Come allena le braccia

[@leonida1735]

Bravo Matteo, le cose semplici sono le migliori

[@RiccardoPadovan]

Like subito per il nano barbuto! Grandi ragazzi 😉

[@iosonoio2493]

Sempre e semplicemente il top Matteo.

[@TheSofisticate]

Sono stato 10 mesi fermo per tendinite, sindrome de quervien, e ancora oggi purtroppo sento di non essere al 100% difatti ogni tanto ho qualche fastidio dopo gli allenamenti e negli sbalzi di temperatura. La causa non la ha saputo indicare neanche il fisiatra e fiosioterapista, in quanto mi sono svegliato una mattina con il pollice e polso bloccato senza aver avuto sintomi prima. Ascoltando adesso il video, deduco che potrebbe essere stato causato da un eccessivo peso nell'allenamento delle braccia con allenamenti di forza, quindi basse ripetizioni. Sono sicuro che non recupererò mai al 100% e dovrò porre continua attenzione, ho già optato per peso più basso e alte rep per arrivare al cedimento muscolare e non tecnico nella speranza che non ricapiti più, perchè per chi si allena e frustrante stare fermo tutto questo tempo. Comunque ottimo video con buoni spunti

[@H3llDomz91]

Io la tendinite me la porto dietro da ormai in decennio, purtroppo se si è "portati" per questo tipo di infiammazione è difficile recuperare al 100%. Io sono stato fermo per 2 anni e mi è tornata cmq dopo 3 mesi di allenamento... L'unica "soluzione" è abbassare i carichi, aumentare le ripetizione e conviverci sapendo che qualche dolorino ci sarà sempre

[@iz7geg]

Ma natural vuol dire non si usano ormoni anabolizzanti ma tonnellate di mix di sarms??

[@And_1985]

Io sono full full full full natural (scusa il x3 ma è per far sottolineare che nn prendo nulla, tranne qualche barretta proteica o frullato solo per smorzare la fame), mi alleno da tipo 12/13 anni e MAI ho raggiunto un pump simile. Mi sembra ovvio vhe qualcosina bisogna prendere se uno volesse raggiungere certe forma. Oppure se hai una genetica che sta tutta dalla tua parte... nn saprei.

[@iz7geg]

@@And_1985 E lo dici a me?? Io ho 49 anni e mi alleno dai primi anni 90 fai un po te

[@mister.fitnessFNBBIPRO]

@@And_1985 dai però... Ha solo una buona qualità.. a livello di volumi e struttura non è incredibile

[@mister.fitnessFNBBIPRO]

@@iz7geg un Natural vero secondi me deve puntare più a volumi che qualità.. Sono i farmaci purtroppo che la danno

[@And_1985]

@@mister.fitnessFNBBIPRO Non è incredibile ma neanche normale. Se un (vero) full natural dovesse arrivare a questi risultati tanto di cappello, perché sono davvero pochi secondo me. Soprattutto per la costanza nell allenamento e nel superare i limiti dei giorni/periodi down senza l'aiuto di nessun prodotto che aumenti prestazioni, forza etc etc etc...

[@samueleventuri3726]

Interessante Molto esaustivo È bellissima esecuzione degli esercizi

[@gabrieleiozzi7334]

Ma perchè ha il cappello di lana ma la canotta????? Fa freddo o fa caldo?

[@IlNovazz1127]

É pelat9

[@gabrieleiozzi7334]

@@IlNovazz1127 non capisco il nesso… ha freddo alla testa?

[@marcotamburini3827]

Può essere per il sudore così non va negli occhi

[@alessio7375]

Volevi dire cedimento tecnico

[@Ciacio122]

Matteo sei il nostro super eroe

[@martinoserri8814]

Ciao, un piccolo appunto, secondo me hai detto cedimento tecnico al posto di muscolare e viceversa.

[@alessio7375]

Questo di allenamento ne capisce poco e niente, è comunque meglio andare sempre a cedimento tecnico che muscolare

[@gianclaudioragone5827]

Si li ha scambiati

[@danielsavu8550]

​@@alessio7375È meglio della maggior parte della gente che conosci o hai visto a livello di conoscenze tecniche, biomeccaniche e alimentazione. Se dici il contrario. Forse quello che non ne capisce niente sei te. Fatti una ricerca

[@Mrcosimo747]

Natural...😂😂😂

[@marcotamburini3827]

Palesemente natural, il fatto che tu sia scarso non significa lo debbano essere tutti

[@Mrcosimo747]

@@marcotamburini3827 ti giuro sei veramente buffo se credi davvero molto ingenuo per non dire un cretino. E io posso pure essere scarso non c è problemi.

[@gaspe9591]

100% nedural! Tra l'altro il cedimento tecnico arriva sempre prima di quello muscolare (riferimento a fine video), spero che ti sia confuso

[@wammer97]

Se parliamo di un neofita si, il cedimento tecnico arriva prima di quello muscolare, ma un avanzato che ormai ha appreso bene la tecnica può arrivare a quello muscolare senza sporcare l esecuzione

[@alessio7375]

@@wammer97 Sbagliato, il cedimento tecnico arriva sempre prima anche a gli avanzati

[@danielemanni6979]

Penso che intendesse dire che si ferma, e quindi considera cedimento, l'ultima ripetizione che riesce a fare pulita.....anche perché una ripetizione sporcata non la si può calcolare in quanto essendoci compensi non sai cosa abbia effettivamente ceduto. Anche quando dice di lavorare a buffer 1 in realtà sta approssimando perché non credo parli per % di carico sul' 1RM ma più che altro dell'effort percepito.....quel fermarsi a - 1 da quella che considera cedimento è ovviamente soggettivo per lui e sicuramente varierà da seduta in seduta anche sullo stesso identico esercizio

[@robertopetrosino9085]

Se sono i gruppi carenti, può essere utile riservare una seduta interamente braccia, e poi qualche richiamo nelle altre sedute? Ovviamente sfruttando bene tutti gli esercizi al 100%.

