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Comment réussir sa séance de fractionné ? Je vous donne mes meilleurs conseils... ou plutôt les erreurs classiques que j'ai pu faire dans le passé et qui m'ont empêché de progresser. Depuis que je les ai corrigées, mes entraînements fractionnés sont à la fois plus agréables et plus productifs !
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0:00 Des conseils pour ne pas s'entrainer dans le vent !
0:40 Erreur 1 : Choisir la mauvaise séance de fractionné
1:59 Erreur 2 : Ne pas s'échauffer assez avant la séance
2:40 Erreur 3 : Partir trop vite sur le premier intervalle
3:58 Erreur 4 : Ne pas faire son entrainement en negative split
4:47 Erreur 5 : Fatigué, essayez quand même et adaptez si besoin
6:24 Erreur 6 : Trop de fractionné tue le fractionné :D
9:29 Erreur 7 : Ne pas chercher le pic de forme toute l'année !
10:38 Erreur 8 : Courir trop vite sur les footings entre les séances
11:20 Erreur 9 : Ne pas s'hydrater et s'alimenter correctement avant et après une séance de fractionné
13:30 Donnez moi vos conseils pour une bonne séance fractionné !