Come allenare la SCHIENA in palestra - Bodybuilding

[@antoniovalentinobrescia5895]

Rematore T-bar ottima esecuzione 💪

[@ByteSitter]

due colonne del bodybuilding moderno ! grazie per le condivisioni !

[@MindBuildingItalia]

🙏

[@joeenglish4100]

Diomio che qualità. Da paura Matteo. Complimentoni anche a Giacomo

[@MindBuildingItalia]

🙏🙏🙏

[@johnpetruz8239]

Grandi ragazzi. Motivazione pura 🔥

[@MindBuildingItalia]

❤️

[@riccardomachedavero6991]

Metal Carter sotto la serie di lat Machine di matteo è perfetto

[@PFC22]

Con Noyz sotto poi 🔥🔥🔥

[@MindBuildingItalia]

Purtroppo non tutto va come deve…😂

[@PFC22]

@@MindBuildingItalia Jack apprezza secondo me il buon Noyz 🤣

[@giovannipizzileo6169]

Spettacolo ❤️ grazie per tutti i consigli e spiegazioni

[@MindBuildingItalia]

Amico mio 🙇🏻

[@luigipolimeni147]

Sempre sempre sempre Top

[@MindBuildingItalia]

🙌

[@Kevin-mh5go]

Sempre top🔥

[@MindBuildingItalia]

🔥🔥🔥🔥

[@marcellomattera4557]

Spettacolo!🔥

[@MindBuildingItalia]

🔥🔥🔥🔥

[@lucaste7148]

Mamma miaaa che bomba !!!

[@MindBuildingItalia]

😈

[@t0000137]

Molto utile ed istruttivo!

[@MindBuildingItalia]

Distruttivo? 😂🙏

[@t0000137]

@@MindBuildingItalia Per quello aspetto il leg day ;-)

[@Ciacio122]

Sempre una meraviglia i tuoi video

[@MindBuildingItalia]

🙏

[@andreandre27]

Bravissimi!

[@MindBuildingItalia]

Grazie andre !

[@MrEvilsaga]

Grande Matteo! TOP

[@Simon89320]

Che bombe 🚀🚀🔥🔥

[@nicolavoltolina721]

Che carica 🔥🔥💪🏻

[@cris_82]

Al top

[@272roby]

Istruttivo

[@TheRedss76]

Mi sono stancato solo a vedervi🤣🤣

[@MindBuildingItalia]

😂

[@francesco2306]

Contenuto di straordinaria qualità. Non vedo l'ora di vedere il video sulle gambe. Una domanda Matteo: Durante la settimana fai un richiamo, magari un'altra remata? Seguendoti da anni so che sei un'amante delle tirate in orizzontale, mi ha sorpreso vedere solo la TBar. Si scala sempre!

[@MindBuildingItalia]

Ciao Francesco! Il prossimo sarà…una super sorpresa. No nessun richiamo. Stesso allenamento ogni 5gg

[@MindBuildingItalia]

Ad ogni modo si, le ho messe da parte essendo il back gia molto buono. Motivo per il quale ho ridotto all’osso il lavoro

[@davidesalvini2876]

Ciao Matteo una domanda sullo Stacco da terra in contesto del pull day. Cosa ne pensi del suo utilizzo a fine seduta dopo i rematori e le Tirate dall'alto. Alcuni utilizzano questo approccio. Un tuo parere?

[@MindBuildingItalia]

Ciao Davide! Dipende sempre, secondo il mio personalissimo parere, in che ottica viene eseguito. Non è vero che si debba necessariamente puntare alla prestazione in un esercizio del genere, quindi potrebbe avere senso

[@davidesalvini2876]

@@MindBuildingItalia ultima domanda io solitamente accoppio i gruppi muscolari (o meglio gli schemi di movimento) abbinando pettorali e dorsali nella stessa seduta. In quest ottica lo stacco avrebbe senso portarlo nel Leg day? Ciao e grazie

[@amyciullaz]

ciao ! una domanda .visto l'elevato grado di effort espresso, ripeterai una seduta di back nell'arco settimanale ? se si cosa modificherai nella seconda ?

[@MindBuildingItalia]

Ogni 5 giorni stessa seduta !

[@Lokardful]

Marco e la discrezione der Noyz sotto 😂

[@MindBuildingItalia]

😂😂😂😂

[@enricofazari6184]

Che roba😍 Questa seduta era esattamente quella della tua routine settimanale, Matteo ?

[@MindBuildingItalia]

Esatto! Ovviamente ci siamo allenati sul serio non abbiamo fatto solo riprese 😂

[@nafets98lool44]

Ciao Eros

[@Francesco_Zenobi]

Stacco un po’ sculato ?

[@giuseppepetruzzella8548]

Quante rep tenete di solito nei top set e nei back off?

[@michelepojer3559]

da quello che dice solitamente matteo: top set 6-8 backoff 10-12

[@giuseppepetruzzella8548]

@@michelepojer3559 una volta che riesci a spingerti dopo le 8 rep nel top set aumenti il carico?

[@MindBuildingItalia]

Yep!

[@MindBuildingItalia]

@@michelepojer3559 qui comunque li ho cannati tutti sono uscite troppe reps sui top 😅

[@giuseppepetruzzella8548]

@@MindBuildingItalia ho provato ha lavorare in questo modo ma ho la sensazione che faccia poca fatica nel senso mi sembra pochette una seria da 8 colpi e una da 10/12 con il 30% in meno....🤔🤔🤔🤔

[@lucad.777]

Metal Carter no...e che cazzo...ahahahahahah Meglio Colle der fomento!

[@MindBuildingItalia]

😂😂😂

[@giacomoalessandrogrossi3317]

Le basi caxxo

[@marcocoppola3742]

Lo guardo durante il cardio post back day e mi chiedo: ma un bite dentale?

[@MindBuildingItalia]

Perché? Stavo vedendo se l’ammorbidente era buono.

[@marcocoppola3742]

@@MindBuildingItalia ahahaahahahahahhaahhahahahahahahahahahahahahshahahahshahahaha mi accascerei sul tapis roulant