Comment mieux Dormir la nuit, Sortir de l’Insomnie facilement

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Le sommeil est essentiel pour la santé mentale et physique. Plusieurs facteurs peuvent affecter la qualité de sommeil, notamment le stress, les problèmes intestinaux, la surcharge du foie, la fatigue surrénalienne et les problèmes cardiaques. Le manque de sérotonine et de GABA peut également affecter le sommeil. Pour mieux dormir, il est recommandé de créer un environnement paisible, de faire de l'exercice régulièrement et de pratiquer la relaxation ou la méditation avant de dormir. Dans cette vidéo je vais faire le point sur vos problèmes de sommeil.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
01:38 Mental trop présent
04:14 Excès de stress
06:37 Manque de sérotonine et/ou de Gaba
09:29 Surmenage et fatigue surrénalienne
11:13 Surcharge du foie
11:53 Problèmes intestinaux
13:04 Palpitations, tachycardie, extracystoles
14:34 Mes conseils SOS insomnie
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#naturopathe #naturopatheyoutube #sommeil

[@nadia33filleduRoidesrois]

Perso j'ai été complètement guérie de l'insomnie lorsque j'ai rencontré Jésus-Christ. J'étais angoissée, j'enchainais les mauvaises nuits, j'étais épuisée. J'ai prié Jésus je lui ai demandé de m'aider. Je lui ai dit que je voulais arrêter d'en faire qu'à ma tête, que je ne m'en sortais pas sans lui. Il est venu dans ma vie et il m'a complètement guérie de l'insomnie et de plusieurs autres problèmes. Depuis j'ai un sentiment de paix en permanence c'est incroyable je n'ai pas de mots pour le décrire.

[@mariethereseniort413]

Amen Amen ❤😊

[@magalisimon3019]

❤❤❤

[@haroldkengne5350]

Amen

[@genevievebreton956]

Ce qui est bien c'est de se sentir PAISIBLE❤

[@mariamotivacaoantonio2546]

Dieu fait des miracles mais malheireusement pás á touts ...

[@Xtraplus92]

Vos conseils sont précieux ,merci !Si nous avions un ministre de la santé comme vous, les français se porteraient beaucoup mieux !

[@yannaudouart8353]

Je vous remercie beaucoup, Florence, et prenez soin de vous aussi 🙂

[@hortensiablanc4352]

Bonjour, j écoute votre surprise vous êtes une des rares à parler du système sympathique et para sympathique. Pour les palpitations et les extrasystoles peuvent arriver vers 3 h ou 4 h du matin lors du sommeil, car le corps fabrique trop d adrenaline et souvent cause des douleurs fortes particulièrement des maux de têtes très importants.

[@fatiha58]

Bonjour 🌹 je vous embrasse affectueusement 😘 ça fait des années que je dors plus jusqu'au matin alors je vous écoute attentivement gratitudes infinies ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

[@chaidroumaissa3133]

J'ai juste adoré ❤ merci beaucoup pour votre générosité et d'avoir partagé votre savoir avec nous. Mille merci et bonne continuation.

[@laurentcourdesses7540]

Milles mercis pour vos conseils j'en prend note je dort très très vite mais 4 heures après je suis réveiller merci pour vos conseils clair et net bonne journée à vous

[@yassinedib520]

Vous donnez des expications bien clair 💖💖💖💖💖💖💖💖💖🔥🔥🔥🔥🔥💖💖💖💖💖

[@mikesemak.788]

Merci beaucoup Florence, j'en apprends des choses avec vous.

[@user-bj6ck2hl9p]

Bonsoir je vous admire toutes les plantes que vous avez citer je n'ai jamais vu merci beaucoup pour tous ce que vous faites agréable soirée

[@elisabethdjahamen3453]

Vous êtes formidable Merci beaucoup pour tout vos conseils ❤❤❤❤❤

[@bmd1490]

Bonjour madame Vous explique très bien Très gentille , simpatique Merci beaucoup

[@ismavindor6224]

J, aime vos efforts à nous faire apprendre beaucoup de choses dans la Vie.

