Come CONTROLLARE la mente (e perché facciamo fatica a farlo)

[@gioiafarigu6961]

Ho fatto scuola e pratico mindfulnes ancor prima di conoscere il Dott. Gamba Prima lasciavo che la mente andasse... spesso dove il pensiero duole... talvolta mi preocupavo. Ora so ché il suo "mestiere".. La osservo mentre va... so dove va.. E perché va.. E mi limito a spiegare costantemente tutto a quella parte di me che freme per continuarsi a preocupare. E a quel giudice interiore che altri hanno assunto per me... e sta sempre in agguato. Proteggendo con le unghie e con i denti la consapevolezza di essere libera per me e strana per tanti altri.

[@dr.enricogamba]

Forza Gioia..

[@biancastefani7868]

Buona sera dottore, l'ammiro per la sua calma e competenza che traspare dai suoi insegnamenti e il coinvolgimento Le sono grata del suo contributo per un mondo migliore, c'è ne bisogno, basta guardarci in giro , trovo sempre più, difficile avere una sana socializzazione al giorno d'oggi. Vedo che sono solo proiettati all'esterno causando danni a sé stessi e agli altri. Un abbraccio dal mio cuore

[@dr.enricogamba]

Grazie Bianca!

[@GiuseppeFerraioli]

@@dr.enricogamba q

[@Stece0205]

Buongiorno dottore, l’ascolto dei suoi video mi trasmette una profonda serenità 🙏

[@gianfrancotrinca9765]

Buona serata Dott.Enrico Gamba !!! Grazie!!! Molto chiaro nella spiegazione!!!!😊👍🌟🌟🌟🌟

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@stellaminerva3705]

Grazie,la mente la cosa piu'difficile da controllare se ci riuscissimo saremmo veramente felici e invece siamo frustrati e impauriti dalla realta'negativa che ci circonda.Vediamo il pericolo in ogni cosa.

[@dr.enricogamba]

Si..

[@alessiosanna3056]

Molto interessante.

[@dr.enricogamba]

👍🏻👍🏻

[@silviaignazi1720]

Grazie mille dottore Enrico per i suoi consigli e suggerimenti preziosi ed ottimi.

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻

[@paolacoscia8609]

Bravo, Dottore Enrico. Con affetto. Paola Coscia

[@dr.enricogamba]

Grazie Paola!

[@angelamastronardi9328]

Io purtroppo quando sono molto stressata ho il ritorno dei pensieri negativi...che in realtà non sono veri ma fanno parte delle cose che ci riferiscono.Lei e'bravissimo❤️

[@dr.enricogamba]

Grazie Angela!

[@angelamastronardi9328]

Grazie a lei per il suo supporto❤️

[@mariapiapontrelli8519]

grazie Dr Gamba,per queste "pillole" di scienza donate con competenza e chiarezza

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@matteoferrari6286]

È da tempo dottore che mi faccio tante domande,e credevo fosse un problema...grazie a lei e a questo video ,e a molti altri video ,ma soprattutto a questo mi sto tranquillizzano su molte cose

[@dinocarducci]

Molto molto bravo e competente. Massimo rispetto.

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻

[@isidevecera5809]

Grazie Enrico 💙 Abbiamo tanta strada da fare non basta una vita..

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻

[@livianomuratori2014]

Bellissima spiegazione. Grazie dottore

[@Mariagabriella-so1ib]

Complimenti Enrico sei davvero in gamba 😊 bravissimo

[@mariagiovannalongo2446]

Buon giorno dottore. A fatto un bel discorso. E che l'uomo naturalmente a nessuno piace stare male. E cerca sempre una soluzione per poter vivere meglio. Se si a avuto dei traumi soprattutto da piccoli. Lipinosi se tu non ricordi . Te li puo tirare fuori. Ma non ti risolve il problema. Nessuna cosa ti risolve i problemi che ai dentro. Poi ce pure la genetica che ci portiamo dietro. E a ragione che il corpo umano e molto complesso. Proprio per tutte queste cose. Sempre complimenti per voler approfondire sempre di piu👍👋👋saluti di vero🧡Pace e bene🙏🧡

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@gennypodesta8257]

Interessantissimo,grazie🌹dott.Enrico

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@gennypodesta8257]

@@dr.enricogamba 🌹

[@isabellacroce9041]

Grazie sinceramente dottor Gamba❤

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@morenaventura7171]

Grazie! Sempre utilissimi i suoi video🙏

[@francescosamani]

Ti seguo da tanto... Forse ho visionato tutti i tuoi video. Complimenti

[@dr.enricogamba]

Grazie Francesco, onorato. 🙏🏻

[@romeofiorini5115]

Buonasera Dr Gamba,la ringrazio per il prezioso video ricco di contenuti.Colgo l 'occasione Dottore se in un prossimo video ci parlasse di un argomento che mi interessa,il bypass spirituale.Grazie e buon proseguimento di serata.

[@dr.enricogamba]

Grazie Romeo, ci penso..

[@romeofiorini5115]

@@dr.enricogamba La ringrazio con stima.

