Comida Barata para la ANEMIA, TACOS SUDADOS DE FRIJOL Aumenta el HIERRO Fácilmente | Cocina de Addy

#recetassaludables #anemiaquecomer
Hola! Bienvenidos a una nueva receta, la preparación de hoy además de ser una receta casera fácil de preparar y muy sabrosa, ayuda a elevar los niveles de hierro en la sangre y por tanto contrarrestar la #anemia
La mezcla de ingredientes de esta receta es importante para mejores resultados, es apta para toda la familia incluso niños que tienen bajo peso o adultos mayores.
PARILLAS:
www.teka.com/e...
/ tekamex
Aquí los INGREDIENTES
1 kg de frijoles o porotos ya cocidos (te dejo la receta aquí abajo) *
2 o 3 tomates rojos
1/4 de cebolla
2 tazas de espinacas
16 tortillas de maíz
Sal al gusto
Agua c/n
PARA LA ENSALADA
1/8 PZ de repollo o col blanca
2 zanahorias
1/2 cebolla roja
1 limón
Sal C/N
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
Saludos y bendiciones
Addy

[@margaretrolbel1901]

Que ricooooo! A ponerlos en practica😋. Gracias

[@edithangelessalgado1074]

Excelente idea muy saludables ya que tienen mucha proteína y hierro. Gracias x compartir tus recetas me encantan😋

[@martinolvera5176]

Sus recetas logran que veamos la comida como el arte que es.

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias Martín, saludos

[@betmartin2546]

Definitivamente!!

[@lourdesvaladez4547]

Bonita tarde Addy. Delicioso platillo muy completo,saludable, y llenador. Muchas gracias 😊 por compartir. Lo prepararé. 🌶️🍅🧅🌮🌮😋🙏

[@isabelsalazar2311]

Gracias Addy empezaré a preparar tus resetas xq son Saludables y ricas mil gracias Dios te bendiga siempre 🙏🏻🙏🏻 del Sur de Texas 🌹🌹🌹

[@CocinadeAddy]

Hola Isabel, que gusto que sean de tu agrado, saludos

[@eloisaherrera7341]

Muy buenos los taquitos los voy a preparar gracias y saludos

[@betmartin2546]

🥰 Estoy súper animada!! Llevo 5 dias comiendo saludable. Claro! Con Addy en la cocina. Se ve enseguida el ahorro y el cambio en el cuerpo. Gracias!!

[@CocinadeAddy]

Betsy que lindas palabras, las aprecio mucho, saludos

[@anydiaz1173]

Que ricos se ven Y sin carne, excelente!

[@carmenibarra9114]

Gracias Addy por esta delicia claro q los voy hacer y mas por q yo nunca habia usado frijoles negros y mas aparte nose como prepararlos se miran deliciosos😋😋😋😋😋😋 gracias🌷😘

[@adrianabercovich3624]

Que lindas recetas que hace me vuelvo loca gracias por enseñarnos a comer sano felicitaciones

[@CocinadeAddy]

Hola, que gusto que sean de tu agrado, muchos saludos

[@marciaalemeida2920]

Hola Addy que rico se este plato gracias por conoartir sus recetas tan saludables saludos desde NY

[@virginiaduenas432]

Como siempre muy saludables , y todos tus menús son mi repertorio para mi despensa graciaaaaas 👌mil bendiciones

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@ceciliahernandez1641]

Muchas gracias por tus originales y buenas recetas. Espero estés cada día mejor un abrazo

[@CocinadeAddy]

Hola Ceci que amable, a Dios gracias voy bien y en unos días ya me dan de alta, saludos

[@ceciliahernandez1641]

@@CocinadeAddy que buena noticia abrazos

[@victorialeon5451]

Hummm que rico se ve tendré que prepararlo gracias addy x compartirnos tu receta se apetece

[@carolinamunoz2934]

Se ven deliciosos.. saludos

[@lupitadominguez3927]

Que delicioso, gracias,lo prepararé bendiciones para usted

[@amaliaarias8599]

Buenas tardes hadyy que rico y saludable gracias por tus recetas

[@lilylaboxita2423]

Uuuuuauuu lo preparé. Muchas gracias!!!

