Come applico il Metodo Wim Hof ogni giorno: la mia routine

[@francovolpe5306]

bravo sempre così e auguri una vita piena di salute e energia

[@pierinopasquotti3286]

Bravissimo! Che bella strada che apri al figlio!

[@risparmiaenergia]

Grazie

[@lorenzograssi1996]

Ciao, guarda la dispnea è la difficoltà respiratoria. Quello che fai durante i piegamenti si chiama apnea, ovvero trattenere il respiro. 😉

[@risparmiaenergia]

Hai ragione, è apnea a polmoni semi vuoti, è che spesso uso il Ronchelli, un mio vocabolario "personale"... . :-)

[@francescosalvo9814]

Lo stretching lo fai con una respirazione particolare o in apnea?

[@giulio8668]

Ciao anch'io ho iniziato questo metodo per ora meditazione respirazione e doccia, sono dubbioso sulla doccia ghiacciata per testa e capelli un conto è non averli ma con i capelli lunghi è un problema tu come ti regoli?

[@risparmiaenergia]

Non c'è necessità di mettere il freddo sulla testa, non da nessun beneficio anzi...

[@giulio8668]

@@risparmiaenergia grazie della dritta :)

[@simonetortato4974]

@@risparmiaenergia problemi digestivi e all'intenstino con l'esposizione al freddo soprattutto nelle docce e nei bagni mai avuti?

[@giovannimannelli2158]

@@simonetortato4974 All'inizio a me qualche problema all'intestino il metodo me li ha dati ma poi sono rapidamente spariti progredendo nella pratica.

[@matteospano5972]

Ciao! Innanzitutto complimenti per la tua routine, volevo chiederti se la colazione la fai prima o fai tutto questo appena sveglio a stomaco vuoto. Grazie e buona giornata!

[@alessandronatural]

Stomaco vuoto assolutamente e appena sveglio

[@matteospano5972]

Grazie mille! Le informazioni che stai condividendo sono molto sane e costruttive, complimenti perché questo può migliorare la vita di tutti a prescindere dall’età e altri fattori. È una routine che possono fare tutti a modo loro e di questi tempi è una benedizione avere questi strumenti per fortificarsi di fronte ad ogni difficoltà. Grazie!

[@yourlastgg835]

Ma l'acqua è davvero a 6.9 gradi? Io ho fatto un bagno freddo a 6 gradi e sono rimasto dentro per 30 secondi, poi sono dovuto scappare!

[@massimoma1210]

Quanto tempo richiede?

[@risparmiaenergia]

Circa un ora