Comment Mincir plus que vos Amis en Utilisant de la Science !

Aujourd'hui, je vais vous montrer comment perdre plus de poids que vos amis à partir de maintenant.
Aujourd'hui, je vais vous montrer ce qu'ils ne veulent pas que vous sachiez. Je vais vous montrer comment faire le contraire de ce que font la plupart des gens pour brûler des graisses et y arriver à votre poids idéal.
Je vais vous expliquer la différence entre ce que font vos amis et ce que vous pouvez faire à partir de maintenant et comment l'appliquer dans la pratique, notamment en donnant des conseils sur les aliments pour accélérer le métabolisme, les protéines, les glucides et les graisses.
C'est l'année où vous atteignez votre poids idéal grâce à une perte de poids naturelle et saine 🙂
Je vous invite à partager cette vidéo si elle vous a été utile !
Je vous embrasse fort,
Renata
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[@user-uf2ju2tj5o]

Bonjour Rénata, Je suis entièrement d'accord avec ce que tu nous dit. Suivre tes conseils on perds vraiment et il faut regarder le long terme et ne pas se découragé.🥰🤩

[@RenataBarcelosOfficiel]

Les 4 clés : 1- manger des vrais aliments pendant 90% du temps 2- avoir de la constance 3- développer de la masse musculaire en soulevant le poids de son corps 4- avoir de la constance encore ! Il n’y a pas moyen de ne pas réussir en les suivant 😉

[@Isabelle574-88]

Hahahahaha j'adore le titre Renata ! Même si ce n'est pas la motivation principale on ne pas nier y penser un peu parfois.... Pour moi je fais partie des 5% qui ont perdu définitivement du poids (25 kg) en adoptant un régime OMAD sans glucides mais hypocalorique (et probablement carentiel), il y a 8 ans. Depuis 2 mois j'ai basculé au régime carnivore, les résultats sont incroyables !!! (poids, énergie, peau, & ongles, digestion......), je crois que je suis en train de combler toutes mes carences et j'ai une véritable explosion de forces !! Merci bcp pour vos excellentes vidéos.

[@elianelong8489]

svp, à titre indicatif combien de viande et quel type, mangez vous lors de votre repas?

[@hassinalabachi6289]

Je suis fan aussi du titre ;-)

[@andrepetson1440]

Tout les régimes quels qu ils soient sont ridicules, mauvais et nocifs. Seul l équilibre alimentaire combiné à du sport est sain et permet de garder une ligne. Tout le reste n est que du bla bla pour vendre.

[@Isabelle574-88]

Globalement (je simplifie) chorizo (ou saucisson) +rillettes +steak 250g de bœuf avec 100g de poitrine fumée OU steak 300g de porc +4 œufs brouillés : le tout avec un MAX de beurre +saindoux, puis un peu de fromage fermier mais généralement je n'ai plus assez faim !!! 😁🥩🥚🥓🥩

[@user-yx8yg6ki8k]

5:42 ​@@andrepetson1440

[@florencevanlerberghe5148]

Désolée, je mange ainsi depuis des mois et pas de perte! Métabolisme complètement bloqué, je ne suis pas en restriction caloriques, je mange des lipides ,Omega 3, bcp de légumes, un peu de fruits et de bonne protéines et pas de perte! 15 kilos en trop, alors que je suis sportive, pas de sucre blanc ( jamais)!

[@lalalay4537]

Exactement mon cas aussi. Je pense que personne à raison ou tort sur la perte de poids . C est bien plus complexe que ca . C est du cas par cas l humain est unique. Il faut trouver ce qui fonctionne pour soi-même. Qui est une tâche très laborieuse

[@guerrerosutre]

Je regarde depuis un moment tes vidéos, et même je me suis inscrite pour les trois soirs en directe. j'ai compris quels étaient les raisons pour lesquelles je n'arrive pas à perdre du poids, et je commence à mettre en place d'autres habitudes pour relancer mon métabolisme. Des fois je suis un peu perdu ? Je suis une personne qui aime prendre son temps pour faire les choses, et aussi faire des choses logiques, le plus naturellement possible. Donc, je suis prête pour une méthode "maigrir naturellement et définitivement"

[@Squaw54000]

Merci beaucoup Renata❤c’est tellement généreux de votre part de nous partager votre travail.Vos méthodes marchent définitivement,je sais de quoi je parle ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour votre soutien ❤️

[@mercedeslucas9614]

Bonjour Renata merci pour cette vidéo tu me motive beaucoup bon week-end à toi et ta famille 😘

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup à vous Mercedes 🙏

[@kinousette1]

Merci Renata ❤

[@bfraenckel]

Merci beaucoup pour tous ces Conseils et surtout votre optimisme et vos video inspirantes!

[@frehdaBen7408]

Renata. The Best ❤

[@sergeberdat8898]

Merci Renata

[@medfec2]

Pour le moment, mon estomac m'empêche de manger une quantité normale durant le déjeuner. Je dois attendre le soir pour manger plus. J'ai déjà éliminé pas mal de choses et réduit la quantité de café que je consomme. Mais malgré ça, mon estomac continue de faire sa propre loi.

