Tester ET améliorer sa DÉTENTE ⛹‍♂️⬆️

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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim

[@Thehs972]

🤣 j’ai vraiment dit handbol !! Non je n’étais pas du tout stressé 😅

[@riadproudmuslim]

Tu fais quelle taille ?

[@eziopk]

Ne t’inquiète pas, Nassim a parlé de power chinois alors que ce sont des haltérophiles

[@loreleyfmu]

Harry c'était vraiment intéressant merci pour cette vidéo! Et j'en profite pour te remercier encore pour me programme muscleacademy 1 avec Nassim c'était vraiment top! Hâte de refaire un programme avec vous. Lorline

[@SimonLopezPsymon]

Au moins tu te rattrapes ici, comme ça on t'en voudra pas :-)

[@xChromeWz]

Merci pour cette vidéo

[@arnaudbriez3319]

je surkiffe tes vidéos c'est incroyable, tu es le vrai coach qui est clair, honnête et qui sait de quoi il parle. En plus de ça tu restes humbles et tu cherches toujours à progresser quelque soit le sujet. c'est très beau à voir. merci pour tout, courage à toi. continue comme ça !!

[@lucasr4344]

whouaa vraiment génial de faire du contenu plus multi sport. C'est super intéressant d'avoir ce point de vue, et la détente reste un sujet important mais délicat à développer. En tout cas, merci beaucoup d'avoir produit cette vidéo, en espérant qu'il y en aura d'autres dans le futur.

[@yaschange8948]

Moi j’ai été coaché par Harry. C’était au top. Énormément appris en deux séances seulement. Je n’étais sur Lyon qu’en vacances cet été mais j’aurais aimé faire plus. Très pro tout en étant détente. Passionné en plus. Vraiment bien !

[@noctrens4056]

Super vidéo, avec une meilleure détente on peu faire pleins de choses. Que ça sois pour le basket, pour les arts martiaux ou pour le foot... C'est toujours intéressant. Merci Nassim et Harry. 👍

[@eliewiii6543]

enfin une vidéo sur la détente !!! merci !

[@sohanchizat862]

Super vidéo ! Un ep 2 sur la vitesse pourrait être génial !

[@mfitaurore1248]

Top cette vidéo! Merci pour les conseils pour améliorer la détente 👌 super utile

[@antony6004]

Toujours cool comme d’habitude continue comme sa 💪

[@Halfmoon67]

Genial! Merci pour la vidéo, c’était top !

[@NassimSahili]

Je porte le haut "Block long sleeve" en taille L et le bas "Power Jogger" en taille M Commande avec ce lien tu sais que ça fait plaisir 😏 ► gym.sh/Nassim-Soldes-Gymshark

[@chantalcogt892]

Vidéo très intéressante aujourd'hui nassim, à qd la redif de ton passage chez cauet?

[@melaniekhoudour4101]

tu peux mettre le lien de l'appli

[@oh_gnion9775]

Super vidéo, très bien expliqué !

[@garisperret5565]

Genial ces nouvelles approches préparation boxe ,détente !!

[@karimouardi6136]

Super vidéo. Sa tombe à pique pour moi qui pratique du volley balle merci Nassim et Harry

[@drozdroz3774]

Lourd cette vidéo!!! super intéressant

[@tigrouledragon8231]

Oh ouiiiii !!! Merci j adore les sauts verticaux et horizontaux.

[@TestosteroneMKA31]

Oh ça fait plaisir Marvel Fitness est de retour 💪🏾🔥🔥🔥

[@sheldonlukemackey]

Super vidéo, ça me donne envie de bosser ça. ;)

[@dams9747]

Merci pour ce partage

[@mampiononaandriamalala2130]

Merci les gars !!! Top

[@ByShoty]

grave bien la vidéo !!

[@zazman]

Bientot vidéps sur le sprint Nass💪🏼💪🏼

[@xpilooface]

La gentillesse incarnée de Harry

[@nonostride5906]

Pour le deuxième exercice il faut éviter au maximum la flexion de genou lors de la réception quitte à sauter moins haut mais optimiser le travail de cheville

[@Lentrainementdufootballeur]

Vidéo très intéressante 🔥

[@melaniekhoudour4101]

slt

[@mohamedalidjerbi3939]

Vidéo très instructive, pédagogiques et enrichissantes. Merci coach Nassim et coach Harry. Continuez comme ça. 😊💪

[@gaetandelabarre8198]

Super vidéo c'est sympa comme test!!! Faisant du saut en hauteur à un niveau national j'ai une bonne détente aussi! A reproduire surtout pour tester la forme et gérer ses pics de forme pour les compétitions!! Je suis entre 80 et 85cm pour ma part!

