JE PASSE DE 1500 à 10000 PAS PAR JOUR ?

[@KarolineRo]

Coucou la teammmm ! Quel est ton nombre de pas quotidien à toi ? Ecris-moi ça !! J'aimerais beaucoup faire une moyenne ! 🥰

[@LaStiine]

Entre 7000 et 12000 pas par jours 😊

[@wivine]

Entre 6500 et 10000, j'en fais deja 6000 au boulot donc c'est plus simple pour moi

[@carolinetron9244]

Merci beaucoup pour cette vidéo de qualité et tout le travail qu’il y a derrière 👏🏼 je suis passée de 4 000 à 7 500 pas par jour et là j’en suis à 8 500. Je fractionne tout dans ma journée : 15 mins au réveil, 20 mins de marche rapide à midi, 30 mins en fin de journée… et bien sûr privilégier les escaliers et ne pas prendre la voiture pour les courts trajets. Ça fait un bien FOU

[@laurac7112]

Très peu en moyenne (vive la vie d’étudiante qui bosse tout le temps et en visio 😭) mais ça motive à améliorer tout ça avec les beaux jours qui arrivent 💪🏽

[@a_french_kiwi]

Hello, environ 8 000 pas par jour

[@lolottedp2391]

En tant qu’assistante maternelle, c’est très facile pour moi de faire entre 13 et 18000 pas par jour mais c’est aussi depuis que j’ai pris la décision de ne plus prendre la voiture pour aller à l’école! C’est bon pour moi et pour la planète, il était temps de s’y mettre 😉

[@boomchikibam2501]

Je suis Maman et effectivement quand on s'occupe d'un enfant (ou plus) ça aide. Surtout qu'ici on sort tous les jours, moins longtemps si le temps n'est pas cool mais toujours sortir faire au moins un petit tour pour vider le réservoir d'énergie haha

[@assiyaummi45]

Idem les allers-retours à l'école ou les sorties avec les enfants ça aide toujours pour marcher^^

[@PetiteVir30]

Je travaille dans le commerce et sur une journée de 8h j'arrive à faire entre 8000 et 10000 pas par jour. Petite astuce pour augmenter ton nombre de pas: quand je suis au téléphone chez moi, au lieu d'être assise sur mon canapé, je me lève et passe tout le temps de l'appel en marchant dans mon appartement. Mine de rien, ça rajoute pas mal de pas dans ta journée 😉

[@helenetille4103]

Je fais la même chose j’écoute des podcasts et quand je téléphone je marche chez moi

[@marjorie2521]

Hello, 1) j'adore Tara et je trouve trop cool que vous collaboriez 2) je trouve hyper bien de ta part, pour une fille qui vend des programmes de fitness et autres de vanter les mérites de la marche, gratuite et efficace, sans chercher à plutôt favoriser ton business. Merci !

[@eidolie92]

Merci Karo de me faire déculpabiliser. Je suis en télétravail avec pleins d'impératifs avec les enfants. Et comment te dire avec le confinement les posts sur les challenges 10000pas par jour m'ont fait culpabiliser de ouf. Je me force à sortir dès que je peux mais malgré tout je suis en moyenne entre 3500 et 4800 pas par semaine. Les seuls périodes où j'atteinds les 10000pas c'est durant les vacances où on fait un max de balade en famille sans pression sans regarder ma montre à chaque pas.

[@louised341]

Je suis à une moyenne de 12000 pas par jour. En tant qu’étudiante scotchée à mon bureau une grande partie de la journée, je m’accorde des pauses sport / marche / danse et/ou stepper pour rester active autant que possible 🙆🏻‍♀️

[@KarolineRo]

C’est super ! Bravo à toi ☺️

[@louised341]

@@KarolineRo Merci !! 😊

[@emiliemaleyran9373]

Je suis kiné et on a un grand cabinet donc bcp de marche au sein même du cabinet environ 6500pas dans une journée de 10h! Les journées plus courtes avec les enfants à l'école ça me permet d'avoir mon quota de pas. Mon objectif jour sans sport est à 8000 pas par jour. Dépassé déjà 3 fois cette semaine avec un nombre proche de 12000! Super retour ! Bon à savoir que l'objectif des 10000 pas n'est pas réellement reconnu par l'OMS ! (ou comment faire culpabiliser les gens et vendre des podometres !) Merci pour cette vidéo insctuctive comme d'hab !

[@twinnyfit5245]

J’ai perdu 10 kilos en marchant 1h par jour (sauf jour de temps de 💩) je suis entre 10k et 20k par jour ce qui me fait brûler de ouf la marche c’est la vie ✌️

[@B34-y6y]

Bravo à toi ! Tu as raison, la marche c’est top

[@elleelle164]

Tu marchais à quel rythme?

