MELHORANDO O FLEX DA COLUNA

[@jarina7213]

Ju, comecei ontem a noite,segui muitas coisas que vc falou nos videos, e realmente minha flexibilidade melhorou muito, obrigada!

[@gabibis-gacha2256]

Oiii gente criei um grupo lá no whatsapp onde podemos treinar juntos e um ajudar os outras tem algumas regrinhas ta tudo lá quem quiser pode entrar nesse link:chat.whatsapp.com/H0HLYdIyJam3EAbxxrrl4b

[@flopadaxxx2641]

@@gabibis-gacha2256 o grupo ainda ta funcionando?

[@gabibis-gacha2256]

@@flopadaxxx2641 Oii,eu não estou mais no grupo mas acredito que ainda tem alguém lá

[@abraaobezz]

Não sei o que é melhor, os exercício ou os incentivos motivacionais da Ju?!! ❤🤩

[@abraaobezz]

Na verdade os dois! ❤☺

[@lascycacy7194]

Ju, você sabe como fazer alongamento para joelho, para melhorar a flexibilidade?

[@manozuze]

não tem alongamento pra joelho, eu acho. pra ter força na perna tem que trabalhar ela toda

[@flopadaxxx2641]

@@manozuze sim

[@josejonathan3740]

@@manozuze acho que ela perguntou um meio de soltar um pouco mais a articulação para não ficar doendo tanto em algumas posições, para esse caso acho que é pegar pesado nos exercícios de mobilidade.

[@isabelacosta6228]

PRECISO DO AVANÇADO!! 💛💛 Obrigada pelo conteúdo lindona!!

[@kelvynneres9350]

também

[@estudioturne1878]

Gostei muito dos exercícios

[@reginaaparecida9796]

Fico encantada quando estou vendo um video e aparece umas pessoinhas participando também,ai sim é ficar zeem

[@tamiresdossantoslima2890]

Ju ,cada vez que eu assisto os videos eu me sinto mais confiante de que um dia eu vou conseguir sucesso...muito obg :-D 👌💯

[@Mariacarliane_]

Já chego se inscrevedo de uma vez cai nesse canal de paraquedas e já deixei o like

[@isabelasantoss2281]

já tô aqui definindo o lembrete pra esse arraso!!!💖 Edit: ameei as dicas!!! Tava precisando muuito de um combo de exercícios para evoluir a coluna, sou mais flexível nas pernas do que na coluna. Tenho treinado, não todo dia mas sempre que eu tô animada eu treino, e agora com esses exercícios tenho certeza que vou evoluir na coluna! Obrigada Jú vc é maravilhosa!!💞🤸

[@jaquelinepereiradossantos1871]

Eu estava esperando a muito tempo por esse vídeo obrigada Jubaloo

[@miihhbrr]

Tava precisando de um novo combro pra coluna, to me alongando todo dia mas to me concentrando muito nas pernas kkk

[@gabibis-gacha2256]

Oiii gente criei um grupo lá no whatsapp onde podemos treinar juntos e um ajudar os outras tem algumas regrinhas ta tudo lá quem quiser pode entrar nesse link:chat.whatsapp.com/H0HLYdIyJam3EAbxxrrl4b

[@rodriguesfilmesdekungfu3885]

Quando estou quase desanimando eu assisto seus vídeos e aí me animo pra tentar denovo

[@elabi3227]

Oi ju eu necessito de exercícios para ter o tornozelo mais flexível para depois fazer aula de ponta !! Será que VC pode me indicar algum vídeo??? Se puder agradeço!!!

[@jacyedfisica968]

Boraaa mais tenho que fazer minha tarefa primeiro . Estou muito ansiosa nessa quarentena minha comluna tá uma taboá ! 😅❤😘

[@gabibis-gacha2256]

Oiii gente criei um grupo lá no whatsapp onde podemos treinar juntos e um ajudar os outras tem algumas regrinhas ta tudo lá quem quiser pode entrar nesse link:chat.whatsapp.com/H0HLYdIyJam3EAbxxrrl4b

[@doraaa4]

Eu estou no nível pelo formulário que fiz para participar de umas das turmas online avançado mas minha mãe decidiu me colocar no intermediário mas para avançado 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️.Ela ficou com medo que me machucace, kkk.Beijos adorei o vídeo/live.🤸🏻‍♀️ Esqueci de escrever uma coisa eu consigo fazer aquele negócio de deixar a perna reta e me segurar nas pernas e descer com a coluna bem curvada mas não consigo parar muito no 🦞(escorpião) ?? Como pode isso , acho que o 🦞 envolve força e bastante flexibilidade na coluna.

[@Tatazinha_Purple]

Estou esperando estou ansiosa amooo jubalooooo

[@nhavototwins6799]

Eu também😁

[@julianomendes7103]

Juba!! Obrigado por tudo. Olha so. Eu desenvolvi hipermobilidade depois dos 32 anos. Tenho 40. Sou super flexível, menos na coluna. Nunca fui nem mesmo quando fiz ginástica olímpica. Tu acredita que se eu treinar os teus exercícios eu possa conseguir realizar o sonho de colocar os pés na minha cabeça da forma que tu faz? Se puder me reaponder fico imensamente grato. Se nao puder sou grato a ti de qualquer maneira. Sucesso. Saúde. Amor e muita paz

[@canaldemila9795]

Vou tentar ju eu sempre faço este exercício obgd 😊😊mais uma inscrita 😉

[@deyvidgomes8117]

Já tô esperando amo de mais jubaloo ...

