Comment MANGER UTILE ? Trouver les bons nutriments à chaque repas :

David Rey et Marion Kaplan nous exposent une journée type
- petit déjeuner
- déjeuner
- goûter
- diner
Que faut-il manger à chaque repas pour optimiser notre digestion et bénéficier des bons nutriments nécessaires à notre santé ?
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[@claudinewolf5987]

Merci mille fois Marion !!! Je vous ai connu il y a plus de 35 ans ! J'étais à l'époque representante du Vitaliseur pour mes patients. Vous n'avez pas changé ! Je vous aime ! Pour ce que vous faites et transmettez généreusement. J'ai fait baigner mes 3 enfants dans ce domaine de la santé et nourriture saine. . . J'espère qu'il sauront le mettre à profit pour eux et leur descendance. Aujourd'hui encore plus, ça doit être une priorité mondiale car tout découle de cet esprit de bien manger.... la santé bien-sûr mais aussi le respect de l'environnement, le respect de l'humain et de l'animal, et même la spiritualité. Vraiment de tout cœur ❤ MERCI

[@natachagauthier3376]

Merci à mon Duo préféré sur KZbin !! J'adore vos contenus toujours conci et précis. Merci!

[@emmacamille6507]

déterminés à donner pour notre bien être. Merci à tous les deux. Il y a dans cette video tout sur nos repas idéaux. Du petit déjeuner idéal au repas du soir. Un bon programme !

[@annielargillet9179]

Bonjour, j entends bien votre position sur le fait de prendre un petit déjeuner mais en même temps le jeûne intermittent 16/8 en n en prenant pas semble convenir à beaucoup de monde. N est ce pas en s écoutant aussi soi même que l on peut trouver ce qui nous convient le mieux?

[@MarionKaplan]

Bien sur ! Comme expliqué dans la vidéo ;)

[@Ianmed13]

Mieux vaut ne pas manger le soir plutôt que le matin à choisir après tout dépend des gens

[@soleil3117]

O oui avec le beau David ❤ merci à Marion comme je vous admire xxxxx

[@maevathoumyre2709]

Merci pour cette vidéo simple et adaptée à tous. De très bons conseils pratiques. Bravo

[@marieclairejovani6209]

Merci Marion et David. Très intéressant !

[@christianelecloerec6711]

Merci pour le partage, gratitude.

[@stephaneg.1035]

Merci, toujours super intéressant..

[@claudiabe9425]

Très bons conseils. Cependant, je ne mange pas de viande. Merci de nous proposer une vidéo avec des conseils nutritifs pour les personnes, qui ne mangent pas de viande 🙂

[@floasis1935]

Très intéressant l'info sur le fonctionnement de la thyroïde. Encore merci.

[@jeromemixstreet1406]

Merci pour tout ces tips sur la nutrition je m’abonne 🎉

[@patriciapetricca1513]

Merci à vous 2 😊

[@phansavathveronique4786]

Merciii 👍🙏

[@jardinsecret60]

Pourquoi la dinde ? Tout le monde ne mange pas de jambon 😉,,, selon les goûts ou les croyances 🙏🏻 💜 Merci à vous Marion et David, un accompagnement santé qui me suit depuis plusieurs années.

[@floasis1935]

Merci à vous deux. Je crois me souvenir qu'il faut éviter de mélanger les protéines animales et les protéines végétales au même repas. Les féculents sont-ils une exception?

[@marieclairejovani6209]

A bientôt 😘

[@severinewuest5915]

Bonjour, merci beaucoup pour ces informations ! Si j'ai bien compris on peut manger des féculents avec des légumes le midi sans protéines ? Par ailleurs je n'ai plus de vésicule biliaire du coup qu'en est il pour moi au niveau de la digestion ? Merci pour votre réponse

[@arnaudjean1159]

Bonjour Marion 🙋🏼😘une idée :c'est possible de faire des croissants au levain ? Au petit épeautre ,au sarrasin ?

[@CaroleGiraud-gr7vu]

Petite question…à quel moment prendre un bon yaourt (brebis ou chèvre 😉)? Merci et bravo à vous deux les explications sont très claires

[@Ianmed13]

Quand vous voulez

[@cecilerigolio3609]

Bonjour Marion et David J y comprends plus rien Les légumineuses c est mis ds protéines ou féculents et faut il mettre féculent et légumineuses ensemble Merci

[@lesbavardes7420]

Merci beaucoup à vous deux ! Vous n'avez pas évoqué le dessert. Pourriez-vous me conseiller ? Je prends pour ma part du chocolat noir avec des fruits secs, est ce que cela convient ? Mes deux grands mères ont plus de 90 ans, et j'ai noté que toutes deux ont la même habitude : se faire des tartines avec pas mal de miel dessus. Qu'en pensez vous ? Merci par avance !

