Je cuisine 20 REPAS PERTE DE POIDS en 2H | Meal Prep Gourmand Facile

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RECETTES
NOUILLES SAUCE SÉSAME
200g de nouilles de riz
2 concombres
coriandre
oignon vert
graines de sésame
Pour la sauce :
2 cas de tahini
2 gousses d’ail
2 cas de sauce soja sucrée
2 cas de sauce soja salée
1 cas de vinaigre de riz
1 cas d’huile de sésame
1 cas d’eau
TORTILLAS DE CAROTTES
Pour 8 tortillas :
6 carottes moyennes
4 oeufs
1 cup mozza râpée
sel/poivre
Idée de garniture :
salade
jambon
tomates
SALADE FAÇON TACOS
salade de votre choix
1 poignée de tomates cerises
1 oignon rouge
1 citron vert
-1 cup de maïs
500g de boeuf haché
paprika
cumin
Pour la sauce :
½ cup de coriandre
½ cup de yaourt grec
jus d’½ citron vert
1 cac de miel
1 cac d’ail en poudre
2 cas d’huile d’olive
POIVRONS FARCIS
150g de riz
1 cas d’huile d’olive
1 carotte émincée
2 gousses d’ail
2 gros champignons
2 cas de concentré de tomate
1 cac de paprika
½ cac d’ail en poudre
1 cac d’origan
1 cup de lentilles
sel poivre
3 gros poivrons
fromage rapé
PASTA SALADE CÉSAR
500g de poulet
200g de pâtes
salade sucrine ou romaine
croûtons
Pour la sauce :
150g de yaourt grec
un peu de jus de citron
sel poivre
½ cac d’ail en poudre
½ cac d’oignon en poudre
sauce anglaise
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Hola la team ! Je m'appelle Delphine, alias Finou, spécialiste du Meal Prep et créatrice du programme "Perte de Poids Gourmande".
Sur cette chaîne, je t'aide à transformer ton corps de manière saine et durable sans te prendre la tête et en mangeant des plats tout prêts !
Finou 👩‍🍳
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