[@isabelguato3597]

Gracias por esplicar bien muy saludable y bendicones

[@LacocinadeMilagritos]

Que buena pinta, te ha quedado genial esta receta, te dejo mi like, felicidades.

[@CocinadeAddy]

Gracias! 😊

[@elsacamacho6496]

Addy son muy ricas tus recetas gracias ahora como más saludable saludos desde Arkansas

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊 por comentar, saludos

[@celinasorola725]

Soy celina sorola me gusta su resetas bendiciones

[@ligiaivoneonofrecool524]

Riquísimos, gracias señora Ady

[@mariadelrosariotiradovelar734]

Me encantó esa receta la are se me iso agua la boca 👌

[@zorivega2175]

EXCELENTE BELLA ADDY TE FELICITO.ME ENCANTO.ESOS TACOS RIQUISIMOS SE Q LOS ARE UN ABRAZOO

[@serranitohidalgo9082]

y nos, invitas yo pongo el chesco saludos zori vega

[@blancameza7790]

es verdad!!!son nutritivos muy fácil de preparar económicos prácticos sobre todo en estos tiempos de pandemia que es más difícil que el dinero llegué a casa y muchas familias desempleadas hay que hacer rendir lo que tenemos!!!,gracias señora Ady por compartir!!🤗🤗🤗

[@luzgopar1991]

Holis!!!!, ya veras los voy a preparar de inmediato para mi esposo, muchas gracias Addy, que Dios te Bendiga.🙏🙋‍♀️😃

[@yasminorrego6103]

Interesante , receta.se vé delicioso los fríjoles Gracias x compartir.

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@mariaeugenia1973]

Hola addy ... Se ven riquísimos... Gracias por compartir... Saludos!!!!

[@darcycabarcas1773]

Q rico eso sí es saludable bendiciones

[@turisteandoentexas]

Se Ven riquísimos!!!!

[@anadelarosa9470]

Señora linda!! muchas gracias por cada una de las recetas, recién eh comenzado ah seguir su canal y hecho alguna que otra receta , la familia ah estado encantada con los resultados de igual manera en ocasiones mezclando una que otra receta en compañía de mi mamá que gracias a Dios vive con nosotros y bueno sin más que decirle que Dios le bendiga y nos siga orientando para una alimentación saludables y rica, saludos desde Playa del Carmen originarios de Guerrero

[@CocinadeAddy]

Hola Ana, un gusto tenerte por acá y que bueno que mis recetas les han gustado, les mando muchos saludos

[@rosalbarios2000]

Que ricos!!! Se me antojaron seguro los haré saludos desde Querétaro

[@CocinadeAddy]

Hola Rosalba, saludos de vuelta

[@perazuniga3611]

Gracias 😁

[@patriciabenavente4233]

Gracias Addy una excelente recomendación. Bendiciones

[@haydeemotazarate7000]

Gracias Addy, se me hizo agua la boca, te estoy viendo a la una de la mañana, eso voy a almorzar

[@CocinadeAddy]

Hola, saluditos y lindo fin de semana

[@rosalbamadigal486]

Gracias 🙏 excelente 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ u delicioso 😋 saludos y bendiciones 🙏🙏💐

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@damarisrodriguez317]

Me encantó esta receta, te felicito por la manera que enseñas tus recetas. Sencillamente profesional. Un Saludo desde la Rep. Dominicana

[@CocinadeAddy]

Hola Damaris, muchas gracias y saludos

[@marthabriceno9313]

Muy buena para la dieta.

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias!