[@co_libri]

On entends tout et son contraire à propos du miel... Ils ne répondent pas aux commentaires sur cette chaîne.

[@MarionKaplan]

A 17h pour le sucré

[@lesbavardes7420]

@@MarionKaplan Merci !!

[@MarionKaplan]

@@co_libri Bonjour, nous répondons tant que possible ;)

[@Ianmed13]

Oui pour le chocolat noir à 70% minimum avec un peu de noix amande très bien

[@annelaurencebadonnel561]

Oui , difficile de s'y retrouver , beaucoup de naturopathes hygiénistes préconisent le jeûne intermittent sans petit déjeuner pour laisser le système digestif au repos et le nettoyage de la nuit continuer.....

[@MarionKaplan]

vitaliseurdemarion.fr/fr/officiel/article/slug/jeune-therapie-universelle :)

[@annelaurencebadonnel561]

@@MarionKaplan Merci infiniment pour votre réponse. J'avais commencé le jeûne le soir , j'ai changé et essayé le matin , j'ai l'impression que c'est moins bien donc je vais remanger le matin et supprimer le soir. Merci.

[@jeanninevidal2502]

merci pour cet excellente présentation , mais vous ne parlez pas des fruits - en dehors de la collation - merci

[@louiszietek5922]

Petite question pour un sportif sport 2h par jour minimum quel quantité de glucides ? Midi et soir ? Car vous dites légumes et glucides mais je n’ai pas trop d’ordre d’idée 200g de viande ou poisson mais glucides et légumes ? On m’avait dit 1/3 1/3 1/3 ?

[@Ianmed13]

Glucides avant de faire votre séance de sport

[@VLeo-bk8uj]

Donc les fruits, la seule possibilité pour en manger c'est à 17H00 alors ??? Le soir c'est OK aussi ? Si j'ai bien compris on les évite le matin et midi.

[@MarionKaplan]

17h idéalement !

[@helenemesnage808]

Merci pour cette vidéo . Vous ne citez pas beaucoup les fruits. Au petit déjeuner, au déjeuner et le soir j'en prends. Quand j'ai faim je mange oléagineux et/ou fruit .Vous n'avez pas vraiment parlé des fruits mais surtout des légumes crus ou cuits. Quelle quantité de fruits ne pas dépasser dans une journée et à quels repas? Et le miel ? Petit déjeuner bien français c'est aussi le café au lait, vous n'en n'avez pas parlé? quoi boire au petit déjeuner? Merci

[@valerieb4132]

Je dois donc faire une erreur en mangeant le miam aux fruits de la méthode de Mme guilain : banane écrasée, fruits de saison coupes en morceaux, graines de lin, huile d'olives ou colza, jus citron. C'est beaucoup de fructose donc je fais monter ma glycémie ! Qu'en pensez vous ? Merci 😊

[@MarionKaplan]

Oui c'est très sucré surtout sans dépense énergétique derriere ;)

[@valerieb4132]

Je pense que je vais continuer le miam aux fruits vers 16h et me mettre aux protéines et jus vert le matin donc. C'est parti pour un essai de 3 semaines ! 😉 Avant les fêtes 🎉

[@yasmeenflavien7500]

Les frenchies prennent 1 petit déjeuner + 1 collation à 10h, ensuite ils déjeuner & ensuite ils dinent. Il y a 2 fois le mot "jeûner " pr des gens qui se nourrissent sans arrêt. Intéressant non?

[@nassimmehdi8920]

Et si on mange rieb le matin et on suprime cette habitude de petit déjeuner Et de dîner nuit avant de dormir

[@christiancivray4849]

Jeune intermitent tu connais surtout pour les vieux comme moi 75 ans . Donc pas de petit dej laisser 16/18 le systeme digestif au repo , rien d autre le reste c est du bla bla . Pour les oeufs absolument d acc avec vous

[@ingridbaudon7337]

Oui par contre, il est aussi possible de ne pas manger le soir, et manger le matin, et je pense que c'est bon aussi pour le jeûn intermittent

[@mlisrouth2330]

Et l’orange , le kiwi etc on les mange qd,?

[@severinelemaitre2172]

Et le miam o fruits le matin? Qu en pensez vous ?

[@MarionKaplan]

C'est très sucré ..

[@ingridbaudon7337]

Et les fruits le matin, qu'en pensez-vous?

[@MarionKaplan]

Des fruits à IG bas comme les baies oui, sinon c'est trop sucré

[@ingridbaudon7337]

@@MarionKaplan , merci de votre réponse 🙂

[@ingridbaudon7337]

@@MarionKaplan , est-ce le cas aussi pour les personnes qui sont en sous poids, car David parle du problème d'insuline pour les personnes qui ont des embonpoints?

[@mariedauly4556]

Jamais d'animaux dans mon assiette 😢