Come fare un buon lavoro aerobico con la corda |

[@fabioberrobianchi6267]

E poi iil rumore della corda nell aria e della frustata a terra è già quella una musica bellissima da ascoltare mentre si salta 💙

[@GetFlyJumpRope]

Fabio Berrobianchi condivido 🎶

[@Mary-nf2nq]

Dopo un approccio iniziale abbastanza goffo (....quando saltavo sembrava stessi buttando giù casa😅), posso dire che seguendo il tuoi consigli e il tuo programma di allenamento che oramai sta giungendo al temine, mi sento più sciolta e...."svolazzante"...🦋😁 Ho portato la corda in vacanza lasciando che al mattino presto, il panorama facesse da sfondo musicale: più di qualcuno si é avvicinato x saperne di piú. Le cose maturate con amore hanno una vibrazione inarrestabile....grazie President!!🙃🙃🙃

[@GetFlyJumpRope]

Mary 76 i tuoi messaggi mi riempiono sempre il cuore 💙 🙏🏻

[@andreabonalumi8550]

Sempre super. Molto utili i video

[@ciuccinokiss]

Il vero allenamento si esegue a sensazione inteso come conoscere i propri limiti da solo senza l'ausilio di strumenti come il cardiofrequenzimetro. Bravo Mauro.

[@GetFlyJumpRope]

Ciuccinokiss 🙏🏻

[@leonardodedieco5075]

Grazie Mauro! Concetti utili sopratutto t in maniera ottimale. 👍

[@glacomo]

sei veramente bravo! spieghi bene e con passione! Grande mauro!!

[@GetFlyJumpRope]

Slevin grazie 🤩

[@antoniolombardi8039]

Video fantastico Mauro, uno dei migliori in assoluto secondo me 💪🏻😉

[@GetFlyJumpRope]

Antonio Lombardi grazie Antonio 🙏🏻 mi fa piacere che apprezzi questo tipo di contenuto 😉

[@giuseppefenu9970]

Ciao e complimenti per il canale e i video...in 60 minuti di allenamento credi si possano alternare le 3 tipologie o ê preferibile alternarle nei giorni????...grazie

[@Maxdelsole]

Bel video!

[@GetFlyJumpRope]

Massimo Del sole grazie 🙏🏻

[@natalijamiltakyte2386]

Io senza la musica nn ci riesco. Metto magari la stessa canzone 1000 volte, e mi estraneo dal mondo così. Tipo il ritmo delle canzoni di Manu Chao

[@dinodavidecarbone5673]

Ciao, complimenti per i video, ho apprezzato molto il discorso sulle sensazioni invece del cardiofrequenzimetro. La durata di un allenamento aerobico con la corda è quello solito dei 20/60 minuti come per la corsa o è meglio più basso? Grazie

[@giacomosantisi2853]

Ho conosciuto i tuoi video da poco ma ne sono già dipendente! Sei veramente l'unico che parla in modo così preciso ma allo stesso tempo coinvolgente di uno sport che definirei di nicchia ma che risulta essere l'unico a motivarmi sul lungo periodo essendo sempre vario e divertente. Dopo questo sermone ti volevo fare un paio di domande, che intendi per buon riscaldamento, cioè te che riscaldamento fai? E poi volevo comprare la Get Fly Rope per iniziare a saltare come si deve, sai se per caso tornerà disponibile la Bee Rope? Altrimenti non fa niente e prenderò comunque la bellissima Ikigai! Scusa per il papiro e grazie per tutti i tuoi bellissimi video, continua così!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@massimilianoghezzo3497]

Ottima lezione. Concetti non semplici resi abbordabili. Concordo col non uso del cardiofrequenzimetro. Impariamo ad ascoltare, soprattutto il nostro corpo. Grazie!