[@jeannetteperucca1497]

Merci beaucoup renata

[@linetia]

Bonjour renata Merci d'avoir prit en compte ma question sur l'huile de palme rouge non transformés industriellement Très bonne continuation à vous . Et merci pour le partage

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@jean-marcdube6954]

Merci 😘😘🩷🩷

[@rts4450]

Bonjour Renata Les medecins recommandent de consommer plutôt des graisses poly insaturées olives colza tournesol cameline dc omega 3 , et 9 De même des cereales complètes, ainsi que des tubercules , lentilles, haricots rges etc Et eux aussi se recommandent de la science, d'etudes , .... Comment s'y retrouver Merci de votre attention joss

[@pascaltexier4755]

Bonjour Renata, je suis diabétique type 2 et un des plus grands diabétologues français recommande lui de favoriser les légumineuses pour combattre le diabète… Comment faire alors ? Merci pour ton travail. 😊

[@bibi4097]

Bonjour Renata Pouvez-vous s’il vous plaît ne donner un menu type sur une semaine s’il vous plaît? Car je ne comprends pas bien ce que vous expliquez Merci

[@emmaluv1311]

…il faut aller sur le site dont elle donne l’adresse en fin de vidéo.

[@fardosh4193]

Toujours très intéressant! Ma seule question est par rapport a ceux qui souhaite faire une compétion et doivent atteindre environ 4% de masse grasse. Je n'y arrive pas sans compter mes calories. Y-a-t-il un moyen de baisser sous la barre des 4% de masse grasse sans compter ses calories? Si oui, comment y parvenir. Je suis conscient que cela est un niveau de stress important pour le corps qui s'y oppose de toutes les manières possibles entre autre en diminuant le métabolisme. Malheureusement, c'est le sport du bodybuilding naturel et non naturel qui est fait comme cela. un grand merci pour votre travail!

[@pierarusso7965]

❤

[@naimatanana]

Longue vie à toi Renata ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci Naima 🙏

[@anne-laureforneris1748]

Bonjour Renata si je comprends votre méthode elle se situe entre le paléo et le cétogène à savoir protéines de bonne qualité légumes un peu de fruits mais pas de légumineuses, pain, pâtes et autre féculents … j’espère ne pas me tromper. Je vous souhaite une très bonne journée Renata

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous, comment ça va ? Je dirais que cela pourrait être plus paléo et bien loin de la cétogène 😉 Des vrais aliments 90% du temps, nous concentrant sur ceux qui sont compatibles à notre système digestif pour pouvoir perdre du poids et rétablir notre santé 😉 puis, une fois l’objectif atteint, nous pouvons avoir plus de flexibilité 🤗 Bonne journée à vous !

[@anne-laureforneris1748]

@@RenataBarcelosOfficielje vous remercie de votre réponse 🙏

[@yannyann8835]

Merci Renata pour ce nouveau sujet. Est-ce que passé un certain âge il est très difficile de perdre du poids ? Mon métabolisme doit être au ralenti, mais je ne vois pas comment l'accélérer en revanche. Je suis frustré et serré dans mes pantalons, je ne sais plus quoi faire. Est-ce que le chocolat noir dès 85% fait-il grossir ? J'essaie de trouver des solutions et peut-être supprimer des aliments, pourtant y a déjà beaucoup d'aliments bannis depuis un bon moment. Est-ce que le vinaigre de cidre, le gingembre, la cannelle, le jus de citron, peuvent-ils aider à brûler des graisses ? Beaucoup de questions, tout en continuant de chercher les raisons. Bon week-end.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous, comment ça va ? Oui, cela peut arriver cependant ce n’est ps forcément lié à l’âge mais à la façon de laquelle nous avons vécu avant le problème. Beaucoup de personnes qui commencent à voir grimper le poids avec l’âge ont vécu une vie avec une ingestion de calories inférieure à ce dont elles avaient besoin. Le corps réduit alors son métabolisme comme expliqué dans la vidéo. Au fil des années la compensation s’accentue, et cela, mélangé aux changements hormonaux et à la perte de masse maigre favorisent le stockage de graisses. Le secret ici n’est pas de manger moins ou de se restreindre plus mais de manger mieux, suffisamment de protéines et des aliments qui favorisent une bonne digestion. Lorsque cela commence à faire son effet, commencer des exercices de force pour développer la masse maigre et le tour est joué 🤗 Bon courage à vous ❤️

[@yannyann8835]

@@RenataBarcelosOfficiel Ca va merci, et j'espère que vous allez bien également. Je vous remercie infiniment d'avoir pris le temps de m'écrire. J'espère pouvoir rectifier mon métabolisme et sans doute faut-il en fait de la patience pour pouvoir réguler tout ça. Je persévère dans tous les cas. Bon week-end.