[@elmustaphakhajour3659]

Bonjour merci. Il y'a longtemps j'ai vécu ce problème de sommeil qui n'est pas de tous récupérateur. Actuellement je commence à me rétablir grâce à vos précieux vidéos. En fait mon problème est beaucoup plus compliqué ; problème au niveau de foie (réveil nocturne à 3heure de matin et où à 6heure de matin); problème au niveau des intestin et enfin problème de cortisone qui est inversé de fonction. Khjour Elmusapha de Agadir maroc

[@Channa1604]

Florence belle intelligente généreuse c’est bien de commencer la journée avec vous 👍😊

[@philippelefever9925]

Génial, comme d'habitude, merci 1000 fois encore chère Florence

[@ouidaddrd3357]

Je me sens chanceuse d etre tombée sur vos vidéos , merci chère madame pour tous vos conseils

[@annemariesalachery9466]

Bonjour merci pour vos conseils continuer a nous donner des conseils

[@gloiredieu2439]

MERCI POUR VOTRE VIDÉO QUI M'A PERMIS DE COMPRENDRE MON SOMMEIL QUI EST DEVENU TRÈS COURT. MERCI BEAUCOUP

[@juliescolas3021]

Un grand merci pour tous vos précieux conseils, vos vidéos sont de vraies mines d'or! J'ai commencé à souffrir d'insomnies à cause de la ménopause précoce et ai reçu malheureusement très peu de conseils du monde médical... Cela va déjà beaucoup mieux mais je vais essayer de mettre certains conseils en pratique. Pour me libérer du stress de la journée, je me suis remise à la lecture au moment du coucher et ça me réussit vraiment bien.

[@astanwolk]

merci de tous vos conseil

[@JoseeDhoury-lt1mi]

Toujours d excellents conseils,vous êtes tres pro et nous aidez bien.MERCI A VOUS. 😊

[@leritaldnalor]

Bonjour et merci très bonne vidéo je me reconnais dans beaucoup de points que vous expliquer et je vais essayer de rétablir tout ça

[@fehdabdelaziz1183]

Bonjour toujours très belle et en forme merci de vos présentations tres objecifs

[@lilianemanfredi9650]

Merci infiniment excellente vidéo conseils judicieux

[@samantaroberts501]

Merci pour toutes vos explications et conseils. Pour ma part j'ai, je pense, tout essayé mise à part l'hypnose. En effet, j'ai travaillé en horaires décalés (3x8) pendant 28 ans. Aujourd'hui mon horloge biologique est complètement déphasée bien que je travaille depuis 5 ans en journée. Je teste justement le gaba depuis peu avec la melatonine. Pour l'instant je n'ai pas vraiment constaté de changement. Je vais persévérer. Encore une fois merci pour votre capsule 🙏🌞

[@Seabass17_LeVrai]

Bonjour, super, merci pour vos partages

[@belkacembouchemal8689]

Salem je viens de découvrir votre chaîne super vous explique très bien de façon ciair et simple merci beaucoup

[@divalarose]

Merci Florence 🎉❤

[@mariereinethebault9575]

Merci pour cet article....

[@ismavindor6224]

Merci beaucoup

[@raissouninaima1665]

Merci beaucoup pour vos conseils

[@louis8791]

merci grâce à t'as vidéo je dors beaucoup mieux, continue à faire du super contenue, tout le monde t'en remercie !

[@nachida8794]

Merci Florence pour ce contenu qualitatif et factuel ⭐🌷 En ce moment je prends de la melatonine à 2mg en complément alimentaire et ça marche 👌

[@melanie_7098]

C'est prouvé que la melatonine ne fonctionne pas je vous invite a faire des recherches sur les études faites sur l'efficacité de la melatonine

[@leptimicheldu76]

Merci beaucoup Florence pour cette vidéo inspirante, bien documentée et exhaustive 😊 Pour ma part, même si pour l'heure ce n'est pas réglé, les intestins sont intimement liés à mes insomnies répétées. L'argile verte en cure interne a apporté un soulagement. Bonne continuation

[@marie-joseeyanipel1760]

Tout à fait d'accord avec toi Florence.

[@aliber6548]

Merci Florence pour la vidéo

[@christianepeloni8374]

Vous m’avez conquise en regardant deux de vos vidéos,c’est clair précis et je me suis abonnée . Merci et bravo pour ces précieux conseils 👍👏🏽🙏

[@embellirsasante]

Oh merci beaucoup !

