COME BRUCIARE PIU’ GRASSI IN ALLENAMENTO?

[@fortunatobusana7131]

Ottima distinzione nei confini tra un tipo di attività e l’altra

[@GianMarioMigliaccio]

Ciao a tutti, hai domande, falle qui

[@LV75]

Purtroppo quelle "cose" del 1800 le ho fatte a scuola tra 80 e 90 nelle ore di ed fisica (credo 3h di teoria in 13 anni di scuola...), quindi sono ben sedimentate nelle conoscenze di massa, ahinoi! Bravo! 👏👏

[@GianMarioMigliaccio]

tranquillo, le ho fatte anche io :-)

[@Bieffe0409]

Salve è vero che le attività di allenamento metabolico sono molto adatte agli endomorfi? Visto che difficilmente possono variare percentuali di grasso/magro allora si punta alla leggerezza

[@francocerri-theitalianbari7100]

Che genere di metabolismo si stimola attraverso i circuiti fatti con i pesi, alternando esercizi pesanti multi-articolari a esercizi più “leggeri” su gruppi piccoli senza mai recuperare? O meglio il recupero c’è nel gruppo muscolare solo perché si passa ad un altro gruppo più piccolo ma il cuore rimane per tutto l’allenamento mediamente alto. Esempio: una serie di squat, una di addominali, una serie per le spalle ed una per la schiena e poi si riparte dallo squat, il tutto senza sosta sino al completamento di sei “giri” ad esempio. Mi scuso per la lunghezza della domanda ma ho sempre trovato molto condizionante questo tipo di allenamento su diversi fronti.

[@GianMarioMigliaccio]

Ciao, non hai mai un solo risultato. Prendi il caso del calciatore. Alterna scatti brevi a fasi di stop ed altre di cammino. Sembrerebbe quindi un metabolismo alattacido. Invece la continua ripetizione di scatti lo porta ad essere anche lattacido. Basta? No. Perché in 90 minuti anche l'impegno cardiovascolare è notevole, quindi un calciatore deve avere anche un alto Vo2 per poter mantenere la capacità di effettuare sprint ripetuti per tutta la durata della partita.

[@francocerri-theitalianbari7100]

Gian Mario Migliaccio grazie e mille.

[@cidic100]

Cosa pensi del trampolino elastico in una preparazione?non trovo studi scientifici a riguardo. Può essere usato per allenare i vari sistemi energetici o è solo marketing

[@claudioterranova9638]

Salve Prof. ho comprato il suo libro e avrei una domanda : se in palestra ho un 70 enne in buona salute però con problemi articolari es. mal di : schiena , spalle , caviglia , ginocchia etc. come faccio a proporre i suoi allenamenti ad alta intensità per dimagrire?

[@claudioterranova9638]

ah dimenticavo questa persona è un ex sportivo. Saluti.

[@gymborrison5045]

Gian Mario sei un grandissimo ❤ ti posso chiedere come si chiama la canzone di sottofondo? No perché è davvero ispirante :D

[@GianMarioMigliaccio]

ahahah non ne ho idea, è una base acquistata

[@gymborrison5045]

@@GianMarioMigliaccio cavolo sono tutte bellissime e ispiranti!

[@gymborrison5045]

Comunque la cosa più triste è che ancora oggi all'università insegnano cose datate, quando invece sono 20/30 anni magari che le cose non stanno più così (vedi i tipi di fibra muscolare).

[@GianMarioMigliaccio]

A volte capita, ma l'Università deve essere un punto di partenza, sbaglia chi crede sia un punto di arrivo

[@giuseppeconte2621]

Ma fa più figo parlare in inglese?

[@GianMarioMigliaccio]

Quando ci sono informazioni provenienti da studi scientifici si deve dirlo in inglese perché in questo modo chi vuole approfondire ha i riferimenti. Ma tutto viene sempre spiegato anche in italiano

[@giuseppeconte2621]

@@GianMarioMigliaccio grazie per la risposta.