COMBO 'ALONGUE TODO DIA' - Coluna e pernas (Inter/Avanç)

[@lipetv5114]

Eu tb gosto de variar tipo.... Seg: Lateral + Coluna Quarta: Coluna+ Ponta Sexta: Combo com tudo Domingo: Giros + Saltos Fica a dica pra quem quer formar uma rotina!! ❤❤

[@rutinlana3786]

Muito obrigada pela dica, sou iniciante, mas quero muito ser flexível.

[@manozuze]

eu faço o mesmo todo dia, tô morrendo

[@lidianee.santos]

Eu não costumava fazer rotina, alongava quando dava, por já ter uma flexibilidade, mas pra melhorar mais ainda vou começar a fazer essa rotina, obrigada pela dica!

[@victoriapereirass]

Oq seria a lateral???

[@lipetv5114]

@@manozuze intercala pro descansoo!!

[@mailtonfernandes2425]

Você é MARAVILHOSA , quem concorda respira 😌💕

[@toryaler]

Eu

[@sah878]

Euuu

[@gabriellesilvacordeiro3514]

Euu

[@robertaarmybebeta8328]

Eu já tenho flexibilidade e com seus vídeos eu melhorei muito.obg

[@jamilesantiago9220]

Vídeos assim também é legal porque assim podemos ir seguindo, acompanhando os seus exercícios e fazendo ao mesmo tempo. Conheço seu canal há pouco tempo e desde que comecei a treinar assistindo seus vídeos estou me superando a cada dia.

[@larissamaciel4794]

Jujuba vc é uma inspiração continue assim...vc tem me ajudado muito💓😍

[@larissamarques4940]

faz um "alongue todo dia" para iniciantes

[@elenildadejesus5276]

Vc é uma ótima professora

[@naninha1]

•Eu sou muito dura ;_; mais• •não vou desisti, vc e uma• •ótima professora, bjs• ^Editei mesmo ;_;^

[@rafasantos8767]

Tbm kkk💕

[@ialekelly1491]

Você consegui kkkk nem consigo tocar mão no chão com o Joelho reto

[@vante_lia]

Eai, continuou com os alongamentos?

[@bellahgomes1736]

Tô conseguindo fazer o espacate frontal certinho!!! Obrigada 😝❤️

[@ivaneidefernandes9061]

Eu também

[@zo0biepeclat260]

Tbm ,pra mim falta uns 4 ou 3 dedos :(

[@brincandocomasbeybes4572]

Quanto tempo VC levou

[@EduardoOlieira]

Eu tô a quase um ano Alongo as pernas não abro nada ainda tá perto,mas a a coluna mal Alongo é faço tudo de boa kkkk tenso meu escopiam é perfeito

[@jubiscreusvaldaferreirajun7331]

Juuu vc é minha inspiração,faz um tempo que eu recebi a notícia que vou fazer aulas de ballet e comecei q ver seus vídeos a partir deles,comecei a fazer seus combos, alongar todo dia e outras coisas. BEIJO ,VOCÊ É A MINHA INSPIRAÇÃO

[@isabellyferreirasoares6357]

Eu sou flexível e dura ao msm tempo,eu vejo seu vídeos a muito tempo e eu fiquei um pouco molhe,obgd ju

[@mickaelaevely3989]

Eu estou treinando as pernas à uns 90 dias já estou conseguindo fazer o espacate lateral eu amo fazer esse exercício 😍😍😍😍

[@pyetramelamaral2253]

Eu estou conseguindo volocar o pé na cabeça mais é sóum pé muito obrigada por tudo juhhhhh você é a melhor ginasta fo mundo te amooo

[@thaiscasarini9219]

VC É INCRIVEL ME ESTRALOU TODINHA OBRIGADA

[@blendamicaela2712]

Não tenho flexibilidade na coluna 😢 nada. Quando tento curvar para trás, minha coluna fica reta 😭

[@analauer6232]

Conte a sua história para nós. Como e quando você começou? E tudo mais. Eu estou fazendo alongamento na parede todos os dias. Vamos ver como estarei no início do mês que vem. Aguarde que te conto. Beijos. Você é de+.

[@juliabeatriz6868]

Gosto mt desse canal. Adoro os videos sao mt legais.

