8 ERREURS et 8 CHOSES A FAIRE pour Mincir Définitivement (métaboliquement)

Aujourd'hui je vais vous partager 8 choses à ÉVITER de faire le plus possible si vous souhaitez débloquer votre métabolisme pour perdre du poids définitivement et 8 choses à faire si vous souhaitez y arriver plus vite.
Vous comprendrez pourquoi perdre du poids est un processus si difficile et misérable pour tant de personnes alors que pour d’autres c’est quelque chose de beaucoup plus simple et plus paisible.
Voyons plus en détail la vision métabolique de la perte de poids et en quoi elle est bien supérieure à la vision calorique.
Je vous embrasse fort,
Renata
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Cela a déjà changé la vie de milliers de personnes et maintenant ce pourrait être votre tour :)
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[@TheException59]

Bonjour renata, Merci pour cette vidéo. Pourriez vous refaire un point sur les glucides car votre vision a évolué j'imagine depuis vos débuts.

[@antheliongriffin]

Je suis d'accord. Je ne comprends pas bien comment le discours sur les jeûnes et les glucides a pu autant changer en deux ans, en suivant les études pertinentes. Il y a deux ans la mode était au jeûne et au low carb, aujourd'hui on ne voit que des pubs sur le métabolisme, et en fait on continue à être balottés en suivant les effets de mode. La constante, c'est la qualité des aliments utilisés. Mais quand ça ne suffit pas, on fait quoi ?

[@jujuberney6353]

❤Merci Renata, je ne sais pas si je vais avoir une réponse mais j'ai perdu 6 kg et 2 tailles et demi! C'est presque incroyable de voir de tels résultats physique et si peu de perte de poid😊 preuve que l'alimentation forte et vos conseils sont formidables! MERCI DU FOND DU ❤ Justine

[@gugunou]

Qu'avez vous manger ? Je suis perdue

[@janisfreegirl8010]

Merci Renata 🎉

[@docteurbougheraraahmedsade2081]

Merci rénata et bravo

[@catherine1655]

Merci infiniment Renata.

[@user-ie9lx1gp9r]

Merci Renata. Tellement juste…..😃

[@bfraenckel]

Merci Renata Cete video est édifiante!

[@darjeelingdarjeeling3119]

Cette vidéo est très claire et complète. Toutes les clés sont détaillées, une des meilleurs vidéos de Renata ! Le corps humain n'est pas une machine, c'est une évidence. C'est une énorme erreur qui est faite par tous les nutritionnistes jusque maintenant, avec les dégâts que l'on connait...Je m'étais déjà inscrite au programme Maigrir définitivement et j'ai perdu 9 kilos sans effort (et sans reprise de poids), mais là je stagne un peu depuis plusieurs semaines, avec quelques écarts j'avoue. J'ai donc choisi de m'inscrire à ce nouveau programme pour pouvoir bénéficier des dernières avancées et relancer ma perte de poids. Merci pour tout Renata !

[@virginiemeditation2416]

Merci Renata 🙏 Merci pour la qualité de tes informations

[@LydieSaha]

Merci beaucoup renata

[@naddyniakissa8460]

Bonjour Renata je vous suis tout le temps. Vous êtes de précieux conseils merci beaucoup. J'adhère à votre vlog 👍

[@estellebrehaut4574]

Bonjour Renata je vous suis depuis un moment et je trouve que vous êtes géniale. Personnellement, je suis désespérée car j'avais perdu un peu de poids je faisais 53kg pour 1m60 mais c'est dernières semaines j'ai repris 3kg. Je te travaille pas car j'ai repris mes études alors je suis très sédentaire mais j'essaie de marcher un maximum. Le matin je bois juste 1 à 2 café au lait, je mange bien le midi et ne dine pas. Je ne consomme jamais de pain, soda, jus, crème dessert, Nutella, confiture, céréales, charcuterie... et très peu de fromage. Parfois je mange végétarien. Mais je gonfle, je suis en panique!!!! Je suis tellement déçu 🥺

[@marvinlebars5516]

Bonjour, message très intéressant dont je m'inspire en ce moment même pour ma perte de poids, malgré la pression de certains pairs qui me disent de compter les calories ou des choses comme ça haha Mon seul petit reproche est que ayant vu toutes les vidéos précédentes, je n'ai rien appris jusqu'à 11mn22, il aurait peut-être été intéressant de marquer des chapitres dans la timeline pour annoncer un rappel Merci pour ces vidéos en tout cas !

