COMMENT MASSER SON PÉRINÉE ? - Tout Savoir Sur Le Périnée!

[@duboismelanie1572]

Moi qui avait besoin d'un visuel vidéo, je suis ravie. J'avais l'impression que j'allais faire n'importe quoi sinon, maintenant, j'ai 3 exercices simples à faire, ce qui ne sera déjà pas si évident car il faut prendre un temps pour le faire!! merci en tout cas, c'était très clair!!

[@MyFrenchPhysio]

Avec plaisir !

[@lucieDL]

Rolala merci ! Franchement malgré toutes les explications, dessins et mes connaissance en anatomie ( je suis aide soignante) ben rien ne vaut une vidéo 😅, j’aurais pas fait ça sinon !! Merci beaucoup très utile, instructif et clair 🫶🙏🏻✨

[@jennyfershabine3046]

C'est mon premier commentaire KZbin je crois bien mais je tenais à vous remercier pour cette vidéo ! Elle m'a été très utile.

[@MyFrenchPhysio]

Merci du commentaire et honorés que nous soyons les premiers!

[@lejardindesandra]

Merci beaucoup pour votre temps et implication, c’était très bien expliqué 😊

[@melanie3430]

Super explications merci beaucoup par contre la main cache la vue sur les doigts qui font la manipulation on ne voit pas bien :(

[@MyFrenchPhysio]

Oui, on est pas encore des pro de la vidéo... Mais on a refait cette vidéo pour avoir un meilleur angle de vu si jamais!

[@selenemarie3247]

Merci, c'est tellement plus clair !

[@ismaboy5009]

Bonjour ..j'ai essayé le massage comme vs avez conseillé..j sens une sorte de petite boule dedans..est ce la cicatrice de mon premier accouchement ???

[@qqun37]

Merci pour vos chouettes vidéos! Il me reste pour celle ci une petite question : pour quelle raison le massage doit il être sur le temps expiratoire ? Est-ce que c'est important de le respecter? Merci d'avance pour votre réponse !

[@MyFrenchPhysio]

Oui c'est important! Car pour avoir un relâchement complet du périnée il faut être en expiration!

[@qqun37]

@@MyFrenchPhysio super, merci beaucoup !

[@aurorecompere9273]

Merci pour cette vidéo car c'est beaucoup plus clair pour moi.

[@MyFrenchPhysio]

Merci du commentaire, ça fait plaisir de voir que notre travail est apprécié!

[@christianebinja9635]

Quelle position doit-on prendre pour faire un bon massage?

[@carolepetite5699]

Merci beaucoup pour cette vidéo, très claire!

[@MyFrenchPhysio]

De rien, et merci du commentaire!

[@rezaa1372]

Bonjour j’ai une question , faut il se laver ou rincer à l’eau après le massage ? Merci d’avance

[@MyFrenchPhysio]

Non pas forcement. l’huile hydrate donc c’est même plutôt bien de la laisser.

[@cladicarter8671]

Bonjour je suis à 33 sa avec un bassin étroit et programmé pour une césarienne .Est il nécessite de faire un massage du périnée prénatal?

[@MyFrenchPhysio]

Non pas dans le cas d’une cesa. Par contre rien n’empêche de prendre « connaissance » de son périnée en apprenant à le contracter/relâcher

[@fatimafatima-zb7kk]

merci est ce qu'il n'y a pas un risque de rempre la poche des eaux

[@MyFrenchPhysio]

A moins d’avoir des doigts très long et très pointus, non ! Plus sérieusement, non il n’y a aucun risque (tout comme les rapports sexuels) sauf si contre indication du médecin/sage femme évidement !

[@fatimafatima-zb7kk]

@@MyFrenchPhysio merci ❤❤❤❤

[@shoupinetteify]

Bonjour, Je suis à ma 33ème semaine de grossesse.J'ai des mycoses vaginales que je traite par des ovules.Est-ce que je peux quand même faire les exercices de la vidéo?car j'ai vu sur un site que dans le cas d'infection vaginales c'est déconseillé de faire ces exercices.

[@MyFrenchPhysio]

Oui, consultez votre médecin pour avoir confirmation. Mais il est probable que ça soit déconseillé dans votre cas.

