COMMENT PERDRE 20 KG ⁉️ (coaching perte de poids - épisode 1)

Aujourd'hui on fait la connaissance de Sabrina qui veut perdre 20 kg ! Voilà le cadre est posé pour cette vidéo orientée perte de poids ! On va accompagner Sabrina dans sa démarche pendant qu'elle suit mon programme 'Objectif: Equilibre' et j'en profiterai pour partager avec toi tous mes conseils et astuces pour t'aider à atteindre toi aussi tes objectifs de perte de poids et éviter de faire une erreur perte de poids qui pourrait te coûter touts tes efforts ! 💪
On va parler nutrition, alimentation saine, recettes healthy, stratégie pour maigrir, et plein d'autres choses... Installe-toi confortablement et enjoy!
IMPORTANT: Le poids, c'est d'abord un chiffre sur la balance. Alors ne te mets pas la pression de vouloir perdre absolument chaque gramme de gras. Bien sûr, il y a la santé comme pour Sabrina. Mais bien souvent, nos objectifs de perte de poids vont bien au-delà d'un poids de santé, n'est-ce pas ? 😉 Pour un même poids et une même silhouette, certains vont vouloir perdre quelques kilos et d'autres se sentiront bien comme cela. Bienveillance et respect sont les clés pour une bonne cohabitation !!
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- - - La vidéo - - -
→ 00:00 • Introduction
→ 00:46 • Début de la vidéo
→ 01:47 • Rencontre avec Sabrina
→ 02:28 • Interview
→ 05:27 • Analyse du repas
→ 09:48 • Conclusion
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- - - Les musiques - - -
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Montage : Jibay Studio
Conception : Noémie
#alimentationsaine #pertedepoids #coaching

[@francoisemonnard8407]

on nous présente toujours des gens qui mangent des pâres et qui ne font pas de sport, donc logique leur surpoids; puis il y en a d'autres qui connaissent une assiette équilibré et qui font du cross fit 4 fois par semaine, et leur poids reste bloqué, c'est ce cas là qui m'intéresserai;

[@nila05167]

Souvent c est grignotages mêmes healthy en parallèle qui ne permettent pas la perte de poids et là c est un accompagnement psychologique qui peut refaire bouger le poids dans le sens souhaité.

[@feretmaire9144]

Clairement c’est plutôt ce genre de vidéo, qui iraient plus loin qui seraient intéressant. Et pas le genre de réponse « le probleme c’est le grignotage healthy ». Réponse qui ne répond pas à la solution. plutôt donner des tips psychologiques qui accompagnent l’objectif.

[@sabrinadasilva7377]

Bonjour 😊 C’est moi, Sabrina ! Alors je fais du sport depuis toujours 😅😂 et j’ai repris plus intensément. Je ne mangeais pas de pâtes tous les jours mais j’ai apporté ce plat qui est un exemple parfait des idées que je me faisais sur les apports (comme beaucoup, beaucoup de gens) donc ce choix de démonstration me semblait basique et judicieux pour aider. 😉

[@oceanehathaway147]

Ce sont les proportions qui ne doivent pas être bonnes dans ce cas : excédent de calories même avec une base saine

[@feretmaire9144]

Des conseils d'accompagnement pour arriver à garder la discipline, le plan est l'objectif. pas indiquer la cause "pas de déficit calorique", "grignotage". Des choses qui aident vraiment, et désolée, mais ça n'aide pas, parce que croyez le ou non, mais quand on parle de personnes qui ont la connaissance et qui n'y arrivent pas, ce n'est pas utilie ce genre de comm. Plus utile serait "stagner cela arrive, pour patienter, continuer le plan, parce que même si le résultat physique ne se voit pas, l'implantation pyschologique de l'habitude continue de fonctionner." bref des choses utiles...@@oceanehathaway147

[@sabrinadasilva7377]

Merci à Noémie pour l’ensemble de ses réponses complètes. Merci à tous ceux qui m’ont fait un clin d’œil bienveillant dans ce processus. J’espère que l’ensemble des vidéos vous aidera au moins autant qu’à moi ! ❤

[@MelAnie-cg1od]

Bravo à toi et bon courage pour ce challenge !!!! Tu vas (ou as deja peut être 😂) tout déchirer !💪

[@petitpanda6892]

Bon courage à vous! Vous avez une communauté derrière vous qui vous soutient! Prenez votre temps vous avez fait le plus gros, ne vous maltraitez pas en étant impatiente, cette année est la vôtre! Je vous souhaite une belle réussite et beaucoup de bonheur dans votre parcours!

