COMMENT J'AI PERDU 18 KG | Avant-Après, Motivation sport, Alimentation... Mes astuces perte de poids

[@Naynah972]

"Ton corps il faut l'aimer pour le transformer et il ne faut pas vouloir le transformer pour l'aimer".

[@chateau.leg0]

🥰♥️

[@batistevlr]

C'est un peu compliqué dcp

[@gaellem5718]

C'est complètement vrai . Tout passe par la tête

[@flaviejacquemin6232]

Pour la danse, je trouve que Tara’s Body a une énergie folle , pdt le confinement je faisais mon sport avec elle. Elle a un diplôme de coach en plus donc parfait 👏🏼

[@FrancoisRodjeda-vi9du]

Je confirme

[@cecileg6860]

Pareil

[@user-lk5ne2he6w]

Elle est géniale cette femme c est une vraie référence dynamique goodvibes authentique vive Tara

[@marjop57]

Enfin une personne sensée simple naturelle intelligente et de bons conseils. Et en plus jolie. Ça fait plaisir ! Félicitations à vous pour votre perte de poids ! C est vrai que c est pas simple la relation avec l alimentation bonne continuation pour la suite ! 💪

[@Asmaa..0990]

Vous ne pouviez pas imaginée à quel point cette vidéo ma booster et bouleversée mes pensées mon mode de vie à la venir et quand vous avez prononcée la phrase (il faut que je soit là) sa ma fait pleuré donc merci 🎉mille merci ❤

[@seymaince6651]

En mai j'ai commencé à faire attention à mon alimentation j'ai perdu 8kg en 1 mois, ce n'était pas facile. Ensuite j'ai reçu ma maman à la maison pour 1 semaine au début je me suis dit je ferai juste de petits écarts finalement j'ai recommandé à manger comme avant, ne plus faire de sport ect.. une fois qu'elle est partie je me suis dit faut je recommence mais c'est encore plus dure que la première fois.... Je suis a ma première semaine je fais des écarts mais je ne lâche pas je fais mon sport tous les jours et ta vidéo m'a redonné une motivation immense merci !!

[@Sihampandoralovely]

Moi même ayant été sportive et mince je te félicite d'avoir eu ce déclic et cette motivation pour ta santé, je te félicite.

[@chateau.leg0]

Merci beaucoup ☺️

[@noemiepoulot8899]

enfin une personne normale, tu es merveilleuse ! merci pour ton partage

[@magalielefevre8977]

Ah mais merci ❤❤❤ je suis exactement comme toi j ai 3 enfants a besoins particuliers( TSA/ tdah/ multi dys/ limite gilles de la Tourette pour la dernière🙀), mon alimentation est clairement émotionnelle/ jusqu'au mois de janvier dernier je faisais toujours passer les besoins de ma famille ( enfants) avant les miens! Mais depuis janvier je fais du sport 4/5 fois par semaine. Ma santé c'est pareil mon médecin surveille ma tension car je suis toujours limite avec tout ce stress au quotidien. ( Hypertension dans la famille / hypertension pendant ma première grossesse) Bref je suis toujours limite, lle seul moment ou je n en avais pas c'était sous anti dépresseurs 😭

[@user-wx7cs8rb8e]

Bonjour à vous madame Lego..j ai pleuré en voyant votre video..tout d abord bravo pour votre parcours votre perte de poids...je vous comprends tellement notre deuxième fils est autiste sévère...compenser ses sentiments par la nourriture oui je l ai fait...et j ai failli perdre la vie ..avc maladie auto-immune hospitalisation....j ai perdu 21kg en un an il y a encore un peu de travail mais mon médecin m a prévenu des risques...que faire quand on a la responsabilité d un enfant exceptionnel et de son grand frère merveilleux et qui excelle en tout pour nous rendre heureux...alors je termine en vous disant je suis heureuse pour vous fière de vous continuez bravo à vous et à vous 3 vous êtes une famille exceptionnelle ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@chateau.leg0]