[@nik_2115]

Se a Ju com a idade dela consegue, eu tambem consigo! Ju amo seu videos ❤

[@niki5426]

Os seus vídeos me ajudaram muito, estou 10 x mais flexível 😊😊

[@amandapimentel5844]

Eu já tenho uma certa flexibilade pois eu danço , esse vídeo vai me ajudar muito obrigada ❤

[@nataliafortes3634]

Conheci a pouco tempo e já amei, indicar esse canal para minhas meninas...Beijo tudo de bom ^^❤️

[@luizaalbuquerque1800]

esse video era tudo oq eu precisava, to tentando montar uma rotina de abertura de quadril e flexão de coluna por conta própria mas smp acabo fugindo do plano

[@daniloreboucas]

Muito obrigada ju , graças a você melhorei bastante

[@ysa_sousax.5852]

Com essas aulas consigo fazer até o espacate

[@AnaCristina-yl1xh]

Parabéns, que dom abençoado ❤❤❤

[@biaandrade4493]

Eu não sou Fernando e porque eu tô usando o KZbin dele mais eu sou menina meu nome é Beatrice mais a pessoa vai ficar muito dolorida vc no acha a maioria das coisas eu aprendi com vc ju espacate escorpião entre outros parabéns eu sou intermediária avançada parabéns

[@vitoriamariafernandesberna2658]

Amei,continua assim ensinando cada vez mais aqui pra gente......

[@emillyandressa9528]

Faz mais videos longos assim pfv, nos amamos ❤

[@pyetramel5420]

Faz um vídeo pra conseguir subir da ponte com detalhes

[@LeticiaSantos-so5lm]

MDS eu adorei esse canal,seus alongamentos me ajudaram bastante a se desenvolver mais adorei👏👏

[@anafeitosa866]

10:33 faço esse até fora dos alongamentos 😂 é mania minha

[@edvaniaribeiro301]

Pior que eu tbm kkkk

[@lucianasoares359]

Por causa de vc vou entrar no bale ano que vem 2020 brigado vc e minha inspiração te amo

[@dancarevida7205]

Fiz todos os alongamentos para abertura e realmente funciona

[@bijouane0403]

Morri de dor só de assistir 😳 Partiu começar a fazer❤❤❤ Obrigadaaa pelo videoo maravilhoso

[@luanaaghata]

jubaloo faz videos de fortalecimentos de coluna

[@wesleyfranco1845]

Arrasou como sempre e tá evoluindo cada vez mais 😍

[@dhyorranaoliveira4872]

gosto muito dos seus videos jubaloo , pena que nao posso participar do jujubas talentosas

[@geiseellen9904]

Linda eu comecei a fazer ponte a 2 meses e consegui fazer pela parede e sem a parede e quero aprender a fazer a parada de mão e reversão mas eu não consigo vc poderia me dar algumas dicas ?❤💓💚

[@joao.izidio]

Oii n sou ela mas acho que vc pode ta com algum desses problemas: 1- falta de força no braço, se for isso tenta treinar prancha que melhora mto a resistência, 2- falta de impulsão, se for isso assiste o tutorial de estrelinha ou de parada de mão msm da Ju que lá tem exercícios pra melhorar a impulsão, espero que tenha ajudado

[@amanditazx]

Adoro alongamentos❤

[@fadabuterfly4487]

jubaloo faz um novo tutorial d reversão para iniciantes denovo pq oq eu mais quero aprender a fazer reversão e tipo e tipo eu ja sei fazer td nessa area e sou bem flexivel ent c vc pudesse dar essa ajudinha eu iria gostar mt. admiro mt o seu trabalho .parabens😄😄😄

[@myh1092]

Fada sem defeitos ❤

[@celiacastilho1726]

Jubalo ensina a como conseguir fazer abertura de frente pvf

[@JubalooChannel]

agatha studio já tem esse vídeo no canal :*

[@ladybugloveroficial2377]

Juuu, eu praticamente já sei fazer espacate, mas só falta esticar a canela, sabe de um exercício para mim conseguir zerar?