[@marie-francequeret]

Bonjour Madame et Merci pour tous vos conseils ! Je vous découvre et cela me redonne espoir. Je vais avoir 76 ans et, depuis ma toute petite enfance, j’ai cumulé graves maladies et importantes interventions chirurgicales dont une seconde de la colonne vertébrale trop tardive. Jen’arrive plus à dormir.

[@saidbougantouche468]

Très bons conseils. Mes remerciements

[@mustaphakamel2222]

bjr florence je suis krimo de la kabylie d'algérie, effectivement je fait partie de ce dernier, donc je suis interessé par vos conseils.merci pour votre générosité.

[@mamadoupene4149]

merci ma belle pour cette nouvelle vidéo

[@ahmedgh9055]

BONJOUR MADAME THANKS FOR YOUR ADVICE FROM A.G.HOSSEN MAURITIUS ILE MAURICE BRAVO GRATSE VIVE LA FRANCE

[@mioarafortune3583]

merci

[@Morgannedebroceliande]

Bonjour Florence, bonjour à tous. Lorsque j'ai des réveils nocturnes ou des insomnies, je pratique le Do-in avec des Huiles Essentielles apaisantes (Lavande, Bois de Rose, Camomille). Je fais aussi des exos de Cohérence Cardiaque, et je me rendors. Ça m'arrive fréquemment avec l'heure d'été. En hiver, je pratique du QI-GONG pour me relaxer et pour les insomnies, et ça m'aide à mieux dormir. 😢

[@clairemari7292]

Merci

[@joannelecourt4788]

Au top ❤!!!!!

[@lievainagororoka2337]

Et tt cas tu expliques très bien je ne fais que te remercier❤❤

[@ouidaddrd3357]

Merci bcp bravo á tous vos conseils .. grâce á vous on découvre bcp de choses et merci pour tout votre savoir ...grand respect á vous ❤❤❤

[@astasierenee]

Bonjour merci pour votre vidéo je viens de découvrir vous expliquer bien les problèmes de sommeil cela me permet de comprendre mieux mes insomnies pour les gérer très bonne conseil merci

[@embellirsasante]

Avec plaisir ☺️

[@abdelkaderdjouzi6570]

Bonjour et merci Florence.... J'ai bien suivi vos conseils...Et dire que j'ai passé des nuits a compter les moutons..... Encore merci, j'ai rattrapé mon sommeil.......

[@embellirsasante]

Merci pour ce retour !! Super 👍

[@kassiaborderie744]

Merci pour cette belle vidéo. Vous avez tt à cœur, je vous en félicite. Il faut que j'achète les plantes et huiles essentielles que vous nous recommandez. Je paierai du prix pour une nuit entière de bon sommeil. Il faut que je me délesté de tt ce que mon psychiatre me prescrit. J'ai une aversion insurmontable pour tous ces génériques qui encrassent l'organisme. Merci toujours pour vos mots qui guérissent un peu nos maux. Très belle soirée à vous. ❤

[@embellirsasante]

Merci 🙏🏻 bon sommeil 💤

[@manafatimazohra]

Merci de ns éclairer l'insomnie perturbé la nuit et a des effets très toxiques le jour

[@zigzag9121]

Merci 1000 fois Florence pour cette capsule complète et détaillée et de qualité. Merci pour votre savoir que vous partez avec passion pour aller vers un mieux être. Au plaisir de vous écouter ( à améliorer : moins vite le débit des explications parfois ... 😌) et d'apprendre grâce à vous 👍🌄🌻

[@nathalielambert67]

Bonsoir, merci pour votre vidéo très ludique. Je souffre d’insomnies d’endormissement depuis que je suis ménopausée et j’ai également des acouphènes. Je m’endors au bout de 3h en général voir plus et les 2,3 heures de sommeil ne me suffisent pas. J’ai testé la valériane, l’eschscholzia, la melatonine, la méditation, la respiration, des seances de sophrologies. Rien n’y fait, le médecin m’a prescrit un somnifère que je me refuse de prendre car cela me donne des vertiges et je suis dans le coton jusqu’à la fin de l’après-midi

[@drissmouhajir]

La marche aide bien dormir et l'aile avant de dormir

[@drissmouhajir]

La marche 1h aide bien dormir et manger les betteraves et le gingembre contre accouphene

[@oikakashi5827]

Essayer l acupunture , et une nouvelle therapie : la Therapie de l acceptation. Il y a un livre que je vais lire " liberez vous de l insomnie. J ai aussi un acouphène et je galère .. bon courage !

