COME ANDARE FORTE IN SALITA IN 30 MINUTI 🚀 L’ALLENAMENTO DEFINITIVO

Ciao Ragaaa,
Siete stanchi di vedere i vostri rom su strava che vengono battuti dai vostri amici?? Bene! Siete nel posto giusto... Oggi vi spiego come allenarvi ( in 30 minuti) per andare forte in salita!!
Cheers,
Marco
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[@mauriziomftecno]

Madonna Marco, quando l'hai spinto con la macchina che sorpassava l'ho vista brutta, ha rischiato, il povero ragazzo ,di arrivare in cima sul cofano😅😅😅.

[@azz1717]

Sì, sarebbe stato giusto tagliarlo dal video o usare quel episodio per educare a non farlo...

[@raffaelegc4240]

C'è poco da ridere. È da incosciente un gesto simile

[@robertorebe7246]

@@raffaelegc4240 è da incosciente sorpassare con riga continua.

[@daniloperri11]

Premetto Marco che sono tuo fan e vado anche io in bici, ma devo dare ragione a chi ha scritto che la spinta al ragazzo ed andare contromano in discesa non sono state mosse bellissime. Oltre che per il fatto che così la gente odia sempre di più i ciclisti, credo non siano un bel esempio per i ragazzi che vedono questo video. Capisco divertirsi ma prima di tutto la sicurezza! Opinione personale!!!

[@Fontanaprorider]

ci mancherebbe, è giusto ascoltarvi! Cmq chiedete ad @alexbaggii (il diretto interessato) perché vi assicuro che non c'era nessun pericolo....zero. Però giustamente se lavoro sui social e mando un messaggio sbagliato (che non voglio dare) accetto le critiche e cercherò di non rifare lo stesso errore. Sorry

[@daniloperri11]

@@Fontanaprorider tanto di cappello, non posso dire altro!

[@alexbaggiii]

Grande Marco, un piacere averti conosciuto 🚀

[@Fontanaprorider]

thanks bro! Scusa le velocità un tantino elevate, ci stavamo divertendo spero di non averti spaventato e ne averti fatto rischiare di andare contro a macchine o muri. Sorry

[@alexbaggiii]

@@Fontanaprorider tranquillo nessun problema, ci siamo divertiti.

[@cossuziggy]

Mi accodo alle critiche questa volta.

[@Fontanaprorider]

Ci starò più attento. Sorry guys, non voglio diventare uno youtubber solo facendo cazzate !

[@effe_222]

Quanto aspettavamo questi video fatti da te! 🎉🎉🎉🎉

[@lucazausa227]

Ciclisti che corrono come te, in mezzo alla strada, facendo gli scemi, spingendo quel ragazzo che momenti finisce sotto alla macchina grigia, sono il motivo perché noi ciclisti siamo odiati. Fare la discesa contromano cn strada aperta, con auto che salgono, fare i "numeri" sul tornante è proprio stupido.

[@flaviobianchessi3528]

Ciao ,allenamento che faccio ormai solo sui rulli proprio sul Selvino con Rouvy , posso concentrarmi di piu sui numeri , in strada tutta l'attenzione è a quello che cè intorno e ai possibili pericoli , come sempre safety first.👋👋

[@360bikefree2]

Fonzie in discesa è sempre il n.1💪

[@aldomarchesani8684]

certo che forte sei forte, sempre un piacere seguirti, ottimo suggerimento per un buon allenamento anche per un vecchietto sprint di 55 primavere, ciaoz

[@aldomarchesani8684]

aggiungo che è un allenamento simulabile bene sui rulli, io lo faccio spesso ottimizzando anche i tempi di recupero e accorciandoli a seconda della consuetudine personale e di solito lo faccio con una sorta di piramidale dal primo al terzo settore

[@giuseppemarsella60]

Per poco non commetti un omicidio 😂😂

[@raffaelegc4240]

Cosa c'è da ridere? Per poco non succedeva sul serio, perché nessuno dei due si era accorto dell'auto in arrivo.

[@sandrobernidesign6554]

Ciao Marco, in questo video non mi sei proprio piaciuto. Quando hai spinto il ragazzo alla tua sx tra poco non veniva messo sotto da un auto e poi in discesa hai più volte invaso la corsia opposta di marcia anche con striscia continua. Oltre a rischiare tu, metti i ciclisti in cattiva luce, facendo rischiare anche gli altri. Molto male Marco.