Hello, ton message me touche énormément, merci d’avoir pris le temps de l’écrire. Je vous souhaite à tous le meilleur mais on sent la force à travers tes mots. Tout ira bien malgré les embûches sur le chemin. Je vous le souhaite de tout cœur ♥️

[@alexaaa0238]

KZbin a bien fait de me suggérer ta vidéo ! Je te découvre, ta légèreté et ta positivité font du bien ! Ton expérience est inspirante, ton sourire et ta sérénité apportent beaucoup, je partage🩵🩷🪷☀️ Mercii🤗

[@Christelle-heuze]

Hello je recherche quelqu’un comme toi pour me motiver. Ravie d’être tombé sur ta chaîne 🌸

[@chateau.leg0]

Coucou, ça fait plaisir à lire, merci pour ton commentaire. Et force et courage pour la suite 💪♥️

[@oceane1596]

J'ai adoré cette vidéo et je t'adore tout court. Merci pour ce témoignage "real life" et ton honnêteté 😊

[@chateau.leg0]

Avec plaisir et merci à toi, c’est super gentil 🥹♥️

[@sandrinecotard8908]

Bonjour, je viens de tomber sur ta vidéo et j'avais l'impression que tu racontais ma vie. Comme toi j'ai pris du poids au fil des années car je n'arrivais pas (et toujours pas) à gérer mes émotions. J'ai pris 23 kgs en 10 ans. Ma fille a été diagnostiquée TSA avec DI et là il a fallu gérer comme on a pu. Ta vidéo tombe à pic car je m'inquiète pour ma santé et je veux être en forme pour ma famille. Je me sens prête tu m'as motivée, merci et bon courage.

[@saraAITMATOUK]

J'aime bien cette citation 'Un voyage de 1000 kms commence toujours par un pas' . bravo pour ton parcours t'es une guerrière..tu m'as insufflé le courage qui me manquait. je souffre de TCA depuis plus d'une décennie et c'est vraiment dur ..merci de m'avoir redonné le smile

[@noraveselaj9283]

Bravo à toi et on vas continué ensembles Tu est forte on va arriver. Merci de me motivé et donne conseils. 👏👏👏

[@agatha7535]

Je viens de vous découvrir, et impossible de pas s'abonner. Un plaisir fou de vous écouter, sacrée motivation

[@valerietupinier7166]

Bonjour. Bravo pour votre début de parcours car c'est déjà un challenge en soi car loin d'être facile. Je compatis sur la galère qui vous est arrivée peu de temps après, j'ai eu dans le même genre en 2022, mon bras gauche a lâché avec déplacement du muscle, plus d'un an de kiné, j'en aurais pleuré. J'ai coulé et là je me reprends en main, vous me donnez du courage même si nous n'avons pas le même âge, même combat.🥰💪🍀

[@bbrasta6685]

J'en regarde des vidéos mais là !! C'est une révélation. T'ecouter m'a fais prendre conscience que oui, je dois prendre dlsoin de moi malgré la pathologie lourde de mon bébé, malgré la fatigue bref...je vais m'abonner de suite à ton insta...on va discuter 😊😉

[@leaverbois1402]

Je suis ravie d’être tombée sur ta vidéo, très différente que celles de d’habitude sur le sujet. Merci 🥰

[@martinlily4082]

Enfin des conseils sensés et intelligents ! 😊 ta façon de penser le sport, l'alimentation est bienveillante envers toi même et pas trop rigide, c'est tellement important. Les interdits et le surcontrole mènent indubitablement aux crises de boulimie tôt ou tard. La clé c'est des petits efforts sur du long terme. La régularité, pas l'intensité.

[@chateau.leg0]

Exactement, je suis d’accord avec toi 🙏♥️

[@Caro.R56]

Bravo pour la prise de conscience, le courage et la volonté !!! Il faut prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres...🥰

[@chateau.leg0]

Totalement d'accord avec toi ♥️🥰

[@leamuguet5881]

Oh oui !!! Motive moi ! Motive nous ! Aha la meuf qui n'a rien compris à la vidéo ! Merci ! Ça fait du bien d'entendre des paroles positives et bienveillantes! J'ai déjà perdu deux fois 30kg, mais la vie, les grossesses, l'anxiété... Font que je peux recommencer une fois de plus. Bien que je connaisse le chemin à suivre, il n'y a rien de plus motivant que de voir et d'entendre une personne qui a réussi ! Alors merci de partager ton quotidien aussi bien alimentaire que sportif. Et y a plus qu'à... Être patient 😂 et le reste !