[@paulineraphanaud1568]

Ma petite astuce perso c'est parce que ma maison est sur 2 étages, et que ma chambre est à l'endroit le plus éloigné d'où je passe le + clair de mon temps (télétravail étudiant depuis 1 an yes). Mon truc c'est de pas avoir la flemme ou de faire exprès de segmenter: quand j'ai besoin d'un truc dans ma chambre je vais le chercher, et si j'ai oublié un truc, je me dis pas que c'est chiant mais que ça contribue au NEAT. En vrai chaque petit truc donc j'ai besoin je vais le chercher direct, et vu que je suis ultra tête en l'air bah des aller-retours j'en fais un paquet. Après je comprends que ça puisse saouler :) après je suis qu'à 2500 pas en ce moment mais rédaction de mémoire oblige

[@tesssarrazin4873]

Salut Karo, de base j’ai une moyenne de 11000 ( je marche tout les matins.) quand je travaille ça monte à 18000 ( étant en restauration ) Et ta vidéo est super !!!!!

[@ayoncarmelle4106]

"Mon corps commence à le réclamer" Quel plaisir de ressentir cette sensation!! Quand les chaussures sont mises, bonheur!! Lol ça vaut aussi pour les langues étrangères!! Très bonne video.

[@anaisesposito3355]

Merci Karoline pour tes videos toujours plus intéressantes, motivantes et riches d'enseignements. Ca fait deux ans que je te suis en silence, mais l'histoire du tapis de marche me pousse a réagir. Tu as effectivement raison, dans le monde de la course a pied le tapis est considéré comme le "dernier recours" a cause justement du fait que c'est lui qui enclenche le mouvement vers l'arrière et non le pied vers l'avant. :) Pour le nombre de pas, entre 6000 et 12000 selon si je suis en cours ou en week end. Durant une rando cela monte a 15000 ;)

[@emmanuelle7662]

Merci pour cette vidéo!! Il est temps de déculpabiliser en effet :) Je regardais une vidéo de ma mutuelle qui disait que pour réduire les risques anticipés de mortalité et la plupart des risques de santé liés au cœur, il fallait se fixer sur 6500 pas minimum! Alors oui, plus c'est mieux, mais c'est déjà ça.

[@laurencep2200]

En Télétravail depuis 1 an, je me suis vite rendue compte qu'il était indispensable de continuer à marcher en plus des training. Environ 4-5km par jour (je fais des grands détours pour aller chercher mon fils à l'école) mais aucune idée du nombre de pas...je vais télécharger l'application dont tu nous as parlé. Une vidéo encore très instructive. Merci Karo 🙏😘

[@SarahKuntz]

Depuis le confinement d’octobre et la fermeture des salles, et mon boulot en télétravail, je me suis imposée un objectif de 20 000 pas par jour. Levée plus tôt pour faire 10 000 pas au réveil et ensuite 5 000 pas après chaque repas. Sensation au top ! Je vais diminuer je pense en juin avec la réouverture de ma box de crossfit, mais je regrette pas !

[@normandelodie5739]

En chômage partiel depuis des mois( fermeture des restos) je ressens la différence. Avec le même sport/semaine il me manque une dépense c’est clair: physique et sur la bzlanzce. J’atteignais très souvent les 13/15000 pas avec mon travail et aujourd’hui je suis si je me force pas à sortir à environs 1500/2000. Alors oui ce n’est qu’un chiffre pris au hasard, mais marcher bouger son corps apporte vraiment! Merci pour cette vidéo!

[@alexandsaint]

astuce : avoir un chien avec de gros besoins promenades ahah Je suis famille d'accueil , du coup quand j'ai un petit protégé à la maison, je monte facilement à 15/20K pas par jour. ( 2 grosses balades parc/foret + une petite le soir, en moyenne.) . Et le reste de l'année, quand je suis sans accueil, je bouge moins question pas, par contre j'ai un pédalier ( micro vélo d'appart à glisser sous le bureau ) que j'utilise en regardant film ou série, pour glander sans vraiment glander ;)

[@deborahg.2565]

Trop cool le retour de Karo hihi ! Moi je fais 50 minutes de marche chaque jour pour aller bosser, je suis bien contente d’avoir un bon NEAT chaque jour (environ 75OO pas par jour :)

[@ch0ue]

Depuis que tu as parlé de ce concept, j’ai moi même commencé ma petite expérience. Je suis passée à une moyenne de 2500 pas par jour à 4500 pas par jour. Je suis plutôt contente mais comme tu dis, il faut continuer à vouloir se dépasser soi même. Merci en tout cas pour tes retours sur cette expérience 🙏🙏

[@hino6045]

j'étais en période de révision puis de partiels, donc je n'ai pas pris le temps de m'entraîner ni de marcher, mais tu sors une vidéo le jour de mon dernier gros exam, ça va bientôt être les vacances pour moi, et l'occasion d'enfin pouvoir me remettre au sport après un bon mois d'arrêt à cause des études, et donc saches que tu m'as motivé à aller marcher un peu plus, et en ce qui concerne mes séances, j'avais hâte de tester l'affro dance de l'app donc trop bien! PS : merci pour la vidéo, notamment sur le mythe des 10 000 pas, c'est effectivement très déculpabilisant !

