COMER SANO SIN DIETAS🥯 ¡Fuera mitos! ❌

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María Neira, fundadora de Nutriendo Cambio, comparte su experiencia y conocimientos en nutrición, comunicación para el cambio y psiconutrición 🫐
La conversación se centra en cómo abordar la alimentación sin caer en dietas restrictivas y mitos ⚠️ Enfatiza que comer sano va más allá de elegir alimentos nutritivos, incluyendo aspectos psicológicos, sociales y culturales.
Destaca la importancia de disfrutar la comida sin culpa y con flexibilidad. Además, aborda cómo las restricciones pueden afectar negativamente la salud mental 🧠
🔴 Es muy importante aprender a disfrutar de una alimentación saludable sin sentirse culpable, reconociendo que cada persona tiene necesidades y contextos individuales.
*Este vídeo única y exclusivamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos, recomendaciones o asesoría médicos de ningún tipo y no sustituye el diagnóstico o tratamiento de un profesional. Por tanto, los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento por parte de un especialista. El uso de este vídeo o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario.
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[@enriquecarlosgiorgio2132]

gracias todo depende de la medida y muestra vida y apetencias.

[@anacalladohernandez7665]

Gracias a vosotros! por vuestro tiempo y compartir tan valiosa información... Tengo una pregunta, que me decís de la fruta... es preferible fuera de las comidas? Se supone que fermenta peor con los alimentos salvo la pera, piña y manzana (no sé si plátano también) que digestivamente se tolera mejor pero sola el índice glucémico se dispara que es mejor acompañada con otros alimentos... Por favor, me podríais sacar de dudas?