La Technique Respiratoire dont Personne ne Parle

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Күн бұрын

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Cette vidéo explore une technique de respiration efficace pour améliorer la performance physique, réduire l'effort perçu, et optimiser la fonctionnalité corporelle. Elle détaille comment cette méthode aide à mieux oxygéner le sang sans augmenter la fréquence respiratoire, influençant positivement les systèmes nerveux, cardiovasculaire, et musculosquelettique. En utilisant l'analogie d'un système de chauffage, la vidéo illustre l'importance vitale de la respiration pour la distribution d'oxygène dans le corps. Elle met en lumière les méfets de l'hyperventilation, explique le concept d'"espace mort" respiratoire, et souligne l'impact de la respiration sur la perception de l'effort. La technique promue est facile à intégrer dans le quotidien pour des bénéfices de santé et performance. N'hésite pas à expérimenter ces idées pour explorer ces concepts.
Chapitres:
0:00 - Introduction
0:27 - L'effet de la respiration sur le fonctionnement du corps
2:15 - Conférence respiratoire gratuite du 15 février à 19h
2:48 - Pourquoi l'hyperventilation est à éviter
5:20 - La technique respiratoire à utiliser
6:42 - Mettre en application les exercices respiratoires
Les effets physiologiques de la respiration lente chez l'homme en bonne santé : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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CONNECTE: beacons.ai/upsidestrength

Пікірлер: 34

@utoktome 5 ай бұрын

Salut Sean Merci pour le partage et le conseil toujours pertinent.💪

@Sofirespi 4 ай бұрын

J’adore toujours t’écouter parler de la respiration. Ta pédagogie est monstrueusement incroyable ❤

@Upsidestrength 4 ай бұрын

🫶 merci So

@vinceblob4978 5 ай бұрын

trop bien !

@Upsidestrength 5 ай бұрын

Merci Vince!

@yannisdavid9084 5 ай бұрын

Hâte d'être jeudi soir !!

@Upsidestrength 5 ай бұрын

Merci Yannis!!

@VianouxLimad 5 ай бұрын

Salut, j’ai retenu une place pour la conférence. Pour la technique de la respiration lente je vais essayer ça demain lors de ma séance de cardio à la salle de sport.

@Upsidestrength 5 ай бұрын

Super 👌

@jma3686 Ай бұрын

Merci pour cette vdo, encore une fois très intéressante. A la date où je t’écris j’ai raté ta présentation, du coup j’essaie de refaire mon retard. 😉 Est-il possible dans une certaine mesure et en omettant de manière volontaire la physiologie propre à chacun, de trouver une fourchette pour exprimer la fréquence de respiration en fonction de la zone de fréquence cardiaque, pour trouver une cible autour de laquelle débuter ? D’avance merci

@Upsidestrength Ай бұрын

Je l’exprimerais en fonction du RPE plutôt que de la FC ou zone de FC. C’est quelque chose sur lequel je travaille en ce moment!

@jma3686 Ай бұрын

@@Upsidestrength Merci pour cette raiponce ultra rapide. Effectivement en fonction du RPE c'est probablement représentatif mais peut être plus difficile à poser en chiffres. Je me réjoui de voir la suite de ton travail sur ce thème !

@jeandepoortere7477 5 ай бұрын

Que penses tu de la respiration wim Hof de base?

@Upsidestrength 5 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/aJvJfGein95lb5Isi=WovYmtQ3Nfm6a7FD Je te laisse voir ca!

@doodle8563 5 ай бұрын

Je viens de m’inscrire, en revanche je ne vais pas pouvoir assister à toute la conférence. J’avais déjà quelques chose de prévu. Est-ce que je pourrais avoir le replay ? Car le sujet m’intéresse. Merci d’avance . Didier

@Upsidestrength 5 ай бұрын

Ce n'était pas prévu, mais vu le nombre de personnes qui me le demande, il y a bien des chances... Tu seras informé par email quoi qu'il en soit. Merci de rejoindre la conférence, on se voit jeudi soir 👏

@stephanegigoto1574 5 ай бұрын

Bonjour. Novice dans le sport. Je suis vos vidéo depuis peu. 50 il n ai jamais trop tard pour se refaire une santé. Je n ai jamais couru, un peu vtt loisir, et remise en activité avec des burpee sauté avec squats (100 presque tout les jours). L année dernière j avais essayé le sprint mais légère douleur derrière les fesses, j ai préfère faire une pose. Hier, 2 eme sortie en course à pied, j avis une vielle montre geonaute avec ceinture cardiaque que je n avais utilisé, bref. L application du téléphone me dit 3.9 kms cadence 8mm/km. Et le max durant l effort 225 bmp et une moyenne à 164. Est ce que je commence trop fort 😂 ou ces chiffres vous paresses correcte pour l effort. Je ne rend pas compte si je suis trop vite, car je ne sais pas si je peux aller plus vite. Voila, je serais heureux de recevoir des commentaires, merci d avance.

@Upsidestrength 5 ай бұрын

Quelle était la difficulté de ton effet? C’est ça qu’il faut regarder, pas la montre!!

@stephanegigoto1574 5 ай бұрын

@@Upsidestrength mon ressenti durant l effort de ma course de 30 minutes c est bien cela que tu me demande ? Je dirais que ça allait, pas de courbature ce matin. Sympa pour ta réponse rapide.

@doodle8563 5 ай бұрын

Perso je pratique la respiration 2-2 en course à pied 2 inspires 2 expires synchronisés sur 2 pas et 2 pas au maximum en Z1 Z2 voir au delà quand je suis en forme C’est le Coach Jack Daniels qui en parle dans son bouquin « Daniels’ running formula » Est-ce que tu connais ? Si oui, qu’en penses-tu ? En passant, merci pour tes vidéos qui sont toujours excellentes et pertinentes

@Upsidestrength 5 ай бұрын

Super! Merci pour ton partage. Oui je pense que cette stratégie est top pour améliorer son contrôle respiratoire en CAP