[@jmamusetrop562]

Je découvre vos vidéos que je trouve très informatives. Je m’abonne et me suis inscrite à votre conférence. Merci de faire des contenus si qualitatifs.

[@embellirsasante]

merci à vous pour votre message !

[@lisedelislegroleau183]

J'AIME.

[@MarieJean-Louis-zg5eq]

Merci madame je vais essayer vos conseils. Je suis très irritable à force de passer des nuits sans dormir

[@mariepilon5998]

Pour s'endormir

[@user-qn1zv4fi9x]

Quand on dort à 10h ou 11h du soir ,il est normal de se reveiller à 4h ou 5h du matin.On aura fait ses sept ou 8h de sommeil . D'ailleurs, a propos de la melatonine cest entre 11h et 4h du matin qu'elle fait son travail .Pr nous les musulmans ,le reveil ideal c'est avant le lever du soleil d'au moins 2h .Il ya la priere du matin qui doit se faire a 6h en hiver et entre 3h et 4h heure d'ete et cest à ces heures ou l'air est pur et régénérant pr nos cellelules .Merci madame ,vous êtes une belle âme et vs nous rendez de fiers services avec vos conseils et vos explications très plausibles.

[@nellynakache5166]

Merci pour vos conseils judicieux, j'utilise en vrac passiflore ou/et mélisse, lavande camomille..etc, parfois auto-hypnose, yoga, relaxation, ça marche..😊

[@Morgannedebroceliande]

@Nelly Nakache Le QI-GONG est également efficace.😊

[@nellynakache5166]

@@Morgannedebroceliande merci😊

[@isabelleg.825]

Bonjour, personnellement après plusieurs années avec réveils nocturnes très fréquents, je pratique les mudras selon les conseils de Juliette Dumas depuis quelques mois Je dors beaucoup mieux, un réveil tout au plus, et surtout je me réveille beaucoup moins fatiguée.

[@sophiepelletier9818]

Bonjour, vous les avez trouvé dans son livre ou dans une vidéo ?

[@kassiaborderie744]

Bonjour. Les madras de quoi s'agit-il ? Merci.❤

[@Marie-AnnaC]

Bjr Florence je viens de découvrir votre vidéo et je n'ai pas dormi cette nuit en ayant pris du magnésium et une infusion de verveine.J'ai déjà aussi essayé la melatonine mais qd ca m'arrive de dormir d1 trait comme hier je suis contente.Aujourdhui je ne suis sortie et j'ai déjà écouté plusieurs vidéos pour retrouver le sommeil,il vient pas.Merci pour ts les conseils que vs donnez,vs etes super

[@embellirsasante]

Je suis désolée pour vous. Ce serait sûrement utile d’aller plus loin que ces conseils. Je vous invite à ma conférence offerte du 8 février où je donnerai de plus amples informations : go.embellirsasante.fr/inscription-conference-offerte . Bienvenue 🤗

[@Marie-AnnaC]

Merci Florence de m'avoir répondu . On apprend ts les jours et ça m'a fait plaisir d'apprendre sur le Gaba que je n'avais jamais entendu parler..Je verrai si je peux me connecter pour vs écouter le 8 avc plaisir.Excellente soirée

[@roxanephilippe6833]

Depuis decembre sommeil perturbè qui c est aggravè en insomnie.....pourtant pas d ecran le soir ..magnesium .gaba....jeûne..bonne alimentation..je vie un cauchemard

[@embellirsasante]

Courage 😥

[@olympiaju-jitsucamerounfojcam]

Merci beaucoup RY 37

[@delphinebaumont3393]

Bonjour Florence,j utilise un spray à la melatonine ainsi que de l ashwaganda et passiflore.

