COMMENT J'AI PRIS de LA MASSE RAPIDEMENT en tant que MAIGRE

[@AnanasMuscle]

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[@white-no8we]

Mais moi je mange 3200calorie et je maigris

[@TeamStrongman]

merci pour tes conseils frr

[@Lucasdu94]

​@@white-no8we C'est peut-être au niveau de la muscu ou sinon augmente le nombre de calories dans tes repas. Mange 3400-3500

[@timsalsero7676]

Ce que tu dis est très intéressant. Pour ma part, je fais des cours collectifs à haute intensité qui dur 45 min. Lundi je fais cardio training, mardi je fais un bodypump, jeudi à nouveau bodypump et vendredi je fais un cours de boxing. En 4 mois, je me suis sculpté le corps. Je n’ai pas le pris trop en volume c’est surtout les muscles qui ressortent (cuisses, mollets, dos, biceps, triceps, fessiers, pectoraux…). J’adore les cours collectifs, avec de la musique en groupe c’est hyper stimulant. Je m’entraîne 3 fois entre midi et deux ce qui me fait un bon break par rapport à mon travail de bureau. Ma cible c’est le beau 6 packs pour cet été.

[@YaelBertrand]

Mec je te suis depuis plus d'1 ans t conseils sont toujours incroyables et des vidéos de mieux en mieux. 💪🏻🍍🍍

[@Adam_idnn]

Ananas à son prime 🙏💪

[@AnanasMuscle]

Merci bro

[@matthieulouisfert3287]

tes un génie de fou et tes video son incroyable avec tes voie off tes montage et tes inspirant et motivant de fou et tu rends heureux je t'adore, par contre mec le petit déjeuner j'aime bien mais c'est pas le plus incroyable

[@1DeepRecords]

incroyable vidéo prise de masse comme d'habitude !

[@karine2508]

Je t’adore 💎👌❤️ tu as vraiment du talent et tu mériterais d’avoir plus de visibilité sur tous les médias

[@Mr_tanemi1234]

Ptn comment sa ma manquer tes vlog prise de masse, t'est le goat !

[@AnanasMuscle]

Merciiiii

[@lemoinneaudrey8626]

On en parle que le montage des scènes d’entraînement du début de la vidéo sont en rythme avec la musique ? Ça tue 👌🏼

[@SxkoTV]

Une source de motivation ce gars🍍

[@MouamboliMerold-vg4uw]

Force à toi frère c’est tellement vrai

[@Vic_dkl]

Incroyable la vidéo ! J’ai besoin de recettes pour la prise de masse moi !

[@lucieemile1127]

Grâce à tes vidéos, la taille de mes biceps a triplé 🤯 Merci 💪🏾

[@ghostfire34]

Let's goo nouvelle vidéo !! 🎉🎉🎉

[@832SkyRixo]

Regarder la vidéo en faisant à manger pour la semaine 👌🏽

[@Hugodeprezx]

Pour avoir suivi ta chaîne au tout début quand t’avais à peine quelques milliers d’abonnés, je peux te dire que t’as une évolution de fou furieux. Au début j’trouvais que t’avais pas forcément une personnalité hyper démarquée etc Maintenant tu as ton vrai univers, ta façon de parler propre, ton propre humour et le montage est baisé de fou c’est ultra bien rythmé, dynamique mais pas trop abusé, les phases où tu vas parler quelques minutes d’affilée sans montage c’est cool aussi ça casse le rythme. Franchement gros gg t’es un roi maintenant

[@AnanasMuscle]

@@Hugodeprezx merci frero ca me touche enormement, si tu trouves que j’ai développé mon propre style ça me fait plaisir

[@maximeFauré-e1l]

Incroyable la vidéo

[@amv-prod5295]

Le goat !!!🐐

[@PlagFrack]

Ananas 🍍 vraiment je t'adore merci pour tes conseils

[@AnanasMuscle]

derien frero

[@gckeeper6314]

NEFFEX comme choix de musiques, incroyable.

[@yohannmercier4907]

Le sosie officiel d’ASTERIX !!! en plus musclé 😁

[@Keygow]

Bonne vidéo bg 🥳

[@thibault2043]

Le canal 💪🏻🤝🏻

[@Adam_idnn]

Tous ceux qui viennent de insta 👇

[@Marcus68140]

Encore prise de masse ........ mais vos vidéos ne tournent que autour de ça ! Mais bon, elle est mieux expliqué que toutes les autres 😂😂 Hormis les protéines en poudre (lait ou végétale ????), les compléments alimentaire, il vaudrait mieux les prendre le soir et le matin ?

[@martindelsinne9627]

Délicieuse la vidéo mon choubidou au sucre

[@Yannice7]

Dinguerie bravo pour ton physique

[@AnanasMuscle]

Tu trouves que j’ai progressé ?

[@Yannice7]

@@AnanasMuscle oui

[@sulyvannbruiantvincent8835]

Le bon de recette 🍍🍍💪💪

[@MrStreetlourd93]

On veut le ebooooookk 😁😁

[@1DeepRecords]

bien musclé l'ananas

[@chahid_19]

Merci ananas tu la donner des idées de recettes

[@AnanasMuscle]

Laquelle par exemple ?

[@chahid_19]

​@@AnanasMuscle Ton petit déj je pourrai l'utiliser comme goûter vu que le matin je le fait déjà un smoothie calorique

[@Marco-ng4rk]

vraiment cool !

[@kevingrand2368]

De mon côté lorsque j’ai commencé, je faisais 63,2kg pour 1m95 , en très légèrement moins de 1 mois je suis passé à 74,5kg. Et j’ai pris uniquement du muscle, aucune graisse visible donc c’est possible de prendre du bon poids rapidement. Par contre je mangeais équilibré avec 5 repas par jours environ

[@monsieurhealthy]

Tes talents de cuisto m'impressionne

[@AnanasMuscle]

mdrrr c'est le crousty ?