[@annabellegonet2565]

Bonjour etan vaginique esque cela fonctionne aussi car je s'en mon vagin les muscles qui bouche mon vagin et pour avoir un rapport ces impossible sa fait trop mal faire ça pendant combien de temps pour ensuite essayer un rapport ?

[@MyFrenchPhysio]

Oui cela peut aider mais il faut consulter un gynécologue et un(e) kine spécialisé en douleurs périnéales pour voir la solution la plus adaptée à votre problème (il y a différentes causes au vaginisme et différents modes de réactions du corps)

[@yanels9492]

Merci

[@300angel003]

Je n’arrive pas à le faire. Je n’arrive pas à y insérer mon pousse. J’ai l’impression que mon bras est trop court. Comment faire?

[@MyFrenchPhysio]

Déjà il faut se mettre dans une bonne position, donc allonger sur le dos avec quelques coussins dans le dos pour être un peu assise. Ensuite, il faut rester détendu, certaines mamans peuvent être assez tendu à ce moment de la grossesse avec tous les événements à venir. Donc surtout bien respirer! Mais à moins de situations très spécifiques, votre bras est assez long pour le faire. N'hésites pas si tu as d'autres questions.

[@300angel003]

@@MyFrenchPhysio Merci beaucoup! =)

[@nubiana75]

J’ai le même problème. Allongée c’est franchement désagréable et debout ça demande pas mal d’acrobaties et du coup je suis crispée.

[@ExauceeNgoulou]

C'est clair mais je n'arrive pas à me le faire moi-même

[@hellinefofana9996]

Bonjour, vous parlez bien de 36SA ?

[@MyFrenchPhysio]

Oui tout à fait !

[@lauramesner1162]

Bonjour Elodie ! Merci pour vos vidéos pleine d’enseignements 😉 Petite question on commence à 36 semaines de grossesse ou d’aménorrhée ? Merci par avance

[@MyFrenchPhysio]

36 semaines d’aménorrhée en théorie mais si c’est 36 semaines de grossesse c’est ok aussi ! Jamais trop tard !

[@lauramesner1162]

Ok c’est noté! Merci encore :)

[@ikramkenitra]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Sinon peut on faire ce massage lors d'une deuxième grossesse, sachant qu'on ai déjà passé par une épisiotomie lors du premier accouchement ? Merci encore ☺️

[@MyFrenchPhysio]

Oui bien sûr, c’est même recommandé pour éviter que la cicatrise ne déchire.

[@didacoco161]

Bonjour, je viens de subir une vaginoplastie et mon périnée est très dur ! Le chirurgien m'a conseillée des massages ; est-ce exactement le même massage ?

[@MyFrenchPhysio]

Oui, ça peut aussi aider dans ce genre de cas, mais il pourrait être préférable de voir une kiné spécialisé en périnéologie pour avoir des conseils spécifiques à votre cas.

[@juliem.7367]

Bonjour, les massages doivent ils être fait dans une position en particulier pour l'efficacité ? Allongée, debout, jambe repliée ? MErci :)

[@MyFrenchPhysio]

Merci pour la question! Le mieux c'est allongé sur le dos. On va refaire une série de vidéo sur le sujet comme c'est des questions qui reviennent souvent :)

[@juliem.7367]

My French Physio Fr / Ma Routine Kiné merci beaucoup :)

[@sissimars5634]

Bonjour, merci pour vos video que jviens de decouvrir ! Top !!) J'aurais aimer savoir Quand on a une petite descente de vessi du a un 1er accouchement , est ce que pour mon futur accouchement qui s'approche j- 1 mois , sa peut causer des soucis ? Est ce pratique le message et s'en risque? MERCI

[@MyFrenchPhysio]

Merci du commentaire positif! Ca ne devrait pas poser de problème pour le 2e accouchement mais par contre, il faudra faire une bonne rééducation périnéale pour améliorer ça au maximum. Cette rééducation peut être commencer après 6 semaines postpartum si il n'y pas eu de complixation.

[@sissimars5634]

My French Physio Fr / Ma Routine Kiné Merci de votre reponse !!!!!!!!

[@laurajonquet1521]

Vous parlée de descente d'organe ??

[@MyFrenchPhysio]

Oui les accouchements sont un facteur de risque pour les descentes d'organes ou aussi appelées Prolapsus.

[@laurajonquet1521]

@@MyFrenchPhysio j'en et eu une 1 semaine et demis après l'accouchement sa ma beaucoup fait peur ..

