Come migliorare a corsa | Esercizi di TECNICA per correre più VELOCI | Triathlon

Uno degli aspetti molti importanti per migliorare a corsa è quello di eseguire esercizi di tecnica in modo costante.
Cosa significa migliorare? Significa correre più VELOCI durando MENO FATICA.
In questo video vediamo 7 esercizi che potete eseguire prima di un allenamento di corsa.
LA NOSTRA ATTREZZATURA
Scarpe 👟
Kiprun KD 500: tidd.ly/3qTD75u
Mizuno Wave Rider: amzn.to/3raCHrD
Orologio ⌚
Garmin 735xt amzn.to/3xqoaZX
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[@triathlon.italia]

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[@ginofoschini]

Finalmente ben spiegato e messo in evidenza gli errori 👍🏻 Se possibile qualche video simile per il nuoto, mettendo a confronto l’errore con la giusta esecuzione, in particolare come migliorare la linea di galleggiamento (le gambe affondano). Grazie

[@triathlon.italia]

Grazie per il consiglio Gino! veniamo entrambi dal nuoto, stiamo preparando qualcosa di interessante😉

[@ginofoschini]

@@triathlon.italia grazie, ci conto 🙏🏻

[@stefaniar.6938]

Grazie!

[@cosimomedda431]

Grandissimo Si la tecnica è sempre la benvenuta

[@flowers42195]

Bel video. Fatta molto bene la spiegazione fra l altro quella sullo skip alto mi é stata utile perché non avevo compreso bene il tutto. Inoltre si vede la netta differenza tra tu che sei allenato e il tuo socio che ha molto da migliorare . Forse filmandosi ci si rende conto da soli dei difetti. Grazie 😆

[@danielelombardo7267]

interessantissimo , grazie mille !!!

[@andreapacileo143]

Bravissimo...ottimo video...spiegato benissimo con calma e molta professionalità...👌🤝👏

[@triathlon.italia]

Grazie mille! Questo ci motiva a proporre altri video tecnici su corsa e nuoto 💪🏼

[@guito4198]

Ottimo video, grazie!

[@alessandrozanatta9772]

Ciao, vi seguo da alcuni giorni e vi faccio i complimenti x gli insegnamenti e i video. Una curiosità, ma site all' isola d'Elba? Mi pare di aver già visto quel muretto al minuto 0, 50. Bravi e complimenti ancora

[@triathlon.italia]

Grazie Alessandro! Esatto, il video è stato girato sul lungo mare a Marina di Campo (isola d’Elba) 😉

[@robertovannucci3445]

Scusate mi sapete dire che modello di Mizuno sono?

[@triathlon.italia]

Queste amzn.to/3raCHrD Le Mizuno Wave Rider 24

[@robertovannucci3445]

@@triathlon.italia grazie!

[@Jj88Im]

Ciao! Questi esercizi possono essere fatto anche prima o dopo un allenamento?

[@triathlon.italia]

Sì certo! Questi esercizi possono essere fatti sia prima che dopo. In genere è meglio farli prima perché abbiamo i muscoli riposati e inoltre permette di completare il riscaldamento. Però puoi farli tranquillamente anche a fine allenamento!

[@Jj88Im]

Quante ripetizioni e per quante serie?

[@triathlon.italia]

Per iniziare l’ideale è quello di eseguire ciascun esercizio per circa 20” e fare 2/3 serie. Dopo qualche mese si può allungare a 30” ed arrivare anche a 5 serie.