[@cauvinmarylene7067]

Bonjour et merci pour tout vos conseils. Veilleuse j’ai du mal maintenant à retrouver un bon sommeil ! Peut-être pourriez-vous parler de cela aussi une prochaine fois 🤗 Bien à vous 🤗

[@embellirsasante]

bonjour, merci, mais je ne comprends pas votre phrase, désolée;

[@cauvinmarylene7067]

Je voulais dire que je ne n'arrive plus après mes nuits à dormir correctement au moin 6h. Actuellement après 4 h de sommeil je me réveille et ne sais plus dormir... Et pour trouver le sommeil très difficile.. Auriez-vous une idée pour remettre l horloge jour nuit en équilibre ? Bien à vous

[@valgreuse1202]

Merci pour ces vidéos riches en solutions naturelles avec une foule de précisions, de liens etc. C’est extrêmement intéressant. Merci pour votre travail. Bien à vous

[@razikakharouni5030]

Bonjour, j'ai 52 ans, menaupose, thyroide hypo prise de poids ventre gonflé, ballonnement, manque de sommeil, manque d'énergie Toujours fatigué, stressé, moral à zéro Aidé moi Merci d'avance

[@lisbyclifford3896]

Le gaba où on en trouve. En pharmacie ?

[@nourelhouda-cd9nu]

Merci beaucoup florence.votre rouge à lèvre très beau.pouvez-vous me donner sa marque ❤

[@lunasophie2943]

Lunà❤❤❤❤❤

[@arsomarina7116]

Bonjour Florence, petite question pour vous. Je remarque très souvent, dans les recettes sans gluten, qu'est employé de la fécule de pdt ou maïs. Qu'en pensez-vous? Histoire de ne pas remplacer une misère pour l'organisme par une autre misère. (Dsl si la question a déjà été posée)

[@marielauredouce2288]

Est ce qu'on peut voir à travers une prise de sang le manque de Gaba, ou de la sérotonine ?

[@delphinebaumont3393]

Pourriez-vous faire un sujet sur les régimes ?merci

[@malikahebib485]

Bonjour madame. Merci pour vos vidéos si benefiques.pourriez vous me dire comment se defaire des battements sue l'on ressent au niveau du plexus solaire.merciii

[@lilylouvbo]

Merci ! J'avais entendu que la camomille romaine n'etait pas bonne en cas d'hypothyroïdie. Qu'en pensez vous?

[@user-yd8qr4zx4s]

Bonjour !j ai des insomnies chroniques depuis une quinzaine années !ok ai pris beaucoup de somnifères qui ne marchent plus !!j ai des apnees et appareillee depuis 1 dizaine d années !!malgré l appareil les insomnies sont là !!je prends un traitement d hypo thyroïde !

[@joseepinette8330]

Bonjour , le meilleur moment pour prendre le gaba et est-ce qu’on peut prendre en même temps ashwagandha? Merci pour vos bons vidéos

[@AnnesoNOC]

Moi en ce moment j'ai des réveils nocturnes à cause de mon chien qui ronfle!😂😅 Par contre toutes les huiles essentielles ne sont pas mauvaises pour les animaux j'ai soigner le coryza de mon chat grâce aux huiles essentielles.😊

[@davidlucio5502]

Pour ceux qui souffrent d’apnée centrale du sommeil? B1+Gaba?

[@anzotogisele5495]

Merci beaucoup pour la vidéo je souffre sérieusement de l'insomnie je ne ferme pas l'oeil jusqu'au matin

[@Eden2705]

Bienvenue au club .dur dur

[@bilyjane5302]

Bonjour Florence, merci pour la vidéo. Des astuces pour les personnes atteintes de narcolepsie ? C'est le désert dans le domaine des traitements alternatifs pour cette pathologie...

[@seniamekki9445]

Bjr depuis que j'ai perdu mon frère est mort j'ai le stresse je dort mâle merci

[@gueitemaitegueite6740]

A propos de l aschwouagonda? Contre indications.?

[@nathalie2856]

Bonjour et merci'pour tous ces conseils. Pourriez vous, je vous prie , nous apporter votre aide sur la circulation sanguine (jambes lourdes, varices, hemoroïdes...) et les bouffées de chaleur .....J'ai entendu parler du cyprès toujours verts pour la circulation sanguine , qu'en pensez-vois et sous quelle forme? Merci et à bientôt!

