Come Eseguire il Vostro Primo Muscle up

[@TheApriliaRS125]

Ottimo tutorial! Per la prima volta sono riuscito a eseguire 6 muscle up consecutivi eseguiti correttamente. Grazie davvero! :D

[@mariogr91kawa]

complimenti vivissimi, sono anni ke ci provo e ormai pensavo di non avere materialmente la forza necessaria per farlo perdendo quasi le speranze, grazie al tuo video tutorial PERFETTO sono riuscito a farne prima 1 e dopo una settimana 4, ma nn sempre mi riesce farne già 1... grazie mille se ci sono riuscito è stato solo grazie alla tua tecnica perché nel dorso non sono mai stato fortissimo

[@ClaudioNegro]

grande!!

[@peppeburzo]

coach tu non sei un uomo sei una macchina!! grandissimo speriamo anche io un giorno riusciro a svilupare questa forza!! Grazie per i video e buon allenamento ;)

[@matteoesposito1988]

Complimenti. Davvero ben spiegata!

[@studio75755]

Ciao. Inizio or ora...quale dei tuoi video tutorial mi consigli? O che programma? Grazie

[@orni100]

Immaginavo ci fosse il modo! Anche io riesco a fare diverse serie ma non riuscivo a capire come 'salire' oltre. Proverò!

[@2000bolos2000]

COMPLIMENTI CLAUDIONE, GRAZIE A TE HO PRESO I PRIMI MUSCOLI SU

[@michelevaresco5440]

Stamattina mi è riuscito il primo 👍grazie bella spiegazione

[@alelollo9432]

Ciao, potrsti dirmi dove hai comprato quella struttura? grazie mille :)

[@ClaudioNegro]

Ciao, inizia a lavorare sulle trazioni alla sbarra, sui dip alle parallele e sui push up e non dimenticare i lavori per il core. Quando arriverai grosso modo ad eseguire tre serie di 10 reps di trazioni alla sbarra e 12-15 dip alle parallele, con buona forma, inizia a lavorare sul muscle up... ;-)

[@andriudaddio1515]

in effetti io vivo in un parco e ho un campo di calcio posso fare il muscle up sulla porta?

[@supermax084]

ciao mi piacerebbe provare col supporto degli elastici, giusto per iniziare. dove potrei acquistarli? quale prendere? faccio una dozzina di trazioni

[@italopasquini7912]

Ciao, per un consiglio dove posso scriverti?

[@ClaudioNegro]

certo sviluppare le trazioni esplosive è molto utile, comunque bisogna avere pazienza e soprattutto perseveranza, anche io ho faticato un bel pò all'ininzio.

[@momimio]

condivido tutto! anche io oggi sono riuscito a farlo, e ho notato la stessa tecnica di esecuzione

[@binixy]

straordinario sono riuscito a fare i primi 5... su muscle up influisce anche la stanchezza e i dolori sulle braccia ?

[@francescolazzara1490]

grandissima spiegazione , finalmente sono riuscito...grande

[@ClaudioNegro]

Ottimo!!! Mi fa piacere... Buon divertimento

[@matteopompei6311]

mi scusi se glielo chiedo ma quale elastico dovrei usare??

[@CristianMoletto]

La tecnica funziona, provata personalmente ;)

[@luigidangelo7361]

bel video grandeee ci proverò

[@ExintGlint]

E se la sbarra è troppo bassa? (se distendo le braccia tocco il pavimento con i piedi)

[@simonemartinelli2799]

Lo slancio con le ginocchia serve per poter riuscire a farlo prima perché ti aiuta nel progredire?

[@drew14491]

Dove si può acquistare quella struttura su cui fai i muscle up?

[@matteopompei6311]

grazie mille per il consiglio

[@daniele.borghi]

Vicino a casa mia c'è un parco senza sbarre ma con gli anelli. Va bene lo stesso per fare questo esercizio?

[@PrincipeCalistenico]

Come fare il MUSCLE UP • tutorial questo è il nostro tutorial di muscle up! :)

[@andriudaddio1515]

claudio scusa ma come faccio io io non ho quella cosa la sbarra per favore rispondimi

[@luigidaddio268]

bellissimo video :)

[@sempreinmovimento3807]

secondo voi la presa deve essere più larga per chi ha braccia lunghe?

[@davidedizio9733]

si!

[@phabjo]

ciao a tutti! bel tutorial! :) Volevo avvisare gli appassionati che c'è una ditta a Milano che con estrema semplicità e con costi accessibili è in grado di fornire tubi e raccordi per costruire facilmente strutture di allenamento come quella mostrata nel video! :) Ve la potete montare in casa senza sforzi ed è solida e anche bella! Io ho realizzato un cubo di allenamento per casa! ciao a tutti

[@guidoski22]

come si chiama? hanno un sito internet?

[@phabjo]

C'è un sito ma le foto non si vedono bene. Ho una foto del cubo che ho realizzato io se sei interessato. La ditta è in zona Milano

[@patrickfurno3661]

guidoski22 POTRESTI DARMI I RECAPITI DELLA DITTA?...NON RIESCO A TROVARLA..SALUTI

[@phabjo]

Li scrivo in privato : lasciami un contatto o ti lascio il mio

[@patrickfurno3661]

dammi una tua mail che ti scrivo

[@chiaracastellano5477]

sei molto bravo e colto in materia ma non riesco ancora a farlo

[@ClaudioNegro]

non hai un parco vicino a casa tua attrezzato con sbarre?? perchè l'alternativa è procurartela costruendo una struttura simile a quella che vedi nel video

[@matteopompei6311]

di quale resistenza intendo

[@ClaudioNegro]

dipende dalle tue capacità, usa l'elastico con resistenza minima indispensabile che ti permetta di di eseguirlo correttamente

[@ClaudioNegro]

ok, aggiornami sui progressi ;-)

[@matteopompei6311]

Claudio io riesco a fare circa 15 trazioni, 4-5 trazioni al petto e una decina di dip alle parallele(alla sbarra ne faccio meno) Riesco a fare abbastanza velocemente il muscle up asimmetrico ma non riesco a farlo a due mani (mi manca pochissimo) secondo lei come posso fare per compiere un muscle up fatto bene? Cmq non ho una grande esplosivitá...

[@ClaudioNegro]

lavora ancora sull'esplosività e prova fare volume lavorando con un elastico di modo tale che ti permetta di eseguirlo simmetrico

[@RePhiro97]

Il muscle up sugli anelli è molto più difficile, richiede molta più forza delle braccia ed anche degli addominali, difficilmente ti sarà utile..

[@ClaudioNegro]

guarda è semplice... devi cercare fare le trazioni che fai già più velocemente nela fase di salita fino a quando riuscirai anche staccare le mani dalla sbarra

[@ClaudioNegro]

Cero che riuscirai ad arrivare a questi livelli... devi solo perseverare

[@vzp_gvboos4544]

proviamoci

[@alessandrodiforti8503]

IO non riesco ad oscillare! D:

[@sd.64casale6]

"il muscol ap"

[@senigagliaa]

stesso problema.

[@paramisha91]

bel tutorial per iniziare ma il vero muscle up è un altro, ovvero senza l'ausilio dello slancetto... comunque bel tutorial per iniziare :)

[@andriudaddio1515]

Categoria animali!.

[@erenyaeger7662]

Ci riesco meglio senza che con la sbarra,lol.