[@toryaler]

Isso serve pra fazer a abertura lateral

[@anarutepereira8446]

Esse vídeo é ótimo , mt obgda ❤️

[@brendaserrasilva5428]

muiiito bom esse combo. Para mim ainda não da, mas algumas coisinhas eu consigo 👏 😍😂

[@adriana681]

Faz vídeo aula de 40 min. Tbm pra colocar na tv sem ficar dando pause

[@chicharitocorrea1431]

Eu faço taekwondo devo fazer o espacate e abertura de pernas no mesmo dia ou alternando um dia abertura e no outro o espacate?

[@bobi_jjsun]

ebaaaaaaaa eu adoro seus combos alongue todo dia

[@tamaratelesnutri]

Amooooo, você me inspira!! s2s2s2

[@janedk]

Você começa o dia fazendo exercício

[@alessandrastringari]

para fazer estes alongamentos em academia, qual modalidade esportiva tenho que procurar, como eu tenho muito problema de coluna queria fazer com acompanhamento. você é excelente, parabéns pelos seus videos, ão fantásticos. Tens aqui uma fã.

[@nalu8031]

Você deve procurar ou o ballet ou a ginástica rítmica

[@JubalooChannel]

Difícil achar uma modalidade que tenha apenas alongamentos.. por isso treinar em casa é bom! Complementa qualquer modalidade que escolher.. geralmente ginástica rítmica , contorcionismo e jazz têm mais

[@alessandrastringari]

@@nalu8031 muito obrigada vou procurar

[@lidianecuca7855]

Adorei te amo jubaloo ♥

[@manuelatricot7330]

oi jubaloo coloca coração no meu comentário

[@esteramorim3071]

Tenho uma dúvida que não tem a ver com o vídeo, mas enfim. Vou começar a fazer dança acrobática e queria saber se eu falo que vou ser dançarina ou bailarina. Na internet tem muitas opiniões opostas e eu estou na dúvida

[@lorenatarano8120]

Te amo Jubalooo

[@ludmyla2625]

Consigo abir o espacate graças a você obg

[@toryaler]

Vi o video de como fazer abertura lateral

[@toryaler]

E pra mim fazer a abertura lateral eu vi o video do canal dela e agora mesmo consegui fazer a abertura lateral agora eu sei as duas

[@sah878]

Eu consigo fazer espacate frontal espacate de frente e de lado #euconsigofazerespacate

[@barbararegis146]

Ameiii Júlia ❤❤❤

[@gilmaralira6872]

Por valor eu umas dicas para deficiente física para alpngento todos dias

[@eveleein]

Passar a mão pra frente no aquecimento do ombro its a thing? Eu consegui, posso me orgulhar disso?

[@rafaelamadaleno2418]

Olá,eu sou baliza da minha escola,só que não treino frequentemente,meus treinos são quando desfilamos,e por conta de eu ficar muito tempo sem treinar flexibilidade já não EA mesma, vc tem alguma dica????

[@larakarinealveslira4717]

Ameiiiiiii ❤

[@ranyellimarques7400]

So eu que morro nós exercícios de coluna?? Me sinto uma velha kkkk, fico tontinha. Alguns exercícios , sem condições de fzr se n for nível expert. Mas adorei

[@merybento]

Amei. ...mais vídeos como esse

[@manozuze]

Ju é normal dar tontura as vezes?

[@AscWalker06]

Depois de muito tempo eu vou voltar a fazer ginástica ✨❤️

[@giovannafaciomagalhaes7582]

Também, parei e to voltando

[@armybts3674]

Fas um vídeo ensinando A dar estrelinha por favor tchau😄

[@kamylarodrigues1879]

Já tem o vídeo

[@dianacharles2092]

VC faz aula

[@erikaoliveira7610]

Eu não consigo me alongar todos os dias .. tenho que no mínimo esperar um ou dois dias pq se não sempre acaba me desgastando não sei.. quando eu fazia todos os dias era MT dolorido pq ainda estava sentindo o alongamento do dia anterior aí eu era menos flexível por conta da dor... Agr com esse intervalo de um ou dois dias eu progredi MT mais pq da um tempo pro corpo descansar .. """"recomendo """

[@vanessatereza5700]

Sou eu q me sinto mal alongando costas ? Eu fico tonta, c vontade de vomitar e TB da um nervoso 😥

[@anacarolinasoaresdonascime192]

Como saber que a dor é só alongamento. Não danço, só quero flexibilidade. Mas faço musculação o que acaba dando uma enrijecida. Forcei e travei 😥

[@anaalcantara5]

ju eu não consigo me abaixar por inteiro tipo me aba ixar e encosta as mãos no chão

[@umavidagacha-3348]

Vc dá aula de Ginástica ou balé?? Vc dá aula aqui em Cabo Frio??

