Come si allena un ciclista professionista?

[@Vortagor]

Chi vuole il maranga che si fa un allenamento da pro 2022 fatto dal fratello?

[@linobaccari3005]

È stato molto interessante sentire il parere tecnico di tuo fratello in base alla sua esperienza. Dovresti invitarlo più spesso per dare consigli riguardo all allenamento a noi semplici appassionati 😉

[@io8787]

fate un'intervista più lunga...per dare davvero spazio all’approfondimento dei temi!

[@-pit]

Quoto

[@bron.to.saurus]

Interessantissimo, me l'ero perso. Il finale a (quasi) parti invertite spettacolare!

[@albertozan3404]

Bravo Alan hai fatto le domande giuste su un argomento interessante per chi vuole capire la differenza tra situazione allenamenti professionale e ammatoriale. Complimenti

[@Pace1981]

Complimenti alla EOLO KOMETA per l'inizio di stagione e una grande San Remo, (ALBANESE 11° primo degli italiani) e 2 corridori in fuga fino al Poggio.!!!

[@giuseppezupo]

Altri video così... Questi contenuti mi interessano e, credo non sia il solo a desiderarne altri. 😃 Bravo Alan!!!!👍🏻

[@TheMugiwara1981]

Il migliore canale di ciclismo...il top

[@gerardocaponigro9260]

Bravissimi e simpaticissimi. Contenuti azzeccati e sempre presentati in maniera gradevole.

[@Palo00]

Io fra gli impegni familiari e la reperibilità una settimana al mese se faccio 20 ore al mese di "allenamento" sono felice, ma ho 44 anni quindi non ho chissà quali velleità di risultato. Preferisco che quelle ore siano dedicate al piacere di stare in sella e non alla sofferenza.

[@martins0764]

bellissima puntata Alan! Troppo forti in MarangaBros 🤙

[@bboyshai]

video come sempre interessante, e che fornisce un altro spaccato della vita dei Pro. Allenarsi come un pro è quasi impossibile per una persona normale, però bisogna dire che oggi ci sono molti modi di alllenarsi, ad esempio i rulli possono aiutare molto, poi pedalare è fondamentale...

[@marcobernardi6369]

Ottimo video! Da ciclista e studente di scienze motorie questi argomenti mi interessano tantissimo.

[@lukebullo]

Finalmente! Questi i video top. Ora uno sull'alimentazione

[@danilorenzi2769]

Bel video sicuramente da approfondire nel campo degli amatori. Grazie e complimenti ai Maranga

[@RubenNovello1989]

Ho appena terminato un giro su zwift da 54 km… vedo doppio, credo… grazie Alan per averci portato tuo fratello

[@pAuL91vasy]

Bellissimo video!! Complimenti ad entrambi i Maranga, bravi 😅👏👏

[@mosetosin]

...c'é concorrenza per il Brambo qui! 😀 Bel video, bravi i Maranga Brothers!

[@stefanodadamo6809]

Impressionante quanto vi somigliate!

[@lorenzocasotti587]

Davvero interessante! Ne vogliamo ancora!!!

[@ZafeirisK]

Siete grandi ...e molto divertenti...grazie...

[@massimilianochiesa3429]

Bravissimi tutti e due! Grazie

[@fabiofabietto7698]

puntata super interessante!!! approfondire tutte le sfaccettature dei vari allenamenti per noi impattati è utilissimo grazie

[@davidebalella447]

Grandi i Maranga!!!! Grazieeeee👍

[@francescomartinelli6443]

Grandissimo il brother... grazie

[@mattiagerola3046]

Spettacolo! Grande Alan

[@bikesail500]

Nel ciclismo di oggi dice non camperesti due giorni...poi ti arriva un Marco Pantani che a sensazioni ti fa sparire tabelle e tabelline

[@pietruzzo.1978]

Grandissimi Maranga Brother's!!! Sempre molto interessante!!!!

[@maurofranceri]

Bello bello!! Grazie!!

[@nunziolauretta1392]

Gran bella puntata!!