[@chateau.leg0]

Acceptation, patience et discipline. Ça va le faire 💪♥️

[@sophiebabiloni5966]

Super vidéo, merci! Moi j’aime les comptes qui sont comme le tien, multiples, pas les comptes dédiés à une seule chose, qui font très fake je trouve! Toi c’est la vraie vie!

[@chateau.leg0]

Merci c’est adorable ☺️♥️

[@justine7039]

Merci Eloise pour cette vidéo, elle est tellement motivante 😊 du coup moi aussi je commence avec une salade pour le boulot ce midi 💪💪😘😘

[@melisendeccn929]

Je ne connaissais absolument pas l'expression de l'arc-en-ciel mais je la trouve géniale aha😂 ! Et ta façon de parler et d'expliquer ton parcours est si apaisante et je sais pas comment dire mais je me proche de ce que tu racontes donc c'est réconfortant ! Merci à toi ! 😊

[@chateau.leg0]

Merci à toi pour ce gentil retour ☺️

[@michelle.34]

Coucou je te suis depuis qq mois je te trouve très douce et ta vidéo très intéressante. Je vais essayer de tenir bon et je ré écouterai ta vidéo pour me soutenir je me sentirais moins seul.Je viens de m abonner aux liens de tes vidéos de sport.encore merci d être vrai.😘

[@julieriffault1878]

Merci pour cette vidéo et ton partage qui fait un bien fou ! Ca rebooste vraiment !

[@chateau.leg0]

Ah mais ça fait trop plaisir, je suis super contente ☺️ Merci de ton gentil retour ♥️

[@simeonchristian9159]

Bonjour, 😊 Belle démarche de votre part. Après plusieurs expériences de régimes et routines, à 50 ans où je perds difficilement,j'ai opté pour ce qui est meilleur pour le corps et l'esprit : Comme vous, je ne me fixe pas un objectif de perte de poids élevé. Rien de plus stressant. La peau qui se relache, c'est pas top. Je combine donc les exercices à la maison en m'accordant 2 jours de repos (renforcement musculaire avec poids et élastique, Hit 25 min par jour ou vélo elliptique ou marche rapide sur place devant la tv par exemple etc. L'essentiel est de bouger. Les fruits au lieu des jus et le matin un grand verrre d'eau tiède au réveil. Les en-cas je les prépare moi-même selon mes goût. Les repas équilibrés : Toujours les 3 groupes : crudités proteines et féculents complet si possible pour ne pas avoir faim et grignoter. Je bois 2 litres d'eau par jour et je prends des thés quand j'y pense également. Ma perte de poids est progressive : 6kg de gras et prise de muscle depuis la derniere semaine de novembre. On avance bien. C'est mon nouveau style de vie pour ma santé. Ma peau est ferme. L'essentiel est d'instaurer les bonnes habitudes et de se dire qu'on prend soin de soi et de sa santé au quotidien et se sent bien mieux! Ainsi on ne reprend pas les mauvaises habitudes, on n'oublie pas nos bonnes résolution santé et bien-être quand on a atteint l'objectif poids ! Courage à tous et à toutes. C'est à notre portée ! 👍🏻 (Les périodes où ne perd pas peuvent correspondre à plusieurs facteurs comme la prise de muscle, ce qui est bien, ou la retention d'eau ponctuellement) Il faut persévérer Je m'inspire beaucoup des conseils de Renata Barcelos sur sa chaîne KZbin.

