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JUMP ROPE e metodologie di ALLENAMENTO: come strutturare un piano settimanale.

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Get Fly - Jump Rope

Get Fly - Jump Rope

Күн бұрын

Пікірлер: 64
@marco_ram3163
@marco_ram3163 4 жыл бұрын
Ciao Mauro...​Potresti fare un video sul grasso addominale?E come ci può aiutare la corda per toglierlo? Grazie...​Ti stimo❤️
@lonoce98
@lonoce98 4 жыл бұрын
non esiste un qualcosa di specifico per eliminare il grasso addominale, l'importante è il deficit calorico (introdurre meno calorie di quelle che necessiti) in modo tale da andare a bruciare le riserve di grasso. Il "dove" si trovi questo grasso dipende purtroppo dalla propria costituzione fisica, quindi magari la zona addominale potrebbe proprio essere l'ultima a dimagrire.
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Marco_ram ne parlerò sicuramente! Grazie a te per il supporto grazie 🙏🏻
@fatimashampo
@fatimashampo 4 жыл бұрын
Che spettacolo, io sto pensando di prendere il brevetto da istruttore fitness. Sicuramente il Jump Rope è una attività molto sottovalutata da entità tipo palestre e secondo me ha un potenziale molto sottovalutato che andrebbe sfruttato.
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Si! 😃 Anche se secondo me non è troppo adatto per costi di gruppo con molte persone, il livello è differente e non semplice da gestire 😄
@martinapatete9545
@martinapatete9545 4 жыл бұрын
Mauro sei sempre preciso, conciso e super... anche se ho 49 anni con te la corda è diventata una vera cultura e passione 💪💪💪
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Mi fa enormemente piacere! Grazie 🙏🏻
@sassolino9024
@sassolino9024 4 жыл бұрын
Grazie mille Mauro!!❤️❤️ A me piace un sacco il salto della corda, ma anche il calisthenics!!
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Special Mari ottimo! Si combinano perfettamente 😉
@joestar9520
@joestar9520 4 жыл бұрын
Incredibile guardare quanto sei cresciuto nell’editing e nell’espressione dei concetti, grande Mauro!
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Tyler Durden grazie grazie grazie 🙏🏻
@fliz_9621
@fliz_9621 4 жыл бұрын
Pillole importantissime, anche solo per introdurre alla metodologia di allenamento adatta all'obiettivo di una persona. Continuando questa rubrica e approfondendo gli argomenti a livello biochimico (molto semplice) una persona sarebbe capace di unire questa magnifica disciplina del Jump Rope anche agli allenamenti standard. Continua così Mauro, sempre al top! 💪🏼♥️
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Fliz _96 grazie grazie grazie! Lo farò 😃 🙏🏻
@maurizioyoga5794
@maurizioyoga5794 4 жыл бұрын
Complimenti 👍👍. Grazie
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Grazie a te per il supporto 🙏🏻
@federicogelain8814
@federicogelain8814 4 жыл бұрын
Grandissimo Mauro!😎 Ti seguo da non molto ma sono rimasto affascinato dalla tua spontaneità e fluidità nel parlare: si vede proprio che ami questo sport e che ci metti tutto te stesso! Ti prego, non mollare mai: sei IL punto di riferimento mio e di tutta la community presumo... ma in mezzo a tutti questi video di trick e tutorial io non ho ancora capito una cosa: "chi c'è al di là della telecamera a filmarti?😂" Un abbraccio e, ancora una volta, grazie di tutto❤
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Randy Miller grazieeeeee 🤩🤩🤩 non smetterò 🙏🏻 Comunque dietro alla telecamera c’è una persona fantastica, senza la quale questo progetto non sarebbe cresciuto! Presto magari ci scambiamo i ruoli 😁
@Silvia-ev8pn
@Silvia-ev8pn 4 жыл бұрын
Grandissimo! Grazie mauro! ❤️
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Grazie a te Silvia per il supporto!
@raoulf8982
@raoulf8982 4 жыл бұрын
Top Mauro!!!
