Comment je brûle 3 000 calories en télétravail

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[@gillesasquier1990]

Est-ce que tu peux faire une vidéo sur comment travailler en marchant ? J’ai des doutes sur ma capacité de taper au clavier en marchant…

Pas de secret Gilles, ça se pratique. Mais je conseille de limiter ça aux appels et aux tâches rébarbatives.

[@tile2596]

le bureau assis debout on peut en trouver des biens pour pas cher, j'ai payé le mien 130€ plateau inclus

J'avoue que j'ai fait le choix d'un bureau à double moteur un peu plus haut de gamme pour la solidité. 🙂

[@Nabil-nm5wc]

Je viens tout juste de connaître le concept du rucking ( le fait de se lester d'un sac à dos rempli de bouteilles d'eau,disque de sable,haltères etc),ça augmenterait la dépense énergétique tout ceci en marchant.est ce que tu connaissais et qu'est-ce que tu en penses

Hello Nabil! Oui c'est de plus en plus à la mode aux US depuis quelques années. Personnellement je le pratique à ma manière parce que j'ai un sac assez lourd qui ne me quitte jamais et je pense que ça contribue clairement à ma dépense. Néanmoins je ne pense pas que ce soit une activité physique qui puisse être pratiquée aussi facilement que la marche dans le sens où tu finiras par ressentir la fatigue et le besoin de récupération. Mais tant que tu y vas progressivement je pense qu'il n'y a pas de soucis.

[@luciusmalfoy4828]

Salut Clément, vu le tableau sur les deux personnes, j'imagine combien je brûlerais de calories dans les mêmes conditions mais avec mes données, homme 41 ans, 1,65 m, 100,3 kg, masse musculaire élevée, car j'aimerais bien consommer autant de calories quand je fais que de la marche (entre 8000 jusqu'à 22000 pas selon les jours). Quand je fais + de 3300 kcal de consommer en énergie sa prend en compte mon métabolisme basal, la consommation d'énergie classique journalière + l'activité sportive ce que je trouve très peu.

Hello Lucius! Qu'est-ce que tu trouves très peu ? Les 3300 kcal ?

[@luciusmalfoy4828]

Oui sur une journée. J'ai un plan avec ma diète du sport, mon maintien est à 2905 kcal (en repas avec ou sans sport), j'consomme en nourriture pour un déficit 2100 kcal, et je mesure tout avec une montre connectée bas de gamme, mes meilleurs journées qui compte marche + sport + activité sédentaire et ou jardinage atteignes les 3300 kcal de calories brûler (sachant que sa prend en compte mon métabolisme basal de 1881 kcal) sur un tranche horaire de 9h du mat a 23h du soir, je trouve que c'est pas beaucoup. A l'heure ou j'écris le commentaire (15h j'ai un total de calorie brûler de : 2015 kcal composer de 1382 kcal "Repos" et 633 kcal "Activité") la journée étant pas terminer j'avais bientôt aller à la salle faire 1h de tapis avec pente et 30 min d'un cours mélangeant Hiit et Renforcement musculaire (sachant que la partie Renforcement musculaire ne met pas vraiment utilise mais le but étant de faire un maximum de rep à haute intensité).

[@Fatalys28]

Est-ce que tes clients l'entendent quand tu es en ligne avec eux ?

Pas a ma connaissance

[@cestarman]

Il est super ton bureau à 6 deux bouts !

😂

[@kiba_lions]

Top comme toujours ! Bon bah …. Shopping 🤷🏾‍♂️ y’a pas le choix

Hahaha merci je suis ravi que la vidéo te plaise !

[@bwaaabwaaa5729]

merci pour cette video . mais est ce que le tapis est bruyant ?

Avec plaisir ! Pas le C2. Il a été conçu pour ça justement et je le trouve particulièrement silencieux. Après il s'entend quand même pour quelqu'un qui est dans la même pièce.

[@Fatalys28]

Et quand tu es au tel / teams / skype les gens l'entendent ?

[@sullivanseu324]

Salut, c'est possible de rendre publique ton tableur ? Ca serait très utile pour ceux qui regardent

Hello Sullivan! Le tableau est une version modifiée de celui que je fournis à mes clients. 🙂

[@guerriersayen9359]

tes dans le futur

Je préfère le terme "TURFU"

[@guerriersayen9359]

😂😂

[@bld3807]

Avec ton code c’est 429 pas 300€ apparement

Lis la description 🙂 Le premier prix est bien dans les 300€. J'ai pris le haut de gamme.