[@DAMBANAT]

Merci pour votre histoire ...vous êtres très courageuse et sincère ! Bonne continuation,,,

[@chateau.leg0]

Merci à vous 😊

[@aurorelv44]

Vidéo super inspirante et un discours adapté à la vraie vie, merci et bravo 🙏🏼💪🏼

[@user-oh7ud7ke9f]

Punaise je dois vous regarder pour me motiver...ma parole juste perdre 5kg je serais déjà super contente. Je commence maintenant

[@charlyner5543]

Merci mille fois pour cette vidéo. C'est très motivant de t'entendre parler de ton parcours et ça me donne vraiment envie d'essayer ❤

[@ceciledropsy8964]

Vidéo très chouette qui motive Ça serait chouette aussi d’en avoir une avec une routine sportive ou une journée ou semaine dans ton assiette Merci pour tes vidéos en tout cas 😍

[@cecileBzh]

Bonjour Héloïse, je me retrouve beaucoup dans ce que tu as vécu. Se donner à fond et s’oublier aux profits des enfants et leurs soucis de santé, jusqu’au moment, où ton corps te met un stop 🛑 Et là, il y a le déclic, je suis aussi traitée depuis peu pour ma tension qui faisait du yoyo dans les 20… Ton compte Insta est inspirant, j’avais vu quelques réels sur ta transformation ou sur votre passion Disney (on est fan aussi) mais je suis abonné enfin ici et sur YT. Tu as un raisonnement tellement sain sur la nourriture 😍. Bref, je compte bien te suivre longtemps car tu es inspirante et source de motivation ❤

[@nadegebouffioulx1197]

Merci pour cette vidéo Héloïse. Il y a quelques mois, j'avais tenté une reprise du sport, grâce à toi, mais je pense que j'ai voulu aller trop vite/trop intensément et j'ai rapidement abandonné. L'idée est toujours restée et après les fêtes elle a commencé à me titiller de plus en plus. Ta vidéo est le dernier coup de boost dont j'avais besoin. Je vais recommencer mais en douceur, je vais essayer de m'écouter davantage. Alors merci pour tous ces précieux conseils 🙏 Et merci pour avoir été à nouveau ce déclic dont j'avais besoin ❤

[@chateau.leg0]

Je suis là si besoin, c’est pas simple tous les jours mais on peut tous y arriver 💪♥️

[@veroburgues9218]

Bonjour Je viens de tomber sur ta vidéo rien de cassé 😅 Ton parcours me parle énormément tant par ton parcours de poids que ton parcours de vie (maman d'un petit bonhomme avec des pathologies, epouse, femme et tenfin toi ) J'ai subit 4 opérations gastriques grosse perte de poids mais grosse reprise Donc je vais te suivre et me suivre également 😉 Bravo à toi et je m'y mets début mars

[@stelloulbz8945]

J'aime beaucoup ta façon de voir les choses. J'essaie moi même de manger mieux pour ma santé également mais ce n'est pas évident quand on a l'habitude de manger un peu trop gras et sucré ! En tout cas, siper vidéo , bon courage pour la suite et j'espère que tu atteindras ton objectif

[@camillepiratedelaroute1800]

Je met du 110F et j'ai pas une thune j'ai commencé la courses a pied autant au quotidien exit les sous tif depuis des années mais pour le sport a impact indispensable d'avoir un maintien et tout simplement action . Decathlon s'arrête au C ... J'ai tester des brassière action et mes seins passe et j'ai aucun problème voilà 6€ :) sinon super vidéo. Et une bonne raison de peser ces aliments surtout les féculents,0 Gaspi

[@Aurelie851]

Toutes mes félicitations pour ta perte de poids !!!!!! Quel courage ! Ps: j’adore ta petite horloge derrière trop mignonne y’a de la magie partout chez toi c’est dingue 😅

[@sabrinarolain3732]

Bravo pour ta démarche saine : bonne alimentation + sport, c'est la clé, bonne continuation et courage à toi 👍😊

[@carolinetrachsel9970]

Merci pour toutes ses bonnes paroles. Je suis reboostée à fond. ❤

[@chateau.leg0]

Contente d’avoir pu aider, ça fait grave plaisir. Merci pour ton retour ♥️

[@Mel-mu1vd]

Bravo pour votre parcours, magnifique vidéo pleine de bon sens qui fait vraiment du bien à voir, vous êtes très inspirantes, merci pour le partage de votre expérience. 🙏😌

[@Haf_World]

Hello ! Je te suis déjà sur instagram et j'ignorais que tu avais une chaîne youtube, trop chouette ! Nouveau follow !

