Come attivare l'autofagia, il "sistema di pulizia" del nostro corpo

Mi sembra di aver fatto ieri la mia ultima diretta per il mio compleanno con voi e invece è passato un anno. Un anno!!!
Ho deciso il tema della mia festa di quest’anno: Barbie 🎀😂
Lo so, lo so a cosa state pensando e no, non sono né impazzita né in crisi di mezza età ma, visto che è la tendenza del momento, partiamo da lei, la bellissima donna-giocattolo con cui da bambine abbiamo sognato il nostro futuro. Beh, Barbie ovviamente non invecchia perché è un giocattolo ma, noi esseri umani, possiamo cercare di fermare l’effetto del tempo e mantenerci sani e giovani più a lungo? La risposta è sì e uno dei meccanismi attraverso i quali possiamo farlo è stimolando l’autofagia ovvero quel sistema di pulizia e “decluttering” che il nostro corpo possiede.
La scoperta di questo importantissimo sistema di rinnovamento cellulare, ha permesso al biologo Yoshinori Osumi di vincere il premio Nobel per la Medicina nel 2016.
In questa mia diretta di festa, desidero condividere con voi le sue scoperte e ciò che possiamo fare ogni giorno per potenziare e regolare questo fantastico strumento di longevità.
Indirizzo della festa: il mio canale KZbin
Orario: ti aspetto alle 18.00 (giusto giusto per l’uscita dall’ufficio o l’aperitivo in spiaggia)
Note: porta con te un taccuino e tanta voglia di vivere
Ti aspetto alla mia festa
Carlotta

[@mariaantocosta898]

Gentilissima Dr.ssa, quello che lei dice è saggezza allo stato puro. Io vengo da una famiglia di magri. Senza però patire la fame. Qual è il segreto? Un certo ordine e una implacabile regolarità nelle abitudini di vita. Che sono rimaste in voga fino agli anni '80 Sintetizzo: Era disdicevole mangiare per strada e a tutte le ore. A parte il gelato, C'era meno disponibilità di cibo pronto ogni angolo della strada. Oggi c'è troppo cibo grasso e calorico sempre a portata di mano. Si consumavano meno cibi già pronti. Che fanno ingrassare da morire e sono pieni di calorie vuote. Si cucinavano a casa almeno tre piatti importanti con ingredienti chiari e semplici. C'erano meno semi-lavorati industriale. La cucina si chiudeva al pomeriggio e alle ore 21. Non si mangiava in continuazione. Come i miei ragazzi a scuola in un liceo. Dove pure i miei colleghi sono più larghi che lunghi. e mi domandano come riesco ad essere snella nonostante non sia più una ventenne. Mangio meno. tutto qui. E non ho alcuna fame incontenibile. Ricordo, mio padre un ingegnere scomparso da anni, quando ha lavorato negli USA era sbalordito dalla gente obesa. Mangiavano troppo. Tutto qui. PS Scusi se lo fatta lunga. Ringrazio e la saluto con affetto

[@francorinaldi113]

Tantissimi auguri dottoressa, e complimenti per la sua bellezza e bravura . Seguo sempre i suoi video, GRAZIE MILLE ❤

[@alidalavezzari4103]

Scusa ma non tutti gli obesi lo sono perche' mangiano troppo, certo c'e' molta schifezza che mangia la gente ma vale anche per i magri. In piu' Ci sono persone che sembrano obese ed invece hanno malattie varie tra cui la lipedemia.

[@antoniettastillo764]

Io prendo la cardioaspirina per cui non posso fare uso della curcuma ,che peccato 😢

[@mariaantocosta898]

@@antoniettastillo764 Nemmeno o prendo la curcuma ma solo una Cardioaspirina al dì e la melatonina 2 compresse da 1mg la sera (quella dell'EQUILIBRA o della MATT al supermercato) .La vit C sotto forma di spremuta o frutta oppure mezzo CEBION in più di inverno CMQ la dr.ssa Carlotta ha ragione. Il nodo centrale è non mangiare troppo a qualsiasi età Un caro saluto a tutti

[@giulianadorsogna457]

L' espressione piu' largo che lungo e' davvero sconveniente!! Giudicare a priori chi e' in sovrappeso senza sapere i motivi che li hanno portato ad essere cosi' denota una grave ignoranza di base. Sara' pure magra ma molto superficiale!!!

[@robertorisina6650]

Dottoressa Lei è un dono di DIO...di una bravura straripante,complimentissimi!!!

[@sarasalvi8576]

Auguri dottoressa! Mi piacerebbe molto conoscere più o meno la sua alimentazione..le linee guida che segue e indicativamente quante volte a settimana mangia cosa..sarebbe molto interessante 😊

[@florincristea8607]

Dottoressa, anche fra anni quando non sarà più così strepitosa, noi la ameremo comunque, Lei ha quella bellezza dentro che non passa mai! Le vogliamo bene!