[@user-ym4qv8bs7d]

Bon courage Sabrina je suis sûre que tu vas y arriver !!°😊

[@sabrinadasilva7377]

C’est absolument adorable ! Merci beaucoup ❤

[@wonderwomen7137]

@@sabrinadasilva7377 vous êtes une femme sublime ! bon courage ! on vous soutient et vous suis !

[@yanangmay6955]

Bon courage Sabrina ! Allez, après notre très chère Fedi (d'ailleurs, on veut des nouvelles), c'est à ton tour, courage à toi, entre la positivité et la motivation, c'est le principal !! 💪🏼

[@delphinejaouen1016]

Franchement ! Sabrina ne semble pas être « obèse » C est sûr qu elle va réussir 😊 Super challenge Force et courage pour ce chemin 🙏

[@patsar5562]

J’adore ce style de vidéos ! J'espère qu’elles ne seront pas trop distantes les unes des autres pour voir l’évolution, j'aimerais un suivi bi mensuel ça serait top 😊

[@yuriedayo3814]

Vraiment super comme vidéo, j'ai hâte de suivre les aventures de Sabrina 🥰

[@noemienutrition]

Très bientôt 😉

[@ekaterinakanabeeff5244]

Je suis ravie d'avoir de nouvelles vidéos sur un programme minceur ! Bon courage à Sabrina. A bientôt pour la suite des aventures.

[@noemienutrition]

Merci beaucoup 😊

[@paulinetph9594]

C'est un super format de vidéo ! Très original, j'espère que tu en fera d'autres car ça peut motiver beaucoup de personnes à vouloir guérir des TCA 😀

[@JuliaFomina22]

Tres encourageant cette vidéo avec Sabrina de par son contenu et le style ! Toujours superbe réalisation ludique dynamique pétillant ! Merci Noémie ! Courage et motivations à Sabrina !

[@benedictesantosperez8]

Plein de courage à Sabrina ! Tu vas y arriver, tu as la meilleure des nutritionnistes 🥰🥰

[@noemienutrition]

Merci beaucoup 😊

[@christelleaime4444]

J' ai beaucoup de poids à perdre et je serais ravie de profiter de ce coaching . Merci

[@sylasol5962]

Mercii Noémie. Le programme Équilibre est vraiment très bien, je le recommande. Il est pédagogique car au fil des semaines il permet de prendre de bonnes habitudes. Cela fait plus d'un an et mon poids ne fait plus le yoyo. J'aurais aimé un plan sportif "'accompagnée' et pas seulement montré. C'est plus motivant. J'aime cependant beaucoup le kettlebell. Bravo pour ce programme très complet.

[@lastephadegwada4511]

Allez Sabrina on est ensembles ❤

[@thierryjacquemin8081]

Toujours très intéressantes tes vidéos et je peux dire que Sabrina est entre de bonnes mains avec toi. Moi j'ai plusieurs programmes et je vais re piocher dedans en ce début d'année

[@noemienutrition]

Oh merci beaucoup !

[@thomassetti6255]

C'est bien ce nouveau système de vidéo, ça peut en aider beaucoup.

[@noemienutrition]

Oui je l’avais déjà fait l’année passée. Contente de relancer l’aventure !

[@naturelle1333]

Bon courage Sabrina! 💪

[@henri1erdeguise145]

Bon courage Sabrina et félicitations pour ta décision!