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
GrAzie 🙏🏻 🤩
@Sumamizzu
@Sumamizzu 4 жыл бұрын
Ciao Mauro. Intanto ti faccio i complimenti per come stai facendo crescere questa pagina. Ho cominciato a seguire i tuoi tutorial e ho imparato davvero tanto! Attualmente mi trovo a fermarmi per una settimana perché le mie tibie gridano pietà 😂... mi piace molto l’allenamento con la corda e arrivo a fare anche 45/50 min di allenamento... probabilmente ho esagerato e ne sto pagando le conseguenze. Mi piacerebbe capire quanto tempo dedicare all’allenamento per non avere troppi dolori muscolari... e come suddividerli durante la settimana... prevalentemente sarei interessato a perdere un po’ di massa grassa... comunque continua così che sei un grande 💪🏼💪🏼💪🏼
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Francesco Miraglia grazie Francesco! Farò video più specifici e sono sicuro che ti saranno utili 😃 comunque probabilmente hai saltato troppo, se vuoi mandami un video su Instagram che controlliamo la tecnica ok? 😉
@Sumamizzu
@Sumamizzu 4 жыл бұрын
Get Fly - Jump Rope ok grazie mille 😊 sei gentilissimo. Ti invierò un video su Instagram 👍🏼
@gcucu75
@gcucu75 4 жыл бұрын
Ciao Mauro, please boxing step tacco punta... infinitamente gradito. Grazie mille.
@shimoda567
@shimoda567 4 жыл бұрын
Ciao Mauro, secondo te in base all'allenamento che tipo di dieta bisogna seguire, puoi farne un video?
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Certo! Grazie per il consiglio 🙏🏻
@leonardodedieco5075
@leonardodedieco5075 4 жыл бұрын
Interessante Mauro! Sarebbe bello apprendere come si svolge un work out aerobico,anaerobico e di tonificazione, con degli esempi di allenamento base. Sarebbero pillole molto apprezzate😁😉👍
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Leonardo De Dieco grazie Leonardo! 😃 Qualche esempio di workout è già presente nel canale 😉
@Prorence
@Prorence 4 жыл бұрын
Cosa si intende esattamente con "tono muscolare""? Aumento massa muscolare?
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Non è detto, intendo diminuzione di adipe e conseguente definizione muscolare in base alla dieta associata 😉
@gattopongoo
@gattopongoo 4 жыл бұрын
Ottimo video propedeutico. Potrei chiedere un bel workout hiit con jump rope alternato a esercizi tipo trazioni, squat, mountain climber, addominali.. Grazie.
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
tassina ciao! 😃 Ci sono già workout di questo tipo sul canale 😉
@vinz1861
@vinz1861 4 жыл бұрын
Grande Mauro 💪 Come strutturare un allenamento aerobico?
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
vinz MC probabilmente ne parlerò sabato in diretta! 😃
@zairaloiodice284
@zairaloiodice284 4 жыл бұрын
Ciao a me interessa l'allenamento per tonificare.. Grazie
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Bene! 😃 grazie a te 🙏🏻
@danielebuson
@danielebuson 4 жыл бұрын
Complimenti per il video!! farai dei video piu specifici sulle varie categorie di allenamento con degli esempi su come integrarli nel jump rope?Secondo te gli allenamenti su circuito(penso si chiamino hiit) sono aerobici o anaerobici?per fare un lavoro aerobico devo saltare la corda per un tot di minuti continuamente o fare ad intervalli?. In pratica se devo solo bruciare grassi(non dimagrire) in che modo dovrei allenarmi?(ovvero salto la corda e basta, salto la corda e faccio dei circuiti, o faccio dei circuiti con la corda) ultima domanda, i circuiti hiit, servono a bruciare il grasso o ad aumentare il tono muscolare?
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Bubbo28 domanda interessantissima che necessita di una risposta articolata! 😅 scrivimi in direct ok? Così posso mandarti un audio e qualche file 😉
@zainayaan7650
@zainayaan7650 3 жыл бұрын
I know I am quite randomly asking but does anybody know of a good place to stream new movies online ?
@rylanraylan9517
@rylanraylan9517 3 жыл бұрын
@Zain Ayaan I use flixportal. You can find it on google :)
@zainayaan7650
@zainayaan7650 3 жыл бұрын
@Rylan Raylan thank you, I signed up and it seems to work =) Appreciate it !!
@rylanraylan9517
@rylanraylan9517 3 жыл бұрын
@Zain Ayaan you are welcome :D
@gianlorenzo1985
@gianlorenzo1985 4 жыл бұрын
Ciao Mauro complimenti!!!! Come si puó strutturare un allenamento con la corda per aumentare il tono muscolare?