[@chateau.leg0]

Hey, coucou ! Bienvenue par ici alors ☺️♥️

[@delphinefosse8207]

Super 👍 vidéo inspirante et motivante 👏🏼 félicitions pour ton parcours tu es une source de motivation 😊

[@atelier_de_nolwenn]

Merci pour cette vidéo ça me motive par la suite à perdre du poid Comme toi j’ai 40kilo à perdre et c’est pas facile j’arrive jamais à trouver le régime qu’il faut donc je vais essayer l’alternative sport et rééquilibrage alimentaire

[@chateau.leg0]

Le plus important c’est de trouver quelque chose que tu puisses maintenir sur le long terme. Lentement mais sûrement. Tu peux le faire 💪♥️

[@AnnesoNOC]

Bravo pour ta perte de poids 👏😊 Moi c'est l'inverse j'ai du poids à prendre mais c'est le même combat !

[@Inspirees]

Ow ma puce dsl pour la.chute et pour les soucis de bebe. Courage ❤ je suis contente de voir que tu assures coute que coute

[@chateau.leg0]

♥️♥️

[@emosemonclair5737]

Bravo ma beauté continue comme ça moi aussi je suis dans la même combat 😂

[@sarahtwists4902]

Bonjour, très belle vidéo pour encourager celles et ceux qui auraient quelques grammes ou quelques kilos à perdre ! Bon courage ! Je m'abonne !

[@annickhay507]

Oh mais alors tu ne peux pas savoir comme je te remercie pour cette vidéo !! Tu as exprimé tout ce que je ressens et qui m'a bloqué aussi. Tu m'as motivé à reprendre le dessus des émotions "je mange mes émotions .." ça raisonne tellement pour moi. Vraiment un grand merci. Je te suis depuis longtemps sans avoir jamais commenté (la communauté silencieuse) car grande fan de déco aussi (Noel et Automne/Halloween) Prends bien soin de toi et des tiens ♥

[@StefanyeP]

Je me reconnais beaucoup dans ton histoire. Je mangeais nimporte quoi sans vraiment grossir jusqu'à il y a quelques annees, cependant jai ete 5 ans sur anti dépresseur et plusieurs medicaments qui stimulaient mon appetit x 1000 jai grossi et grossi 😅😢 cependant jai tout lâché et arreter de me trouver des escuses. Surtout j'essaie d'apprendre a aimer mon corps dans toute ses etapes et ses formes ❤ mangeuse émotionnelle aussi j'essaie de manger en pleine conscience. Bonne continuité 😊

[@johannajehl8270]

Merci pour cette vidéo ! Elle est motivante et il inspirante. Mes obstacles sont majoritairement le temps mais comme tu l'as dit 15-20 mn pour soi c'est pas la mer à boire ! Sachant que chez moi mon conjoint n'est pas d'un soutien sans faille puisque lui est athlétique n'est ce pas... pour lui je devrais me mettre à la diète drastique ! Enfin bref, je te soutiens à fond dans ta démarche, avec le reste de ta famille vous êtes ultra mignons et inspirants ! Ne lâche rien car les progrès sont là !! ❤🎉

[@chateau.leg0]

Chacun son rythme ! Trouve ce que tu peux maintenir sur le long terme parce que c’est ça qui amènera le changement. Crois en toi, c’est le plus important 💪 et merci ♥️

[@cecilebegouin2777]

Merci pour ton partage , une très grande sagesse 🙏

[@chateau.leg0]

Merci pour ton retour ♥️

[@jacquelinebrunet1257]

Merci pour tous ses conseils Voilà au moins un regime verité Pas trop perdre et aller doucement c est tres tres bien Bravo je vais m y mettre Car j ai une surcharge ponderale qui ne veut pas partir Je m y mets Merci bcq

[@charlotteweirig752]