[@arturfleita714]

Interessante, molti dubbi tolti. Buon proseguimento GCN!

[@ganimededignan]

Me che belli i Marangoni !!! Un sogno erotico che si avvera questo video !!!

[@ganimededignan]

...spero non si sia offeso nessuno, neh!

[@miguancona]

Alan non sapevo che tuo fratello fosse cesare cremonini...forte....😁😁 bella puntata come sempre

[@salvatorelorenzini8635]

Sarebbe bello vedere una scheda/ tabella di allenamento per amatori scritte su carta da poter aver meglio un idea.... comunque bravissimi complimenti 💪🏻

[@yari155]

...per un attimo ho pensato fosse ospite Cesare Cremonini!Grandi i Marangoni Bros

[@fabiobuson579]

Video meraviglioso!!!

[@cosimomedda431]

Molto interessante Vedo che la simpatia è di famiglia Complimenti

[@pietrbon342]

Qualche consiglio a chi vuole diventare preparatore atletico nel mondo del ciclismo?

[@mariomoretto3861]

Bellissimo grazie ragazzi 👏👏👏👏

[@petersan8348]

Complimenti al fratello preparatore; come diceva un noto conduttore televisivo: "la domanda sorge spontanea" un amatore lavoratore serio non di quelli da scrivania con tutto rispetto in inverno può ottenere risultati con allenamenti indoor quindi rullo e esercizi in palestra al pari di coloro che hanno più tempo per l'allenamento outdoor? Grazie anticipatamente per la risposta

[@SimonGergolet]

Risposta semplice: no. Perchè altrimenti vuol dire che quelli che ci dedicano più ore...lo stanno facendo male. A parità di qualità di allenamento, fare più volume è necessariamente meglio.

[@fabiopon7574]

No

[@samuelmarangoni3032]

Ciao Piero! Credo che si possa assolutamente fare un certo tipo di lavoro che dà grandi risultati sulla forza e sulla potenza di breve durata...quello che è più difficile allenare sui rulli è la resistenza su lunghe distanze!

[@paro64]

Gli stessi risultati no ma la curva di miglioramento non è lineare. Banalmente se fai 12.000km non significa che “andrai il doppio” rispetto a farne 6.000km. Se ti alleni bene con 8.000km/h raggiungi già un buon 85% del tuo massimo potenziale. Con un 12.000km/h raggiungi oltre il 90% del tuo massimo potenziale. Poi magari ti ci vogliono altri 8.000km per raschiare quel 10% rimasto.

[@petersan8348]

@@samuelmarangoni3032 ok grazie mille per la risposta terrò in considerazione quanto hai scritto😉

[@SilvioZangrando]

sempre interessanti e spassosi... figata.. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@stefanogionco8177]

Molto interessante. Potreste fare puntate tematiche che illustrino anche i piani di allenamento e la corretta esecuzione?

[@lovebike2481]

grandissimi Marangoni 💪💪💪❤🚴‍♂️

[@francescobriz8308]

Bel video molto interessante... Grazie

[@marcocolina505]

Bellissimo e molto interessante.

[@andreacapozzo7305]

Davvero interessante, ho capito che sono sulla buona strada :-)

[@tizianobalutto]

bravi, bello e divertente

[@giuseppeterlizzi1990]

Bel video, un pochino corto in rapporto a quanta roba ci sarebbe da dire. Comunque magari avere 10/12 ore…io a forza c’è ne riesco a incastrare 5/6 alla settimana grazie al rullo e a zwift, quando facevo solo outdoor arrivavo per miracolo a 4 in base alla stagione e al meteo in generale, ma comunque già con 5/6 ore negli ultimi 8 mesi, una tabella di allenamenti ben equilibrata e un recupero corretto ho alzato la mia ftp di una 70ina di watt (chiaramente partivo basso e avevo margine) arrivando a 230 watt. Chi ha 10/12 ore può veramente migliorare tanto tanto tanto.

[@ciclistaimpertinente8935]

Video interessante che ci permettere di entrare sempre piu' a fondo nel mondo delle due ruote.