[@GillesMathoStreetball]

TRES INTERESSANT ! Moi qui suit actuellement entrain de bosser ma détente pour claquer le Dunk 1 main ( je fais 1m70 ) , j'ai pu repérer quelques exercices & conseils !

[@BigBoss-ms8ff]

Magnifique vidéo. Très instructive ! Sauf pour le handbowl 😜

[@mathysourvouai8337]

Depuis le temps que je veux améliorer ma détente. Merci beaucoup !!!

[@GhostDunker]

si tu veux poussé tes connaissances sur le jump il y a énormément de contenu sur ma chaîne qui pourrait t'intéresser ✌️ (playlist améliorer son jump)

[@beyboussaa3821]

Vidéo très intéressante continue montre nous comment améliorer sa vitesse

[@goinfrexlol]

J'aime beaucoup ce format ça bouge pas mal dans la vidéo c'est moins monotone gros pouce bleue

[@doclegend6105]

Enfin une vidéo qui m'aide dans ma résolution de cette année

[@alanaslan3887]

C'était ma résolution de l'année dernière. Petit conseil, n'applique jamais le programme "Air Alert" 🤣 J'y ai perdu mes chevilles 🤣

[@GhostDunker]

énormément de contenu sur le jump sur ma chaîne si jamais tu veux en apprendre plus ✌️

[@stephanepascal8956]

Top la video étant gardien de but elle va beaucoup m’aider ! Comptes tu faire une video sur l’explosivité pour un sprint ou autre dans le meme registre ?

[@cust0mx155]

10:29 le meilleur passage de cette vidéo, même pas un petit rictus moqueur de Harry, on voit clairement le professionnalisme! :D

[@themigthyatmora3959]

OBJECTION! 10:31 Rictus, IL Y A!

[@levre5601]

Le monteur il a oublié ce passage.

[@2zo594]

Bonjour, Merci pour cette vidéo très intéressante ! Traité de la recherche de performance change un peu du focus habituel sur l'hypertrophie ! Je suis preneur pour davantage de vidéos sur ce genrende sujets (sans laisser tomber l'hypertrophie évidemment ! Éhé)

[@faridgharram9185]

Très intéressant comme vidéo le sujet est top car je me demandais justement comment entraîner la détente car on voit tout et son contraire

[@Charly_EVT]

Il a l'air super cool Harry ! Chouette collab'

[@rafaeltyminski2328]

Magnifique jfais du basket et jvoulais beaucoup améliorer ma détente cette vidéo tombe à pic 😂

[@GhostDunker]

le transfert d'énergie et la technique super important sur le jump et particulièrement pour ceux qui veulent dunker. si jamais il ya énormément de contenu de la part d'un dunker depuis plus de 10 ans sur ma chaîne (+d'1m de détente) ✌️ la vidéo reste intéressante pour des débutants.

[@nyk7261]

Pour la mesure de l'application : la différence entre les mesures provient aussi du fait qu'elle mesure le temps de vol. À ne pas oublier qu'à cette hauteur s'ajoute la différence entre pied à plat et pointe des pieds (juste avant décollage). En fonction de la longueur du pied, ça peut rajouter 10 à 15cm = résultats similaires au premier test

[@frandydelmas8743]

Super!!!

[@2StrongNick]

La détente sûrement le sujet le plus rechercher par les basketteurs

[@thomas_ribemont]

J'Harryverais même pas à sa cheville ! 😆

[@voltfitofficiel2736]

Il va y avoir des drafts à Brooklyn là ⚡️🤩

[@nolhancharpentier4170]

Est ce que c'est possible de remplacer les exos avec les barres par d'autres exos si on a pas d'accès aux salles ou juste pas de barre ? Sinon merci pour la vidéo 👌

[@lemaxipipoune]

Wouaw le duo trop marrant

[@tatache5971]

Selon une étude relayée par Eric Bugenhagen, faire des demi-squats ou des quarts de squats boosterait aussi pas mal la détente (plus l'amplitude est réduite et plus c'est efficace, et apparemment pour le sprint aussi) !

[@shaka8826]

Tu pourrais mettre la source si tu la retrouve s'il te plait ?