Coucou!! Merci pour cette vidéo très inspirante et motivante! Ça fait des semaines que je repousse ma reprise en main, ton déclic « santé « me dit que tu as raison, j’ai envie de profiter de ma famille en étant en bonne santé ! Alors merci pour ce petit coup de boost ! Je t’envoie tous mes encouragements!!! Bravo à toi!!!❤

[@chateau.leg0]

Coucou, on a qu’une vie il faut en prendre soin pour en profiter à fond. Merci à toi pour tes encouragements et force pour la suite 💪♥️

[@myela5369]

Super vidéo. Merci d'avoir partagé ton expérience. Je songe fortement à m'y mettre

[@chateau.leg0]

Avec plaisir, j’espère que ça t’aidera pour te lancer ☺️

[@Vaness97.2]

Merci beaucoup pour ta vidéo! Elle m’a encouragé !

[@chateau.leg0]

Avec plaisir 😊♥️

[@jessicahartz2196]

Tu as tellement raison... L'école ma fait détester le sport car on nous propose des sports qui ne donnent pas envie d'aimer le sport... Tennis de table, acrogym 😫

[@lapolandaise]

Whaou parcours de dingue.bravoooo . Tu travailles à côté de ta création de contenu ou créatrice de contenus est ton job? Tu t organises comment dans ta journée pour caler tes séances?

[@chateau.leg0]

Merci ☺️ je travaille à côté. Ça dépend pour le sport, c’est soi tôt le matin avant le boulot, soi le soir après.

[@melissamelissa3529]

Franchement un grand bravo a vous , quelle courage ❤

[@Marina_plus_size]

Merci d avoir mi des mots sur mes maux !

[@CousetteetCie]

Merci beaucoup! Ta vidéo m'a fait beaucoup de bien 😘

[@sabrinaaccaultviviens2224]

Tu es géniale!! Tu es un rayon de soleil!!

[@tanyaphilippot1004]

Merci pour ce généreux partage, je ne connaissais pas le compte mais du coup je m'y abonne 😊

[@nadiah6517]

Merci merci merci pour cette vidéo ultra motivante

[@chateau.leg0]

Avec grand plaisir ☺️♥️

[@Maegoane1423]

Bravo à toi Heloise pour ta perte de poids !!! 👏👏👏

[@chateau.leg0]

Merci beaucoup ♥️

[@Evapoulo]

Merci, tu me donnes envie de m'y remettre.

[@chateau.leg0]

Tant mieux 😊♥️

[@corinnequillateau526]

Bonjour, tu m’as inspirée !! Merci beaucoup ☺️ j’ai un souci avec un genou et tu as parlé d’un entraînement où tu pouvais quand même faire des exercices sans trop deglinguer ton genou ! Pourrais-tu me donner des infos stp ? Merci d’avance

[@chateau.leg0]

Hello, ça fait plaisir à lire, merci pour ton retour. J’ai utilisé les vidéos « knee injury » de @nourishmovelove ☺️

[@anime_krayz3402]

Merci pour : "mon corps, il faut l'aimer pour le transformer..." et non l'inverse

[@Just_Milia]

21 et 22 c'est extrêmement grave..j'espère que vous allez mieux maintenant avec le traitement

[@chateau.leg0]

Oui heureusement, avec le traitement ça va mieux. Merci 🙏♥️

[@christinejulien6758]

Bravo pour votre force et puis vous êtes une belle personne 🌸👏

[@sandrinetitine2262]

Coucou franchement merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis fraîchement arrivée sur votre compte insta car justement comme tu le dis si bien il faut regarder des personnes qui nous motive nous inspire et pour ma part tu me motive. Perso j'ai toujours kiffé le sport bien que toujours en surpoids mais blessure et opération en 2019, deuxième opération car la 1er mal faite en 2022 et diagnostic d'une maladie auto immune en 2023. Donc et bien je reprends tout juste une activité physique avec des contraintes nouvelles mais je ne baisserai pas les bras donc même si avant je faisais les Mills 4 fois par semaine et qu'aujourd'hui je ne peux plus, je fais 1h de natation par semaine et 2 à 3 séances de renforcement musculaire de 10 minutes. Ba c'est mieux que rien et je suis sûr que je finirai par faire plus petit à petit. Merci pour cette vidéo et courage à vous aussi

