consapevolezza in meditazione come ottenerla e mantenerla

[@salvatorebennardo5015]

Ciao, innanzitutto grazie sempre per le tue condivisioni, un consiglio tu che ne pensi di mettere un sottofondo musicale durante la meditazione se può aiutare ad essere più focalizzati ? E se si hai qualche suggerimento musicale specifico ?

[@ClaudioPadovani]

normalmente consiglio il silenzio (poi dipende) ma ne parlo qui: comemeditare.it/meditazione/tecniche-di-meditazione/meditazione-vipassana/meditazione-in-silenzio/ su quale musica e come trovarla ne parlo qui: comemeditare.it/meditazione/tecniche-di-meditazione/risorse/musica-per-meditazione/