[@smith6320]

La photo de la miniature... la légende raconte que quand il est retombé, la région parisienne à ressenti un tremblement de magnitude 4 sur l'échelle de richter

[@theophilelouison7249]

Sachant qu'il est à Lyon c'est impressionnant! haha

[@smith6320]

@@theophilelouison7249 ah il est à Lyon 🤣🤣🤣🤣

[@entrainementdechampion7086]

Qualité physique intéressante en Taekwondo :)

[@Sniper56Owned]

Je rajouterais que la détente verticale est fortement corrélée au sprint sur 10 mètres. En étant très explosif (bonne puissance musculaire maximale) on cours très vite sur les premiers mètres et on saute haut. En plus d’un développement de la force, on peut aussi travailler cela avec de la plyometrie.

[@tengu.d]

Super vidéo mais j'avais une question les exercices de musculation existe avec haltères voir en poids de corps ?

[@Dadinho12]

Quel temps de repos entre serie et changement d’exo? Et aussi on enchaîne c’est exo dans l’ordre de la vidéo ou faut il les articuler autrement, merci de ta réponse je suis motivé à progresser

[@benjaminpare-wild5426]

je pensais quon allait parler de relaxation et meditation haha

[@im_reyz8780]

La détente c'est surtout génétique, c'est pas parce que quelqu'un à une énorme détente qu'il a travaillé durement pour l'avoir. Dans beaucoup de sport on test la détente pour recruter ceux qu'ont une bonne génétique pour la puissance. On peut tout de même améliorer sa détente bien sûr

[@GhostDunker]

je peux te dire qu'hormis la génétique, la plupart qui ont une énorme détente (pas 60cm) l'ont travaillé même s'ils y en a qui ont une génétique qui peut aider

[@tamawatamawa4714]

salut 😊 vous pouvez m'expliquer comment on améliore la détente horizontal en handball! C'est les mêmes exercice celle de la détente vertical ou elle a d'autres exercices spécifiques. Merci

[@lucas971]

10:29 nassim 😉

[@loickgarnier1416]

Je fais du volley Enfin ma vidéo tant attendue🤩

[@AsOne57]

Je fais souvent des rêves où je saute tellement haut. Enfin ma vidéo tant attendu

[@KennyKaz7]

Au début j'ai cru qu'Harry c'était Ousmane Dembélé avec une coupe post confinement haha Super vidéo ça change, c'est intéressant ! (Au fait tu n'as finalement pas laissé les contacts de ton collègue)

[@LoloLolo-pq9mo]

Exactement

[@nonostride5906]

Après les meilleurs sauteurs en hauteur sont très minces ( Barshim par exemple ) On peut prendre du muscle pour ameliorer sa détente dans les sports collectifs mais pour l’optimiser au maximum il vaut mieux eviter

[@antaresiacommittee5278]

Comme souvent Nassim dit que son invité sera en description .. mais il oublie de le faire 😂😂😂

[@colonelazerback2637]

une sur le sprint stp

[@maximelenfant372]

Est ce que le faire avec un gilet lesté peut améliorer d’avantage les perfs ?

[@oshea74130]

0:37 du handbOll ça pique un peu

[@lolitractor6448]

Ahah

[@vurkoz3772]

10:30 jsuis mort 🤣🤣

[@hadri84380]

Moi qui pensais qu'on allait apprendre a améliorer son repos c'est raté... Bonne vidéo tout de même merci les gars👍

[@rafaxx97mw62]

La preuve encore que la muscu c'est pas juste pour la frime, ça te rend fonctionnel et efficace même pour des mouvements que tu ne pratiques jamais ou presque

[@antoninchouler6479]

Super

[@baptistemathus]

Question calcul, que vous ne montrez pas : la mesure de la hauteur au sol, c'est talon au sol ou sur la pointe des pieds ? J'ai l'impression en lisant sur le net que c'est talons au sol, mais je trouve ça surprenant parce que ça peut faire une diff de genre 10/15 cm entre talons au sol et pointe des pieds. Or quand on parle de détente on entend globalement plutôt la hauteur en l'air, donc quand on touche plus le sol ? 🤔

[@walidmhb8379]

Cristiano Ronaldo aime ça

[@lululuc-del]

Quelle est l'app que vous utilisez dans la vidéo ?

[@mrbuys14]

Vous avez oublié de parler du profil force vitesse. Vous avez à peu près la même puissance, mais un est plus fort et l'autre plus rapide.

[@chinesegaimer]

bonjour! combien de séance par semaine s'il vous plait? étant donné que j'ai taekwondo et programme classique en spilt. je vous remercie!

