La Vitamina D, cosa devi sapere, perchè serve, come la puoi aumentare

[@aliceered8184]

Grazie mille per questa descrizione. Domani dovrò assumerla in gocce, tramite analisi del sangue specifi, la mia vitamina D è a terra. Ho la sclerosi multipla da 13 anni Deambulo discretamente!!! Chi lo sa, magari mi farà veramente bene per i miei muscoli 😊

[@antoniettagraziuso2436]

Ciao Alice, tu che vitamina d a gocce usi?I valori della vitamina d sono aumentati.Mi fai sapere?Grazie

[@robyrobyogorello6045]

GIAN MARIO eccellente come sempre! Solo a me non funzionano i link alle review in riferimento?

[@marcyabby6721]

Buonasera Dottore, dopo neanche 3 minuti mi sono iscritta. I miei livelli di vitamina D (25 OH) variano tra 12 e 16 quindi ho iniziato una integrazione della stessa.. E mi sembra che qualcosa sia cambiato, essendo affetta da lupus eritematoso sistemico non posso espormi ai raggi solari senza protezione e quindi l'integrazione per me è fondamentale. Grazie per la spiegazione. Integro giornalmente di 1,000 UI.. Spero possa bastare.

[@GianMarioMigliaccio]

Dovrai chiedere al tuo medico di rifare le analisi, ma un paio di mesi sono necessari... Se puoi usa anche il sole come suggerito nel video

[@marcyabby6721]

@@GianMarioMigliaccio... Si 10 minuti senza protezione sono consentiti.. 😉.. E la mia integrazione è stata suggerita dal mio medico ovviamente 😊.. Grazieeeee..adesso passo sul suo profilo Instagram.

[@sportavventuraroma8480]

Se hai la sclerosi multipla informati sul protocollo Coimbra ( alte dosi di vit D)

[@mickewar18]

@@marcyabby67211,000 ui sono insufficiente. Recenti studi consigliano 2,000 come base.

[@fabio8278]

Io assumo capsule nodigap 10000ui a settimana. Prima anche 20000ui. Ad ogni modo con assunzione di detta vitamina d ho risolto la disfunzione erettile a 31-32 anni circa. Avevo livelli 25oh a 17 prima dell'assunzione

[@GianMarioMigliaccio]

Ciao, non entro nel merito degli aspetti urologici, mi limito però a dire che la sola Vitamina D non è la causa di tutti i mali ma neanche deve essere ritenuta l'integratore miracoloso. Evidentemente 17 era troppo basso, ma credo che tu abbia migliorato anche altre aree della tua vita, dalla nutrizione all'attività fisica

[@MyChannel-d6i]

Mio nonno ha vissuto per 95 anni, faceva uso continuativo di vitamina D, quando morì dopo 5 anni alla riesumazione il suo corpo era ancora intatto

[@francescagagliardi302]

15:45

[@francescagagliardi302]

Infatti io sono nella fascia carenza , mi e' statodato due fiale da prendere in un mese e poi dovrò rifare le analisi

[@franchinoianni1386]

Bravissimo!

[@GianMarioMigliaccio]

Grazie

[@rosadomenica8381]

Grazie dott é stato molto esauriente nella spiegazione ma non mi trovo con i valori nel sangue. Alcuni suoi colleghi dicono che fino a 100 ng/ml non è assolutamente tossica e che per avere una buona copertura si parte da 60 ng/mg.

[@GianMarioMigliaccio]

Ciao Rosa, seguendo le linee guida internazionali non è consigliato usare più di 2000 UI al giorno, a meno che non ci sia una prescrizione medica. I valori che citi sono relativi alle analisi del sangue, ovvero sotto i 30 sei in presenza di carenza, un valore ottimale è intorno ai 50/60, per atleti di elitè si cerca di mantenere i 70

[@roberto215]

Hanno ragione i colleghi infatti

[@mirellatoader1218]

Come mai adesso con la pandemia tutti i laboratori hanno modificato i valori portandoli proprio a 100??? Allora prima era veramente una trappola? Parlo di me, che per la grazia di Dio, 5 anni fà incontrai un neurologo specializzato nel Protocollo Coimbra. Dio la benedica per la sua professionalità perché quando è arrivata la pandemia io avevo il valore già 100 e il PTH tutto sotto controllo. La vitamina D è la regina del sistema immunitario. Ho preso 10.000 U.I. al giorno insieme con la vitamina K2. Puoi per essere fissata in tempi brevi si prende anche il Magnesio, più ROVIGON ( Vitamina A + E)... puoi stando così in forma si deve ringraziare al Creatore che ci ha fatto incontrare persone speciali e molto preparate!

[@pas29din42]

Molto interessante.

[@GianMarioMigliaccio]

Grazie Pasquale

[@federicodarminio3949]

Laggano un po' i video, ma moooolto molto interessante..