[@PierretteDuclos]

Merci

[@CharlotteKoua-q1j]

Merci renata

[@florencedesse4803]

Cette vidéo est bien claire, ça montre bien qu'il faut arrêter de se restreindre et bien choisir ce qu'on met dans notre corps. Je pense qu'il serait bien de redire dans les prochaines vidéos que la science avance 😉

[@leclercjacques9406]

Bonjour Renata. Merci pour tous ses bons conseils que tu nous offres mainte et mainte fois . je t'écoute a chaque vidéo. Toujours très intéressant. vraiment un cadeau. bonne journée à toi et toute ton équipe .

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 🤗

[@etric4947]

Diminution de glucides. Et diminutions de mauvais gras comme margarine et autre huile toxique pour l'humain

[@kadysyla9086]

Merci Renata! Je me suis inscrite à l’Accelerateur maigrir définitivement et je vois à peine 1 semaine que mon corps change ! Je suis heureuse et l’aventure continue ! Merci Renata❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

🎊🎊🎊🎊 super ! C’est incroyable ce que le corps peut faire lorsque nous le donnons ce dont il a besoin, n’est-ce pas ?

[@brunop6818]

Top

[@user-uf2ju2tj5o]

Bonjour Rénata, je suis abonné à l'accélérateur et ça marche et je vais continué à suivre le code pour plus de résultats. 😍👍

[@DODOVL2329]

J'ai pas tout compris.... Tu es abonnée à l'accélérateur (nouveau programme) et tu continues le code (ancien programme). Tu peux m'expliquer ?

[@user-uf2ju2tj5o]

@@DODOVL2329 Les 2 se complète.

[@user-pq6rm3ke8k]

Merci Renata. C est mon schéma de toute une vie à vouloir maigrir.

[@aureliedaillere8661]

C'est ça... c'est le résumé de toute ma vie 😢

[@benlay7609]

Bonjour , J ai perdu 70kg ( 20kg à cause de ma chimio ) , une fois remise j ai continué , et j ai perdu 45 kg grâce au sport et au jeun intermittent . Depuis un mois , je me suis mise à l alimentation cétogène + toujours le sport ( 3 h max par jour car j aime ça ) ... Et j ai perdu 4 kg ....... Je mange à ma faim . Je devrais manger plus mais je n y arrive pas ... Donc je baisse un peu mon temps de sport

[@lecontefrancoise1506]

Je viens de regarder la vidéo de la semaine. J'ai l'intestin irritable. Quels aliments dois-je supprimer de mon alimentation et ceux que je dois incorporer. Merci pour vos conseils ils me sont très précieux.

[@bethm.6947]

Bonjour, idem pour moi, j'ai donc supprimé glucides, sucre transformé ou pas , le bons gras pour moi c'est huile d'olive, beurre, crème et fromage de chèvre et brebis uniquement, élimination totale de tout ce qui est cruciferes : choux ect....et en complément pour les 3 premiers mois Symbiotics pour les " bidous compliqués " yogourt Grec ou de chèvre si ça peut vous aider, pour moi cela fonctionne mais ce sont mes tests personnels, recherches et essais. Bonne journée.

[@jeancharlesszwarc1072]

Pourriez vous nous parler de l'eau. Du robinet ou en bouteille, filtré ou pas. Merci

[@RenataBarcelosOfficiel]

C’est noté 😉 sujet épineux 🤭

[@bernadettel.l.1911]

Merci de nous offrir autant de conseils avec votre très joli sourire en prime ! Que pensez-vous des légumes et fruits surgelés .Les études disent que les vitamines et sels minéraux y sont mieux conservés Et c'est vrai que c'est très pratique pour manger chaque jour des légumes et fruits idem pour la viande? Merci de vos réponses à ce sujet.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous Bernatte ! Je pense que c’est effectivement très pratique d’avoir des légumes et des fruits surgelés. Ils conservent bien leurs vitamines et minéraux et se gardent longtemps évitant ainsi les gaspillages 😉 Pour la viande aussi, j’en ai toujours dans le congélateur ! Bonne soirée à vous !