[@cristinacoseru9447]

Capitano oh mio capitano! Grazie

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻❤️

[@GabriDappi]

Ciao Enrico prendere consapevolezza dei propri pensieri è abbastanza facile , ma governarli no. Per smettere di pensare a qualcosa di ricorrente e ossessivo il mio metodo è quello di dedicarmi a qualcosa di manuale o fare sport, a presto

[@dr.enricogamba]

È un ottimo metodo Gabriella..

[@pippomu]

Muoversi per non perdersi 💪🏻

[@elisabionaz31]

Grazie mille per i consigli

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@simona9886]

Ppenso tanto e assimilo tutto cio che mi circonda e il sistema nervoso e creo tante cose il controllo ci provo ma mia memoria si attiva o passato momenti di traiumi eno riesco a controllare e in questo momento non so prendere decisioni personali di lavoro intimi sono come se fossi bloccato capisco che e complicatama devo essere piu consapevolesto prendendo dei medicinali per questo fatto devo capacicarmi e molto interessante cio che sto ascoltando sara anche leta che non riesco a controllare me stessa prendero provvedimentiio miso o focalizzata tutto cio e mi chiedo il perche che poi vivo di intuizioni e pure non riesco a colllegare bravissimo grazie

[@dr.enricogamba]

Forza Simona, è un cammino..

[@vincenzascalisi3939]

Grazie ❤🙏

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@matteobernasconi3671]

Innanzitutto complimenti per la solita chiarezza e condivisione. A proposito di epigenetica, vorrei sapere che ne pensi delle ricerche per le quali questi tipi di cambiamenti sono per noi possibili fino all'età infantile, con picchi tra 1 e 2 anni, prima di tendere sempre più a possibilità di cambiamenti nulle. Grazie

[@dr.enricogamba]

Grazie Matteo, l’epigenetica ci influenza in realtà durante tutta la vita.. da bambini siamo più malleabili ma il processo epigenetico rimane sempre presente..

[@silviaignazi1720]

È vero che a volte facciamo fatica a controllare i nostri pensieri.

[@dr.enricogamba]

Accade spesso si..

[@ritaciliani7804]

Grazie ❤

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@giuseppecapuano3253]

Altre correnti di pensieri ci suggeriscono di non chiederci il perché ci attraversano determinate emozioni o sensazioni o pensieri. Piuttosto ci suggeriscono di limitarci ad osservare e lasciare andare.

[@dr.enricogamba]

Comprendo. Le ritengo fasi di uno stesso cammino..

[@giuseppecapuano3253]

@@dr.enricogamba concordo anch'io

[@stefanoreggiani7077]

Interessante quello che dici tuttavia permettimi una breve critica costruttiva ; questo intercalare del con la lingua inglese perché è molto pesante e non serve. Comunque ti ringrazio della tua interessante spiegazione

[@poesiacanticodelcuore1180]

👏👏👏bravo e basta. Anche se un hardware non si può resettare al 100% come sappiamo si puliscono ma restano le tracce.

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@annaritacecchini649]

Dottore Vorrei tanto non pensare a una persona,ogni tanto me ne faccio una ragione...Poi si riavvicina il pensiero come fare a stare un po' tranquilla

[@dr.enricogamba]

È complesso Annarita. Si tratta di rielaborare e lasciar andare..

[@gabriellacandita5844]

Grazie dottoressa per queste riflessioni Ho grande ammirazione per lei Grazie di cuore

[@dr.enricogamba]

Grazie Gabriella

[@blackehite1292]

Io sono talmente sempre presente a me stessa, sempre, da sempre, a domandarmi il perché di tutto, che negli ultimi tempi, mi sto allenando, invece, a farmene sempre meno....😌

[@dr.enricogamba]

Serve equilibrio..

[@serenasetti9072]

Posso dire Dottore che anche tutto questo osservarmi, questo vedermi in azioni, vedermi pensare... mi sfinisce a volte..

[@dr.enricogamba]

Comprendo Serena

[@silviaignazi1720]

A volte il nostro sistema nervoso non riesce ad attivare ciò che succede, è proprio un lavoro molto complesso.

[@dr.enricogamba]

Si..

[@fiorellafrancalancia6237]

Salve, in merito all accenno sul metodo emdr, il mio psicanalista mi ha detto che può essere praticato solo su un trauma specifico e non su di un quadro multitraumico. Lei mi conferma questa cosa? E nella scelta dello psicoterapeuta quali elementi ci possono aiutare a capire se abbiamo si fronte un professionista valido? Personalmente sono diversi mesi che effettuo degli incontri ma non capisco bene il valore aggiunto sulle mie problematiche... tanto che ho iniziato a convincermi di non riuscire ad uscirne nel modo che speravo ...grazie

[@dr.enricogamba]

In realtà Fiorella l’EMDR mostra facilmente risultati nel trattamento di Traumi con la T maiuscola ma di certo ha una grande valenza anche per un lavoro su traumi ricorrenti e “meno imponenti”. Le suggerisco di andare nel sito emdr.it/ e cercare un terapeuta esperto li.