[@jacquelineclement2298]

Super vidéo j ai hâte de voir l évolution de Sabrina bon courage 👍

[@noemienutrition]

Nous aussi 😁

[@polynesie12]

Merci ! Et surtout bravo Sabrina. Il me tarde de voir la suite

[@anaelle5956]

Courage à Sabrina dans ses objectifs de santé ! ❤

[@noemienutrition]

Merci ☺️

[@melanierose5279]

Au top! Trop hate de voir l evolution! Allez go Sabrina tu vas assurer!!! 🎉

[@sarahf3913]

Hâte de suivre son évolution ! c'est motivant !

[@noemienutrition]

Cool c’est le but 😃😃😃

[@leondavid8973]

Courage Sabrina, et bravo Noemie pour ce nouveau caotching 😅

[@noemienutrition]

Merci 🤩

[@marineperron7948]

Top ce format! Merci et bonne année 2024. Je te souhaite le meilleur 😊

[@noemienutrition]

Merci beaucoup !! Meilleurs vœux 2024 à toi aussi 🎉

[@ibgh203]

Bon courage sabrina merci de t'etre prêtée au jeu

[@estherajamais9924]

Est ce que tu pourrais faire un cas de plus de 45 ans avec une activité régulière mais pas super sportive avec une alimentation lambda mais emploi du temps assez chargée, genre maman de grands enfants? Donc avant ménopause mais pas non plus 30ans. Y a énormément de tuto piur les jeunes (-40ans) et 😅 pour les aînés mais pas grand chose pour l entre-deux. Alors qu on est bcp dans la situation maman d ado-jeunes adultes, avec quelques couacs hormonaux😅mais pas encore... 😅🎉

[@ameliepilot2679]

Je suis assez d'accord avec certains en soit concept de video interessant mais il aurait ete top de pousser plus loin c'est a dire prendre une personne qui mange correctement avec du sport et pour qui la perte est bloquée. Amener de vraie conseil . Là les conseils en soit sont logiques et on peut limite tous les amener.

[@noemienutrition]

Oui je comprends. Tu préférerais un cas qui te concerne plus directement. Ça sera pour un prochain concept de coaching 😉 En attendant on va suivre Sabrina. C'était le premier épisode où on fait connaissance. Et ne t'inquiète pas, la suite apportera plus d'infos et de conseils que tu pourras aussi appliquer

[@user-ym4qv8bs7d]

Excellente video jaime beaucoup ! Merci à toi Noémie 😊

[@noemienutrition]

Contente que tu aimes 😀

[@elodiesanchez8745]

Coucou ! Sympas tes vidéos ! Très instructives ! Tu pourrais faire, si ce n'est pas déjà fait, une vidéo sur l'alimentation anti dépresseur, revitalisant....surtout en hiver dur dur ...J'ai des enfants, un boulot, la maison, des passions .... on connait tous...ce serait bien d'avoir des astuces de 'régime' pour se booster et se remotiver... Bisous et merciii

[@sangeetha5831]

Boîte action 🔥🔥🔥

[@bouchraessoubai2477]

Coucou, ha j'adore ce contenu. Merci

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊

[@justinealcala1192]

Super vidéo et un super côté humain.

[@pierrevaloute]

Très bonne vidéo motivante.

[@noemienutrition]

Merci beaucoup 🙂

[@souprenathalie9781]

coucou super video bon courage a sabrina j attend la suite c est top dommage que tu demandes pas ici pour un coaching ca pourrais nous interresser aussi bisous a tres vite et ont est avec sabrina

[@noemienutrition]

Alors j’avais ouvert le casting sur tous mes réseaux y compris youtube 😉

[@souprenathalie9781]

@@noemienutrition mince j avais pas vu belle journee a toi merci

[@corpsdafrique]

Superbe vidéo 🔥🔥🔥

[@noemienutrition]

Merci 🤩

[@saloualamrani1607]

Ouaouh Noemie j adore ce genre de video❤

[@noemienutrition]

Tant mieux 😅

[@christelleaime4444]