[@delphinegeldof2683]

Rolala c donc une histoire de mkt? Eh je ne m’étais même pas posé la question. La nana qui boit tout! Que ça fait du bien de se libérer de cet objectif qui n’est pas facile à atteindre tous les jours. Pour ma part, ça dépend des journées au boulot. Depuis que g repris temps plein, ça aide évidemment. J’essaie d’atteindre les 7.000 pas en moyenne par jour. Moi aussi pas de montre. Et moi aussi du coup le téléphone toujours en poche ou dans la main. Franchement, je pensais que tu expliquerais pourquoi il faut les 10.000 pas! Mais quel soulagement 😅 Merci Karo ☺️ Pour résumer : 1) alimentation 2) sport 3) neat 4) stomach vacuum 5) stretching 6) on est des malades 😂 7) repos et prendre soin de soi 8) repos 9) repos 10) repos Je t’embrasse Karo et merci 🙏🏻 pour tout

[@stellacauvin8270]

Super vidéo ! Perso je fais environ 4500 pas par jour. Les promenades avec le chien aident beaucoup 😅

[@baradavalerie6254]

En tant qu’auxiliaire de vie sociale, j’atteins entre 9000 et 16000 pas/jour. Un grand merci à toi Karo et très grosses bises toulousaines

[@marinevalliet1906]

Plein d’infos super intéressant merci beaucoup! J’aime beaucoup quand tu fais ce genre de test car tu analyse beaucoup. C’est moi qui pendant le live t’ai parlé d’un challenge yoga/etirements tous les jours 😊

[@katl5626]

Merci pour cette super vidéo !! Avant le confinement j'étais serveuse donc oui les 10000 pas explosés easy, mais maintenant je me force à marcher, mais j'ai pris, beaucoup de poids.... Je suis en train de remettre la machine en route notamment en rééquilibrage alimentaire.

[@sonimel]

Moi qui pratique autant la course en extérieur que sur tapis, si tu as la chance d'en avoir un assez évolué, le tapis permet de nombreuses variations mesurables et quantifiables, contrairement à l'outdoor. On peut d'ailleurs en partie compenser l'inconvénient du "à plat" sur place en jouant sur l'inclinaison variable. Et dès 4 ou 5% je peux te dire qu'on sent la différence sur la durée (le mien peut "grimper" à 15%). Du coup j'aime bien alterner les 2 pratiques. 😊

[@francois-xavierlagneau2371]

Tu as tout dit ! Personnellement je ne compte pas le nombre de pas que je fais. Avec l’habitude de faire de la marche en montagne je vois la différence. Sa fais du bien de dépenser son énergie. J’ai beaucoup appris de cette vidéo. 🐼

[@christinesoulie7589]

Bonjour , je me suis cassée 2 métatarses en juillet dernier. J’ai vu mes muscles se faire la malle à une vitesse infernale. Béquilles, botte de marche et immobilisation... bref prise de poids et une sensation de lourdeur. Lors de ma première séance de rééducation le kine m’a dit que mes pieds n’étaient pas musclés, celui qui était blessé mais l’autre aussi. Je faisais énormément de vélo pour aller au taff, pour faire mes courses, pour tout et je n’aimais pas marcher Et le vélo ne fait pas travailler le pied comme la marche ! Donc grâce à ma fracture, et à la rééducation je me suis mise à marcher tous les jours au moins 1/2h. Et j’y vais même si je n’ai pas envie, ça me fait toujours du bien, ça me donne un coup de boost quand je suis crevée ! Donc vive la marche tous les jours et 3/4 séances be strong par semaine !

[@Cathiflo95]

Coucou :) Encore une super vidéo qui met moins la pression des 10000 pas par jour ! Par rapport à ce que tu as dit à la fin concernant la ballade digestive, j'ai vécu en Corée du Sud et les coréens ont pour habitude de faire cette fameuse ballade malgré le nombre d'heures de boulot qu'ils ont, ils prennent le temps de faire ça! Ca amène à réfléchir je trouve !

[@amelielagadec5454]

Nouvelle objectif : regarder toutes les vidéos de Karo en marchant et déjà 1000 pas de pris en plus 😍

[@KarolineRo]

quelle bonne idée hahaha 💜

[@virginiefayolle4488]

Gérante d’un restaurant, c’est assez facile d’atteindre les 10 000 pas (bon sauf depuis bientôt 7 mois, les kilos sur la balance s’en ressentent ), je suis souvent à 16 000/18 000 pas par jour en fonction des journées Mais en ce moment c’est plus 6 000/8 000 pas par jour Super vidéo!! On a appris plein de trucs une nouvelle fois avec karo

[@laurent2935]

Quand au bout de quelques années d'abonnement j'apprends que le petit panda s'appelle Smack 😯

[@SimplyClo]

Qu'est ce qu'on l'a attendu cette vidéo 😂 Je fais en moyenne 3920 pas par jour étant étudiante et donc en distanciel je peux faire 2000 pas max mais généralement je me reprends le week end ou pendant les vacances ou je peux aller jusqu'à 10 000 pas voir plus de temps a autre (merci à mes loulous quatre pattes pour ça😂). Quand c'est des journées de 2000 pas je ressens un gros manque donc je te rejoins totalement la dessus ^^ Un grand merci pour cette vidéo Karo!