[@matheofits8422]

2/semaines ! Je pense cela pas mal !

[@manque2preuve795]

Rien avoir avec la vidéo qui est génial mais je trouve qu on parle pas assez du trx (qui coute 20€ il me semble a décathlon )et les résultats qu on peut avoir sont incroyable, peux-tu en parler stp ca peux être très intéressant

[@rysoow7459]

Pour tout ceux qui veulent l’application c’est my jump 2 pour 10,99€

[@maxouminou33]

La façon de « tester » sa détente me pique les yeux

[@finalement5596]

ce que jai retenu : EXACTEMENT

[@transformationphysique3690]

Les adaptationS nerveuseS sont spécifiqueS à un mouvement avec peu de transferabilité mais le gain de masse musculaire bénéficie à tout type de mouvement. Donc comme vous le dites le must c'est muscu + entrainement technique spécifique.

[@sandram4929]

Nassim est étonnant en rebond !

[@GhostDunker]

n'empêche 50 cm pour ses 100kg et sans travailler le jump faut le faire

[@HazyQuew]

Les tests de départ se font à froid ou après échauffement ?

[@osetazetrei2587]

9:45 C'est le Cas Sauf Quand on S'appelle Zion Williamson!!

[@Thehs972]

Il est avant tout très musclé. Et ce n’est pas pour rien que ses préparateurs physiques voulaient lui faire perdre du poids 😉

[@osetazetrei2587]

@@Thehs972Oui bah merci c'est pas son gras qui le fait sauter évidemment mais ça l'empêche pas de sauter haut, puis là il perd du poids surtout pour éviter de ce blesser à nouveau pas tellement pour sauter plus haut ou courir plus vite

[@gillou2644]

Sympa la vidéo mais Nassim, tu te trompes , les Chinois sont des Haltérophiles pas des power lifter. On travaille beaucoup la détente en Haltérophilie , pour l'explosivité , très utile pour les mouvements olympiques, notamment l'arraché .

[@gymstrengthhakim8453]

Il faut aussi faire le test au ligre et au tigre afin de comprendre le concept.

[@wapdouwap8079]

Vous parlez de facteurs qui vont améliorer la détente sans s'entrainer, vous oubliez la mobilité de cheville qui est assez importante dans la détente verticale. Plus l'on aura de dorsiflexion plus grande sera notre détente. Autre chose, juste le fait d'améliorer sa coordination avec les bras (qui jouent un rôle d'environ 15% dans la détente verticale) peut changer la donne. En tout cas superbe vidéo ça fait plaisir de voir quelque chose sur la détente :)

[@Bobo-ug1pn]

C’est top parce que les testes de la détente ne prennent pas en compte la taille mais un point fixe ! Tout le monde y trouve sont compte et peut faire de bonnes meme les petits 😂 Bisous Un homme de 160cm

[@piskorjaroslav8128]

Cool

[@supersyan3422]

Comment elle s'apelle l'aplis ?

[@coachsportifbernay]

3:41 je suis un enfant j'ai rit mais pour ce qui c'est passé avant le saut !

[@draureo4083]

Ptdr il s'est chié dessus

[@neilouz3755]

C quoi l'app

[@akaiangel8433]

Allez voir Zion Williamson 130 Kg et la détente qu'il a c'est hallucinant

[@Luca-uv4kt]

T’as fais du handbol ?

[@myriambensaid5386]

Quelle est l'application ?

[@antoninchouler6479]

C'est quoi le nom de l'APP svp

[@elpigeon9734]

Slt les gars. Je voulais vous demandez, pour vous qlq1 qui fait 1m65 et qui commence la pilometrie pourra atteindre 3m dans comb de temps ? En sachant que pour l'instant je touche 2m45 (je sais c'est pas bcp)

[@yacined4882]

C'est quoi le nom de l'application ? Et ils sont où les réseaux de Harry ?

[@GhostDunker]

+1 le nom de l'application m'intéresse aussi

[@ck23zon_59]

J’essai le programme je vous redis quand j’arrive à dunker🤣

[@rayzaaah1603]

Du coup ?

[@widymessou3161]

C’est quoi l’appli?

[@Nico18G4meR]

J’ai fais mon mémoire de stage de 3 année de STAPS l’été dernier sur la Détente verticale justement, tu aurai pu faire cette vidéo un peu avant quand même 🙄

[@benjaminleukalino2175]

👆