Bonne chance à Sabrina

[@salomebaigneaux4330]

Bonjour Noémie, je me demandais si la personne qui voulait perdre 10 kg il me semble, est arrivée à rester stabilité stpl ? Je ne me souviens plus de son prénom, je crois qu'elle travaille avec toi. Merci pour tes vidéos 😊

[@damienricchi7103]

Merci pour cette vidéo. Bon courage Sabrina vous êtes entre de bonnes mains. Je me demandais si Fed avait réussi à atteindre ses objectifs dans le dernier coaching ? Elle avait l'air satisfaite à mi parcours

[@chloeamanda86]

pareil je me posais la question

[@mariedji1011]

Merci pour 7 video Moi aussi 20 kg a perdre😮

[@noemienutrition]

Cette série devrait t’aider 😉

[@juliemaleplate3287]

Idem depuis mes grossesses… je vais suivre avec attention

[@anaelleinthesun3617]

Coucou Noémie ! Je te remercie pour tous les conseils et idées de recettes. Ça m’aide énormément. Petite question : le porridge est-il bon pour le soir ? Bien à toi Anaëlle

[@noemienutrition]

Avec plaisir! Plutôt pour le matin le porridge 🥣

[@elodievautrain7302]

top ce nouveau générique 🤣

[@noemienutrition]

Enfin quelqu’un qui remarque 😅

[@elodievautrain7302]

😊@@noemienutrition

[@chloeamanda86]

coucou 👋

[@Zennka1999]

Bonjour Noémie, as-tu déjà envisagé de faire un coaching gain de poids ? Merci pour tes vidéos !

[@jeremyperez149]

😭😭 J'ai l'impression d'être en prison en voyant cette assiette de pâte.. Comment pouvons-nous ne pas connaître en 2024 la répartition des nutriments.

[@manouchkabruno6556]

Je suis pas toute seule 😌

[@noemienutrition]

💪🏻😉

[@user-mn8qf1gt1r]

🤞🤞❤️❤️❤️

[@Isablablas]

Pas de petit-déjeuner, de collation, de grignotage chez Sabrina?

[@sabrinadasilva7377]

Je suis le programme « Équilibre »

[@Rollercoaster-dd1ix]

Je me pose la question, est ce que les personnes que tu accompagnes maintiennent ce poids sur des années ? Sur 5 ou 10 ans ? 🧐

[@viviou2423]

Oulala moi je pensais qu'on devait se peser tous les jours. 😅

[@noemienutrition]

😅😉

[@camilia5514]

Noémie , j'ai une question : Comment faire pour équilibrer son repas si je suis une enfant ( quand mes parents cuisinent , il ne mettent pas tout le temps des légumes ou ils mettent trop d'huile ) Ps: je veut juste etre en bonne santé :) et pas perdre du poids

[@chloeamanda86]

leur demander simplement

[@camilia5514]

@@chloeamanda86 ah ouais t'a pas tort , j'y avais pas penser mrc

[@kenzaya6241]

Hello,l'objectif c'est 20 kg en combien de temps?😊 merci

[@noemienutrition]

Aussi vite que possible mais aussi lentement que nécessaire 😉

[@kenzaya6241]

J'ai hâte de voir le prochain épisode 😊

[@chloeamanda86]

une vie 🤣🤣

[@chloeamanda86]

@@noemienutritionclin d’œil à alain berset😁

[@uuauua7118]

Trop facile. Pour maigrir il te suffit de faire une diète cétogène + jeûne intermittent + sport.

[@CynXStream]

sans vouloir être méchante j'ai beaucoup de mal à comprendre comment en 2024 avec toutes les sources d'infos qu'on a, comment c'est encore possible de penser qu'une assiette de pâtes à l'huile c'est un repas équilibré? C'est même pas déséquilibré, c'est qu'il manque carrément des catégories d'aliments. Je lui souhaite du courage, mais en vrai elle aura pas de mal à perdre du poids en apprenant juste à manger correctement.