[@francovilla5135]

Auguri, non preoccuparti che non si nota che è passato un anno nel tuo caso. Purtroppo il tempo passa troppo velocemente. Anche mezz'ora ad ascoltare te è volata. è sempre un piacere seguirti.

[@1979antom]

Che bello questo video.. la prossima volta se ce la faccio parteciperò in diretta... Innanzitutto auguri dottoressa lei è davvero patrimonio dell'umanità ❤ Io faccio il digiuno intermittente da anni perché anche non sapendo come si chiamasse il mio corpo "me lo ha chiesto" da solo e l'ho ascoltato malgrado tutti mi dicessero che sbagliavo, per 5 giorni a settimana faccio un unico pasto e mi sento benissimo... Bevo caffè con moderazione e non disdegno the verde e carcadè, sono vegetariana da 13 anni, quasi tutti i giorni faccio una bella passeggiata di due ore in mezzo alla natura. Ho 44 anni e nessuno mi dà la mia età il mio unico problema di salute è la tiroidite autoimmune che è rimasta da anni subclinica quindi non prendo alcun farmaco (e mi curo solo con sostanze naturali perché sono farmacoresistente)

[@adrianasmaniotto5615]

Ad oggi sono 225000 gli iscritti😊…non c’è da stupirsi dottoressa..tale e tanta competenza e capacità comunicativa è veramente rara!!! 💜

[@mariamiletta6160]

Buon compleanno dottoressa Carlotta !! Oltre alla sua rubrica molto interessante, grazie anche per i suoi sorrisi che danno una dose di leggerezza 😊😊

[@giannicastellana4593]

Sei straordinaria, complimenti! tutto quello che spieghi sono saggezze da custodire e sopratutto condividere. come hai già detto fanno parte della nostra tradizione medica ahimè trascurate anche dagli stessi medici.

[@frankie8577]

Consiglio a tutti di ascoltare le parole del Dott. Giuseppe Cocca riguardo l'autofagia, vi apre un mondo!

[@francescamarugi3045]

Tanti auguri anche se in ritardo, dottoressa sei bellissima e dolcissima, la tua voce mi rilassa dandomi la calma che ho bisogno nella giornata

[@lianazeta2994]

Auguri dottoressa, stupenda e bravissima…. ed e’ sempre un piacere immenso ascoltarla.

[@glaucocardello3516]

...ruffian!😂

[@francazapparoli7173]

Tanti auguri 🎈

[@francazapparoli7173]

Lei oltre che.brava è tanto simpatica e gentile 😊😮

[@enzapica2192]

​@@glaucocardello3516⁶⁷6⁷⁶⁷⁷⁷⁷⁶⁷

[@marina2895]

Tantissimi Auguri di Buon Compleanno Dottoressa e grazie per tutti gli argomenti trattati, interessantissimi! È sempre un piacere vedere i suoi video 😊

[@gianfrancovaro5581]

Un ringraziamento per un' informazione molto interessante divulgata con passione e amore .

[@IldikoMandragola]

Auguri Dr.ssa, la ascolto volentieri perche sto facendo una vita sedentaria in senso che sono obbligata di sedere in camion. Percio faccio ogni tanto dieta bevendo liquidi. Cosi riesco dopo la dieta distinquere i cibi benestanti o meno. Lei Dr.ssa mi da conferma al lato scientifico cosi vedendo un quadro sul genere molto piu ampio. Le posso solo augurare di vedere molto di piu i suoi video. Grazie

[@mariabianchini863]

Carissima dottoressa buon compleanno e grazie per gli ottimi consigli !!!

[@silviamargotti9772]

auguri Dottoressa, lei è davvero una persona bellissima sotto diversi aspetti mi ascolto la diretta posticipata! grazie per i suoi preziosi consigli.

[@pierre931]

tanti auguri , una bella sorpresa.grazie ai suoi consigli sto assumendo una bomba fatta di curcuma, zenzero, reishi e caffe, nelle dovute dosi ed indicazioni e mi sembra di essere tornato ad avere 20 anni.grazie dottoressa

[@d.j.4830]

Che bella che è....., vederla mi mette di buon umore, mi fa impazzire!!!!!!!!!!!!!!!!

[@lucacazzulani2852]

Buon compleanno e grazie mille per tutti i suoi consigli!!! Buona serata.