[@Fontanaprorider]

Ho già risposto più in alto ma mi scuso anche con te. Ti assicuro che il ragazzo (che ha commentato poco sopra) non ha rischiato nulla e si è divertito un mondo ma se il messaggio è passato sbagliato allora ho sbagliato a crearlo. Mi scuso perché la Bici da corsa come dici tu non ha una gran nomea e se questo video manda un messaggio sbagliato cercherò di non rifarlo. Pardon

[@MrMrzlcu]

La Madonnina...... e le Madonne che vi ha tirato, e questa volta a ragione, l'automobilista che sopraggiungeva.... 😂

[@sciroccopaura]

mi spiace dirlo.. ma quella spinta poteva costare carissimo a tutti e 2...a l ragazzo in primis che anche se al momento non se ne è accorto ha rischiato veramente tanto e a te che penso avresti buttato all'aria una vita intera.... se succedeva un incidente era omicidio stradale aggravato,🙈🙈🙈😱😱😱detto questoritengo che la spinta al Compagno sia la cosa più stupida e pericolosa che purtroppo molti amatori fanno a volte... un po' presi dalladrenalina... un po' dalla gogliardia del momento.... a me era successo 20 anni fa... un amico mi ha spinto proprio in quel modo.... Io sono riuscito a rimanere in piedi... lui si è agganciato alla mia bici ed è stato letteralmente catapultato... una gran bella botta secca sullasfalto.... non penso l'abbia più fatto per il resto della sua vita😆😆

[@simonearmanni]

🚀🔥

[@silviostroppa1521]

Rischiato il morto!!!😢

[@riccardoserboli3688]

5:38 se quell’automobilista non fosse stato svelto ad eseguire la manovra della schivata, la madonna il tuo amico l’avrebbe vista per davvero 😂

[@61massy]

Se ti dovessi incontrare per strada in bici cercherò di starti il più lontano possibile

[@andgan71]

Per caso farai cape epic 2025 con nibali?😮

[@mattiapolito2017]

pensato la stessa cosa

[@villone1313]

Ciao Marco grande video interessante ti chiedo come fai a vedere dal garmin le zone e i vari battiti? Grazie mille

[@gabrielepeafrini4685]

Davvero motivanti i tuoi video! L’unica cosa è capire come iniziare ad allenarsi partendo dall’acquisto del garmin. Inoltre gli allenamenti li calcola in base alle sessioni precedenti?

[@elettrohousemusic]

Il garmin riporta solo i dati del potenziometro che devi acquistare. Garmin o altre marche, assioma, stages ecc. Poi ti fai una cultura o ti rivolgi ad un preparatore x fare un programma fatto bene. Anche online ci sono tabelle ma non è mai come avere un preparatore

[@domenicomoto21]

Io mi alleno cosi da tre anni e ‘ sono migliorato tantissimo

[@pierocus3261]

Lo facevo senza saperlo, unica cosa non faccio mail il riscaldamento e parto a tutta nella salita sotto casa ahah

[@jacopobonina]

Per fare la 'e' accentata tieni premuto 'alt' e digita 144 sul tastierino 😆 É

[@VittorioGatto-j6y]

Justin barcia 😂😂😂

[@riccardospallanzani5880]

300 watt 150 bpm 😅😅😅😅

[@jakfkxkakams5621]

z8...350 battiti😮😊

[@filippoburattoni8118]

Una mezz’ora a settimana?

[@lodovicograndi7376]

Quindi video con nibali?

[@papaiupa]

meglio il 4 x 8’ con recuperi da 6’

[@robertoanceschi3972]

Ma quanto vai forte in discesa!!!!!

[@vincenzoottaviani326]

Mi hai dato un idea ..la spinta verso l'auto in arrivo del compagno che non si stacca😂😅

[@mauriziosigorini3958]

Selvino non e una Gran salita la Faccio spesso ma la sicurezza a Strada aperta viene prima di Tutto il ragazzo lho visto sotto la macchina gesto da stupidi..

[@marseloit]

Critiche giuste, corrette ma....io non le avrei scritte. In ogni uscita di gruppo se ne vedono di tutti i colori...e sono i vostri amici!!!

[@christopherpinto5405]

Poche volte ho visto un video di una persona così arrogante.

[@Karma-r8b]

E poi dicono che noi ciclisti siamo degli indisciplinati,x non dire altro.per forza se gira certa gente come voi!!!quella spinta e’ qualcosa da non fare assolutamente.Aurelio ti facevo piu’ professionale.e poi in discesa facendo curve giu’ di mano radendo anche qualche auto?Aurelio,vai in mtb nei sentieri che ad almeno non inguai nessuno.azzo non ti conoscevo da questo lato,sei un pericolo.

[@Fontanaprorider]

Sorry. Come sopra...la spinta non ha creato nessun pericolo ma se è uscito un messaggio sbagliato allora faccio mea culpa e mi scuso. Il ragazzo si è divertito di brutto ed era entusiasta del giro in bici ma giustamente i video riportano scene che, guardandole con certi occhi, possono sembrare pericolose. Mi dispiace, non era mia intenzione mandare questo messaggio. Sono uno che da gas ma sicuramente non vuole creare pericolo per gli altri, Pardon.