Comment Expliquer l’Interet de l’Endurance Fondamentale (Zone 2) pour le Sport - PDJ

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[@michelteulieres5008]

super comme toujours

[@evaelyjo]

Bonjours, c'est tellement vrai le fait de penser,à tort, qu'il faille toujours mettre de l'intensité à chaque séance sinon on ne progresse pas . On oublie que les Kényans ,malgré leurs vitesses au marathon,incluent beaucoup de footing basse voire très basse intensités , ce qui ne les empêches pas de performer .

[@Upsidestrength]

Bien vu!

[@christopheparisse9499]

Bonne analogie. Merci

[@Upsidestrength]

Merci!

[@remidragondejade8599]

Je trouve que c'est plus parle en plus intéressant en expliquant les analogies pour le sport beaucoup de personnes se perd avec le langage scientifique ou alors de manière scientifique avec pédagogie et analogie Merci pour tes vidéo ,😉

[@Upsidestrength]

🥳🥳

[@camgleyzes2866]

Salut Sean Oui j'aime bien cette analogie de la ville ça parle bien 🙏

[@Upsidestrength]

Merci Cam

[@vinceblob4978]

Merci pour la vidéo 💪

[@Upsidestrength]

Merci Vince

[@nathancornay5476]

Bonjour Sean, je ne poste jamais de commentaire sur KZbin, mais je découvre ta chaine et je la trouve passionnante. Merci pour ces contenus de qualité ! Petite question, quand tu dis "le lactate n'est pas cause de fatigue, mais ce qui vient avec le lactate lors de son accumulation cause la fatigue musculaire", pourrais-tu développer et préciser les éléments qui cause la fatigue musculaire ? J'imagine qu'une partie est du à la saturation du système nerveux, mais je manque d'informations sur le reste... Merci beaucoup pour ton retour !

[@Upsidestrength]

Merci pour ton commentaire! Je fais une vidéo là dessus prochainement :)

[@nathancornay5476]

@@Upsidestrength Merci pour ta réponse :)

[@winwinwin1724]

Merci !

[@Upsidestrength]

Merci à toi

[@luiginagiuranno3023]

Merci à la fin de l entrainement en endurance gondsmentale peut -on faire du hiit ? Exemples eh00 de vélo zone 2 et 35 min en hiit cardio vélo. Quand je ctoise muscu et endurance long terme (3h00 de velo) je perds ma force , je dois faire des erreurs à mon avis😮😅😅😅😅. Metci pour toute ta science que tu partages

[@Zoben44]

Semer efficacement de la zone 2 et faire pousser un arbre qui donnera petit à petit des fruits de qualité, et cela chaque saison ! 😋

[@Upsidestrength]

🥳🥳🥳

[@nacerdjediane4045]

Je suis a cinquième minute et on est pas encore dans le sujet. Je trouve vos vidéos très intéressantes, mais il ya trop de gâcher et de perte de temps.

[@Upsidestrength]

Merci pour ton retour!

[@Udamnation]

Si son quotidien ne t'intéresse pas, tu avances la vidéo comme un grand pour aller à l'essentiel. Le mec te fait des videos gratos, laisse le parler de son business autant qu'il veut. T'es salarié pour pas comprendre à ce point comment fonctionne le monde ou bien ?

[@shinyu3225]

Comment explique tu que, l'enchaînement des courses en cyclisme font monter les athlètes qui restent tranquille à l'entraînement qui n'enchaine plus les gros volume entres les courses. Justes des petites sorties en i1

[@Upsidestrength]

Parce que les courses servent de stimulus à haute intensité 👌 comme le ferait l’entraînement

[@j4_Son]

Salut Sean, Que penses-tu du dernier Vlog de Guillaume Guilloud qui préfère faire de la basse-milieu de zone 3, et qui dis que en-dessous de 2heures de zone 2 cela ne sert que très comparé à son idée ? Merci de ta réponse 👌😉

[@Upsidestrength]

Toi t’en penses quoi? 🙃

[@j4_Son]

@@Upsidestrength très bon Vlog cela dit 😂 en tant que faiseur de Zone 2 depuis 6 mois à coup de 3-6h par semaine, cela fonctionne… Est-ce que dans quelques mois ou année cela ne suffira plus et je devrai augmenter les temps ? Possible, même très probable… par manque de temps devrais-je faire plus comme mentionné dans son Vlog ? Je sais pas ce que tu toi tu y vois la dedans ?

[@Jul.Gr.]

J'aime bien l'idée de GG aussi maintenant je pense que ça impactera + la récupération que la vraie Z2.

[@olivierdelavie593]

Bonjour petite question sur la progression grâce à l endurance fondamentale ! Ex: je roule à 25kmh sur un parcours de 80kms avec 800m de d+ et une fc a75% du max !! es ce qu avec un entraînement en EF pendant six mois je vais rouler à 26kmh sur le même parcours avec une FC toujours à 75% du max ? Merci

[@louison7058]

la question est vachement précise, en soit tu peux rouler demain à cette vitesse avec la même %, si il y a du vent, si tu es dans une “meilleur forme”, mais physiquement oui avec le temps, ton corps va dégager les mêmes watts avec moins de mobilisation cardiaque par exemple, car le développement mithockndriale, car muscles mieux vascularisés, car sang + liquide etc etc etc… après ce n’est pas optimal de faire QUE de la zone 2 pour progresser , mais si tu ne fais QUE ça, oui il y aura tout de même des adaptations. (Je suis étudiant en L2 Sciences et techniques des activités physiques et sportives)

[@lifestylenewz6399]

top

[@Upsidestrength]

Merci à toi

[@denisdenecheau1166]

Une condition physique de Mickey 😂. C'est vrai qu'on l'a rarement vu faire du sport... même en zone 2 😉

[@Upsidestrength]

🤣 ça m’est venu à l’esprit et je me suis dis "allez ça passe"

[@Jul.Gr.]

Algorithme!

[@Upsidestrength]

Merciiii

[@brunopoguet9684]

Bonne vidéo (comme souvent), par contre 15 minutes pour une PDJ, c'est trop long et ça dilue trop le message. D'autant plus que le sujet en question n'est abordé qu'à partir de la 5ème minute.

[@Upsidestrength]

Salut Bruno, merci pour ton commentaire !