Comment mieux gérer son sommeil pour être plus performant ? / Dans la Tête d'un Coureur

Рет қаралды 6,177

Күн бұрын

En ce mois de novembre qui marque la bascule dans l’heure d’hiver, nous allons nous intéresser au sommeil et à son importance pour les coureurs.
Dans ce premier épisode, on revient sur les fondamentaux du sommeil. Comment dort-on ? À quoi sert le sommeil ?
C’est à toute ces questions et bien d’autres que le Docteur Yasmine Spitz, psychiatre spécialisée dans le sommeil, va répondre !
---
📧 S'inscrire à la newsletter ➡️ bit.ly/2TIgPTt
🌐 danslatetedunco...
🛒 Retrouvez tous les conseils de l'instant lifestyle sur : bit.ly/DLTDC-In...
Retrouvez-nous également sur :
🔊 Deezer : bit.ly/DLTDC-De...
🎧 Spotify : bit.ly/DLTDC-Sp...
🍏 iTunes : bit.ly/DLTDC-Ap...
Et sur les réseaux sociaux :
📷 Instagram : bit.ly/DLTDC-Insta
📘 Facebook : bit.ly/DLTDC-FB
🏆 Strava : bit.ly/DLTDC-St...

Пікірлер: 19

@momoben9899 4 ай бұрын

Merci 😘

@emmanuelbinlich1290 11 ай бұрын

Un vrai sujet !! Merci 😊😊

@sundaynightsports7528 10 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@stephanemrowiec5691 11 ай бұрын

Erratum ;Octobre on recule , et avril on avance,!! 😊 Sinon super vos vidéos, surtout celle ci lorsque je viens de me lever 😊😊

@yasminedocdodo6600 10 ай бұрын

oui!! je me suis effectivement embrouillée 😅 , c’est l’émotion de participer au podcast 😇

@jeanpaulmangione2954 11 ай бұрын

Très intéressant merci 👍🏻

@sundaynightsports7528 10 ай бұрын

Avec plaisir 🙂

@romainbauw236 10 ай бұрын

Merci Guillaume pour ton travail. Tu m'as accompagné sur pas mal de sorties. Continue comme ça

@sundaynightsports7528 10 ай бұрын

Un grand merci Romain

@pikanoutepikanoute2698 10 ай бұрын

On est plus sur les conséquences du manque de sommeil que sur les solutions pour l'améliorer dans cette video... 😢

@Calaferte974 10 ай бұрын

C’est bien pour ça qu’il y’a plusieurs épisodes :)

@sundaynightsports7528 10 ай бұрын

Merci pour ton commentaire ! Cet épisode est le premier d'une série qui sera diffusée tous les vendredi de novembre sur cette chaîne, on espère que tu pourras y trouver toutes les réponses à tes questions 😉

11 ай бұрын

Comment avoir un sommeil profond plus long sur l'ensemble d'une nuit ?

@yasminedocdodo6600 10 ай бұрын

c’est tout l’enjeu de mieux dormir, bcp de réponses possibles… des pistes: augmenter sa pression de sommeil en faisant du sport, passer au lit juste le temps nécessaire au sommeil pour condenser le sommeil, diminuer les perturbateurs du sommeil (café, tabac, stress, alcool, etc), avoir un bon environnement de sommeil, et bcp d’autres choses à voir au cas par cas.

@emmanuelbinlich1290 11 ай бұрын

J’ai hâte d’écouter la suite 😊😊

@sundaynightsports7528 10 ай бұрын

RDV tous les vendredis !

@sebastienbernard4594 11 ай бұрын

Bonjour du coup ma question tombe à propos aujourd'hui : Pourquoi sur un effort intense et long (pour moi ce sera un trail de 30km 2000m+) j'ai du mal à trouver le sommeil après ?

@yasminedocdodo6600 10 ай бұрын

bonne question, combien de temps apres? c’est une question à la fois de sécrétion hormonale et de stimulation du système nerveux. Il faut pouvoir « ralentir » pour s’endormir 😊

@sebastienbernard4594 10 ай бұрын

@@yasminedocdodo6600 souvent le premier et/ou les deux premiers soirs qui font suite . Merci pour votre réponse