[@josephinesoro8605]

Peut on faire le massage du périnée après l’accouchement ?

[@diorrccg8271]

J'ai eu deux accouchements au cours desquels j'ai eu l'episiotomie et beaucoup de déchirures. Est ce que les massages peuvent fonctionner pour moi?

[@MyFrenchPhysio]

Oui, ça aidera à la cicatrisation mais n'hésitez pas à en parler avec votre médecin pour avoir des conseils spécifiques à votre situation.

[@cutebaby5714]

Bonjour peut on commencer ce massage avant les 36semaines. Si non pourquoi. Merci.

[@MyFrenchPhysio]

Oui si avis médical positif. Sinon le risque c’est comme pas mal de choses pendant la grossesse: un risque infime de déclencher l’accouchement prématurément.

[@mystikjenny837]

bien expliquer merci

[@MyFrenchPhysio]

Merci beaucoup :)

[@laurianeravenel9693]

bonjour je voulais vous demander a partir de quand masser son perinée ? merci davance

[@MyFrenchPhysio]

Bonjour lauriane, vous pouvez commencer à partir de 32SA si il n'y a aucun autre soucis (placenta..)

[@laurianeravenel9693]

Ma Routine Kiné merci de votre reponse :)

[@ThePatrickdeFrance]

pourquoi pas commencer dès que possible ! Vient me voir !

[@lysviesenghor8578]

Bonsoir est qu'on peut utiliser l'huile d'olive ? merci

[@MyFrenchPhysio]

Oui bien sur !

[@bouchraham4861]

Bonjour, est il normal lorsque l'on met le pouce à l'intérieur du vagin de sentir à linterieur du vagin des mini pulsation alors de pression vers le coccys ? J'ai peur de trop appuyée du coup...

[@MyFrenchPhysio]

Oui c'est tout à fait normal, le périnée est vascularisé (le sang y afflue) donc il y a des mini pulsations comme lorsqu'on appuie sur son poignet. La pression doit être dosee et non douloureuse donc à vous de sentir ce qu'est la bonne pression pour vous !

[@lenatran9728]

Je suis enceinte seulement de 5 semaines mais j’ai vraiment une peur attroce de l’épisiotomie, j’ai envie de commencer à masser mon périnée maintenant mais ce n’est pas un peu trop tôt ?

[@MyFrenchPhysio]

Même si en théorie on peut masser son périnée toute la vie, mieux vaut éviter pendant le 1er trimestre. N’hésitez pas à parler de cette peur à votre sf/médecin car l’épisiotomie n’est clairement pas obligatoire et doit être faite qu’en cas de besoin précis. Elle est d’ailleurs de moins en moins pratiquée, rassurez vous !

[@aurelieparnisari2733]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Selon weleda, il faut bien avoir vidé la vessie et être allée aux selles avant de procéder au massage, est-ce vraiment indispensable ? Est-ce que 3/4 x semaine c'est ok ? Tous les jours c'est très contraignant. Merci beaucoup pour votre réponse

[@MyFrenchPhysio]

Ce sont effectivement les recommandations générales. Vessie et rectum vide permettent d'être dans une situation plus confortable. Le faire tous les jours est optimale mais 3/4 fois par semaine est déjà très bien!

[@angeaimeekouakou5526]

Lorsqu'on n'a des douleur forte au bas ventre en début d"une grossesse est ce que c'est normal ? Et que doit faire pour stopper c'est douleurs

[@MyFrenchPhysio]

C’est assez commun mais mieux vaut consulter pour s’assurer que ce n’est que ligamentaire.

[@nahidzahiri2831]

Est ce que ce massage est valable aussi pour le vaginisme?

[@MyFrenchPhysio]

Oui tout à fait

[@zbitirkia3097]

Moi et mon conjoint n arrivons pas à avoir une relation sexuelle complète à cause de mon periné qui est apparemment trop tendu Est ce aue ce massage peut aider? Sinon quels sont les conseils que vous pouvez me donner? Merci beaucoup

[@MyFrenchPhysio]

Ca peut aider, mais il faudrait consulter un sexologue ou autre spécialiste car il y a souvent une combinaison de différents élément et le massage ne réglera pas tout. J'espère que ça aide.