[@evacano4501]

Hola addy ❤️. Qué ricos taquitos los prepararé muchas gracias ❤️ por compartir con nosotros tús recetas saludables y muy ricas ❤️ saludos y muchas bendiciones 🙏🙏😇😇

[@Olga-mn7lm]

Rico facil y delicioso 👌🏽

[@aidareyes1826]

Como siempre sorprendiendonos .gracias por la receta. Saludos un Fuente abrazote 😘

[@GraceLopezGrace]

Me encantan estas recetas con colores se ven tan deliciosos estos tacos pero esos frijoles han de estar deliciosos con esas verduras que le pusiste Addy eres muy especial Bendiciones un abrazo 🥰

[@irmabello9527]

Hola addy muchas felicidades y gracias por sus recetas por hacernos recetas saludables Dios la bendiga y le de larga vida para q nos siga compartiendo con todos nosotros que pase feliz día gracias por sus consejos y respetas hasta pronto❤😅🎉

[@CocinadeAddy]

Hola Irma, muchas gracias a ti y saludos

[@betyreyes5109]

Me encanto

[@janethcarranza3039]

Mañana la preparo se ve delicioso.

[@mirnalilinarodriguez5379]

Me encanta su cocina ,gracias por compartir desde Honduras

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos Mirna

[@lucyaguilera688]

que. sencillo. y. ricooo

[@autumn369]

Como siempre espectacular tus recetas Addy , en esta se ve tiene proteína , vitamina y es baja en colesterol. Gracias, saludos desde Argentina Marcelo

[@mariasocorroorozcoalmanza7064]

Gracias Addy. Una receta muy ingeniosa y sobre todo nutritiva.

[@CocinadeAddy]

Hola, que gusto leerte Maria, saludos cordiales y gracias

[@elsasanchez1707]

Que ricos 😋

[@CocinadeAddy]

Gracias 🤗

[@emmaesco1664]

Encantada!!! Con tus recetas muchas gracias. 🤗❤🙏

[@CocinadeAddy]

Mil gracias, saludos Emma

[@fabiolayustes2493]

Buenas noche señora Addy gracias por sus respetas tan valiosas me encanta desde Colombia Florencia Caquetá

[@CocinadeAddy]

Hola Fabiola, gracias por comentar, muchos saludos

[@rosalindaperez4394]

gracias por tus clases

[@rosameza5039]

QUE RICO ADDY, ERES GENIAL, ESPECTACULAR, POCA GRASA Y MUY BUENO

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias por comentar, saludos

[@melvynvandervoort5973]

Que ricos los voy a hacer

[@melvynvandervoort5973]

Los hise me encantaron

[@hilcegomez8201]

Los voy.aprobar...muchas..grasiad

[@teresagasca7750]

Dios bendiga sus manos y a toda su bella familia

[@yurivasquez6607]

Gracias muy buenas y saludables recetas👍🏼

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@luzamparocota7976]

Anny buenas tardes de maravilla estoy Anémica Dios la guarde gracias por sus recetas

[@CocinadeAddy]

Hola, esta receta te ayudará, saludos

[@mcmc6538]

Delicioso, esta comida la he preparado varias veces y nos encanta.

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias y saludos

[@angelagranados8656]

Que´ rico Addy los voy a hacer. Grasias por compartir. Saludos desde Costa Rica.

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti por ver y comentar, saludos

[@rafaelcraft8961]

Me encanta esta receta muy saludable gracias Addy Bendiciones 😘siempre 🙏

[@reynamendez5847]

Delicioso, muchas gracias pir deliciosas recetas😘🙏

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@user-qv8co5ox1v]

Holi deliciosa receta :D

[@luciaramirez5134]

delisiosa esta receta saludable

[@marialuisacarrillo165]

Que ricos se ven esos tacos, yo dejé de comerlos precisamente por el exceso de aceite al freírlos, pero esta propuesta me parece excelente, muchas gracias,saludos desde San Luis Potosí capital

[@estherrodriguez8054]

Que ricos se miran 😋🤤🤤

[@isagallardo6262]

¡Muy buena opción y sobre todo nutritiva! Gracias Addy, muchas bendiciones para ti y toda tu familia, 👏👏👏👏🙋😘

[@CocinadeAddy]

Hola Isa, muchas gracias y saludos

[@herlindaperez4992]

Hola ADDY gracias x tus recetas dtb 🙏❤🙋‍♀️😘

[@maelinfernandaorozco9250]

Me encantan tus recetas! 🥰 😘👸🏻🙏

[@irenezaldivar5415]

Muchas gracias

[@marthabriceno9313]

Me encanta!!