[@bianca09knowles]

Je suis à environ 9000 pas par jour en lissant à la semaine (je bouge moins le dimanche) mais j’ai une activité professionnelle qui me fait beaucoup bouger et tant mieux !

[@delphinegarnierrobert8419]

Merci pour ta vidéo, ça me conforte dans ce que j'avais mis en place pour le neat. Actuellement en télétravail je fais environ 5000 pas par jour, je m'impose d'emmener mon fils à l'école (alors qu'il peut y aller tout seul) pour me bouger, sinon je ne dépasse pas les 2500 pas 😕. Et comme toi je sens mon corps heureux de se bouger. Dans la vie d'avant je faisais environ 8000 pas par jour avec les trajets pour le boulot, et plus de 10000 les jours où j'allais à la salle où je fais des cours cardio. Je confirme les cours type Afro Danse, Zumba ou BodyCombat/Attack ça fait exploser les pas avec un max de fun. Vivement qu'on puisse reprendre !

[@clairepinson8997]

Plein plein d’infos dans cette vidéo 🥰merci pour ton travail, l’originalité des sujets que tu abordes et ta bonne humeur ❤️

[@learajaud4285]

Merci pour cette vidéo hyper instructive, et déculpabilisant ! Et qui tombe en plus à pique car j'essaie justement de sortir un peu tous les jours prendre l'air, étant tout le temps en télétravail et je me disais tout le temps que seulement 4 000 pas ce n'était pas assez et surement inutile !

[@maudebenoit9101]

Doublement motivée pour ma marche du dimanche après-midi du coup là😂. Merci pour ton travail !

[@MsDel21]

Apres tes conseils, je suis maintenant passé à 42000 pas par semaine et je me met un goal de 7000 pas par jour mais c'est vrai que ce n'est pas évident tous les jours mais j'essaie. Merci à toi Karo

[@delphcha]

Coucou Karo, merci de nous faire profiter de ton expérience et de tes recherches :) De mon côté actuellement je fais environ 3000 pas mais avant mon arrêt j'étais à plus de 8000

[@stephanieallart6592]

Super vidéo ! Excellent sujet !! Je me suis toujours posée cette question. Je me contraint à marcher ces fameux 10000 pas, voire plus. Désormais, je culpabiliserai moins !

[@lindsaycommunication]

J'adore j'avais commencé cette réflexion quelques jours avant toi et en effet je suis passée de même pas 1000 pas certains jours à environ 10000 pas en moyenne (le week end rattrape la semaine). En semaine entre 5000 et 7000 pas. Ça a également cassé mon palier de perte de poids et m'a fait beaucoup de bien au corps en général. J'attendais justement ta vidéo pour voir quel était ton avis vu que tu as fait la même chose et le verdict est là 😘😘

[@alyp27]

Super vidéo ! Super intéressant et je ne savais pas pour les 10000 pas ! Je pensais que c’était scientifique mais c’est tellement pas crédible à atteindre par jour que ça me paraissait bizarre ! Pas ton intérieur est dingo 🙌🏼😍

[@spiritofrun8924]

Moyenne de 18.671 la semaine dernière. Pas facile quand on est étudiant mais c'est grâce à la course à pied (meilleur des sports ever), on s'en sort facilement 😊

[@manonjourdain1547]

mercii pour cette vidéo, toujours au top on apprends tellement ! perso je fait en moyenne 9 000 pas (je suis étudiante)

[@aurore189]

Bonjour, Tout d’abord merci pour la vidéo, elle est super. Merci pour les explications sur les différences entre les pas en extérieur et les pas en intérieur. Puis c’est très motivant aussi de voir ce type de vidéo :). Pour moi sur le moi d’avril c’est 1960 pas / jour environ alors on a de la marge de progression (pour info je suis étudiante donc actuellement 0 trajets presque :))

[@salomemartin4246]

Super vidéo! Toujours aussi intéressant et instructif. Bien construit et compréhensible. Merci !