[@marioinfante9389]

Ottima esposizione di fatti veri.

[@GianMarioMigliaccio]

Grazie Mario

[@patriziafinato7771]

​@@GianMarioMigliaccio😊0😊0😊p

[@patriziafinato7771]

​@@GianMarioMigliacciop

[@patriziafinato7771]

​@@GianMarioMigliacciop

[@patriziafinato7771]

Pp

[@benitoumbaca7516]

Se questa vit.d è così importante ,come mai i medici non la prescrivono mai? Anzi se la chiedi dicono che non ti serve

[@GianMarioMigliaccio]

Nel video non dico che sia fondamentale ma ho elencato le soglie di carenza, sufficiente o insufficiente. Il medico potrà prescrivere (su ricetta rossa) solo in caso di grave carenza. Se la valutazione la fa invece un nutrizionista valuterà eventuali opzioni di integrazione se necessaria

[@GianMarioMigliaccio]

Le vitamine servono quando c'è carenza, non si integrano a prescindere. Però nei casi di carenza, nel video sono indicati i livelli, la prescrizione è garantita

[@salvatoreferrara6140]

@@GianMarioMigliaccio mica tanto...leggiti qualche studio su pub med...e spiegami da cosa dipendono tutte le malattie che l'uomo ha e gli animali no...forse l'animale uomo è uno sfigato?

[@salvatoreferrara6140]

Si chiama mafia di stato...se tu non stai malato non puoi consumare farmaci...mica ci vuole tanto a capirlo

[@onidjkd1]

Eccellente spiegazione, come sempre.

[@GianMarioMigliaccio]

Grazie Dino

[@fitnessmetabolico937]

Sempre eccezionale

[@GianMarioMigliaccio]

Grazie Daniele

[@russogiacomo83]

dott. Gian Mario È vero che le vitamine in eccesso sono tossiche?

[@GianMarioMigliaccio]

Si ma non per tutte, devi verificare gli effetti collaterali per ogni vitamina

[@russogiacomo83]

Gian Mario Migliaccio grazie per la risposta

[@salvatoreferrara6140]

@@GianMarioMigliaccio devo ridere? Vuoi vedere che sono le vitamine in piu a far morire la gente e non i farmaci , visto e considerato che i farmaci sono la terza causa di morte al mondo...le vitamine in piu vengono espulse naturalmente, di integratori non e mai morto nessuno!

[@AndreaSerraIT77]

@@salvatoreferrara6140 è la dose che fa il veleno. Prova a bere 30 litri di acqua in 24 ore poi ci racconti. Anche le vitamine in eccesso hanno effetti collaterali. Di più l'eccesso di C abbassa la B12, la B1 confligge con la A ecc. Ora non ricordo se la B1 o la B6 in eccesso da problemi di coordinazione. La C può dare calcoli renali, la D3 calcificazioni nei vasi...

[@Bianca_Rosa15]

NO

[@pietrodemarsico5360]

Utilissimo

[@GianMarioMigliaccio]

Grazie

[@mauriziobottan9834]

Io ho iniziato a integrare vitamina d3 e k2 dal 2017 e ho nel sangue 97 ng in maniera stabile.

[@GianMarioMigliaccio]

Ok, ma 97 é vicino al limite massimo. Per gli atleti é ottimale tra 60 e 70

[@mauriziobottan9834]

@@GianMarioMigliaccio ha ragione! Però tenendo questi valori, mi limita parecchio le crisi asmatiche

[@GianMarioMigliaccio]

ok, non entro nel merito della relazione tra vitamina D e asma perche non é di mia competenza, mi limito a dirti che stare troppo vicino alla soglia di tossicità può non essere più vantaggioso

[@donatelladepatre5695]

Quindi devo fare lle analisi prima di assumere vitamina d. Ma io prendo un multivitaminico. Va bene per eventuali carenze?

[@GianMarioMigliaccio]

Il multivitaminico ti garantisce la quota giornaliera consigliata

[@donatelladepatre5695]

@@GianMarioMigliaccio ok

[@donatelladepatre5695]

La vitamina D rinforza le fibre muscolari di tipo 2 cioè quelle della forza

[@GianMarioMigliaccio]

No, non le rinforza

[@donatelladepatre5695]

@@GianMarioMigliaccio l ho letto da qualche parte. Poi non so la verità

[@GianMarioMigliaccio]

Ciao, hai una domanda? Falla qui!

[@nicolaperelli66]

Volevo sapere se lei dottore . conferma il fatto che la vitamina D è consigliabile assumerla con la K2 la quale la veicolizza al meglio e fa si che un eccesso nn si accumuli nelle arterie calcificandole.