[@vghost91]

Merci pour vos bons conseils docteur. Avant je comptais les moutons, au moins 500 ! Maintenant je m'endors au bout d'environ 100. vous m'avez donc fait gagner 400 moutons, c'est considérable ! 😃

[@embellirsasante]

bonjour, sympa votre message mais il faut que je le dise : je ne suis pas docteur ;) je suis naturopathe et praticienne en micronutrition, approche naturelle, globale, causale, préventive et participative de la santé et du bien-être ;)

[@vghost91]

Bonjour madame, c'est bien noté, merci pour cette précision. je ne commettrai plus cette erreur :)

[@rebeccakokea833]

on ne trouve pas vos plantes la ici au cameroun

[@user-gw1dc6vl5v]

❤

[@fambiesouky5814]

Bonjour moi je dors pas du tout je m en dors à 18h jusqu’à minuit etc chaque jour varie mais je ne dors jamais la nuit est ce que y’a moyen Qu un jour je dorme à la nuit sa fait des années que ça dur j’ai 30 ans

[@roxanephilippe6833]

Moi qui ait une vie sportive et équilibre je n arrive même plus à me lever 15 jours que je n aie pas passé une bonne nuit je suis méconnaissable.....

[@mariechristinegardette3769]

bonjour je viens juste de m'abonner à votre chaine,et vous félicite de par vos explications de qualité Ménopausée ,je suis constamment réveillee par des sueurs nocturnes ,fatiguée, déprimée,douleurs articulaires Auriez vous des conseils en terme de phytotérapie,gémothérapie?j ai des antécédents de cancer du sein bien à vous

[@embellirsasante]

Bonjour, bienvenue. Les bouffées de chaleur la nuit peuvent être causées par différents facteurs, je ne peux pas vous donner de conseil juste sans vous connaître, d’autant plus que cela pourrait s’avérer dangereux. Je vous invite à consulter un Naturopathe expérimenté. ☺️

[@PattiserieP-xh1lh]

👍

[@user-gw1dc6vl5v]

Moi j'ai 61 ans et j'ai la tension et je viens de faire 2 jours d'insomnies le jour comme la nuit que faire

[@allayarose]

Bonsoir Florence, je vois que le dormavit n'est pas vegan, que pensez vous des produits de sunday natural svp? Mercii

[@embellirsasante]

bonjour les produits de Sunday sont bien aussi :) bonne journée

[@user-ek8he8vp5s]

Bjr où on peut trouver le neurotransmetteur gaba. Merci

[@embellirsasante]

Bonjour je propose des marques sous la vidéo 😉

[@danielelantonnet955]

Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo. Merci beaucoup pour tous vos précieux conseils. On entend tout et n'importe quoi sur les tonnes de probiotiques que nous devrions prendre lorsque l'on a plusieurs médicaments obligés. Pourriez-vous me donner le ou lesquels seraient les plus appropriés selon vous. Merci d'avance. Bien à vous

[@embellirsasante]

Bonjour, je vous remercie pour votre confiance.😊 Je ne peux malheureusement pas donner de conseils personnalisés en commentaire. Cela représente un risque et est contraire au métier de la naturopathie et de la micronutrition qui sont des approches personnalisées et qui tiennent compte de votre contexte. Merci de votre compréhension. 🙂

[@soniafee8251]

Bonjour Est ce que je peux donner du gaba à ma fille de 12 ans? ( gabari mince) Merci

[@embellirsasante]

Je commencerais plutôt par du magnésium sous forme de bisglycinate ou glycerophosphate; vous trouverez en pharmacie « D-stress » de Synergia. 😉

[@guidancesducolibri7152]

Écoutez cette vidéo après une jolie crise d’angoisse et n’arrivent pas à dormir merci

[@hassenetrabelsi8622]

Face à une injustice, on ne cesse de cogiter

[@soniaursulet9058]

Bonjour Florence. Que Mr conseillez vous pour ma mère atteinte d'un cancer du poumon et qui souffre d'insomnie Sonia

[@louisaneromely4182]

Bonjour j'ai déjà essaye' la marjolaine l'aubépine sa marche pas

[@martinelentsidja7812]

Bonsoir je viens d'écouter vos conseils et je vous demande de m'aider je souffre depuis 27 ans jamais j'ai été voir un médecin pour cela je souffre de l'insomnie chronique après le déc ès de mon mari