[@sandrinepouryeshoua8107]

Attention il y a des légumes surgelés comme poêlées qui ont des amidons , graisses trans et sucre, lire les étiquettes

[@louptatu4567]

Bonjour Renata, merci pour ta vidéo :) Qu'entends-tu par "aliments qui oxydent le corps" ? As-tu déjà fait une vidéo sur ce sujet ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oui, j’ai toute une playlist sur les huiles végétales faite à partir de graines et céréales 🤗

[@fanfanfrancoise2924]

MERCI beaucoup Renata. Vos conseils sont-ils valables pour une personne qui veut grossir ?

[@Squaw54000]

Je peux vous dire que dans une de ses vidéos Renata parle d’une maman qui l’a remercié car grâce à ses conseils elle et son fils aîné ont perdu beaucoup de poids et que le plus jeune enfant qui était trop maigre en a pris,tout en mangeant les mêmes aliments 😉

[@fanfanfrancoise2924]

@@Squaw54000 MERCI

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bien sûr ! Si vous souhaitez prendre du poids de façon saine : des vrais aliments, sans se soucier de melanger glucides et lipides dans les mêmes quantités pendant le repas. Exemple : bœuf bourguignon et purée de pommes de terre, risotto à la crème fraîche et saumon, hachis Parmentier.. sauces grasses avec du riz et pommes de terre toujours avec une belle source de protéines et le tour est joué 🤗 4 repas par jour serait l’idéal ❤️

[@fanfanfrancoise2924]

@@RenataBarcelosOfficiel Un grand MERCI Renata

[@jean-marcdube6954]

Allo Renata😀 j'aime bien les sardines et le foie et je découvre le boudin avec des oeufs hum.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, le boudin noir ! J’en suis fan 😋

[@sandrinepouryeshoua8107]

Justement j ai fait faire une recherche sur le boudin noir par mon boucher...il y a du sucre!! On peut voir sur celui de grande surface : plein de E...amidon et sucres en tout genre, j ai donc abandonné le boudin. Pareil pour les saucisses regardez ce qu'il y a dedans

[@ericabrantes]

❤😊

[@biba586bob6]

Merci Renata moi plusieurs fois je voulais participer mais toujours je suis d'Alger et je ne possède pas de carte de visa pour acheter votre programme merci infiniment pour vos vidéos ❤

[@raslebol4395]

Bonjour, hélas trop de publicités, trop de longueur, j’en ai perdu le fil. On privilégie donc l’alimentation forte, on évite le stress, la restriction calorique, le mauvais gras et ensuite svp? 😌😉

[@nathalietobing466]

Comment réparer les intestins ?

[@fabioladiondounana174]

Bonjour et merci pour vos précieux enseignements. Concernant les huiles je suis en Afrique centrale et nous consommons beaucoup d'huile de palme. Est-ce que l'huile de palme raffinée est nocive pour la perte de poids?

[@Squaw54000]

Bonsoir,je crois qu’elle vous dirait non😉elle a fait une vidéo sur les bonnes graisses et l’huile de palme en fait partie.Vous pouvez voir les vidéos sur sa chaîne KZbin

[@belginetteb2647]

Je choisirais l'huile de palme rouge, non raffinée, traditionnelle parce que le raffinage se fait en chauffant l'huile et parfois avec des solvants. Le raffinage est donc dénaturant et l'huile perd beaucoup de ses qualités.

[@TheFaboy99]

Bonjour Renata. Il y a qq chose qui m'échappe, auparavant tu mettais très en avant l'alimentation low carb, et là tu dit que ce n'est pas la solution. Peux tu m'expliquer cette incohérence ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ce n’est pas une incohérence, c’est une évolution 😉 j’en parle depuis 2022 qu’il y a des façons plus intéressantes pour perdre du poids sans augmenter les niveaux de stress !

[@sblh7435]

Le low carb ne fonctionne pas Saif lzs premiers mois après on finit par perdre ses muscles donc ce n'est pas la solution à long terme. Rien ne vaut une alimentation saine simple lanplus naturelle et variée possible en fonction de soi de ses goûts de ce que notre corps nous dit tout simplement Réduire les sucres cachés et voire les supprimer si on peut. En fait aucun mode d'alimentation ne peut être généralisée car on a tous microbiote différent un système hormonal des sensibilités différentes des goûts différents tout simplement

[@fatimalafitte1916]

Bonjour. Effectivement, comment manger des glucides ? Au départ, vous étiez plutôt cétogène. Est ce un régime low carb que vous conseillez ? J' ai du mal à m y retrouver. Merci pour votre réponse. Très cordialement.

