6 conseils pour bien dormir et retrouver le sommeil naturellement

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[@Naturacademy_]

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[@jeanclauderacine8129]

A 78 ans, je n'ai aucune difficulté à m'endormir, mais à me rendormir me levant 2 fois chaque nuit. J'ai appris à m'endormir grâce à la sophrologie. Je n'ai besoin que de3 ou 4 minutes. En' revanche, il m'arrivait de ne pouvoir retrouver le sommeil à 2 heures ou 4 heures 9. J'ai trouvé la solution: quand je me recouche je respire à fond je bloque, expire à fond cela 5 ou 6 fois. Le résultat est immanqiable. Finis les réveils patraques.

[@christinericaud6142]

Whouaa je vais essayer votre méthode de respiration merci pour votre conseil

[@redzijasmin01]

Merci pour cette vidéo. Utilisateur de F.Lux depuis deux ans environ et je le suggère vraiment à tout le monde.

[@christianngassa6248]

C'est merveilleux ce que vous faites... Merci infiniment pour vos conseils... Que DIEU vous bénisse...

[@Naturacademy_]

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[@claireauge4584]

Naturacademy / Benjamin Dariouch claire pas dormir j'arrive pas

[@marlenebelunet663]

​@@claireauge4584t f😢⁶6y😮v969ovojj😮je joue h7😮😮😮un 77

[@gnamenehilariogbodjourou]

je veux être abonné

[@FMJxSwiss]

Le sommeil est l'une des choses la plus importante dans notre vie

[@charlottedounga6971]

Merci beaucoup tes conseils valent de l’or Que Dieu te benisse

[@yannickaangue1527]

Bonsoir et merci pour l'ajout, j vais essayer de suivre vos conseils. Tout ce que vous avez dit m concerne vraiment j commece maintenant. Bonne nuit à vous.

[@felinestivens]

Je vous en remercie infiniment !

[@lylynzo5248]

La vidéo commence à être intéressante seulement à 5:30 pour ceux que ça intéresse.

[@stephane5423]

Lyly& Nzo merci

[@carinnasam6531]

Merci bcp de nous dire suis passee de suite a 5.30

[@n_belle8796]

Pas encore dormir elle vais essaye ou vais dormir che chat

[@salade2fruits350]

Nathalia belle ????????

[@thierrys5423]

Ouais même pas....

[@capupinou8063]

qui regarde sa parceque il n'arrive pas à dormir 😂😂

[@nononiuy4521]

mwa

[@mikuhatsunecover5087]

moi sa fait 2 mois que j'ai pas dormir

[@ainouzhacina7700]

Merci pour ces conseils:tres clairs Prete pour la pratique, Mon avis....plus tard......

[@rajarubansayithiyaaa5484]

Capu Pinou moi

[@tonyal3480]

moi

[@dollyseguin1386]

Merci vos conseils sont exellents merci 😊

[@lokkoemamakae6343]

moi personnellement mon astuce c'est de trouver la bonne position sans ma position je ne pourrais pas dormir. Mais surtout c'est qu'on est une génération a rester sur not téléphone, ordinateur..... Je pense que c'est surtout le problème .

[@tessalaur]

merci pour ces conseils!je vais les mettre en pratique!

[@gharbihalima908]

Merci pour cette vidéo j'en avais besoin j'ai un très grand problème de sommeil merci mille fois

[@titiladoudoune9975]

tu as fait le tour Benjamin. ta vidéo est assez complète, bravo! comme u l'as souligné l'acupuncture fonctionne bien aussi ainsi que le yoga. merci pour tes vidéos, elles sont vraiment sympa et bien faites ;)

[@user-bs1qx7ve6o]

Merci beaucoup pour vos conseils très utiles et édifiants .Moi ,je suis médecin généraliste et victime d'un AVC : et dans ce cadre, je me suis résolu de me faire matériel didactique pour sensibiliser les confiais ( RDC ) pour sauver des vies . pour ce faire, j'ai créé un groupe wat'sup pour mieux vulgariser. Le groupe s'appelle AVC CONNECTION.. Ainsi, je retransmets toujours des tels vidéos dans mon groupe. Comment alors créer un partenariat avec vous ? Merci beaucoup.

[@jollyakima3506]

MERCI POUR TES BONS CONSEILS

[@finnlux2275]

J'ai un gros problème de sommeil ces derniers mois. Je dors 3h trois fois par jours... la nuit, en fin de matinée, et au milieux de l'aprèm. J'arrive plus à me réglé comme il faut pour faire une nuit de 9h en une seule fois. C'est très compliqué de faire quoi que ce soit d'autre, je suis tout le temps fatiguée. Je vais mettre en pratique ces conseils à partir de ce soir. Merci pour cette vidéo.