[@JubalooChannel]

Duda louca Azevedo dou aula de jazz e flexibilidade. Não, em SP

[@cantinhokids4978]

Quando dia você é flexível

[@laricefreitas4674]

Eu alongo junto com vc amo seu canal um 💋

[@alicealves8860]

Amo seus vídeo

[@mih6071]

Ameiii mim fixa . Juh eu aprendi espacate junto com vc !

[@weslleylightwood7899]

Qual sua perna mais flexível,??

[@mih6071]

@@weslleylightwood7899 a perna direita

[@weslleylightwood7899]

@@mih6071 a minha sempre foi a esquerda

[@mih6071]

@@weslleylightwood7899 Ata Eu sou mais a direita pq eu treino mais ela sabe

[@Andrea-mc5kf]

Eu consegui fazer quase tudo que você faz

[@robertamaira7452]

Fui fazer a ponte fiquei com dor de cabeça e me arrebentei todinha🤕🙉

[@ultraviolenciq]

Q burra tem q indo aos poucos para não dar isso tome mais cuidado

[@robertamaira7452]

@@ultraviolenciq não sou burra e que eu ja estava com dores na cabeça ai piorou o resto😂😂🥰

[@sah878]

Ou cala a boca

[@sah878]

Q feio chamando os outros de burra

[@Raony.Borges]

Juh, você faz musculação ? Às vezes acho que a musculação me deixa mais rígido, o q você acha ?

[@JubalooChannel]

Raony Borges musculação e corrida deixam o músculo mais curtinho mesmo.. vai dar uma sofrida a mais pra alongar

[@vanessatereza5700]

Sim.É verdade . Cara mas se você for vê a Graciane ela é bem alongada apesar da hipertrofia

[@weslleylightwood7899]

Jubaloo que tipo de esporte vc pratica para ter essa elasticidade

[@JubalooChannel]

weslley lacração faço aulas de dança e ginástica rítmica. mas alongar em casa ajuda muito

[@weslleylightwood7899]

@@JubalooChannel aah obrigado por me responder.. também faço isso, entrei semana passada tendo 2 aulas na semana já estou dando resultado graças aos seus alongamentos e a ginástica rítmica.

[@fabianasantana9041]

Te amo

[@malu3615]

te amo, gata, tu me ajuda demais 💋💋

[@flaviaadrielly6889]

Eu preciso melhorar a minha coluna😐😐

[@manuelatricot7330]

amei o video

[@hirumin3988]

Eu tenho medo de fazer ponte e cair no chão, do nada dá um desequilíbrio

[@heylovers1088]

Amei Melhor video

[@Lili-zp1ql]

mais videos para avançado pleasee

[@rafapereira5490]

Jubaloo -minha rotina não me dá tempo pra alongar todo dia Eu -minha preguiça não deixa eu alongar todo dia 🤣🤣

[@marciabarbosa5989]

nossa que coisa encrivel éu queria melhorar meu espacate

[@cookiefofim3598]

Minha expiração é você

[@naomizete]

CARA PASSAVA UM DIA PARECE Q VOLTOU QUANDO N FAZIA GINASTICA! MANO EU CHORO POR CAUSA DISSO :(

[@elenildadejesus5276]

Eu quero mais vídeo

[@joaopedrojp8374]

Juballo qual é o seu nome de verdade?

[@cristianeleide8482]

Otimo

[@ana9262]

Me notaaaaaaaaaaaaaa

[@valdnete5864]

gente isso dá certo?

[@Eub9]

Amoooo

[@larissatmferracini]

Jubaloo, eu sei que a coisa mais fácil pra maioria das pessoas é fazer estrela, mas eu não consigo deixar ela retinha, faço GR há 3 anos e não consigo🌈😞

[@JubalooChannel]

Larissa Ferracini tem tutorial aqui no canal :*