[@GianMarioMigliaccio]

@@nicolaperelli66 questo consiglio è legato al deficit di calcio per le ossa. Se ti hanno consigliato questo per un motivo similare è probabile

[@marcoangheben8819]

Se metto la crema solare limito fortemente l'assorbimento di vitamina D? Curiosità:attraverso il vetro filtrano i raggi uv b?

[@GianMarioMigliaccio]

@@marcoangheben8819 ciao, si già protezione 8 taglia gli UVb. Il vetro dipende. Solo quelli che hanno il filtro UVb, alcune auto ma non i vetri di casa

[@fabioguitarist74]

Discorso molto completo, ho sentito tante spiegazioni, ma questa sembra essere la più completa. Io attendo sempre la vostra collaborazione!

[@sabinamarchi4033]

Io Assumo la D3 in forma liquida, avevo 25 *( in questo laboratorio tedesco 20 e" il minimo) e dopo 6 mesi è arrivata a 65! In estate essendo a Brema mi espongo quando il tempo me lo permette😄😄😃😃😀😀dato che piove spesso!!! La mia amica di Ferrara è sempre sotto al sole.....eppure ha 11 come valore.....probabilmente il suo fegato non riesce a trasformarla????????

[@GianMarioMigliaccio]

Chissà, magari rimane coperta ed è come znon starci...

[@sabinamarchi4033]

@@GianMarioMigliaccio ...no....è semprein bikini..nei 4 mesi estivi! Forse non riesce a metabolizzarla! Nei mesi invernali fa le lampade......molto strano!!!!🙄

[@nicolettapiccoli5742]

Io 8

[@sabinamarchi4033]

@@GianMarioMigliaccio , no è sempre abbronzatissima, sempre sotto al sole, forse non riesce il suo corpo a trasformarla?

[@GianMarioMigliaccio]

@@sabinamarchi4033 l'abbronzatura è legata ai raggi UVa e non UVb quindi non è un dato di riferimento. Consiglierei di chiedere al medico per avere una prescrizione più precisa

[@sisma7746]

Relazione d3 e il17 e il6?

[@thewronganswer]

Perché non bisogna abusare di quelle liposolubili? Spiegato alla nonna (cioè io😄)?

[@micheledadda4490]

Perché se le idrosolubili si espelle il sovrappiù tramite le urine... ...le liposolubili,il sovrappiù,si accumula nel fegato ,e possono dare vari problemi...

[@nadiadeserti4795]

👍

[@MilenaSera89]

Io ho la vitamina D a 99. È troppo alta?

[@gianmariomigliaccioph.d4115]

Ciao, in effetti è al limite alto. Se stai integrando puoi limitare, un atleta di elite può stare anche tra 70 e 80

[@MilenaSera89]

@@gianmariomigliaccioph.d4115 si prendo un integratore naturale che contiene anche vitamina K. Ho appena effettuato le analisi: vit D 99 e Il calcio è 9,7. Meglio fermarmi allora

[@carlaangeli8686]

PROLISSO VA AL SODO

[@danieledavide4363]

avendo ascoltato il video sulla vitamina D ,secondo quanto ho capito venendo metabolizzata o scissa con il colesterolo ,essendo quindi in un certo senso un ormone liposolubile e venendo anche assorbito dal tuorlo d'uovo ho capito come mai le aree del africa e nigeria tutti o quasi abbiano una grossa stazza anche senza dover far nulla essendo esposti sempre o quasi sempre ai raggi solari dalle prime fasce d'età i raggi uv b agendo sulla loro pelle Che noi in italia l'assorbiamo in maniera refrattaria mentre loro c'è l'hanno a disposizione quasi sempre oltre a questo metti che consumano sempre frutta e verdura dove la grossa presenza di calcio nelle verdure a foglia larga induce al irrobustimento della struttura, n nel senso che metabolizzando grandi quantità di vit D induce al assormbimento del calcio grazie al tipo di alimentazione che fanno e questo in un certo ne garantisce l'acquisizione di imponenti strutture penso che in un certo senso la spiegazione piu verosimile sia questa ovviamente è una mia supposizione senza evidenze scientifiche ma da quanto ho ascoltato e avendo conosciuto e vedendo la maggior parte di queste persone non tutti in questi paesi praticano sport

[@cavoff]

oro

[@giacomovescovi9572]

Non è una vitamina ma un ormone ...per quello che i medici non la prescrivono

[@mauriziomondavio6932]

Il range normale è > 30 ng/ml non ng/dl

[@GianMarioMigliaccio]

Grazie Maurizio... ci siamo accorti ieri dell'errore ed abbiamo messo errata corrige nella descrizione... era giusto nel nostro testo ma il tizio che ha fatto il video è sbadato :-) ...sarà rifatto a breve, grazie

[@Fedro26]

N.C.

[@GianMarioMigliaccio]

che sarebbe?

[@carlomerendino1098]

Minchia che storia

[@gianmariomigliaccioph.d4115]

In che senso?