[@Lan-jz8fx]

Tu me tues, Ananas ! J'ai pris de la créatine car tu disais que c'était insane. Mais maintenant tu dis que ça n'en vaut pas la peine à cause des effets secondaires. Je suis en train d'arrêter, je ne soulève plus rien, même les tractions c'est l'enfer ! Je suis perdu !

[@tiranaunau]

Merci pour cette vidéo ! Mais quelle est la différence entre l'ANANAS ARMY à 47€ (qui semble comprendre tout 6:01) et le Programme 100% Personnalisé à 50€ ?

[@Falloudiokhané-r6q]

Le 1er à voir la vidéo 🎉

[@sedaabj9852]

FIRST 💣💣💣

[@axl17rse]

Insta on est laaaaa

[@AnanasMuscle]

Lets gooo

[@ytalt_black3269]

Je veux savoir cuisiner stp !! ✔️

[@AnanasMuscle]

C’est pas dur frero vraiment

[@azrod2119]

Salut je n'ai pas tres bien compris une chose,pourquoi les step quotidiens ferait moins de prendre de gras ? En theorie il suffit juste de manger moins si on ne fait pas les step non ? Car on ne peux pas considerer cela comme du cardio, cela n'augmente pas le rythme cardiaque

[@mattrixey4217]

ce que tu dis entre 14:55 et 15:55, t'as pas totalement tort, ton physique a aussi une influence sur le comportement des autres à ton égard, j'ai une voisine racaille qui fait des travaux depuis un an, elle s'est permit de me menacer surement à cause de mon physique maigre, avec le physique d'Ananas elle aurait surement pas menacé direct comme ça

[@BakiHnma69800]

Go mettre le code promo 🍍 fin de ma sèche c'était bien dur ! J'entame prise de masse là un goût à me conseillé fruité en whey ??

[@AnanasMuscle]

Moi je prends fraise c’est le banger du siecle

[@MarioBardet-ue9ik]

Fait le concept de mangé 1 kg de flocons d avoines pendants 1 mois

[@Romain-w8e]

Perso 4 séances de 1h30 à 2 h, selon si je rajoute des exos ou plus de certains, mes je fais full body à chaque scéance. Étant maigre de nature c'est ce qui me convient le mieux.

[@Golden-mr8yk]

Autant faire un plp (ppl), 1h par jour. ×2 sans en allant à l'échec 3 séance sur 6, car full body c'est bien mais tu progresseras mieux avec plus de séries sur tout. Après c'est juste un conseil, car full body ×4 tu dois en mettre un coup à ton système nerveux si tu vas à l'échec à chaque fois.

[@ritchyL]

Upper/lower , repartie sur 4 séances , deux de chaques par semaine , test c’est insane et ça prend beaucoup moins de temps à la salle 👌🏼

[@bananesawesh124]

Le code ne marche pas pour moi

[@kilannyhaintso2024]

Et le sucre, on n’en parle pas sur le prise de masse?

[@clementgrenet7737]

La team insta 🫡

[@lhumourinsane4178]

T’es a combien de kcal par j?

[@olivierredouane4366]

Top 🍍

[@AnanasMuscle]

🍍🍍

[@Kiki7_911]

Ceux qui viennent de Brive 💪🏻

[@anne-sophieNOC]

Je comprend pas comment la marche peut être considéré comme du cardio.....Marcher c'est la base.

[@samuelgougeon3391]

Team Insta 💪

[@AnanasMuscle]

lettts go

[@OhMyWay4AM]

Le Cbum Français 🥷🏽

[@garyvn8845]

j’suis à la salle j’ai lâché mon like exprès et mon commentaire pour avoir le ebook🐀

[@AnanasMuscle]

J’aime bien

[@mrgametruc7302]

J’aimerais bien avoir tes avant bras , les miens sont à peine plus gros que les poignées et mes poignées font genre 3 doigt fin d’épaisseur mdr morpho de mers&€

[@lucasmao3600]

Objectif devenir énorme et secc 🍍🍍

[@edenzuuu]

travaille le cou !!!

[@raphaelbarata6329]

pov j'habite à Brive la gaillarde ( c pas un pov )

[@nonochleuh]

Moi aussi j ai toujours été aux cages😅🤣

[@africanmotivation770]

💪🏾

[@aloislerouxmouliade1656]

On a tous fais le coup d’aller trop vite mdr

[@migueldemers1]

🎉💪💪

[@832SkyRixo]

Est ce pas le prime de ananas ??😮

[@mad8560]

C’est pour quand l’eau froid hein la discipline aller

[@PeterDHN]

Mon gars je te conseillerais de muscler ton cou.

[@MathuTay]

le ebooook

[@hiiamcoray7088]

Les 1kg de brocoli du coup ?? 😂

[@Mlamise]

C'est la combientième vidéo sur la prise de masse ptdr

[@Nzo_pk]

Suuuuu

[@mailysa8987]

Zinc et magnésium ensemble aucun intérêt ils font interférence 😜

[@AnanasMuscle]

Pas du tout

[@mailysa8987]

@@AnanasMuscle si si ils entrent en concurrence en gros donc vaut mieux les prendre séparément ça sera bien mieux absorbé (c’était absolument pas une critique au contraire je préfère préciser)

[@AnanasMuscle]

@mailysa8987 croire que ca change quelquechose de les prendre séparément et que le corps les traite de la même manière est une erreur

[@maximeFauré-e1l]

Incroyable la vidéo