Ciao Simone, sempre interessante. Io cerco di bere abbastanza anche con l'ausilio di sali minerali prima della corsa. Per strada cerco di fare mini soste dove ci sono fontanine pubbliche. Non amo portare cose con me durante la corsa.
@matteocaliri8853 жыл бұрын
Grazie Mille! Video come sempre top! Seguendo i tuoi consigli e di Martini ho preso la Salomon da 4l con le flask da 500. A parte ho preso quella piccola e la media. Con il caldo mi porto sempre un po' d'acqua e non ho più avuto problemi di sete anche correndo a temperature veramente alte!!
@davideguastella10393 жыл бұрын
Io utilizzo i pantaloncini della decathlon che hanno una fascia, dove si possono inserire fino a due flask da 250ml. Qui in Sicilia è praticamente impossibile uscire senza acqua in questo periodo
@keeshux80492 ай бұрын
Ottimo video!
@Alien51Area5 ай бұрын
Stavo impazzendo, ho appena iniziato a correre e mi sono portata dietro lo zaino con due litri d'acqua e ieri mi sono slogata la spalla 😂 Ho pensato come facesse voi che correte a non bere niente durante l'allenamento.... E ora capisco che ci sono dei metodi 💪
@marcobernardi63693 жыл бұрын
ciao! Personalmente uso una soft flasc da 150 infilata in una flip belt. Non andando mai oltre l'ora e mezza di corsa mi è sempre stata sufficiente. Se poi percorrendo le strade di campagna incontro qualche bel getto d'acqua mi ci butto sotto con molto piacere viste le temperature di questi ultimi giorni! Grazie dei consigli, alla prossima!!
@paolobilardo65203 жыл бұрын
Porto da bere solo uscite sopra i 60min: la belt della salomon (Pulse) un paio di gel e 1 softflask da 250ml (più pesante inizia a dare noia) . Per uscite dalle 2 ore in su zainetto Salomon Adv skin5 con quello porto fino a 1.5 L (3 softflask), oltre cerco di non andare anche per Questioni di peso. Comunque argomento interessante grazie per averlo proposto.
@massimogianangeli259011 ай бұрын
Finale top 😂😂😂😂
@mattiamicheli59483 жыл бұрын
A me e' arrivata proprio oggi la Orange Mud Hydra Quiver double (trovata ad un prezzo umano). Per capirci lo zainetto porta borracce zona spalle. Mi sarebbe bastato anche quello da una borraccia, ma non era disponibile al momento. Purtroppo sudo molto e per i lunghi ho bisogno di portare diversi liquidi, mi servirebbero piu' soft flask e non amo i camelbag. Ne parlano tutti benissimo, vediamo.. Ciao grande Simone!
@pochipsino3 жыл бұрын
flask con il beccuccio piccolo pero devo dire molto scomode nel mio vest nike quando sono mezze vuote... ora ho comprato lo stesso vest che hai tu! ci vediamo a cortina :)
@vivoecammino11 ай бұрын
Grazie per i consigli Simone, sarebbe anche interessante che ci spiegassi come si beve durante le gare proprio a livello pratico: con la bottiglietta è facile, ma quando ci sono i bicchieri di plastica io mi fermo per bere 🤔
@pierluigip.67843 жыл бұрын
Io utilizzo la portaflask del decathlon per allenamenti brevi, ci entra una flask da 500. Per allenamenti più lunghi lo zainetto decathlon con camelback da 1 litro e flask da mezzo più barrette e gel. Mi trovo bene😎
@cristiancampani85223 жыл бұрын
Fino agli allenamenti lunghi meno di un'ora non porto nulla, altrimenti zaino con sacca da 1.5 litri d'acqua ma è raro che venga riempito al massimo perché diventa troppo pesante e poi da ciò che so al massimo il nostro corpo dovrebbe assorbire 500ml di acqua all'ora
@lucadallapasqua36463 жыл бұрын
D’estate mi porto sempre dietro la cintura Salomon con almeno una/due flask da 250ml con acqua e/o sali a seconda delle situazioni; per i lunghi uso lo zaino Salomon con le flask da 500ml. In questo periodo non esco mai senza acqua, troppo rischioso.
@MrSalseromax3 жыл бұрын
Video davvero utile.personalmente uso le camel bag in montagna perché più capienti mentre le flash bag in maratone ed ultra.come zainetto uso la Ferrino che non ha nulla da invidiare a Salomon.son curioso di provare lo zainetto della La Sportiva.
@albertoallocca73503 жыл бұрын
Io fino ad adesso ho portato a mano una borraccia, abbastanza scomodo! Probabilmente per l'estate, ma anche perché sto allungando le distanze prenderò uno zaino della salomon: Salomon active skin 8.
@Run_Shoot3 жыл бұрын
Ciao Simone, hai un tempismo pazzesco, domani ho una gara da 56km con temperatura sui 30 gradi e mi stavo domandando come idratarmi ahhaha
@escoacorrere3 жыл бұрын
Perfetto! Buona gara.
@paolo80763 жыл бұрын
Trail degli altipiani?
@Run_Shoot3 жыл бұрын
@@paolo8076 esatto haha
@andreaa91163 жыл бұрын
Io normalmente uso.... le fontanelle... :D ma da poco ho comprato lo zaino con camelbag da decathlon perchè ho iniziato ad allenarmi in salita e dovevo avere con me la scorta d'acqua. P.S. in passato quando ho partecipato a qualche gara virtuale avevo la bottiglietta da 1/4 di litro in mano...