[@alicetssnt2986]

Super vidéo ! Je connaissais la légende du 10 000 pas par jour ! Mais c'est vrai que mine de rien cela reste ancré dans beaucoup d'esprit ! Pour ma part j'étais avant Covid pas loin de 10 000 à 12 000 pas par jour, et puis bah Covid boulot à la maison ( j'étais en étude ) quasiment que sur ordinateur si je faisais 1 000 dans la journée on était au max, alors imagine x) Maintenant, j'suis toujours à la maison et sur ordinateur mais j'essaye de bouger plus, et pareil j'me suis pris un tapis, une petite série et un tapis et on est parti :) En ce moment j'suis donc vers 6 500 pas par jour, j'augmente le challenge petite à petit :) Et bien évidement, j'vais bientôt tester l'Afro Dance de Bestrong ! En tout cas toujours une superbe vidéo que tu nous offres, tu prends vraiment le temps de tout bien nous expliquer point par point ! Toujours aussi fan de tes contenus ! Et tu es rayonnante :D

[@dailytine5988]

Comme toi j'ai fais un reverse diet et je suis maintenant en perte de gras donc j'essaie aussi d'augmenter mon neat et c'est vraiment pas facile ! J'étais a 1500-2000 grand max, maintenant je me suis fixé 6500 minimum en essayant de sortir marcher 30-40min tous les matins.. pas facile facile en étudiant toute la journée non plus aha ! En tout cas super cette vidéo comme d'hab ;)

[@laetitia1689]

Coucou Karo! Bien cette vidéo avec des bonnes explications comme d’habitude !💪 Pour ma part j’ai fait le test pdt 1 mois de sortir marcher quotidiennement sauf le dimanche et j’ai une moyenne de 15500/18000 pas en 2h00/2h30. Très dur au début puis je me challengeai a faire mieux que la veille sur la même durée ⏱ J’ai adoré cette expérience qui permet de prendre l’air de se vider la tête, un moment pour moi 😀 Même si c’est dur au début, j’ai vu des effets sur mon bas de corps : jambes plus fines et sentiments de « dégonflé » grâce a l’activation sanguine et autres comme tu l’explique ! J’ai du stopper car reprise de boulot mais dès le rallongement du couvre feu (🙄) je vais m’y remettre en plus de la muscu ! (Car j’adore cette activité mais comme tu l’as dit il faut composer avec son activité ) Voilà pour mon retour d’expérience 😘

[@lamissaurore_coaching]

Très intéressant et bien documenté comme d'habitude 👌 c'est marrant j'ai fait une vidéo la semaine dernière (avant de regarder la tienne) sur l'adaptation mentale et physique du corps quand tu t'entraine à l'extérieur (tapis vs trail / piscine vs mer..) top que tu aies abordé cet aspect de façon poussée ! Concernant l'impact du pied au sol quand on marche c'est aussi hyper important pour lutter contre l'ostéoporose car les impacts vont stimuler la croissance osseuse !

[@camillecourtin6520]

Hello! Ma moyenne de pas est entre 3000 et 4000 pas par jour. Entre les 8h de cours par jour et le taf après toute la soirée, heureusement qu'il y a les intercours et les changements de salle pour bouger!

[@aureliemaura7414]

Salut merci beaucoup pour ta vidéo !! Je suis étudiante et je varie entre 2000 pas par jour en période de cours à 10 000 en période de stage du coup je dirais 6000 en Moyenne. Mes petites astuces à moi c'est de marcher en récitant mes cours ou en suivant les visios, prendre toujours les escaliers et depuis une semaine faire mes pauses en danse avec Tara ( je surkiffe!!!!)

[@alexiazuliani2223]

J’ai été vérifier sur mon appli et je suis à 10514 en moyenne quotidienne. Et comme pour beaucoup d’autre, je gratte pas mal de pas lors de mes sorties running qui servent aussi au passage à courir avec notre chienne (d’une pierre deux coup, surtout quand c’est un chien TRÈS TRÈS énergique 😂) Mais merci beaucoup pour ta vidéo elle est encore une fois très claire et très instructive ! Elle permet comme tu le dis si bien de se détacher du chiffre en fonction des autres et de se fixer des objectifs atteignable 👍🏻

[@adediez]

Environ 11000 par jour : je fais une balade d'une heure quasi tous les jours pour profiter de ma campagne ☀️

[@53000charlotte]

Une balade d’une heure fait 11 000 pas ?

[@KarolineRo]

@@53000charlotte Moi 1h me fait 4000 pas 😅

[@linevecchione8868]

Moi une heure me fait 6000 pas

[@Ciana-mw8tf]

@@53000charlotte je pense qu'elle disait faire une balade + les autres pas dans sa journée = 11000 pas

[@rachel1904p]

Merci 🙏 pour cette vidéo ! J’ai un tapis de course depuis 1 an et tu as verbalisé ce qui me chagrinait, mais que je n’arrivais pas à expliquer… les inclinaisons donnent certainement un minimum de résultats, mais rien de mieux que l’extérieur 😍

[@uzaktangelenbirses324]

moi je pense q avec les inclinaisons qu on brule bcoup de calories

[@nellart-yt]

Coucou Karo, tu as oublié le tapis de marche incliné magnétique. J'en ai un et si je ne marche pas il n'avance pas et avec l'inclinaison, si jme tiens pas aux bras c'est hyper dur d'avancer! Sinon je suis d'accord rien ne remplace la vraie marche et puis pour les poumons , le plaisir etc y' pas mieux.

