nada los movimientos. Deberían grabarlo desde adentro del agua y por debajo del agua también. Tenga en cuenta que los videos también los vemos a quienes van destinados, obvio, además de profesores.

[@mabelnunez5876]

.

[@blancamccracken3854]

MABEL NUÑEZ donde puedo hacer una cita para un hermano Que TiVo un hope en la cabeza y no puede caminar , pero puede mover todas sus extremidades. Necesita terapias en el agua de caminat

[@blancamccracken3854]

Necesito su direction y telefono gracias. El esta en colombia. Yo he buscado aqui en colombia pot eso servicios pero no lo haven aqui

[@blancamccracken3854]

Hacen

[@letydemora5616]

Gracias!🙏🏼👍🏼

[@lorenaloarca3898]

Gracias por compartir! La natación y ejercicios me han ayudado mucho. También una dieta anti-inflamatoria es crucial. Les comparto la dieta que he seguido. Ya llevo más de un año sin dolor. kzbin.info/www/bejne/bJW9ZYiKra-VmMksi=WGGPqUVozripg4r6

[@soniachipoloni]

No llego a apreciar bien los ejercicios...