[HRVT] Comment Trouver le Premier Seuil avec la Variabilité Cardiaque - DFA a1, HRV Logger, Runalyze

[@sylvainfreville8636]

la littérature parle de maximum 2% des artefacts, merci pour ce post

[@Upsidestrength]

Autant pour moi! Commentaire mis en évidence ✌️

[@EnduRACEcoaching]

Salut, j'ai effectué ce test aussi sur moi et il n'est pas précis pour mon SV1 a 0.75. En revanche il l'était pour mon SV2. D'ailleurs tu n'as pas précisé qu'il est possible de déterminer le SV2 aussi avec cette méthode. la règle des 0.75 est empirique selon ce que j'ai lu dans la littérature, elle n'as pas de fondation scientifique, de mémoire c'est basé sur un échantillon ou le seuil était en effet établie à 0.75, ceci implique que ce seuil ne marche pas sur tout le monde. Voila ma compréhension de cette méthode qui est au tout début de son développement, je suis sur que dans le futur elle sera fiable. Merci en tout cas pour ta vidéo elle aidera beaucoup de personnes non geek ;)

[@Upsidestrength]

Très intéressant! Ça me fait penser à l’oximetrie musculaire 😁. J’ai vu les informations sur le SV2 à 0.5 a1 mais aussi qu’elles étaient moins fiables. Jusqu’ici je suis intéressé par le concept et pense qu’il se rapproche des autres seuils (LT1, SV1) mais que différents systèmes peuvent peut être avoir des seuils uniques à eux même.

[@ericchevalley]

Bien, bien. Merci pour la démo. Une bonne mesure de prédiction du seuil aérobique. Ca correspond assez bien à la fréquence de respiration. 👌

[@Upsidestrength]

Merci Éric!

[@teamgorilla7436]

Très intéréssant. Avec l'"habitude" je pense que l'on peut "déterminer" son sv1 en fonction de sa ventilation lors de sa séance (run/bike)

[@Upsidestrength]

Oui mais pour quantifier les progrès au niveau physiologique un test de profilage reste un standard important 👍

[@antoinereisdorffer7188]

Bonjour, lorsque j'effectue les mêmes manip que toi, le logiciel Runanalyze ne me propose pas le "aerobic threshold estimation" tout en bas à gauche... As tu une idée de pourquoi ? Ou si cela est déjà arrivé à qqun ? Merci par avance

[@Upsidestrength]

Écris leur! Et regarde ma dernière video sur le sujet

[@cyrilnobody2064]

Oui même soucis pour ma part, avec diffèrent navigateur, je pense qu'ils ont dû mettre un update, par forcement en notre faveur ?!? J'ai essayé aussi avec EnDuRa mais pas mieux.

[@user-rc7fj9oo9r]

Même problème, avez vous trouvé la solution ?

[@user-rc7fj9oo9r]

J'ai trouvé la solution. Maintenant il faut associer des données de puissance ou de HR pour pouvoir générer le graph DFA a1. Pour mon cas, j'ai dû exporter les données de ma séance ZWIFT l'injecter dans l'activité et injecté le fichier RR. L'estimation de SV1 par rapport au Watts ou Cardio se fait directement sur runalayse, plus besoin de faire les manip Ecxel.

[@julienmarsaleix66]

Je suis également bloqué sur runanlyse, pourrais-tu m'expliquer les fichiers à exporter.

[@christianvelo6127]

Salut J ai vu ta video sur "comment trouver le premier seuil de variabilité cardiaque ( dfa 1 ) Tu connais kubios logiciel d'analyse il est gratuit mais en anglais il a y aussi dfa1 est different parametre

[@Upsidestrength]

Oui je connais, mais j’ai arrêté d’utiliser cette mesure du à l’influence de la respiration.

[@ohmax]

Bonjour je viens de découvrir votre vidéo. Très intéressant et j'ai bien aimé voir comment exporter les données et construire son propre graphique dans Google Sheet. J'utilise Stryd pour mes entrainements donc j'ai ma valeur CP. J'ai les fichiers FIT de mes séances de test pour différentes durées (3min, 10min, 20min) mais dans votre exemple je pense que c'est un test de vitesse incrémentale? Du coup je me posais la question est-ce qu'avec cette méthode on peut prendre n'importe quelle protocole de test? J'espère que ma question fait sens, si pas de toute façon je vais lire les liens et les commentaires pour continuer d'apprendre ;-)

[@Upsidestrength]

Il te faudra utiliser le modèle de puissance critique Voilà une ressource gratuite (sur rameur mais transposable) Https://academy.upsidestrength.com/rowpacepro

[@alexandreollivier5137]

Salut Sean, est ce que tu peux faire le même protocole avec un Wattbike ? Si oui, comment peut-on savoir quelle résistance faut-il appliquer ? Merci beaucoup

[@Upsidestrength]

Absolument, tu peux! Il faut commencer assez bas (intensité équivalente à 100bpm) et monter progressivement

[@alexandreollivier5137]

@@Upsidestrength merci beaucoup

[@fruitscrucycleman349]

Bonjour, si je trompe pas. Il n'y pas un lien entre l’oxymétrie et le seuil ventilatoire1 en fonction de la vitesse des paliers? J'ai vue quelque part que l'adaptation CO2/O2 à l'effort est d'environ 2 minutes selon la personne donc des paliers inférieurs a 2 min, cela ne devrait t'il pas faire une courbe de saturation d'O2 avec des ruptures sur au moins SV1 et VO2max? Merci

[@Upsidestrength]

Oui on voit des points d’inflections mais ils sont pas toujours équivalents sur différents groupes musculaires!