[@Moon-nr1jt]

Eu adoraria exercícios de ponta pq a minha é muito ruim alguns movimentos ficam feios por causa da ponta :( Amei o vídeo bjs

[@manozuze]

AMOOO TAVA FAZENDO O INTER. OBG JUH VOU FAZER AGORA

[@manozuze]

fazendo até hoje hahaha

[@sabrinasa4073]

Tô de fone e a experiência é incrível

[@alinnesantos8292]

Extama para coluna que tenho que melhorar. Desço na ponte sempre perto da parede porque tenho medo, mas não encosto. Falta um palmo para os dois pés na cabeça.

[@rafaelcarlos4184]

Minha coluna agradeceee

[@laura-gv6qc]

ansiosa💜💜💜💜💜😍😍😍

[@Httt_com]

Amo seu vídeos

[@biaandrade4493]

Mulan muito fofa

[@AmandaAlves-wk6et]

Precisa de um desse 😅😍

[@gabibis-gacha2256]

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[@leticiamelo7438]

Oi ceus vídeos são maravilhosos

[@jacyedfisica968]

Amo muito vc jubaloo 💖

[@silvaribeiro1651]

Estou ansiosa

[@antonyluiz245]

Num sei vcs, mais pra mim coluna e mais fácil.. kk pernas pra mim e que e sofrido mesmo haha

[@raquellyrocha3550]

Vdd

[@Laispdr-gr6yb]

Exatamente assim! Minha flexibilidade de coluna e maravilhosa, já das pernas... Pensa num encurtamento. Os nervos ficam repuxando

[@antonyluiz245]

@@Laispdr-gr6yb senhor 😂😂 e muito eu treinando kkk

[@vitormarques6745]

manoo siimmm, eu treino perna mas sou muito melhor com coluna kkkk

[@antonyluiz245]

@@vitormarques6745 kskaksks

[@Httt_com]

Estou muito ansiosa

[@alinegoncalves4663]

Melhor canal ❤ A Ju é perfeita❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sarahsantana909]

Juuuuuu faz tutorial de giro com o pé na cabeça por favooor 🙏🙏🙏

[@gabibis-gacha2256]

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[@julianabernardes7964]

ju quando você vai postar o video "reagindo a sofya do now United"??

[@Laura-vu2py]

Obrigada eu estava precisando

[@anaclaravicari999]

Eu tava pensando hj msm "preciso de uns alongamentos novos pra coluna". Aí vem essa notificação maravilhosa...

[@gabibis-gacha2256]

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[@itsmanuguedes]

Quanto tempo ou vezes a gente faz cada exercício Ju?

[@user-xw5bi3sd4p]

Bom como fazer já tem ,agora falta criar coragem

[@augustinhosantana1749]

Amei a pose depois dos exercício kkkkkkkk

[@myllenafsantos]

Começou🎉💜😄

[@emagrecendoem15diass]

Mulan lindaaaa😍😍

[@yasminsouza809]

Amei o video eu fiz a ponte e minha costa estralou ksksskskskk

[@samira4542]

Quando eu vou tentar descer na ponte eu perco o equilíbrio

[@ovofrito877]

Q pena a hora q lançou eu tava em aula (prova)😭😭

[@nathanmito1234]

Akakakak coitado do gato kkk

[@leidianevanessaalves1644]

Vc é flexível

[@marceline-390]

A Mulan é muito fofa❤

[@_.iloveyou00]

Oiiii

[@andersonmatos525]

HAHAHAH ADOREI MULAN =D

[@fadabuterfly4487]

Faz um vídeo pra mostrar nível avançado para contorcionismo pfv não acho nem um vídeo ideal para mim pois meu nível já tá bem avançado e por por não encontrar nem um vídeo fico MT triste

[@manutencaocelular8790]

Oiiii😘😘❤❤❤❤

[@gabriellylana4778]

#jujubascomvitor

[@IZAACPEREIRADEMELO]

Às duas são lindas

[@aconchegantepeloSaturno]

O gatinho hshsh

[@MaryJaneOfficial]

necessitoKKK minha escoliose ta foda

[@gabibis-gacha2256]

Oiii gente criei um grupo lá no whatsapp onde podemos treinar juntos e um ajudar os outras tem algumas regrinhas ta tudo lá quem quiser pode entrar nesse link:chat.whatsapp.com/H0HLYdIyJam3EAbxxrrl4b

[@deusmaravilhosoraiodesol6258]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@myllenafsantos]

Nossa senhora que difíceis kkk😥😅

[@gabibis-gacha2256]

Oiii gente criei um grupo lá no whatsapp onde podemos treinar juntos e um ajudar os outras tem algumas regrinhas ta tudo lá quem quiser pode entrar nesse link:chat.whatsapp.com/H0HLYdIyJam3EAbxxrrl4b

[@myllenafsantos]

@@gabibis-gacha2256 ok depois irei ver

[@gabibis-gacha2256]

Esse nome e o da minha irmã kkkkkkkkk liga não

[@Gabrielgames-yf1jv]

Fazendo o espacate

[@eijirosakurada]

Eu tenho medo de quebrar minha coluna cara

[@gugapilar7548]

Bem atrativo esse treino! Continue firme com os videos! Lhe desejo toda sorte com o canal! Obs.: Não gostaria de te encomodar, mas se tiver um tempo para ir em meu canal e me dar um feedback sobre meus vídeos, agradeço demais! Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼

[@victorvasconcelos7708]

Melhoro muito obrigado

[@Roberta.dias07]

😍😘

[@petermartins7040]

Beijo.ju.no.seu.coracao

[@divinadiva1316]

Oie

[@_.iloveyou00]

Hello guys

[@petermartins7040]

Voce.tem.gato.borracha

[@leidianevanessaalves1644]

3

[@anacarolinamartinscamillo2231]

9° a comentar...

[@br_nunadancer3977]

tenho uma duvida quantas hrs por dia deve durar os alongamentos? por que as vezes acho que faço poucas hrs faço de 2 a 3 hrs por dia!