[@katoucha007]

Vidéo très complète de A à Z, comme d'habitude! J'ai hate de voir plus de vidéos ;) Merci coach

[@user-cm9bd7zf2h]

Merci infiniment pour tout ses conseils

[@sorayajacotin9582]

Merci du fond du cœur ❤❤

[@christellechery6741]

Merci beaucoup, vos conseils sont très bonnes.

[@broly693]

Merci beaucoups pour les conseils :)

[@garnieraime1203]

Bonsoir un grand grand merci à vous.

[@karamokodembele3916]

Merci infiniment pour vos conseils, moi j'en ai vraiment besoin

[@AndreNkongolo-jk4ip]

Merci infiniment pour vos conseils docteur.

[@rhrosetulipe2187]

Video tres intetessante. Merci beaucoup. Vous avez bien fait le tour de la question

[@agbolijulliettemawusi7852]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils 🙏🙏

[@RoseliePierre-ht5nr]

Merci pour le conseil que te bénisse

[@whatilikeornot9873]

MERCI POUR TES CONSEILS SAUF QUE DORMIR POUR MOI , N EST PAS POSSIBLE , ET J EN AI MARRE DES SOMNIFERES , J AURAIS BIEN RETROUVER MON SOMMEIL NATUREL . MERCI

[@imadting6962]

Ce sujet devrait être inclus dans les programmes scolaires .

[@anolvega]

Merci pour cette la vidéo ;)

[@LilooRose]

Merci pour tous ces conseils. J'ai de suite téléchargé ce fameux logiciel qui s'est mis en fonction en quelques secondes, moi qui utilise beaucoup l'ordinateur surtout le soir ca devrait m'être utile!

[@sehven2451]

Personnellement, quand je le peux (et c'est très rare), je me couche quand le soleil se couche, et je me lève quand il se lève. Et quand j'arrive à faire ça, je dors extrêmement bien

[@agnesdessort7190]

merci, avec un massage des pieds tout rentre dans l'ordre pour moi, enfin, après 2, 3 mois d'insomnies

[@jacquelinevorgeack8676]

Depuis que je prend s. Maletonine je dors beaucoup mieux. C'est formidable. Grosbisous

[@daniellepondavite4349]

Trés bons conseils que je vais suivre merci beaucoup

[@SuperBodet]

Merci beaucoup !

[@marinadecarvalho6128]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils

[@housseinebangoura5191]

Meilleur conseil pour gagner un bon sommeil,en tout cas moi sa ma vraiment aidé,merci bcp.

[@pierrekanani9340]

Infos fort édifiantes et intéressantes,merci bcp

[@user-gw1dc6vl5v]

Merci beaucoup pour vos conseils ❤

[@eddyfilsaime747]

Je vais pratiquer Vos conseil merci deja

[@matricha69]

Merci pour vos conseils

[@charlesviale7211]

Super ! Merci coach pour ces conseils :-)

[@renefevil7472]

Merci et felicitations monsieur

[@veroniquematondo2512]

Bonjour merci pour votre vidéo magnifique

[@sewchanpageot9851]

Merci pour vos conseils c top bonne continuation

[@associationjam1139]

De bonnes astuces que je connaissais pas sur les appareils électroniques !

[@user-pt4xd7sx2q]

Bonjour , Suis un médecin ,Félicitations Benjamin ,continu ,vous le meilleur. Bonne besogne.

[@magalievictor4039]

Merci monsieur pou ce bon conceil

[@bourahlaanissa80]

merci pour es conseils l'appli est genial

[@sylviesacramento5256]

Conseils à suivre Merci

[@TheFelinmalin]

merci pour vos conseils :)

[@speedshootcilaos3763]

Merci beaucoup pour c'est conseil

[@saidhmami8970]

Merci pour les conseils je t'aime beaucoup quand j'ai un problème je viens regarder tes vidéos 💜💜💜 merci continue comme ça

[@khobzabatata7100]

Tabuse la frero

[@user-ry9no1vp8b]

Merci beaucoup 💓❤️🫶👏👍💞

[@blanchardtumukedi1491]

Merci docteur

[@BlakeKudMoreno]

Merci beaucoup pour vos conseils, je vais tester tout ça =)

[@30SOLEIL]

merci pour cette vidéo. Très bien construite et faite, riche en information. Merci de faire partager tes connaissances...!!

[@imimaa4614]

moi j'ai une astuce prenez un billes de banque dans vos bras vous permet de mieux connaître votre sommeil ;)

[@Thogrim]

Encore une vidéo très utile, merci beaucoup ! :) Il y a bcp à dire sur ce sujet. Température idéale de la pièce dans laquelle on dort: 18°C. Pour garder une température corporelle basse, mangez léger le soir et plusieurs heures avant d'aller dormir. Les repas trop copieux ou trop riches en gras et en protéines prolongent la digestion ==> augmentation de la température corporelle :/ Certaines épices jouent aussi un rôle à ce niveau.

