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#recetassaludables #anemiaquecomer
Hola! Bienvenidos a una nueva receta, la preparación de hoy además de ser una receta casera fácil de preparar y muy sabrosa, ayuda a elevar los niveles de hierro en la sangre y por tanto contrarrestar la #anemia
La mezcla de ingredientes de esta receta es importante para mejores resultados, es apta para toda la familia incluso niños que tienen bajo peso o adultos mayores.
PARILLAS:
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/ tekamex
Aquí los INGREDIENTES
1 kg de frijoles o porotos ya cocidos (te dejo la receta aquí abajo) *
2 o 3 tomates rojos
1/4 de cebolla
2 tazas de espinacas
16 tortillas de maíz
Sal al gusto
Agua c/n
PARA LA ENSALADA
1/8 PZ de repollo o col blanca
2 zanahorias
1/2 cebolla roja
1 limón
Sal C/N
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Addy