[@fruitscrucycleman349]

@@Upsidestrength Ok merci!!!

[@Bananabox-l9c]

Salut Sean, aurais tu fais la vidéo que tu évoques, dans laquelle tu expliques comment mettre en place le protocole 4-1 qu’elle valeurs choisir etc? Je n’ai pas réussi à trouver. Merci d’avance 😊

[@Upsidestrength]

Pour calibrer le test? J’utilise la puissance critique en palier 8

[@CRETALLAZ]

Très bien expliqué, didactique. Quid de la spécificité de la méthode concernant l’a concordance du bpm de son SV1 ? la puissance est une variable stricte, toutefois il arrive selon la situation de devoir organiser la séance sur le bpm. De façon empirique, trouvez vous que les donnés soient superposables versus un rendu labo ?

[@Upsidestrength]

Il faut que je m’attarde la dessus un peu plus pour le déterminer! Mais je dirais que de manière générale les deux approches sont bonnes

[@CRETALLAZ]

Ok, merci pour votre franchise.

[@julienmarsaleix66]

Bonjour Sean, pourrais-tu mettre à jour le protocole de détermination du DFA a1 sur RUNALYZE ? Le site a malheureusement supprimé la fonctionnalité de calcul des seuils.

[@Upsidestrength]

Comme expliqué dans une autre vidéo je n’utilise plus cette mesure

[@pablofaner4060]

NOLIO mesure aussi, c est bon ca ?

[@Upsidestrength]

Ça dépend ce que tu veux en faire :)

[@pablofaner4060]

Je voulais t envoyer des images mais pas possible par ici, je vais l’es écrire, c est juste un test au repos que je fais l année passée. Difficile pour moi a interpréter. DOMAINE TEMPOREL FC moyenne 45 RR moyenne 1345 ms RMSSD 39 ms SDMM 39 ms SDNN 48 ms p-NN-50. 16.9% Puissance total 801 ms2 LF/HF 0.53 Pic LF 0.056 Hz Pic HF 0.167 Hz MPF 11.4 ARS 27.9 Tout ca, pour te dire…: que devrais je, voir bouger pour établir mon ou mes seuils lactiques ?? Trop technique difficile a comprendre. 🤪 Merci bien

[@susigan]

You did a video explain , the 4-1-4 Test , why not 5-1-5 (moxy Evan , mention) . and when use increments of 15W or 30W? And differences if was a rower / Ski ? ( 4-1-4 method etc..) A personal question , You already did the test on Assault Bike? I asked , because i cant export the Data from Assault, so i need record each step in Watts ( Hard to see with the Athlete doing :) , any suggestions?

[@Upsidestrength]

All good questions! 5-1-5 works for a very well trained athlete. 4-1 is a compromise in the sense that we see enough steady state on the moxy to determine a trend. But not too long so the test doesn’t last 90 minutes! Also no repeat steps on my side to increase the level of detail we see between steps. The watts and jumps are determined on an individual basis and depending on the modality as well. Calibrating is key. AAB works yes, the person just needs to stay as close as possible to the target watts!

[@quentinferru8006]

Salut, A quand une vidéo sur HRV et SV2/anaerobic threshold ? La littérature est un peu documentée la dessus aussi

[@Upsidestrength]

Ça viendra certainement! D’après ce que j’ai vu c’est beaucoup moins fiable mais j’y viendrai certainement

[@louischateaux]

Salut Sean, Pourquoi as tu décaler tes valeurs de DFA a1 de 2 minutes ? Par avance merci.

[@Upsidestrength]

En général les données DFA commencent après 2 minutes d’enregistrement. Donc il faut les décaler

[@antoineberjoan6840]

Hello Sean, l’application HRV LOGGER c’est seulement pour de l’intérieur ? Ou en tout cas il faudrait tout le temps l’avoir pour enregistrer sa séance ? Tu sais si c’est possible de faire la même analyse sans passer par HRV LOGGER ? J’ai une appli via garmin iq qui me prend mon DFA a1 mais après comment utiliser les données ?

[@Upsidestrength]

Regarde ma dernière vidéo sur le DFA, pas une mesure que j’utilise

[@antoineberjoan6840]

@@Upsidestrength yes je viens de la voir merci ! Et pour un contrôle de travail à LT1 voir FatMax où la respiration reste plutôt stable ça devrait être fiable ? Je m’acharne ? 😅

[@xekebo01280]

Bonjour Sean, est-il possible de déterminer ce premier seuil grâce au DFA a1 en course à pied ? Ou ceci est disponible seulement en vélo? Sur des épreuves d'ultra Trail cela pourrait être intéressant de connaitre ce seuil et éviter de le dépasser surtout en début d'épreuve pour éviter de se griller.

[@Upsidestrength]

Salut Jonathan. Plus facile en vélo qu’en course à pied du à la stabilité de la mesure en grande partie. J’ai déjà vu de bons résultats en CAP mais pas tout le temps malheureusement (et moins souvent qu’en vélo).

[@Nikopole62]

Je confirme, j'ai fais le test DFA 1 sur tapis et en même temps test de lactate. Le DFA 1 m'a estimé mon seuil 1 a 126bpm Le lactate testing à 142 bpm... Par contre sur home trainer les résultats étaient similaires 👌