[@jamilachebab4472]

Bonjour Renata , je trouve que ta méthode est aussi très restrictive,on supprime bcp d aliments, je fini toujours par avoir faim. Mais peut être que ce problème est propre uniquement à moi . En tout cas bravo pour vos vidéos , elles sont très toujours très instructive. 👍🙏

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Jamila, Elle se repose sur la consommation des vrais aliments et tout ce qui est bien toléré par notre corps pendant au moins 90% du temps. Si restrictif est égale à éviter des aliments transformés ou qui favorisent des problèmes digestifs, oui, cela peut être vu comme restrictif ou comme simplement du bon sens 😉 Ps.: j’ai perdu 24 kilos sans m’affamer une seule fois et je garde mon poids stable depuis 10 ans. Entre temps, j’ai déjà aidé des milliers de personnes à perdre du poids sans s’affamer car si on a faim, on ne perds pas du poids à long terme 😉 Belle journée à vous 🤗

[@mireilledusserre9136]

Bonjour Renata, attention aux répetitions, ça peut lasser....Continuez Merci pour tout

[@Squaw54000]

De quoi je me mêle 😮🙄

[@thanos7540]

Tout comme votre commentaire pourri... ça peut lasser!

[@clochettes9166]

Moi manger des flocons d avoine le matin dans un yaourt nature me fait maigrir car c est un coupe faim.

[@guerrerosutre]

Bonsoir Renata, je souhaiterai faire tes cookies à " 3 ingrédients ", mais je ne connais pas lesquels il faut ? pourrais tu me le dire ? Merci d'avance, à très bientôt

[@andrianosoavinaranaivomand4961]

Bonjour Renata, est-ce que l'huile de pépin de raisins est bon ou mauvais

[@sarahbahati1762]

🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@Tatifanart]

Bonjour! J'ai une question. J'ai vraiment honte de dire que ma volonté a souffert ces deux/trois dernier jours et j'ai mangé tout ce que je ne devais pas (chocolat blanc Crunch, glace vanille avec des noix, biscuits au chocolat) et j'ai repris les 2kg que j'avais perdu depuis le reset 7. Je suis au jour 8 de l'accélération partie 1. Est ce que je dois recommencer du debut du jour 1 du RESET 7? ou bien je continue? Merci pout tout conseil! - Valerie.

[@dominiqueubersfeld2282]

Comment Plagier plus que vos Amis en Utilisant Idriss Aberkane !

[@Isabelle574-88]

v

[@ValerieGautier-y3d]

Tout a fait d'accord

[@andrepetson1440]

Oui très bien votre video. Mais ce qui est incroyable c est qu il faille donner des incroyables théories de diététique a tout ces gens qui allignent des regimes stupides et se posent des questions sur tout. Alors qu il suffit de manger équilibré et sainement, en éliminant de son assiette les charcuteries, plats préparés industriels, fritures, glace, viennoiseries, fromage, boissons sucrée etc... (Bien que si c est 1 a 2 fois par mois pour se faire plaisir ça va aussi) Sans oublier la pratique d’un sport cardio. Voila c est simple.

[@marie-christinecaillard4145]

Comme c long pour arriver au bout..

[@Squaw54000]

Et bien allez au bout directement alors 🙄

[@roxanegeorges2337]

C’est dommage de diaboliser le sport. Le sport c’est avant tout maintenir un corps en bonne santé au niveau cardio-vasculaire mais aussi avoir suffisamment de muscle surtout en vieillissant afin d’éviter les blessures. Je suis assez curieuse de votre méthode mais clairement au dessus de mon budget.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, mais je ne diabolise pas du tout le sport, d’ailleurs je suis une grande fan d’arts martiaux m’entraînant 3x par semaine, avec des exercices de force et du yoga également. Le sport peut et doit faire partie d’un style de vie sain. Cependant, se forcer à faire du sport avec le seul but de perdre du poids causant un déficit calorique ne donnera pas de bons résultats à long terme à cause des adaptations métaboliques expliqués dans la vidéo. Si vous dépensez 200 calories en courant aujourd’hui et vous comptez le faire 3x par semaine, votre corps va s’adapter à dépenser moins d’ici très peu de temps et vous allez devoir donc toujours augmenter la quantité de temps pour dépenser les mêmes 200.. jusqu’à ce votre métabolisme s’adapte encore et encore. Ce n’est donc ps la stratégie qui donnera des résultats sur le long terme. 90% de la perte de poids vient de l’alimentation, tout simplement 😉 Bonne journée à vous ☺️

[@roxanegeorges2337]

@@RenataBarcelosOfficiel oui c’est vrai pour l’alimentation enfin quand on a pas de soucis particuliers. Perso avec ma résistance à l’insuline du au stress et manque de sommeil l’alimentation ne fait rien.

[@Squaw54000]

@@roxanegeorges2337votre cas n’est pas une généralité,heureusement car cette méthode fonctionne vraiment,il suffit de se prendre sérieusement en main

[@roxanegeorges2337]

@@Squaw54000 non mais de toute façon la méthode est vraiment très cher donc je ne risque pas de tester. Mais clairement j’ai testé énormément de chose et l’alimentation ne suffit pas.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Une bonne alimentation bien faite peut régler la resistence à l’insuline 😉

[@fleuroranger7919]

J ai pas compris..... pourquoi parlez vous que nos amis font comme ça ? Ils sont minces mes amis et bien dans leur peau ! Vraiment, quel rapport avec nos amis !