[@constancee2199]

J’adore ce genre d’expérience ! Et je connais ton niveau d’implication 😌🙏👏🏻❤️

[@itselisab8963]

Je suis à environ 5500 pas par jour! Je suis étudiante et donc scotchée devant mon ordi pendant une bonne partie de la journée, surtout en temps de confinement... mais je déteste ça, alors pour compenser j’essaye de souvent marcher au lieu de prendre le métro, et tous les 2-3 jours je me fais une bonne marche d’une heure ou deux dans un parc!

[@noemfitcoaching]

Coucou, merci pour cette vidéo très instructive et intéressante 😊 Perso je fais entre 8000 et 15000 pas par jour (en fonction de mes horaires de travail) ce qui me fait une moyenne de 11000 pas par jour sur la semaine, les jours où je ne boss pas je vais promener le chien, faire les courses, fait une séance de sport, ménage.. pour augmenter un peu mon NEAT 😊

[@ameliechambon4830]

Super vidéo encore une fois :) Perso je ne comptais plus mes pas car chômage partiel vs journée passée debout car je travaillais dans la vente (journée autour de 10-12000 pas par jour) Et du coup juste après avoir vu ta vidéo et bien j’ai remis ma montre et je suis sortie une bonne heure -> 8000 pas (🙈) Perso la montre est un outil qui me fait bouger plus. Mon corps te dit merci car de marcher plus depuis 3 jours me fais du bien Merciiiii Karo !!!!!

[@naadyaa2821]

Hyper intéressante ta vidéo! Je disais justement hier à mon mari que quand il fait chaud et que je passe du temps en cuisine, j ai hyper mal aux pieds et aux jambes, je comprends mieux pourquoi maintenant!

[@laurie5999]

Ma moyenne de cette semaine est de 2800 pas par jours, à cause du télétravail dans ma chambre (seule piece silencieuse de la maison :/ Mais sur le mois dernier ou je me suis forcée à faore de petits tours plusieurs fois par semaine, j'ai réussi à atteindre une moyenne de 4880 ! En tout cas merci pour cette vidéo qui tombe à pic, et me motive 😊

[@AlexandraNvx]

Team marche tous les jours depuis plus de 2 ans, que des bienfaits 👍 Je fais un max de choses à pieds, la moindre petite course, le boulot un max…. Je peux aller de 6.000 à 20.000 pas/jour

[@marineweber5424]

Super vidéo karo, comme d'hab. j'ai bien ri avec cette histoire de podomètre japonais.. Perso, ma montre m'indique en moyenne 6500pas par jour, étant en télétravail 100% je trouve ça pas mal. quand j'allais au bureau, c'était plutôt minimum 10 000 (et oui, merci les interminables couloirs de changement des transports parisiens haha)

[@Maxwill90]

Merci pour la vidéo ! Elle rejoint ce que j’ai remarqué ces derniers mois. Je stagnais dans ma perte de poids et je me suis obligée chaque jour à marcher (bon quand il a flotté h24 c’était un peu plus difficile). Et à partir du moment où j’ai commencé à beaucoup plus marcher et fait un peu moins de sport, ma perte de gras s’est à nouveau déclenchée. Comme quoi ^^

[@LulluNatic]

Merci pour ces précisions utiles sur ces fameux 10 000 pas! Quand je fais 4000 pas dans la journée et que mon appli me balance un implacable "niveau d'activité faible", ça me gonfle, ça me gonfle (dit avec l'accent du sud). Et 10 000 pas, ça m'est arrivé quelques fois, mais ça prend plus d'une heure de marche dans la journée. Or, peu de gens ont l'opportunité d'accorder une heure de leur temps chaque jour à la marche à mon avis. Après, ma mère qui a un chien atteint régulièrement plus de 8000 pas chaque jour avec les 3 balades du toutou mais moi, j'ai pas de chien et pas autant de temps chaque jour. Sinon, oui, vive la marche. Pendant le confinement, je marchais minimum 3000 pas chaque jour dans l'appart hé hé 😏

[@selmadenche1126]

Coucou Karo! Merci beaucoup pour ton contenu ! C'est super intéressant !

[@angiefunki]

Super vidéo !!! Je ne connaissais pas en effet l'origine des 10000 pas. Pour moi c'est facile en tant qu'infirmière je les atteins très facilement et encore plus quand je vais au boulot a pied ou je suis vers les 16000 mais même quand je suis de repos c'est devenu une habitude de les faire , par exemple lorsque je regarde une série sur mon téléphone je marche dans mon appart.