[@_Adrian_666]

I gruppi carenti in multifrequenza.

[@Lorenzo-4]

@@_Adrian_666 Tutti i muscoli in multifrequenza

[@_Adrian_666]

@@Lorenzo-4 Se hai gruppi molto indietro puoi sbilanciare il volume mettendo i carenti in multi e gli altri in mono. Per i natural "lasciare" indietro per un pò i gruppi migliori e aumnetare tanto il volume sui carenti può essere una strategia vincente

[@giaime1982]

Natural bodybuilding 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@marcotamburini3827]

È palesemente natural ma quelli scarsi come te È ovvio si sentano male nel vedere che dopo anni di allenamento fanno ancora schifo

[@giaime1982]

@@marcotamburini3827 io ho 40 anni ed ho fatto atletica leggera per molti anni...adesso mi alleno per stare in forma e sono sopra la media delle persone...sono alto 185 e peso sugli 88 kg...non ho mai fatto body Building ma mi alleno a corpo libero e corro...ho un ottimo fisico anche abbastanza asciutto...non ho questa fissazione di avere tanta massa perché poi non riuscirei a muovermi come vorrei nella corsa...non ho nulla da rimproverarmi e non invidio nessuno... semplicemente non stiamo a pigliarci in giro.. tutto qui!!

[@cris_82]

Che bello vederti finalmente col project

[@simoneorecchioni7352]

Credo che hai invertito cedimento tecnico e muscolare

[@lucamarianecci]

Grande marcon!

[@N.D.1984]

Nedural come Master Wallace 😎

[@morritzrossi5239]

Rega na domanda: i cosiddetti "wipers" sono proficui per allenare l'addome laterale oppure no? Tra l'altro io durante l'esercizio mi sento "scivolare", come se mi si allunga la schiena. Fatemi sapere👍

[@FrancoBoss-fw7kg]

Di quale città sei matteo hai un cognome veneto ?

[@19simone7atzeni90]

Ciao, bel video, mi sorge una domanda... Relativa al discorso di conteggiare anche il volume di spinte e tirate oltre agli esercizi di isolamento... Supponiamo che da qualche parte nel mondo esista un atleta che in ciascuno dei 3 giorni dispari della settimana fa 4 serie di rematore e 4 di panca, mentre in ciascuno dei 3 giorni pari 4 serie di trazioni e 4 di lento avanti. Quindi un totale settimanale di 24 serie di tirata e 24 di spinta. A parte le alzate laterali, costui non dovrebbe aggiungere nessun esercizio di isolamento?

[@mence5992]

ha semplificato parecchio. per esempio nel rematore(se fatto bene) c'è pochissima attivazione dei flessori del gomito, mentre nelle trazioni ce n'è molta. in una panca presa larga hai pochi gradi di estensione di gomito, mentre in un lento avanti portato al petto tantissimi. Quindi gia qua si vede che da esercizio ad esercizio cambia molto quanto vengano stimolate le braccia. Senza contare che dipende dall'individuo quanto entri in gioco un determinato muscolo. Magari quando fai panca i tuoi tricipiti sono a buffer altissimi, mentre col petto sei a cedimento. Etc. il punto chiave da portarsi a casa è di considerare anche le serie di spinta a tirata in quanto affaticano il muscolo. Ma non fare isolamento può avere senso solo se stai specializzando altri muscoli e le braccia cerchi giusto di mantenerle della stessa grandezza.

[@AndeaEnWord]

❤️

[@matteo1932]

Che bestia che sei😅

[@alessandropp8381]

Al minuto 1:30, se non capisco male sconsiglia l"evolifting, scusate l'ignoranza ma cosa sarebbe?

[@alessandromassimo5717]

Egolifting, cioe caricare per rimorchiare le ragazze in palestra e fare gli esercizi a cazzo di cane

[@raffaelenocerino9267]

Comunque si dice egolifting

[@martinoserri8814]

Egolifting: esagerare con il peso perché l'ego non è in grado di accettare di essere delle pippe.

[@TheMrAiron]

Che bestia

[@valerioduranti9799]

wallace dice che sei doped

[@valerioduranti9799]

@Undertaker GT è un percorso da pezzodimerrr

[@N.D.1984]

il primo è lui comunque 😂

[@nicolavastarella9046]

👍

[@federicomanzo7669]

Matteo Marcon mio padre

[@antoniopintus5921]

Parole sagge

[@nicolabeltrami5776]

Almost ridiculous

[@1IIms]

Portate Comitto

[@giaime1982]

Se tu sei nedural cicciolina è vergine 🤣🤣

[@vi-bb2hx]

Qualcuno davvero crede che sia natural??

[@fredgioce9549]

Primo

[@NAMMER55]

❤