Comment améliorer sa Détente au Handball (Basket/Volley) !!!

[@TheJahkal]

Est-ce qu'on peut faire cet entraînement la veille d'un entraînement de hand classique

[@bronxbombber2299]

j'ai une question, par exemple les squat sauté ou les saut, il y a écrit (4 séries-10/10/15/15 répétition). Du coup je voulais savoir s'il fallait choisir l'un des quatre ou c 'est juste comment on doit le faire. C'est pas très précis désolé

[@legendpeja318]

En fait quand j'écris 4 séries ça peut être deux séries de 10 et ensuite 2 séries de 15 ou après c'est libre choix à tous de monter ou diminuer le nombre de répétitions

[@bronxbombber2299]

@@legendpeja318 merci pour la réponse

[@aucarresainteloi7614]

merci ca vas me servir pour mon matche demain :)

[@legendpeja318]

Je t'en prie ! Et t'as intérêt à le gagner ton match ! 💪🏻😁

[@ErwanD420]

Ça travaille aussi l explosivite ?

[@edouardkreit]

c super t idée je suis a un pole de hand et je sens beaucoup la différence

[@gatsby_legrand6874]

Je peux augmenter la pliometrie avec des haies combien de séries et de rep chaque haies stp ?

[@legendpeja318]

Faudrait que je me renseigne j'ai pratiqué qu'une seule fois avec des haies en EPS

[@blood1reina]

Combien de temps de récup entre les séries ?

[@legendpeja318]

Ça dépend de l'exercice mais je dirai entre 45s à 1m30 en fonction de l'état de fatigue

[@ertyx3817]

T’es fort et merci

[@19HB]

Bon tuto ++++

[@legendpeja318]

Merci vous êtes le 1er club de Hand à me faire des retours ! 😁

[@JeanmarcGuessanbi]

J'ai bien compris l'exercice

[@titi-yn5wo]

Merci :))

[@sylvaingaultier8492]

Ne surtout pas s'étirer après l'entraînement ... Ou alors très peu ou j'en fois que les muscles ont refroidi ....

[@legendpeja318]

Chacun a sa méthode ! On peut très bien le faire au retour au calme ou bien dédier une séance stretching / assouplissement

[@assautdelta4912]

Le song nest pas avec ta bouche

[@legendpeja318]

Merci de me l'avoir dit parce qu'avec le montage et la version finale y avait pas ce décalage je pense que je vais la réupload

[@linocent5726]

Mércie

[@happycreeper6923]

Mais qui s’interesse au Handball en France ? Meme les handballeurs chui sur ils sont inscrits par erreurs en vrai ils ont jamais joué à ca C pas possibl

[@legendpeja318]

Alors certes le Handball n'est pas LE sport le plus pratiqué en France comme le Foot (2,2 millions), le Tennis (1,1 million), le Basket (680 000) ou l'équitation (650 000). Mais il est tout de même le 5eme sport fédéral le plus pratiqué en France (549 000) sur plus d'une centaine de disciplines. Donc non les personnes qui se sont inscrites dans ces clubs ne l'ont pas faits par "erreurs". Un petit rappel qui faut garder en tête : l'équipe masculine française à déjà remportée 6 fois le championnat du monde comparé à nos Bleus footballeurs seulement 2 fois.

[@happycreeper6923]

@@legendpeja318 Tu as tout à fait raison. Je plaisantais un peu à vrai dire

[@juhugget9857]

C’est quoi le but de ton comm