[@chateau.leg0]

Coucou, bravo pour ta résilience, c’est admirable. Je vais citer Nourish Move Love, elle dit tout le temps ça dans ses vidéos et ça me parle de ouf : « Do your best, Forget the rest » (fais de ton mieux et oublie le reste). Se donner à fond quoi qu’on fasse. Si c’est la piscine et bah c’est très bien. Continue comme ça 💪♥️

[@GNGN500]

J'adore votre video!! Je me retrouve beaucoup en vous très bonne année et continuation!! G 30 kg à perdre aussi! J'aime bien une youtoubeuse qui fait des seances sympa : nicci robinson si jamais ça vous intéresse ❤

[@claireansel915]

Ah merci ! moi qui hésitait à acheter l'apple Watch (comme tu dis, elle coûte un bras... voir les 2...) je viens de passer commande pour la montre. J'espère que tu auras ta petite commission. (c'est bien la première fois que je me laisse "influencer" et que je commande sur un lien commercial. Mais je le fais uniquement parce que tu es quelqu'un d'authentique 😉 )

[@chateau.leg0]

Oh c’est gentil, merci ☺️ J’espère qu’elle te plaira autant qu’à moi. Perso, je ne la quitte plus ⌚️♥️

[@yayaptilu]

22 de tension 😲 je suis passée de 18 à 11 avec mon traitement...et en prenant soin de mon mental 😊

[@chateau.leg0]

22 c’était dans un grand moment de stress. Au « repos » j’étais à 15 ou 16 mais ça reste élevé. Pareil depuis que j’ai mon traitement ça va mieux. Mais je dois aussi bosser sur mon mental comme tu dis ☺️

[@yamocamer6418]

Faire du dermarolling aide beaucoup pour éviter la peau qui pendouille. Derma roller 1.5cm 1 fois par mois, ça aide beaucoup

[@alicelalandre3821]

Merci pour cette vidéo qui donne la pêche.

[@chateau.leg0]

Avec grand plaisir 😊

[@valeriegesson4328]

Nouvelle sur ta chaîne, merci pour ton partage, ta vidéo est très intéressante.

[@chateau.leg0]

Avec plaisir et bienvenue alors ☺️

[@annea1633]

Merciii ,très intéressant, et si vrai dans tous tes propos . Admiration ! Tes chiffres de tension se sont améliorés? Anne( près de Cholet 😉)

[@chateau.leg0]

Hello Anne, merci pour ton gentil commentaire. Oui avec le traitement ma tension va mieux ☺️

[@Marie74820]

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo 🥰 Bonne soirée 🥰

[@chateau.leg0]

Hello, avec plaisir, merci pour ce gentil commentaire ♥️☺️

[@user-cw4xf7gv7c]

Merci pour ce partage toujours intéressé et surtout tu m'as remotivé

[@RosaFeddag]

Bravo ❤ vous êtes très courageuse Bonne continuation

[@angieguedes2891]

Bravo à toi cette video est très intéressante et motivante Petit parenthèse j adore le fait que tu parle de tout merci 😊

[@chateau.leg0]

Je suis contente qu’elle t’ait plu, merci pour ton retour ♥️ et merci pour la parenthèse, ça fait beaucoup de bien à lire 🥰

[@celinemignot4331]

Merci pour ta vidéo elle est top. 😊

[@chateau.leg0]

Merci à toi ♥️☺️

[@christelgeffroy5655]

Bonjour super vidéo 👍🏻

[@chateau.leg0]

Merci beaucoup ☺️

[@laetitiavan9267]