[@brunaberlanda465]

Tanti cari Auguri Dottoressa, è sempre un piacere ascoltare i suoi consigli,ma soprattutto metterli in pratica! 🤗

[@cinziapontremoli4004]

L

[@RobertaGarrisi]

🎉 auguri anche se in ritardo. Sei bellissima, dolcissima. Ti prego non smettere mai di fare dirette, ormai ho visto tutti i tuoi video ❤

[@manolopetroni1978]

Complimenti! I suoi video sono ben fatti ed esaustivi. Lei ha una grande capacità oratoria che essendo priva di aggressività la rende piacevole all'ascolto. Le ringrazio perché mi fatto tornare la voglia di interessarmi a questi argomenti. Un caro saluto ed auguri in ritardo. M.R. Petroni

[@enrydron8092]

Tantissimi auguri dottoressa per me lei è un guru dell’alimentazione i suoi consigli sono immensamente utili per la salute

[@brunabotto6630]

Grazie Carlotta, ogni volta che ti ascolto imparo un po' di più, sei brava e molto competente. Ti faccio un mare di auguri.. Buon compleanno. ❤🌹

[@teresscapasso9566]

Buon compleanno e grazie per tutto quello che fai per noi tutti

[@mauriziolodigiani9324]

Ho scoperto da poco il tuo sito. Mi congratulo per il modo chiaro e competente che hai nell,esporre i tuoi argomenti ! Grazie saro’un tuo fedele allievo ! (Sono un ragazzino di 89 anni) !

[@lilianasarandrea7270]

Meravigliosa dottoressa ❤❤❤❤❤

[@annabottini4110]

Sei una persona meravigliosa, Dio ti benedica

[@AliceMeraviglia]

Grazie❤ 🙏💐

[@asiaallegra3684]

Tanti auguri di buon compleanno bellissima dottoressa 🎉😂❤🌹🤍🌻🥂🎂🎊🎁

[@giorgioporpiglia9056]

Buon compleanno sublime dottoressa bravissima e competente al massimo e bellissima ❤❤❤

[@santimariagiuseppina9073]

molto chiaro anche per i profani grazie

[@mariateresagilardi8257]

Grazie per questa fantastica live

[@silvanabellatti5718]

Tanti auguri dottoressa... splendida e bravissima 💫💫💫

[@nicolapreti9897]

Auguri Carlotta 😊 che bel mondo di festeggiare

[@romyslavik3100]

perfetta sintesi: bella, brava e simpaticissima. Auguroni

[@matteoilre6827]

Seppure in ritardo, tantissimi auguri 🎉🎉🎉

[@giovannaburioli6507]

Auguri dottoressa, grazie dei consigli che ci dà ❤

[@tizianomarcolini7088]

Mi scuso per il ritardo dei miei auguri per il tuo compleanno ! Hanno traversato l’Atlantico….a nuoto dal Canadà ! Il tuo grande successo proviene dalla chiarezza dei soggetti trattati ,sempre molto interessanti e dal tuo grande charme ! Ancora tanti, tanti auguri ! Ho 87 anni e ti seguo fedelmente da qualche anno già da Montreal.

[@Fabio-km2jp]

Auguri dottoressa 🎉😊

[@giuliamontalto]

Un'anima pura❤

[@pietrolena8031]

Solare, chiarissimo e bellissima.

[@rosafrazzetto6771]

Auguri dottoressa... complimenti...bella e bravissima. Grazie x le sue informazioni.

[@robertorisina6650]

Buon compleanno Dottoressa!!!

[@giannicolombo7915]

AUGURI dottoressa 🎉

[@giovanni.salemme]

Dottoressa è realmente un piacere averla conosciuta, sono molto legato a lei ed i sui preziosi consigli, grazie sempre 🙂

[@vincenzoscotti420]

Semplicemente, buon compleanno.

[@tintoriacipensoioroma54]

Tantissimi auguroni 😀😀😀🎉🎉🎉😊

[@cinziamonte2047]

Carissima la mia dottoressa preferita 😻

[@rosalba9813]

Tanti auguri dottoressa e complimenti

[@graziamariaangelini3729]

Tanti cari auguri carissima dottoressa 🎉

[@giovannasavoia4104]

Ringrazio di cuore se riuscisse ad essere sintetica battute in più non servono grazie ancora

[@DAIMON570]

Augurissimi!!! ❤😍🌹

[@marcofa5225]

Tanti auguri Carlotta!!

[@giovannapetralia2445]

Auguri di buona compleanno dottoressa ❤

[@Pacesubito]

Felice compleanno! Io il 16 agosto. Complimenti per la smagliante forma, sia fisica che professionale!

[@ginaroberti1357]

Auguri di Felice Compleanno dottoressa ❤🥰

[@federicacicchi-hi7zd]

non sapevo che avessi compiuto gli anni! allora buon compleanno, emani luce, sei bellissima!!!