[@lorenacharvet3535]

J'ai vu ta vidéo et j'ai enfile mes chaussures de marche et j'ai marché une heure😉. Merci de tes vidéos, très instructives

[@marionhamri6909]

Encore une vidéo hyper instructive !! Merci 🙏 Karoline 👏

[@Oonah46]

Super intéressant comme d’hab ! Surtout cette notion de 10k pas par jour qui, au final, est vient de nul part. Perso je fais en moyenne 11’500 pas par jour. J’ai la chance de bosser dehors et marcher une grande partie du temps.

[@AmeliaTL]

Entre 8 et 12000 pas par jour . Mais ça n'est plus devenu une contrainte depuis le début de la pandémie : on utilise presque plus les transports en commun pour ne pas être dans la foule (étant obèse, c'est un risque que je ne veux pas prendre), nous n'avons pas de voiture. De fait, nous faisons tout à pied, si ce n'est les grosses courses une fois par semaine en covoiturage, et une visite à la famille également par semaine aussi en covoiturage .

[@julieausenda942]

Merci beaucoup pour tes vidéos, elles sont hyper motivantes et elles donnent vraiment envie d'en faire plus, de se surpasser ! 💪👍😁

[@mohammedyacine2348]

Salut caroline je veux juste vous dire merci pour votre aide et je veux juste Vous dire je t'aime vraiment merci beaucoup

[@nassimamessibah1619]

Cc ma belle, merci pour ton partage, ça m étonne qu'on t es attaqué que ce que tu as dit concernant le tapis de course, ms C est tellement logique ce que tu as dit, C est évident que tout ce qui est matérialisé ne va pas être aussi efficace qu un sport fait "naturellement"... Perso je déteste courrir sur un tapis... C est que mon avis personnel lol 😉😉

[@noellebourquin9999]

Merci pour la vidéo ! J ai adoré ! Je suis à environ 5000 pas en semaine et 10000 le week-end !

[@valerieordonez]

La moyenne sur les 7 derniers jours est de 7500 pas par jour. C'est pas mal après une lésion du labrum. La hanche fatigue vite donc tout doux. 😊

[@lucilegiraud4945]

Excellente vidéo ! Je suis environ à 3000 pas par jour sur les 6000 de l'objectif de ma montre. Réglages d'origine... Je vais donc me bouger le 🍑 😊

[@laurenedaufouy3438]

Hello ! pour ma part j'atteinds quasiment les 10 000 voire 12 000 pas par jour sauf le week end (entre 5000 et 8000)! Je prends le car pour aller travailler qui m'emmène à la gare. J'ai arrêté de prendre le bus entre la gare et mon lieu de travail depuis quelques mois. ça me prend 10 minutes de plus que d'y aller en bus mais finalement je marche plus! dans mon travail je "marche" beaucoup mais jamais de long trajet. J'ai investie dans une montre connectée car je n'avais pas mon téléphone avec moi au travail pour compter mes pas. De plus, la montre m'a permis de me rendre compte qu'effectivement marcher dans mon travail revient plutôt à piétiner et que ça n'a pas autant d'impact qu'un trajet de 15 minutes de marche d''affiler. ☺️

[@caro-8845]

Merci pour cette vidéo ! J’essaie les 6000 pas par jour. Une journée où je ne bouge pas est une journée où je ne me sens pas bien !

[@candicerobert3835]

Coucou Karo, coucou la team ! J’ai acheté exactement le même tapis de marche que toi suite à dernière vidéo. Malheureusement j’ai eu pas mal de soucis avec comme par ex le fait qu’il accélère tout seul puis ralenti fortement sans que je ne touche à rien. Bref, assez dangereux quand on a rien pour se tenir. Je l’ai donc renvoyé mais je voulais prévenir toutes les personnes qui en utilisent ou qui prévoient d’en acheter de faire attention lors de l’essaie car ça peut vite être dangereux ! De tout façon de part mon métier je vais environ 20 000 pas par jours donc j’ai de la chance à ce niveau là. En tout cas tout ce que tu dis est vrai et je le constate dans mon boulot. Dès que je suis en vacances je sens bien que la marche me manque !

[@1630buffy]

Coucou Karo 😊 super vidéo, toujours très instructive comme d'habitude ! j'adore le contenu. Quelle est la référence de ton tapis de marche ?

[@leadelahaye3185]

Je suis au chômage et depuis 1mois je marche entre 6000 et 10000 pas. J'ai effectivement vu que je recommençait à perdre au niveau des hanches et des fesses alors que je stagnais depuis un moment 😊

[@gaellebriatte7363]

Merci Karo pour ces infos encore très intéressantes, j'en avais marre justement de Marie-José😂 avec ses 10 000 pas du coup tu m'as fais déculpabiliser merci encore 😉

[@SakeVIII]

Moi je fais entre 6000 et 8000 pas minimum et ça me va très bien 😊

[@alyssia5655]

Super vidéo merci bcp 🥰 Je tourne aux environs de 3000-4000 pas par jour On va essayer d’augmenter tout ça ! 🔥

[@KarolineRo]

Petit challenge du mois ! ☺️

[@faustinebensalah5134]

Mon objectif est de 10000 pas par jour ça me booste vraiment d'essayer d'atteindre ça, pour l'instant selon ma montre ma moyenne est de 9600 donc avec des jour à 7000 et d'autre à 12000 forcément. Par contre je suis très surprise, presque choquée de voir que certains font 1000 pas quotidiens, je ne pensais pas cela possible. Mais ça deculpabilise !