[@Lunalunaluna80]

Salve Dottore, per quanto riguarda i pensieri intrusivi? Grazie

[@dr.enricogamba]

Grazie Marianna, è un bel tema. Farò un approfondimento dedicato.

[@canaleYouTubeasperger]

A me capita anche di avere ogni tanto dei pensieri incomprensibili ma anche detti male ad esempio frasi iniziate e incomprensibili anche letteralmente parlando solitamente in questi casi non sono mai delle parole o pensieri troppo lunghi sono sempre situazioni corte

[@dr.enricogamba]

Umh.. è da comprendere..

[@canaleYouTubeasperger]

@@dr.enricogamba magari è dovuto anche all Asperger, spesso c'è un po' di confusione mentale

[@dr.enricogamba]

@@canaleKZbinasperger si..

[@mafaldapassaretti1828]

Non essendo pratica di Qi gong. Sarebbe possibile avere un video della pratica completa di massaggio di tutti gli organi e rafforzamento delle cellule e sistema immunitario. Grazie

[@lucaf5450]

Buongiorno dottore è da qualche giorno che ho seguito il suo consiglio e ho iniziato la mindfulness. Tuttavia mi capita che se la sera faccio meditazione la mattina mi esplode l ansia e gli attacchi di panico come se la meditazione facesse da tappo. Mi consiglia di continuare? È normale? Grazie

[@dr.enricogamba]

Si tratta di capire Luca, all’inizio la Mindfulness semplicemente ci fa vedere maggiormente ciò che è già presente. Continuando l’ansia diminuisce. Proverei magari a meditare anche al mattino.

[@giuseppeminutoli6487]

Bravissimo

[@dr.enricogamba]

Grazie!

[@alessandroserpe8797]

❤️🙏

[@educatore84]

Certe volte non c'è la faccio proprio a controllare la mia mente😑come ad esempio ho paura degli aghi😢ovviamente perdo il controllo😩

[@dr.enricogamba]

Comprendo..

[@educatore84]

@@dr.enricogamba lo so si deve lavorare per questo 😊grazie dottore

[@lucaf5450]

Come ti capisco, anch'io quando ho l'ansia forte e gli attacchi di panico non riesco assolutamente a controllare la mia mente e fare esercizi di respirazione, è come se fossi sulla soglia di un precipizio e ti dicessero di respirare e stare calmo

[@educatore84]

@@lucaf5450 lo so purtroppo si ci deve lavorare tutti i giorni 😑forza e coraggio sempre😊

[@lucaf5450]

@@educatore84 tu stai facendo pratiche di meditazione?

[@irisfiore9667]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@paolofiorillo7415]

Il carattere (no il temperamento) è modificabile?

[@dr.enricogamba]

Si. Ghandi diceva una frase molto bella: i pensieri diventano azioni. Le azioni abitudini, le abitudini, carattere, il carattere destino.

[@gennypodesta8257]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@francescofiorillo09]

È possibile che uno pensi un’azione che ha fatto (quando l’ha fatto non sembrava una cosa così grave) e adesso a pensare quel pensiero sembra che hai fatto qualcosa di sbagliato? Cioè come è possibile che prima andava bene e ora lo vedi sbagliato? L’ansia può fare una cosa del genere oppure può essere solo la depressione?

[@dr.enricogamba]

Sì Francesco.. la mente tende a contaminare anche le migliori intenzioni..

[@matildeassumma1593]

Il mio problema è rimuginare sui problemi ,sui dolori

[@dr.enricogamba]

Certo Matilde, si tratta di imparare a controllare i nostri pensieri

[@matildeassumma1593]

@@dr.enricogamba il mio pensiero fisso ultimamente è che ho avuto una relazione durata 2anni con un uomo ,dieci mesi fa l'ho lasciato perché avevamo un modo di intendere la relazione in modo diverso,siamo tutti e due impegnati,e ho deciso di chiudere perché lui era molto paranoico , abbiamo chiuso per telefono dicendoci che ci saremmo visti per lasciarci civilmente e questo non è mai successo.Questo per me è stato molto doloroso perché penso che due persone adulte avrebbero dovuto farlo guardandosi in faccia.io sono innamorata di lui e mi manca molto

[@matteoferrari6286]

Dottore,l ho scorta da poco,ma tt i gg traggo degli insegnamenti importanti...

[@dr.enricogamba]

Mi fa piacere Matteo!

[@ElektroWoman1982]

Non è possibile controllare la mente, almeno la mia.

[@serenasetti9072]

È tutta una coazione a ripetere..

[@LucianoDidomenico-vj4td]

Sei veramente ingamba sul vero senso dallatua parola sei cuello che daluce acuello che vede

[@serenasetti9072]

Il ciclo... ed il pre ciclo.. che tortura

[@dr.enricogamba]

Immagino..

[@stefanoreggiani7077]

Eh sì peccato in una trasmissione così bella poco fa virgola hai detto una roba in inglese che finisce con processing amdr ripeto peccato perché mette a disagio Chi non conosce l'inglese. Si si

[@vitomorana8203]

O

[@vitomorana8203]

Bravo

[@danielaservadio45]

❤

[@dr.enricogamba]

Grazie