@vincenzo.g.25482 жыл бұрын
Tutto utile e chiaro,ma io mi sto trovando bene con un tuo consiglio Dato in un video, cioè bere a piccoli sorsi durante la gara restando sempre idratato e non attendere quindi i ristori come un miraggio e fermarsi o fare i cosiddetti 7 passi per bere
@Pumaricky3 жыл бұрын
Confermo anche io. Camel bag e soft oppure borracce rigide a secondo dello zaino
@mauroesse83533 жыл бұрын
Io ho trovato l'affare, zaino porta flask all'aldi con 2 borracce a 10€! Però io ho un altro problema: continuo a bucare le scarpe nella zona sopra il calcagno, le scarpe non durano più di 150km e ho spesso vesciche, anche con le calze antivesciche
@lorenzodemartino43803 жыл бұрын
Oggi ho fatto un lungo di 32km ho utilizzato zaino con sacca d‘idradatazione da 2L ma riempita solo fino a 1,5 L più una soft flask da 500ml nella tasca davanti. In effetti il problema è che ero troppo pesante, devo trovare altre soluzioni.
@mauro25023 жыл бұрын
Ciao Simone, una domanda: a settembre ho la mia prima maratona ed ho la soft flask della Salomon...ma non credo di volermi portare appresso lo zaino che vedo più adatto ad Ultra e Trail... che dici tenerla in mano durante la gara è molto fastidioso? Forse l'idea di qualche bottiglietta "nascosta" non è affatto male... O anche avere qualche amico sparso lungo il percorso!
@escoacorrere3 жыл бұрын
Ciao Mauro, immagino che stai parlando di una maratona in allenamento? Allora si, bottigliette nascoste o amici sul percorso o in bici sono le soluzioni migliori.
@alessandromontebuio9322 жыл бұрын
Guarda una volta nonché era tutta questa bella attrezzatura, e io ho corso una vita con la bottiglietta in mano in mancanza di alternative
@amberblaster3353 жыл бұрын
Consigli utilissimi vista la stagione. Tuttavia vedere l'uso di bottigliette di plastica nel 2021 in paesi civilizzati fa un po' male al cuore... Anche ad uso domestico poi...
@escoacorrere3 жыл бұрын
Hai ragione, ma le bottigliette le riusiamo più e più volte... Lasciare nascoste altre bottiglie costose che possono essere rubate non è il massimo..
@horrorvacui1233 жыл бұрын
Bah
@fabrys20103 жыл бұрын
Io mi porto da bere raramente, preferisco non bere molto solo rinfrescarmi, se posso ne approfitto nei punti ristori del percorso per i lunghi amatoriali.
@giovannibaldacci3543 жыл бұрын
una cintura borraccia e un integratore xdistanze max di 20km ma sicuramente partire nelle ore piu fresche risolve in parte i problemi
@stu2583 жыл бұрын
Una flask da 250 ml e una da 150 ml ci stanno assieme dentro la flip belt?
@escoacorrere3 жыл бұрын
Si
@williammontesu90743 жыл бұрын
Ciao bel video, vorrei chiederti un consiglio: tra 3 giorni ho un 1000mt da chiudere in 3:55, se ho fatto ripetute da 400mt a 80" con 2' di rec posso farcela? Ho molta ansia
@escoacorrere3 жыл бұрын
Ciao William, secondo me si farai anche meglio. Fammi sapere poi!
@williammontesu90743 жыл бұрын
@@escoacorrere grazie mille, negli ultimi test fatti ho fatto 3:44 e ieri 3:49, ma in un parcheggio con 5 curve, speriamo bene, ti farò sapere😁👍
@cacarottocolbotto46372 жыл бұрын
@@williammontesu9074 com'é andata?
@horrorvacui1233 жыл бұрын
Io sudo e bevo molto, per 10 km non mi bastano 500 ml d' acqua
@plebaultrarunner3 жыл бұрын
Io uso bottiglietta da 500ml con marsupio x max 1h30m se no marsupio trail con 2 task da 500ml. Io x non farle puzzare, come anche la camelbag le lavo, le asciugo e le tengo in congelatore così nn fa i batteri. (fonte internet) 😁
@diariodiunarunnerprincipia9613 жыл бұрын
Io sinceramente non so mai quanti liquidi portare, solitamente anche per fare 10km mi porto da bere, soprattutto perché sudo molto. Mi sono però resa conto che è un peso in più che effettivamente noto addosso. Dovrei un attimo diminuire i liquidi che porto dietro (circa 500ml). Che ne dici?
@escoacorrere3 жыл бұрын
Ognuno ha necessità diverse legate appunto anche alla sudorazione. Fossi in te proverei la soluzione delle soft flask piccoline da portare con la flip belt.
@diariodiunarunnerprincipia9613 жыл бұрын
@@escoacorrere grazie mille per il consiglio. Devo vedere se trovo la flip bag da decathlon, più che altro perché le mie soft flask sono da 250 l’una quindi devo trovarne una grandina senza spendere un patrimonio 😅
@GiovanniMagliarella3 жыл бұрын
Io lascio auto a metà percorso ed ogni volta che passo mi fermo e bevo.... Oppure bar e lidi!