[@alineperroud378]

Merci beaucoup pour ces explications et avoir dit tout haut ce qui se dit pas 😉

[@Rosilisse]

vidéo extrêmement intéressante car avec le confinement en continuant ma diet rien et en ayant plus de marche quotidienne ben j'ai repris du poids ... je me force même maintenant à marché au moins 2km par jour l'idéal c'est 3 km par jour ... c'est un peu dure en se moment je galère à trouver un "objectif" pour les faire XD mais pour moi c'est ultra important de marché !

[@leilatanquerel5632]

Coucou Karo, coucou la Team, coucou les membres qui me liront. Je travaille derrière un bureau, mais je marche quand même très régulièrement. Je prends le bus, et comme j'ai la chance d'aimer marcher et que je ne veux pas m'embêter avec les correspondances des bus, j'ai environ 20 à 30 minutes de marche et 2,5km aller-retour (soit une petite heure par jour pour 5km) ce qui fait une moyenne de 6500 pas (du lundi au vendredi). Il m'arrive parfois de rentrer chez moi sans prendre le bus (donc au lieu de 2,5km c'est plutôt 6 ou 7km le retour, encore une fois j'adore marcher 😁) et la j'arrive facilement à une moyenne de 11000. J'ai une application, weward (qui au passage permet de transformer tes pas en €, au bout d'un certain temps) ce qui me permet d'évaluer mes pas (sans but précis d'atteindre un objectif) et quand je suis au bureau et que je me déplace (assez régulièrement) je ne pense pas à prendre mon téléphone 🙄.. Je travaille quoi

[@wendy_rider_8157]

Je suis entre 20000 et 25000 pas par jour, mais mon métier ne me laisse pas le choix ☺️

[@afghanieshq5797]

Je fais de la danse classique indienne (Kathak), et cela comporte beaucoup de frappes de pieds (type flamenco). Est-ce que cela compte plus comme du piétinement ou comme des pas ? Est-ce que c'est plutôt positif ou négatif niveau circulation ? En tout cas niveau cardio ça fonctionne bien, mais j'ai pas une super circulation niveau jambes alors je sais pas si la Kathak m'aide ou empire la situation

[@migilani]

Merci pour cette vidéo, toujours aussi bien construite et intéressante 😁 dans une journée normale, je fais en moyenne 4200 pas. Mais je compte me mettre à la marche nordique donc ça va beaucoup augmenter. D'ailleurs, que penses-tu de cette pratique ? 😚

[@soniaboukhadra4206]

Vidéo très intéressante, comme d habitude 😉 moyenne de 6000pas par jour, sachant que j ai un travail de bureau et donc les balades le week-end

[@carolinesmine1750]

Mon taff est à 2,5 km. Ça faisait 4 ans que j’y allais toujours à pied. Le télétravail et la fermeture des salles a donc été dévastateur pour mon physique.

[@manondebruyne8999]

Étudiante avec avant le covid plusieurs petits boulots, j'étais en général entre 10 000 et 15 000 pas par jour la semaine, 20 000 minimum le jour où je bossais dans un restau, et 2000 le jour de repos 🤣 à partir du 1er confinement, j'ai perdu/quitté tous mes boulots, que du télétravail pour la fac, donc j'étais à moins de 2000 pas par jour (mon poids l'a bien senti). J'ai essayé de repartir sur une moyenne de 10 000 pas, mais impossible avec tout le boulot que j'ai (je prépare l'agrégation, c'est du 7h 22h tous les jours 😅). Du coup j'ai réduit mon objectif, 6000 pas par jours, et je m'oblige à faire un tour de la maison toutes les heures (je vis dans une grande colocation, c'est plus pratique que dans 9m2 😂) pour bouger un peu. Et maintenant je vais bosser à la BU au moins en demi journée, et je descends 1 station de RER avant donc ça me fait 1h de marche par jour en extérieur, ça fait du bien et mes pas ont augmenté !

[@carolinesegard3666]

Très bonne vidéo ! Bravo

[@hobi2240]

wow super intéressant!! Perso je ne compte jamais mes pas, mais m'efforce de marcher 30 minutes au minimum (non stop) par jour, en plus des work outs.

[@lemmrollicking8487]

Hello Hello ! Pour ma part je suis passée de 5000 à 10000 pas par jour, en utilisant mon hula hoop pendant que je regarde des séries ou tes vidéos :-)