[@gwendolineengono226]

Bonjour , Merci pour ta vidéo, effectivement reproduire se qui est écrit c’est pas facile , aussi détailler qu’il soit. J’aurais juste une question. Je suis à 32 SA+2 , es que j’attend d’être à 36 ou je peux commencer les massages dès maintenant ? Merci 🙏

[@MyFrenchPhysio]

On peut faire le massage à tout moment des 2ème/3ème trimestre mais il est surtout important de le faire à la fin.

[@christianebinja9635]

Bonjour. je vais savoir si on peut se faire aider par son partenaire?

[@MyFrenchPhysio]

Oui, sans problème! Au contraire ça peut être plus sympa ;)

[@naimahadi234]

J ai beaucoup appris ..merci

[@MyFrenchPhysio]

Merci du retour positif!

[@fashionovni6451]

est-ce que ces massages sont valables pour des femmes qui n'ont jamais eu d'enfants ou des adolescentes? J'ai cru comprendre que s'occuper de son périnée n'est pas qu'une affaire de femme enceinte

[@MyFrenchPhysio]

Oui, il n'y a pas que les femmes qui ont accouché qui ont des problèmes de périnée et qui peuvent bénéficier d'exercice ou de massage spécifique. Cependant, chaque cas est différent donc il vaut mieux consulter un spécialiste pour savoir ce qui est adapté à son cas.

[@loved6925]

@@MyFrenchPhysiobonjour. Donc le massage du périnée n’est pas obligatoire pour les femmes qui n’ont pas ou n’en ont jamais eu ?

[@valeriearlandamartinson2878]

Hello quelle son les huiles que je peux utiliser pour le massage? Merci beaucoup pour la vidéo! 😊

[@MyFrenchPhysio]

Huile neutre comme amande douce fonctionne très bien. De rien, merci du commentaire!

[@Ana_suenos]

Bonjour. Je suis a 36+1, j’ai commencé le massage ce soir. Est ce normal si c’est désagréable et un peu douloureux ? Merci bonne journée

[@MyFrenchPhysio]

Bonsoir, Non ça ne doit pas être douloureux. Désagréable ça peut l’être légèrement mais sans douleur. Essayez une autre position et si c’est tjs le cas, demandez à votre sage femme ou kine de vous montrer « en vrai ».

[@Ana_suenos]

@@MyFrenchPhysio merci pour votre réponse 😊

[@mawaxulue7866]

Bonjour peut on le faire 3 ans après l'accouchement ?

[@MyFrenchPhysio]

Tout depend dans quel but !

[@fehadamessaouda4310]

Bonsoir je suis a 33 semaines de grossesse je peut commencer le passage ou bien pas encore Si je commence dès maintenant combien de fois par semaine svp Merci d'avance pour votre réponse.

[@MyFrenchPhysio]

Fehada Messaouda bonjour, on commence à partir de 36 semaines (sauf contre indications). Et une fois par jour !

[@fehadamessaouda4310]

Bonjour Merci pour votre réponse 😘😘

[@daymaar4724]

Bonjour, en étant en menace accouchement prématuré est ce qu'il faut quand même le faire à partir de la 36eme semaine ? ( si j'arrive à tenir jusqu'à la 😅🤞 )

[@MyFrenchPhysio]

Bonjour et merci pour la question. Dans des cas particuliers comme le votre, demandez la confirmation à votre gynécologue ou sage femme qui connaîtrons votre dossier médicale et pourrons donc vous donner une réponse complète! Bon courage en tout cas!

[@sousou-dd6bb]

J'ai fait des rééducations penereale mais aucun résultat j'ai le rectaume qui est vraiment visible par le vagin et J'ai pas trouver de solution est ce que ça demande une opération ou une autre solution svp répondez moi c urgent

[@MyFrenchPhysio]

Il y à plusieurs solutions mais un bilan est nécessaire, impossible de le dire comme ça. Le pessaire pourrait être une option. Tout dépend du grade du prolapsus du rectum et de la gêne que cela vous procure. Et pour l’opération, cela dépend de votre âge, d’un désir de grossesse future, de votre activité physique, de votre poids… Il faut en discuter avec votre médecin !

[@justineternel6911]

Bonjour, à quelle profondeur faut-il enfoncer le pouce (notamment pour le premier mouvement...) Je ne vois pas s'il faut enfoncer complétement le pouce ou simplement l'ongle. merci pour votre réponse

[@MyFrenchPhysio]

Oui il faut enfonce le pouce car les muscles périnéaux ont une certaine épaisseur et il s'agit de masser sur toute cette épaisseur en même temps.

