Comment bien utiliser la créatine

Nous allons voir dans cette vidéo comment bien utiliser la créatine monohydrate.

[@filsdeveuf79]

Je suis tombé sur votre chaine par hasard et c est une mine d'or, je pratique du street workout depuis maintenant quelques années, vos vidéos m aide beaucoup dans le choix de mes complements alimentaires, mon plan de nutrition ou ma programmation d entrainements en général. Un grand merci ! Continuez !

[@sami44411j]

Salut, merci pour ces informations! Tu conseils quel type de BCAA ? j'ai pu lire que ce n'était pas si utilse que ça, tu en penses quoi ?

[@legato699]

Merci pour cette vidéo. Je viens d'avoir 55 ans. J'avais commencé à prendre de la créatine quotidiennement (5 g par jour, avec uniquement de l'eau), il y a peut-être six mois ou plus. Dès la première fois, on m'a signalé un effet. J'ai arrêté depuis un mois ou deux car j'avais l'impression que ça me donnait un léger mal de tête (comme de la crème glacée trop froide). Ma question : l'avez-vous essayée selon votre formule depuis assez longtemps?

[@gorgorrocks3958]

Bonjour,donc si j ai bien compris 2 cuillère à café par jours ? Merci pour la reponse

[@lboxeur62]

Faut mettre les gélules dans son c.l