Come ridurre la pancia in modo veloce

[@salvatorepiga9484]

ciao umberto tu ai 45 anni io ne o 69 e faccio 45 minuti di corsa ed o gli atrezzi di pesistica a casa ,oggi mi sono iscritto al tuo canale ,perche mi sembrano interessante i tuoi consigli ,e i tuoi allenanementi ,anche perche o perso 20 chili in un anno e la pelle si e un po agrinzita ti seguiro grazie .

[@paolaclaramelotti3394]

Il coach non si discute, si ama 💪🏽🔥💯🌹

[@t21d]

Questi video dovrebbero essere a pagamento per quanti preziosi e veritieri consigli dai! Sono felice di essere tuo allievo da 2 anni ormai ed i risultati incredibili che ho ottenuto li devo proprio al fatto d'aver seguito i tuoi consigli e di allenarmi in modo costante con le tue programmazioni. Attualmente faccio un doppio allenamento FDS (Fisico fa spiaggia) + la nuovissima Challenge addominali ADS (addominali da spiaggia) e posso dire con estrema certezza che se si fanno le cose per bene (allenamenti + alimentazione sana) i risultati arrivano eccome! Grazie mille coach 💪🏼💪🏼💪🏼

[@paoloronchetti79]

Bravo coach! Mi è bastato ridurre parecchio cereali come pasta , pane e pizza e prediligere frutta e verdura come fonte di carboidrati e ho visto il mio giro vita scendere parecchio e vedere finalmente un po’ di tartaruga 😅

[@manuman1116]

Il mio problema è che frutta e verdura gonfiano..a te nn capita?

[@paoloronchetti79]

@@manuman1116 fortunatamente no, mi gonfiano parecchio la pasta e il pane purtroppo

[@manuman1116]

Direi per fortuna..almeno hai un motivo in più per evitarli

[@davidecosta4874]

@@manuman1116anche a me gonfia un po tutto, tranne riso e polenta

[@dantecortis452]

Condivido tutto, grande Umberto, sempre contenuti costruttivi e interessanti 🙏👍👋

[@robertosquarci6185]

Sei il migliore soprattutto vero e sincero 💪👍

[@gilbertocolafabio9916]

Grande coach professionista unico

[@EnjoyYourself83]

Like e commento per il Coach!

[@macrotriso]

Sempre illuminante. Una battuta Umberto. Certo che non siamo fatti per stare seduti sennò al posto delle gambe avremmo avuto un sederone elefantiaco e basta😂😂

[@andreaalberton7046]

Scrivo per fare una considerazione dicendo che sono metaforicamente arrabbiato con certi miei conoscenti che mangiano molto e male senza ingrassare di un etto, mentre io per cercare di non prendere peso, devo fare numerose rinunce e alzarmi da tavola con fame. Risultato? Accumulo frustrazione e appetito insaziabile

[@bagua76]

magari sono sereni e felici, vivono la vita senza guardare quello che fanno o come ingrassano gli altri... serenità, movimento e cibo sano, e vedrai che anche tu non avrai problemi ;-)

[@Elsina1]

Il tuo commento è il mio commento

[@Isabel44591]

Ognuno ha un metabolismo diverso, anche io tendo ad ingrassare di più e più facilmente rispetto ad alcune mie coetanee, ci si può fare poco, piuttosto imparare bene a capire cosa ci fa ingrassare di più e cosa meno, le porzioni ecc, mal che vada si dovrà fare un po' di allenamento che comunque male non fa 😊

[@bagua76]

@@Isabel44591 verissimo

[@grace_3112]

Beh anche loro invecchieranno prima o poi,fidati che se continuano così all'età di 50 anni avranno bisogno di aiuto anche per scendere le scale.

[@antoniovorraro8056]

Buonasera coach un allenamento al sacco, o saltando lacorda, facendo 30 round da un minuto, è poi riposo da 20 secondi, tra una serie ed un'altra può essere considerato hiit?

[@DonatellaRanieri]

Ciao, ho un problema alla sciatica. Che esercizi consigli per gli addominali?

[@mariacristinalocatelli9302]

Buongiorno Umberto, ascoltandoti mi è sembrato di capire che talvolta fai anche 2 allenamenti al giorno in tempi diversi e con differente intensità, cioè uno hiit e uno no. Poiché spesso io mi alleno in questo modo, a seconda del tempo a disposizione, cioè magari dopo il lavoro verso le 18.30 mi faccio mezz'oretta di hiit, dopo cena passo ad un'oretta di corpo libero, pesi, oppure elastici, oppure un pò di cardio...talvolta alterno con ginnastica vertebrale perché sono piuttosto alta e la schiena è un pò il mio tallone d'Achille...insomma, variando un pò. Ma non so se va bene...Io di fatto sto bene e i risultati li ho. Poi è anche vero che sono sempre stata magra in vita mia, quindi faccio questi allenamenti non per dimagrire ma per mantenermi tonica (ho 53 anni e il rischio flaccidume muscolare è dietro l'angolo 😅) e perché mi fa stare bene dopo una giornata di computer. Mi piace fare fatica dopo la sedentarietà quotidiana a cui il lavoro mi obbliga, mi aiuta anche a resettare il cervello.😊 Anche perché poi dopo cena leggo un paio d'ore ed il cervello lo voglio attento (altra grande passione è per me la lettura e sembra incredibile come la fatica fisica aiuti a riaquistare lucidità ed attezione, dopo una giornata di affaticamento cerebrale...) . Però volevo capire se mi comporto in modo corretto o no con l'allenamento impostato anche in tempi diversi nella stessa giornata...Grazie se riesci a rispondermi!!!