[@jimmy-mi5we]

Est-ce que ma copine peut le faire sans qu’elle est de bébé dans le ventre pour que l’on puissent réussir nos rapport sexuelles, est-ce possible de le faire ? Ou ya t’il une videos explications pour le faire sans avoir de bébé et pour détendre les muscle du périnée merci beaucoup à vous ou à ceux ou celle qui me répondes

[@MyFrenchPhysio]

Merci de ta question. Cependant, elle sort de mon domaine de compétence. Il n'y a probablement pas de contre indication pour que ta copine utilise le massage périnéale. Néanmoins, il semble que vous auriez plus besoin de l'avis d'un sexologue. Ta copine peut aller voir son médecin généraliste pour discuter de ces problèmes et être référé vers un spécialiste. J'espère que ça vous aidera un peu.

[@jimmy-mi5we]

My French Physio Fr / Ma Routine Kiné merci beaucoup à vous je prend note de vos réponse et je verrais sa avec ma copine, merci beaucoup à vous et j’espère que sa ira mieux pour ma copine, merci encore 😊

[@MyFrenchPhysio]

@@jimmy-mi5we Sans problème et bon courage pour la suite ;)

[@athenadiamondis9770]

Bonjour, ma gynéco m'a dit que je devais avoir le périnée trop tendu, d'où mes fuites urinaires (je précise que je suis nullipare), pensez vous que ce massage pourrait m'être bénéfique ? Merci à vous et pour cette vidéo très claire :)

[@MyFrenchPhysio]

Ca peut aider mais difficile à dire. Il faudrait consulter une kiné spécialiser en périnéologie pour qu'elle puisse vous donner des conseils spécifiques à votre situation et vos besoins. J'espère que ça aide un peu

[@athenadiamondis9770]

@@MyFrenchPhysio Bonjour, merci de m'avoir répondu ! Oui, ça m'aide beaucoup, je vais prendre rdv avec une kiné spécialisée (je ne savais pas que ça existait !), si j'ai plus d'informations de sa part je n'hésiterais pas à venir mettre à jour mon commentaire au cas où ça pourrait aider quelques unes ici :) Merci !

[@mimiberrah4954]

Pour les femmes ménopause C la même chose Merci d'avance

[@MyFrenchPhysio]

Oui ç’est possible mais tout dépend la raison ? Les vidéos qui sortent ce mois ci sont sur le sujet de la ménopause, il y en a déjà 2 disponible !

[@oumimrane6596]

Mince trop tard pour moi 38 semaines 😮

[@MyFrenchPhysio]

Mais non même pour qqes jours

[@annanas9186]

La caméra est super mal placée donc on voit rien du tout. Vraiment dommage

[@MyFrenchPhysio]

Il y en a plusieurs sur le sujet dont celle ci aussi: kzbin.info/www/bejne/bXm5YZWAgdiHq7c

[@khadyndiaye5276]

C est quoi le perinee

[@MyFrenchPhysio]

Voilà un de nos articles qui explique en détail ce qu'est le périnée: myfrenchphysio.london/fr/womenhealth-obstetric-fr/lanatomie-du-bassin-et-du-perinee/

[@sabrinampl1404]

Ce sont les montagnes entre la France et l'Espagne lol ;)

[@MyFrenchPhysio]

Dire qu'on s'est embêté à faire des articles et des vidéos sur le sujet alors qu'on pouvait l'expliquer en une phrase!

[@ellischaroseblanche3413]

Et le mari peut le faire à notre place ???

[@ambrineee3543]

est-ce qu’on est obligé de mettre le pouce profond ?

[@MyFrenchPhysio]

Pas trop profond non : la moitié du pouce suffit. Après plus on va profond plus on massera de muscle et pas seulement la peau.

[@ambrineee3543]

@@MyFrenchPhysio d’accord merci et on peut utiliser quelle huile v

[@MyFrenchPhysio]

@@ambrineee3543 n’importe quel huile neutre (amande douce, olive..) ou huile de massage périnéale

[@ambrineee3543]

@@MyFrenchPhysio je peux mettre de l’huile d’olive ??

[@Djena99]

Vous cachez toi ont voit rien du tout