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Ciao! Per aumentare di massa bisogna per forza abbinare la corda ad allenamento con sovraccarico, il discorso è lungo ma si può fare in un video! 😁
@Sabrinakkkkk
@Sabrinakkkkk 4 жыл бұрын
Domanda..ho preso due corde nel tempo..una e' excellerator.pesante e zavorrata in PVC..e altra leggera in acciaio...secondo te la corda pesante aiuta a rassodare la parte delle Braccia? Avevo smesso perché con quella avvertivo un dolore.costante ai deltoidi...grazir
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Sabrina Il rischio è proprio questo 😅 non amo le corde pesanti perché possono dare problemi a muscoli e articolazioni. Il miglior modo per utilizzarle sono allenamenti intensi e brevi 🙏🏻
@Firraru
@Firraru 4 жыл бұрын
Ma come si fanno questi allenamenti aerobici anaerobici e tonici?
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Giuseppe Ferraro sul canale già qualche esempio 😉
@johnblake4747
@johnblake4747 4 жыл бұрын
Attualmente mi alleno in HIIT attraverso circuiti Tabata. 12 round da 30'' + 10'' di pausa attiva alternando ogni due round la corda leggera a quella pesante. Ripeto il circuito per 3 volte per un totale di 36 round con una pausa di 2' nell'intervallo tra i circuiti. Svolgo gli stessi esercizi/trick per ciascuna corda, in modo da lavorare a livello aerobico con la leggera e anaerobico con la pesante: includo round di soli basic, skip, boxing, cross, skip+cross, squat jump etc Mi alleno circa 3-4 volte a settimana. Nei rimanenti giorni faccio pesi (senza caricare molto in realtà) ed il sabato lo tengo libero. Ai fini di perdita di massa grassa con tonificazione della muscolatura, è un buon piano?
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
John Blake è ottimo! Ma ricorda che va variato, il nostro corpo e la nostra mente di aviaria o agli stimoli e ogni tanto va sorpresa! 😄 l’alimentazione, per il tuo obiettivo, gioca un ruolo fondamentale 😉
@lorenzod.1546
@lorenzod.1546 4 жыл бұрын
Mauro, una domanda importante.. Io mi alleno per l'ipertrofia, devo seguire un allenamento di massa, ho paura che saltando la corda più volte a settimana consumo troppe energie e non riesco a crescere a sufficienza, già trovo difficoltà nel mangiare così tanto
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
RolePlayer 32 è una pausa fondata! Utilizza il Jump rope per scaldarti un po’ e per defaticare a fine allenamento per adesso 😉
@denizbernardi8779
@denizbernardi8779 4 жыл бұрын
vogliamo vedere George! :D
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Va bene 😻😻😻
@TheGullytommy
@TheGullytommy 4 жыл бұрын
Complimenti per il prezioso video Mauro! Io sono all'ultima settimana del tuo Getfly program. Nel frattempo ho ripreso a correre, quindi in futuro, la componente aerobica ed anaerobica proseguirò con il RUNNING, ma vorrei mantenere il jumprop per il tono muscolare. Pensavo di inserire gli allenamenti del tuo programma a rotazione all'interno della settimana di allenamento. Ma nell'ottica di rinnovare gli stimoli, concentrandosi sul tono muscolare, forse ci sarebbero altre soluzioni da preferire. Cosa ne pensi?
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Penso che il jump rope ed il running sono perfettamente combinabili. A questo punto utilizza la corda solo per allenamenti ad alta intensità come il tabata o l’amrap. Inizia utilizzando a giro gli allenamenti del get Fly Program come hai detto e poi in base ai feedback che avrai vedremo come procedere 😉
@the_furious1199
@the_furious1199 4 жыл бұрын
Io non voglio dimagrire, anzi il contrario mettere massa, ma nel frattempo non voglio essere un pappamolla tutto muscoli: senza agilità, senza resistenza, insomma voglio essere in forma!
@GetFlyJumpRope
@GetFlyJumpRope 4 жыл бұрын
Il jump rope allora fa per te!!!
@lucajaywalker2137
@lucajaywalker2137 4 жыл бұрын
ma è normale che invece di perdere peso con la corda ingrasso?
@nicololampada6325
@nicololampada6325 3 жыл бұрын
Mangia di meno
@martinapatete9545
@martinapatete9545 4 жыл бұрын
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