Comment FAIRE des TRACTIONS (Technique, Erreurs et Programme)

[@moimoitoi2]

Merci Pauline. Il serait formidable d'avoir un programme style Delavier 👍👋🇫🇷

[@cedricleced8835]

Vidéo très utile et d’une grande qualité de réalisation. Bravo et merci.

[@Calou-1814M-FIT]

Bonjour Pauline , super ta vidéo et merci pour les astuces, j ai du mal justement avec cette exercice donc je le fais avec élastiques, c est bizarre j ai de la force dans les bras aussi bien au curls avec altères mais quand il s’agit de me porter en haut de là barre au poids de mon corps pas de force enfin ça arrivera à force.💪💪💪

[@lounisdu93]

oui, c’est deux choses différentes au tractions j’étais bcp plus fort que des amies qui pousser 80kg au developper coucher alr que j’en fais juste 40 perso

[@stice1]

Les tractions c'est beaucoup du dos, donc, c'est probablement pour ça

[@pascaldesmon6930]

Bien pauline , 👍pour une fois que c'est une fille qui presente un mouvement 😁💪💪et les petits details a la fin qui tue!! 👌

[@Gauthier_ops]

concis, précis, niquel

[@TheMARIE72000]

Merci 💪 🔥

[@madalinadamian8289]

❤Super, et t es trop belle et tu parle vraiment magnifique

[@nellycollet4602]

Bonjour, j'aimerai apprendre à faire les tractions. Quand on commence quel est les fréquences d'entraînement pour sortir au moin 1 traction. Sachant j'ai pas de force dans les bras, est ce qu'en rajoutant des séances de pompe, ça aide?

[@MyproteinFR]

On a toute une vidéo sur comment débuter dans notre playlist streetworkout :)

[@a.e6817]

Pauline est hyperandrogènique c est certain, elle tractionne mieux qu un mec. Excellent 👍👍

[@zehravigna4873]

Est ce que vous pensez que les machines a traction assistée qui sont dans les salles de sport sont bien pour progresser ?

[@MyproteinFR]

Oui, les machines à tractions assistées sont super pour débuter et progresser. Elles t'aident à bosser la technique et la force petit à petit. Mais pense à ajouter des exos au poids de corps pour continuer à t'améliorer ! (tractions australiennes, tractions avec bande de resistance)

[@PulV-wy9mc]

Pour progresser, combien de répétitions par séance si on arrive à en faire 20…

[@dupuistiphaine1275]

Bonjour je tiens pas assez longtemps pour l’instant

[@MyproteinFR]

Ne lâchez rien !

[@dupuistiphaine1275]

@@MyproteinFR avec les mains qui glissent ça aide pas

[@IlIIllI.]

​@@dupuistiphaine1275essaye avec des élastiques

[@rzchidkola902]

c'est un homme ou une femme ?

[@lounisdu93]

une belle femme pourquoi cet question ?

[@rzchidkola902]

@@lounisdu93 euhhh certes les goûts et les couleurs... mais manque cruel de féminité 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️ dans la posture, la gestuel des mains , et des atitutes

[@IlIIllI.]

​@@rzchidkola902on s'en fou un peu

[@rzchidkola902]

@@IlIIllI. non je veux savoir a qui je parle