[@sergioclari2]

Ho 56 anni, mi alleno in palestra da quasi vent' anni e da almeno quattro/cinque anni sono molto rigido nella mia dieta (pur senza fatica, ormai è un mio stile di vita) e controllo costantemente le calorie assunte nonchè i macronutrienti. Rarissimi sgarri! Faccio programmazioni di "massa" e "definizione" a seconda del periodo dell'anno. Ebbene i risultati sono minimi. Ho sempre avuto il classico addome gonfio e questo anche quando sono in definizione, vale a dire con 6/7/8 chili in meno rispetto al periodo di massa. Per pura curiosità ho fatto pure gli esami per capire se fossi intollerante a qualche alimento, ma tutto è risultato nella norma. Pareri?? Grazie

[@davidecosta4874]

Potrebbe essere stress, fattori ormonali, o che mangi velocemente (io sono uno di quelli), io sto notando miglioramenti da quando non mangio tanto glutine, cerco di evitare appunto pasta , pane, con il riso non mi fa e neanche polenta

[@sergioclari2]

@@davidecosta4874 Pane ne mangio pochissimo e pasta solo in massa, ma neppure sempre. Credo di essere un caso raro ahimè...

[@donatellascardino9239]

Questo è un video onesto, per cui alcune battute scontate non le farei! Il grasso addominale va principalmente combattuto a tavola. Apprezzate quando qualcuno vi parla senza promettere asini che volano. Il 70% del lavoro per questo grasso odioso si deve fare calibrando ciò che mangiamo! Ovviamente l’allenamento completa il tutto

[@diegogallotti952]

Grazie Umberto

[@robertorosalia9518]

Apro un video di Umberto Miletto e mi si apre un'inserzione di Umberto Miletto 😂

[@antoniovorraro8056]

Bravissimo come sempre coach, io seguo un alimentazione veg, e come dico sempre ci vuole alimentazione vegetale integrale 💪🏿

[@HellbaN701]

Parlare in ginochhio per 10 minuti serve a bruciare grasso addominale?

[@UmbertoMilettoCoach]

Ovviamente 🙄

[@gianlucas.b.1261]

Grazie prof

[@alessandrosanto2340]

Ottimo

[@francescapasquali6376]

Ciao coach, è possibile calare solo la pancia con allenamento adatto e alimentazione adeguata mantenendo però tutto il resto ben strutturato? Grazie mille per quello che insegni!

[@onidaniele850]

Non esiste il dimagrimento localizzato.

[@davidecosta4874]

Per ridurre il grasso in specifiche aree del corpo, è necessario ridurre il grasso corporeo complessivo attraverso una combinazione di dieta equilibrata, ed esercizio fisico regolare

[@robertofalcone4841]

Ero arrivato a 117 kg 135 cm giro vita eliminator zucchero merendina bevande zuccherate in genere digiuno intermittente 16 /8 camminare 20000 passi a giorni alterni in un anno persi 14 kg Adesso vorrei ridurre il giro vita cosa mi consigli Dimenticavo ho 67 anni 20000 passi li faccio in 200 minuti

[@variecarboni4218]

Coach a me interessa aumentare la pancia in modo veloce sai consigliarmi qualche esercizio..

[@albertoartuso80]

Allora magna che te passa!

[@variecarboni4218]

@@albertoartuso80 sto magnando vedo già i risultati .. grazie

[@CARMELADACUNTO]

Mangio sano da diversi anni,analisi del sangue perfetti controlli periodici dalla nutizionista ,allenamenti ma sta pancia sta sempre li

[@UmbertoMilettoCoach]

Forse tocca ancora ridurre un po’ le calorie…ma difficile dirlo non conoscendoti

[@FilomenaMarsiglia-mp7wz]

Umberto.... Ma perché dpieghi tutto in ginocchio😅😅😅😅😅

[@maxrusso3210]

Con cosa fare colazione?

[@HellbaN701]

Acqua

[@lorenzo6338]

Io non so come sia possibile, ma mangio tantissima roba poco sana e nonostante ciò non mi viene mai la pancia, Roba poco sana intendo tanti carboidrati, tante proteine, insomma un sacco di calorie, non mangio da fast-food o questo genere di cose

[@isidorocarrara4606]

Non devi mangiare 😅

[@HellbaN701]

Altrimenti solo riso e pollo

[@Maria.coca1]

Sei sicuro che funziona

[@1IIms]

Facci vedere quello che mangi

[@paolostinchelli8154]

Magna di meno😂

[@GabrielMarino-ni3hz]

Primo

[@mumi-starfish-squidrecords649]

Mah....perchè in ginocchio?🤫

[@antonellabuschittari]

Troppo prolisso.

[@Samir_Hanifi]

Fermo al 0:01 provo ad indovinare: Mangiare meno, più sano, e un botto di ginnastica???

[@aichadridi3589]

Invece ha detto tutto il contrario... lui si allena poco e mangia cibo non trattato dall'essere unano. Punto.

[@1IIms]

Nella realtà si allena più di chiunque altro

[@Samir_Hanifi]

@@aichadridi3589 Ma sei seria? È un istruttore e lo fa per mestiere (oltre per passione personale), se sgarra una volta si ammazza di ginnastica il giorno dopo 😂😂😂 (detto da lui stesso).