[@GetFlyJumpRope]

Massimiliano Ghezzo 😉

[@kriskris4787]

Ciao, io uso il cardio frequenzimetro , ma lo controllo solo alla fine tramite app. Per monitorare i miei allenamenti. Faccio circa 2 di 6 allenamenti cardio con la corda ed ho imparato a gestire il tutto come dici tu😜 rispetto alle prime volte non mi fanno più male le gambe il giorno dopo. Alla fine della sessione la stanchezza è generale gambe braccia spalle addome ma con un po’ di stretching e squat naturale, tutto passa 🥴🤪

[@GetFlyJumpRope]

Kris Kris perfetto! 👌🏻

[@vinz1861]

Grande Mauro Che tipo di allenamento con la corda mi consigli per aumentare lo scatto di 1 km?

[@GetFlyJumpRope]

vinz MC non un tipo di allenamento, ma una programmazione ben strutturata nel breve e lungo periodo 😉

[@chiarafanchini7527]

Ciao Mauro sempre video interessanti e chiari, complimenti, consigli un tempo minimo ideale, per sfruttare al massimo l'efficacia degli allenamenti aerobici? 25-30'? Grazie!

[@GetFlyJumpRope]

chiara fanchini si, in generale è quello il tempo minimo di riferimento 😉

[@minimamoralia227]

Ciao ti seguo con entusiasmo, bravissimo. Ho approcciato la corda 15 gg fa, sapevo di saper saltare (salto base) ed infatti non ho avuto problemi ad iniziare. Il problema è che sto avvertendo un dolore al ginocchio dex esterno, quasi all'inizio della fibula, abbastanza forte, iniziato al secondo gg di corda e che sembrava passato, ma in realtà è ancora vivo - provato ieri a risaltare dopo una settimana di riposo ed oggi a stento poggio la gamba a terra. Consigli su infortuni ricorrenti, stretching, riscaldamento specifico per chi avesse debolezze articolare? Grazie in anticipo

[@GetFlyJumpRope]

Angelo ciao Angelo! Il discorso è ampio e farò sicuramente dei contenuti a riguardo 😉 Di base non ti allenare se hai dolore e quando hai recuperato lavora sul piede, i suoi appoggi e la sua mobilità. Aggiornami

[@minimamoralia227]

@@GetFlyJumpRope Ma grazie!!! Speriamo non sia menisco... comunque grazie! Continua così

[@labyx5852]

Questo allenamento con la corda può aiutare ad avere più fiato nel basket?

[@mimmo_3111]

Oggi proverò senza musica ...ma questo allenamento porta all'aumento del metabolismo o solo alla resistenza? Grande Mauro!

[@GetFlyJumpRope]

Mimmo '_' sono parametri legati uno all’altro, ma il discorso è ampio 😅

[@shimoda567]

Ho notato la cosa che se ascolto della musica nel cardio perdo il ritmo... se poi la musica è diciamo "lenta" entro in paranoia. 😅 Grazie del consiglio!

[@ska-cco9147]

Sì può usare per sostituire la corsa leggera?

[@lorenzod.1546]

leggendo vari studi ho visto che il salto della corda se ben strutturato è uno sport migliore della corsa. Sempre se il tuo obiettivo è aumentare il dispendio calorico nel minor tempo possibile e allo stesso tempo attivare anche i muscoli della parte alta del corpo. Personalmente ho riscontrato molti vantaggi dal salto della corda, lo pratico da circa un anno ogni qual volta ho i periodi di definizione

[@ska-cco9147]

@@lorenzod.1546 io lo vorrei usare nei periodi di taglio del peso pre match perchè per problemi con cui non voglio annoiare preferisco correre solo quando può seguirmi il maestro, mentre con la corda se scarichi tutto il peso sui talloni la corda si incastra e quindi posso correggermi da solo

[@giulio3562]

Comunque rispetto al tuo balbettare non me ne sono ancora accorto e guardo tutte le tue storie insta e i tuoi video...

[@GetFlyJumpRope]

Giulio b negli anni sono diventato bravo!! 😅