[@Kambale-ve9nf]

Merci

[@alexistchuente44]

Merci d'avance et à bientôt docteur.

[@katiabourquenez5541]

bonjour merci pour vos conseil je vais les mettre en pratique je vous dirais si ca marche ou pas j'en ai marre de me réveiller fatiguer je vais commencer par suprimer l'ordinateur une heure avant de dormir ma santé est plus importante merci pour cette belle vidéo s'est simple net et précis

[@SuperRama1111]

La Mélisse facilite l ' endormissement ! La Lavande fine comme Huile essentielle bio a de bons effets relaxants en diffusion ou par inhalation en mettant une goutte sur du coton par ...! J'ai essayé comme la Mélisse plus le magnésium , c'est efficace sur moi ! Merci pour vos conseils.

[@souleymanesanga8354]

merci pour tes conseils

[@japanking3000]

Bonne vidéo! Merci pour ses conseils de qualités !

[@SamdhaniSamdhani-st6up]

Merci pour les conseils.Waoooo quelle bonne video. Il m'a apppris beaucoup de chose pour dormir facilement Merci.

[@chihiadem7950]

merci pour les conseils

[@cessou752]

Merci pour les conseils prodigués. Conseillez-vous la suplémentation en magnésium, tout le temps toute l'année ? Je fais deux cures par an (début été, début hiver).

[@user-fr6ft6pl1q]

🎉Oui j'apprécie beaucoup vos conseil merci

[@pign0uf]

merci pour cette vidéo trés bien détaillé

[@kolonitadiesel659]

merci...super !!!

[@jeremiec4630]

merci pour les conseilles :)

[@sossodusud]

de bons conseils comme j'aime merci

[@murhularuhangaza8452]

merci pour les conseil je veux appliquer ses conseils

[@tauhereonohea3311]

merci de tes conseil

[@lolalechat7743]

super conseils merci.

[@Hetel5]

Génial ! Comme d'habitude

[@mackjonstick4620]

TRES CLAIRE, J'ai aime merci, je m'abonne

[@VENUS734]

Vos vidéos sont très intéressantes , je viens de télécharger F. lux et c'est super pour mes yeux. Merci.

[@Fact24h155]

Merci pour cette vidéo très informative ! J'ai une question : pourriez-vous expliquer plus en détail comment la mélatonine aide à améliorer la qualité du sommeil, surtout chez les personnes âgées ? Merci d'avance !

[@lesptitesvideosdenaelle2578]

Merci mec, je me suis endormie devant la vidéo XD

[@abdoulkarimouedraogo3115]

Tu exagère trop 😅😅😅

[@Babyfasty]

C'est des conseils au top

[@uno-993]

Merci pour ces conseils )

[@davidpicard698]

Merci pour f.lux

[@smidecesar4316]

Merci beaucoup pour le conseil

[@siegmundfreud6683]

merci beaucoup

[@coalielisbona5466]

J ai téléchargé les aventures de Sherlock Holmes sur i tunes , plus besoin de somnifères , je les ai tous écoutes cent fois, il suffit que j entendes le générique pour me détendre et le sommeil ne tardes jamais apres.

[@ayachyay2477]

je suis tout a fait d accord moi je cours 20KM je fais mes ablution et j ecoute le coran sourate yousef par abdelbasset et que dieu vous protège du malheur et vive la france !

[@mamefakhathiam289]

Bonne idée et Merci

[@wannie-boo]

Tu as raison sur le café ☕️ j'ai une tasse de café vers le 10h pm et je retrouvais pas mon sommeil durant tt la nuit

[@kasdilisa2912]

Merci, très bon conseils

[@jacquelinelaveaux8368]

Merci

[@pierrettenkuyilondon9072]

Merci beaucoup pour déconseillé

[@estellethes3701]

Bonjour je me retrouve directement, vos conseil me seront bien utile merci

[@hugodecourtilloles2445]

Bon travaille j'ai suivie tes conseilles et sa marche vraiment! Merci beaucoup

[@donsam9371]

Bonjour je fait du sport musculation et j'ai vue le fameux ZMA OU ZMB c'est booster de testo et en meme temps il vous aide a dormir pour les perso on des troubles de sommeil le question qui se pose est ce que vrai ou bien c'est du marketing et merci pour votre réponse

[@simontemplar5724]

Intéressant.merci

[@ifcinternationalfrenchciga5738]

pareile je joue tjr au ps ou xboxe jrv pas a mareter tu pourais fair un tuto desus ?

[@nelcasanon7733]

Merci beaucoup que Dieu veille sur toi

[@gwenaelleledreau5569]

Merci pour les conseils. Et nous serons tous très utiles !