[@carlocibin]

Commenti sul l’aspetto di Giorgio tra 3… 2… 1… (Bel video, bravi Marangas)

[@cuni1985]

1 Maranga = tanta roba , 2 Maranga = TOP

[@saverioiosue3356]

I Marangoni …. Semplicemente Fantastici!!! 🥰😍

[@fiestone1]

troppo simpatici insieme!!!😂👏👏👏👏

[@fulviocasalino6317]

Bellissimo...... perché non mettere una tabella per noi poveri cicloamatori? Ciao grazie

[@dani____209]

Ci starebbe un video che fate un allenamento assieme in bicicletta con tutto il riassunto di quello che avete spiegato

[@fabiopellacani9248]

Bravi Brothers!!!

[@robertoanceschi3972]

Ottimo video

[@simonedirenzo5397]

Riguardo alla Sanremo: Le smorfie di Formolo fanno capire il capolavoro che hanno fatto i "fuggitivi della mattina". Ripresi solo a inizio Poggio. Davvero applausi 👏 👏 👏

[@lorenzoripari6150]

Mitici MarangaBrothers!!!💪🏻😃

[@alfonsoriccelli4472]

Bravi ragazzi

[@smaked84]

Davvero interessante

[@danielepera3692]

Ovviamente il fratello di Alan non poteva che essere simpatico Bella intervista, preciso e sintetico nelle risposte

[@stefanopaterno5395]

Non ho MAI VINTO NIENTE.. però ho fatto anche qualche bella Gara alla Primavera NON ne finivo una ..invece D'Estate arrivavo SEMPRE nei PRIMI 20/30

[@alemare7186]

altro video interessantissimo per noi cicloplebei....suggerimento: il prossimo GCN show voglio Giorgio in mezzo ai Maranga Brothers che gli uralno in stereo LEEEEEAAAADDSTOOOOORYYYYYY

[@aa401nd]

Stavo pensando la stessa cosa!👍

[@michelangeloc.1176]

Pensavo fosse un video “trova le differenze” è stata già scritta?

[@armidovaliforti2892]

Certo che un bel Lead Story in stereo potevate farlo 😀😃🙂🙃

[@stefanodadamo6809]

A proposito di soste al bar, un paio di volte ci ho incontrato Ivan Basso, qui a Busto Arsizio...

[@marioguerra8187]

Da ripetere e approfondire

[@bike_garage_tube]

Fate piu di questi video suuuuu

[@wiwiwiii]

grazie Maranga Bros avete aggiustato un lunedì mattina già partito male ;)

[@leonardotodini8698]

Come deve lavorare un amatore è sempre molto interessante

[@R1cc4rd0_03]

Prossimo video, seguo la tabella di un pro per una settimana😂

[@freekamel]

Il Maranga al quadrato è un bello spettacolo. Ed avete presentato semplicemente cosa cerca un amatore. Bravi. Mi augurerei... Alla prossima volta. Siete proprio fratelli 😁

[@fulviocasalino6317]

Grazie Alan e grazie a tuo fratello..... Se ti avesse allenato lui sicuramente avresti vinto ogni gara.....😜😜😜😜

[@stefanolamberti]

Belli i fratelli Marangoni!

[@rravaioli]

Ssiore e ssiori venghinoooo! Oggi e solo per oggi, non uno ma ben due Maranga... 😂😂😂 Chissà come sarebbe bello vederli soffire assieme.🤣🤣

[@alanmarangoni1739]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ilCatta8]

Beh, la simpatia è di famiglia!

[@PaoloL.]

Molto interessante come contenuti..W i Maranga🥳😅

[@tissonedavid]

Esattamente,se ne riesco a fare 6 è già tanta roba

[@francomongili8521]

Professionisti come sempre!!!!

[@antonydellemonache7743]

Bravi Maranghiiiii👏🏻👏🏻🤙🤙🤙

[@musicchannel2393]

Cosi il team è al completo...bellissimo video

[@simino46]

Sono dei robot i corridori moderni Senza strumenti non saprebbero gestirsi?