[@gisellarossi6157]

È la prima volta che la ascolto, sono curiosa sull'autofagia , intanto molti auguri di buon compleanno.! ❤❤❤

[@Ceres.81]

Grazie mille dottoressa, sempre preziosa ❤ tantissimi auguri di buon compleanno! 🎉

[@cinziamonte2047]

Grande indimenticabile evento

[@pasqualecapri6979]

Auguri bella Carlotta 🌸🍾🍾

[@saurabra1194]

Auguroni!! La diretta mi piace molto , tu sei più spontanea e simpatica. Grazie per i contenuti che sono super interessanti

[@giancarlodesarno]

Augurissimi e grazie di tutto

[@markvanoli2682]

Hai scelto un tema interessantissimo, sei molto brava e catturi molto l'attenzione, complimenti anche per la tua più semplice e chiara spiegazione... Grazie e auguri 👋🏻😉

[@annalisadesantis9196]

Auguri e complimenti!!!

[@marcoket6685]

Auguri meraviglia!!!!

[@ermannogallo9774]

Con quegli occhi da "visitor", mi sembra un aliena.Auguri sinceri alla bella e brava d.ssa Carlotta.

[@antoniodesimone3699]

Augurissimi Dottoressa 💯🎉, grazie per i consigli, ascoltarti è un vero piacere, sei Fantastica ❤!!!

[@rachele3620]

Tantissimi 🥂 auguri🎉🎉🎉🌺 🌺 🌺

[@claudiarocci6009]

auguri dottoressa! anche io ho il compleanno in agosto (il 3). grazie per i suoi preziosi insegnamenti.

[@LadyPao77]

Grazie mille per questo magnifico ed utilissimo video 💖💖💖💖💖💖

[@alfonsomelchionna4319]

Bravissima Dottoressa.

[@Br3Br2Br1]

Grande Carlotta sempre bella e solare! Auguriiiii ! Grazie per i meravigliosi contenuti.

[@Jo-lo8do]

interessantissimo! grazie dottoressa. UNICA! e auguri anche se in ritardo

[@Lorenzo.Fedeli40]

Un anno luce di AUGURI stupenda creatura aliena.

[@italiasansoni1605]

Auguri tantissimi di cuore che Dio ti benedica e che tu possa realizzare quello che più desideri ❤

[@simonapulici2866]

Auguri carissima

[@pinucciatibaudi1897]

Grazie dottoressa e auguri di cuore ❤

[@giovannamonteleone8427]

Tanti auguri carissima e sempre grazie per tutto 🎉🎉❤❤❤❤

[@giuseppeoliveri9808]

Auguroni simpaticona ❤

[@marinelladessi9286]

Buon compleanno Carlotta ❤🎉🎉🎉

[@Bruno-zz5zf]

Bravissima, simpaticissima e bellissima 💚🤍❤

[@carlottagnavi]

☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mercedesmurroni245]

Auguri Bellissima Buon Compleanno🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@auricacostache6103]

Auguri Dottoressa e grazie per tutto ❤️

[@matteo.g2213]

Straordinaria come sempre

[@mariagagliardi1588]

Grazie mille, buon compleanno Carlotta niavi bellissimo video 🎂

[@lello8815]

Tanti auguri dottoressa Carlotta ❤

[@carlovagnarelli1922]

Sei semplicemente fantastica!!!!

[@francomerante1080]

splendida e bravissima

[@michelinacerra8291]

Vi ringrazio che avete parlato del miele o provato E funziona molto bene nella mia bocca grazie !,,,,

[@adrianameucci8113]

Auguri dottoressa..!!

[@Jo-mm3do]

Happy Birthday Dott.ssa!

[@jack.84]

Buongiorno Carlotta, grazie per il video e tanti auguri, anche se in ritardo. Non ha mai parlato dell’Astragalo o sbaglio? Cosa ci può dire? Grazie

[@susifranchi6358]

Tanti auguri!Buon compleanno!🎉🎉🎉🎉

[@verbenacolosio1738]

AUGURI!!!!

[@vincenzovalentino2881]

Anche il Primo Agosto...ottima data😊

[@angelomorrealese6816]

Auguri dottoressa, 🎉

[@stefanostefano4047]

Che bel sorriso, che bello sguardo.

[@petritdomi9828]

Tanti auguri complimenti e piacere di sentire dolce e carina grazie

[@paolalogiudice9938]

🥰🎉 Infiniti auguri 🎉🥰🍾🥂

[@sergiogerosa1564]

Grazie mille dottoressa 🥳

[@cinziamonte2047]

Bravissima dottoressa.. io suo corso a Torino è per me indimenticabile 😊