Bonjour merci pour cette vidéo . J ai un peu moins de 50 ans. J ai perdu en alliant rééquilibrage et sport 10kgs en 6 mois . Je suis a 69kgs mais je peine a perdre les 5 kgs restants. Je me suis mise a la course à pieds 3 fois par semaine depuis 3 mois. Je cours aujourd'hui 30 mn mais mon objectif courir un 5kms en avril. Et pour le renforcement musculaire je suis désolé vidéos youtube mais j' ai du mal a trouver qqch qui me convient. J ai regarde les liens que tu as indiqué, tu n as rien trouvé en français ? Car pour certains exercices c est bien d avoir le positionnement d expliquer en particulier si on n a par exemple des lombalgie dorsale ou scoliose par exemple pour les abdos le positionnement est important. Ma question aurais tu des pistes de vidéos youtube en français de coachs que tu suis ? Merci et encore félicitations pour ta perte de poids moi aussi comme toi j' espère y arriver..bon weekend

[@Brebis33]

Je decouvre ta chaine je m abonne!

[@fabiennel3254]

Bonjour, merci pour cette vidéo cela va me motiver énormément.😊

[@chateau.leg0]

Coucou, ah mais c’est trop cool, ça fait grave plaisir à lire 💪♥️

[@jessicahartz2196]

Les figurines la belle et la bête !! Je veux !!!! 😍

[@melnelly946]

Merci pour cette vidéo tu peux nous donner combien de temps de sport par jour.

[@user-pc3hj9zv9i]

J'ai le même parcours beaucoup de tensions déclenché après mon accouchement, trop de kilos. Le problème très mauvaise expérience avec une diététicienne. Pour en avoir une autre en campagne elles sont là que 2 ou 3 jours par semaine le reste du temps elles sont en ville. Alors forcément pas de rdv libre, débordés. Alors faut se motiver seule.

[@noellaarjol6171]

Cc j ai adoré ta video sa va me motivée 😊

[@chateau.leg0]

Coucou, ah c’est super, ça fait plaisir à lire ☺️

[@cherylleslieetenoignanga7045]

Toi VS toi; ton enveloppe physique ne remet pas en cause ta valeur en tant qu'être humain. Toi POUR toi. Ton corps, il faut l'aimer pour le transformer. Il ne faut surtout pas le transformer pour l'aimer. Waouhhhh! L'acceptation de soi. Ne regardez jamais les gens qui vous font croire qu'ils sont excellents. Regardez les gens qui disent "c'est dur! C'est à c...!", mais qui vous encouragent et qui vous tirent vers le haut.

[@ggo3704]

DISCLAIMER : La minceur c pour garder notre santé, Et rester en santé, la minceur c pas pour plaire…

[@nathalieheduin6233]

Quand je vois la vidéo j'ai l'impression que c'est moi 😅. Meme age, trop de poids, on me dit depuis des annees que je risque davoir du diabete mais je mange maintenant mieux et sans sucre au max, meme si je m'autorise des ecarts, j'ai perdu 10kg de 1 an et demi, je perds très lentement 😅 mais je perds et surtout je ne reprends pas. J'ai commencé le sport mais dans une association sinon je n'aurais pas suivicar je n'en ai quasi jamais fait et je déteste ça. Donc j'ai trouvé une activité que j'adore a ne pas m'arrêter, c'est la danse mais combiné a du caf, du pilate, du step. Pareil pas contre j'ai mal aux genoux mais a cause du sport, j'ai du mal a ralentir tellement Jaime ça donc faut que je trouve une solution... Osteo ? Je ne sais pas mais déjà je ralentis certains exercice en Pilate et caf

[@tiffanyvigne9970]

Super vidéo. Bravo pr ton parcours

[@chateau.leg0]

Merci beaucoup ☺️

[@nessjess7884]

Sympa ce tableau mdm. J'avais flashé dessus.

[@axianephotographe]

Salut est ce que tu penses qu'il est possible de perdre ses derniers kilos en continuant à manger des chips / frites et compagnie ? J'ai l'impression qu'à partir d'un certain seuil de poids on est obligé de faire des sacrifices.

[@jenniferplaza9895]

Merçi pour tous tes conseils , gros bisous

[@chateau.leg0]

Avec plaisir 😊♥️

[@newjackswing1883]

Ya des super brassière pour sport (quand on a une grosse poitrine) chez Action