[@pescuitsportoutdoorandfood3255]

Quando i prof parlano, zitti e notate 😅🆒

[@robertorenier3454]

L’avete detto voi: avercele 10-12 ore in inverno… oddio niente di impossibile, ma bisogna mettere in secondo piano molti aspetti della vita privata! Ogni tanto ci si può accontentare di quell’allenamento che ti consente di fare le tue uscite estive divertendoti e senza rientrare a casa morto, poi dei watt pro kg, francamente, ce ne frega ma fino ad un certo punto, io sono più come il buon Giorgione che punta a rifocillarsi dopo l’uscita! Ciao ragazzi

[@giuseppeintermite7930]

Approposito delle ore passate in bicicletta, come dice il maranga, ad avercele 12ore a settimana per amdare in bici, ma vi porto il mio esempio, faccio il cuoco ho solo 3/4 ore libere nel pomeriggio, e 1 solo giorno libero(dove far incastrare la famiglia e impegni) eppure facendo lavori specifici basati su un massimo di 2 ore sononriuscito ad incrementare la mia ftp, la mia resistenza....

[@lukebullo]

😂😂😂😂 Il finale

[@stefanopaterno5395]

Al CAMPIONATO PROVINCIALE 150 KM DI Gara SONO ARRIVATO SECONDO.DEI PROVINCIALI ( ho perso la Maglia x poco).con SOLO una BORACCIA che avevo sulla bici ( il Sachetto del RIFORNIMENTO Mè l'ero dimenticato a Casa assieme alle Boracce...!! a CINQUANTA KM ero in fuga da Solo..!! Dopo...gli Ultimi 30 km ( dalla Crisi di SETE e i Crampi della Fame ) COMUNQUE sono Riuscito a Finirla ..arrivando 14 dicesimo e Secondo dei Provinciali. RIUSCIVO PIÙ a Vedere la Strada..

[@daviddimuro615]

Una domanda da e per un amatore: si ottengono risultati anche con una sola uscita a settimana, la classica lunga domenicale, e facendo in settimana allenamenti di altri sport o palestra? O é addirittura sconsigliato (per evitare infortuni) fare una singola uscita di 5-6-7 ore anche se ad un ritmo lento?

[@samuelmarangoni3032]

Ciao David, mi sembra di capire che tu sia un "ciclista della domenica" che però non passa la settimana sul divano, questo fa la differenza, se tu ti alleni durante la settimana con palestra o altri sport credo ti possa permettere la lunga domenicale, ma dipende molto anche dalle tue sensazioni e come ti senti nei giorni successivi all'allenamento!

[@enricoganzerla1108]

Simpatico anche il fratello🤣 Esiste una tabella per chi ha 57 anni e vuole riprendere l'attività dopo 12 anni di stop un po attivo.!!! Poter impostare una soglia di 170 battiti è troppo?

[@marcomaffia5469]

L'utilizzo dei rulli???

[@ermagnifico932]

"ci conosciamo da un po'...." ahahahahaha

[@JACOPOMORTILLA]

Secondo me una cosa che dovevate specificare perché l’amatore medio non lo capisce.. che in inverno quando fai volume a bassa intensità si parla di Z1-Z2 non z4-z5 come fanno tanti 🤣🤣🤣

[@fabiopon7574]

Ma sei vado in salita piano a prescindere, che lavoro sto facendo?

[@antoniofinotelli4755]

❤top🚴‍♂️✌️😘

[@pochipsino]

Mitico maranga 2!

[@nicola_confortini]

"Ci somigliamo un pochino..." No Alan, Samuel è nettamente più bello. 🤣😘

[@messerbaroncio]

Da ripetere più approfonditamente, compreso tema alimentazione per amalavoratori. Pròpi brév I du fradèl!

[@marakid78]

La prossima volta stessa felpa e stessa pettinatura e vi confondiamo 😁😁

[@zanogian193]

In conclusione: l'allenamento dei professionisti è una cosa tristissima. Nulla a che vedere con la gioia e la bellezza di andare in bici che è riservata a noialtri mezze calzette.