[@elibeth7906]

Il y a une belle vidéo sur les glucides forts sur la chaîne

[@estellebrehaut4574]

Lorsque vous parlez de bons glucides comme les fruits du coup il ne faut pas de féculent car perso sans féculent je ne pourrrais pas tenir. Je consomme principalement des pâtes (très peu riz et patate) épaisses, cuites al denté voir ferme. Aussi je pratique le jeun intermittent depuis des années, vous pensez que ce n'est plus adapté car jai repris quelques kilos ces derniers temps et je le vis assez mal d'autant plus que je ne fais que de gonfler. SOS

[@medfec2]

Merci Renata, j'ai perdu 1 kilo cette semaine. Et quand vous parlez de bons glucides, est ce que ça vaut pour le riz et les pâtes svp ?

[@benlay7609]

Bjr , je serai vous j éviterai riz , pâtes ( glucides lents , pas de bons glucides ) Je me permets cette remarque car j ai perdu 70kg sans opération

[@lucilagrau4142]

Riz et pâtes complets, peut-être.

[@benlay7609]

@@lucilagrau4142 perso j évite tous les aliments mauvais en glucide... Mieux vaut privilégier les vrais légumes .... Je suis passée de 130 kg à 60 kg .... Stable depuis deux ans et je dors mieux , j ai une énergie de malade à 40 ans .... Je conseille de définir son objectif .... Le mien c est de vivre dans un corps sain pour éviter retour du cancer .... Vivre mieux implique des changements de vie , ce n est pas facile mais il y a tellement de conséquences positives que ça vaut le coup .... Au bout de qql semaines ça devient une routine ... Si on souffre sur le long terme et qu on ne tient pas sur la durée , c est qu il faut réadapté les changements .... Il faut expérimenter , tester. .. on est tous différents donc faut trouver la méthode qui nous correspond

[@Squaw54000]

Oui pour le riz,non pour les pâtes 😊

[@carolinep.4204]

Je crois qu’elle recommande le riz blanc, mais pas les pâtes car faites à partir de blé moderne, que ce soit complet ou non c’est pro inflammatoire.

[@MrEsthetefly]

Il y a un passage que je ne comprends pas à la minute 12.33 diète faible en glucide sur le long terme (locarb, cétogène, carnivore), pouvez-vous m'éclairer? Merci.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Pouvez-vous me dire ce que vous n’avez pas compris dans ce passage ?

[@christinedeffrenne8668]

Bonjour Renata, Dans le guide du débutant que je viens de terminer - et que j’ai trouvé très intéressant, il est mentionné pg 24 : « les glucides ne sont pas essentiels pour l’homme ». Tout le chapitre dédié aux glucides va dans le même sens.

[@christinedeffrenne8668]

Je suis un peu perdue entre le contenu de cette vidéo et celui du guide du débutant. Il y a des incohérences : - les glucides. D’un côté, on dit qu’il faut les limiter, voire les supprimer. De l’autre, qu’on n’en mange pas assez. - le sport : d’un côté, on dit qu’il faut retirer l’exercice intense mais ce sont ces images qui apparaissent dans la vidéos. Cela met beaucoup de confusion dans les propos

[@odileschmidtleroy50]

20' à un débit accéléré...dur dur.cela pourrait être dit en 10' s il n y avait pas tant de répétitions.

[@MrEsthetefly]

La voix est trop rapide.

[@bledinou1]

Dans les paramètres on peut ralentir la vitesse de lecture, je l’ai fait pour la vidéo précédente j’avais du mal a comprendre 😅

[@christinedeffrenne8668]

Les vidéos comportent bcp de répétitions. Cela pourrait être dit de façon plus succincte. Les vidéos font déjà 20 minutes. Si on ralentit le rythme, il faudra y consacrer 40 minutes. C’est beaucoup, quand on travaille, s’occupe des enfants, des devoirs, des courses, des repas, du linge et repassage, du ménage…. Souvent, je n’arrive déjà pas au bout de la vidéo. Alors 40 minutes…

[@bledinou1]

@@christinedeffrenne8668 en faite je répondais au Mr, mais faites l’inverse mettez en accéléré 🤷🏽‍♀️

[@user-tv2qc8se5i]

Le verbe mincir n’existe pas. C’est plutôt le verbe maigrir

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@user-tv2qc8se5i oui, il existe, c’est un verbe intransitif 😉