[@sandracornejo3778]

Hay Addy me encantan sus recetas muy saludables, me gusta que usa poco aceite, así soy yo también. Gracias por sus recetas.

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias por comentar Sandra, saludos

[@mariateresarosas8365]

Estoy impresionada!!😳😳 K riquísimo y económico se ven esos tacos!!🤤🤤 Por supuesto k los voy a preparar.!! Tengo k probarlos gracias por compartir tu receta.!!😍🥰😘

[@guadalupesanchezfernandez3040]

Estimada Addy. Está muy práctica la receta. Gracias, se me antojo mucho. Un fuerte abrazo y Saludos.

[@rosaliagarciaa3032]

Me encanta su receta. Excelente

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos

[@lucilabarillas4426]

Mmmm! Que rico se ven y nada complicado!!😍😍😋😋👍☺️☺️

[@socorro.vazquezramirez8859]

Qué riko dios la nendiga doña ady ssludos desze tsbssco

[@normapasaran1746]

Si quedaron muy bien mañana para el almuerzo gracias

[@CocinadeAddy]

Hola Norma, excelente, que gusto que los prepares pronto, saludos

[@blancaestelacidhernandez6330]

Sus recetas super saludables como siempre y se ve muy rico. Yo tengo hernia hiatal, espero sus recetas para este padecimiento. Gracias

[@lourdesdominguez8382]

Gracias por las recetas Addy, lo prepararé

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias a ti por verla, saludos

[@mariadejesusarroyocortez9494]

Muy ricos taquitos Addy . Saludos y bendiciones

[@CocinadeAddy]

Saludos 🤗 y felices fiestas amiga querida

[@juanaguilar1140]

Sabroso me gustó

[@mariamorales4347]

Rico 😋

[@reynaflores7105]

Muy ricos tacos

[@veronicagonzalez-nq8ud]

Sabrosos! Ummm gracias

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@lilicm8919]

Que rico, muy buena opcion sin carne, gracias Addy!

[@odiliaes27]

Que ricos, ya los quiero hacer

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@elviracecena4133]

Gracias que encontré éste video,tengo anemia y no tenía idea que hacer de comer

[@17341]

😋 delicioso.

[@patriciapaguada3882]

Bendiciones señora bonita

[@CocinadeAddy]

Hola querida Paty, muchos saludos e igualmente para ti y tu familia

[@hectorgarcian4237]

Una delicia ,pero sobre todo nutritiva y magnífica opción para el almuerzo.Saludos y seguimos su canal que es una guía de dieta saludable

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias y saludos

[@lepalove6787]

Ummjummm 🤤 no puedo esperar a intentar hacer esta receta ❤️. Gracias addy por compartir con nosotros. Saludos , bendiciones y buen probecho a todos los que deleitamos sus recetas ❤️

[@griceldareyes8953]

Que rico Adi amo tus resetas

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊 y saludos Gricelda

[@elisahidalgo8220]

Querica la are gracias ady buen dia

[@maritanj4611]

OMG...eso me dio hambre! Addy......😁

[@mariachilindrinagomez1057]

Hola linda señora qué ricos taquitos tengo un hermano que le encantan los frijoles así se los voy a preparar qué rico cosina qué dios la bendiga siempre 🍀🍲🍜🍝👌👏👏😍

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias y saludos

[@nellymillan7802]

Que Delicia. Addy, de verdad que muy ricas tus recetas de comida saludable. Gracias. Bendiciones.

[@CocinadeAddy]

Saluditos Nelly, gracias por comentar

[@margaritacaballero9577]

Hola sra Addy, se ven muy ricos estos taquitos, pronto los haré, 😋nesecito comprar los morrones lo demás ya lo tengo muchas gracias x esta sugerencia😋👍 saludos y abrazos, q Dios la bendiga!!🙏

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos

[@erikachame5364]

Tengo que prepararlo !. 😋😘😘😘🇲🇽

[@CocinadeAddy]

Excelente!