COMMENT PERDRE DU GRAS SANS REGIME! - Websérie FITNESS TRANSFORMATION by MYF (22/90)

[@yolainedauchy8169]

Cc jess. Ca fait trois semaines maintenant que je vous suit et les résultats sont impressionnants. -10cm de tour de taille -10cm de tour de boué hihi et -4 kg !!! Je suis trop contente en plus aucunes frustrations je me régale et j'adore déjeuner chose que je ne faisais jamais. Thé vert, fruits, amandes, oeuf et une tartine de pain complet j'adore! ! Encore merci. Muscu et petit hiit cette aprem bisou et on ne lache rien !!!!

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ce témoignage, et oui je le répète encore,ici aucune restriction, régime, privation, juste de nouvelles habitudes de vie!

[@kshanti6510]

Juste un grand bravo et un grand merci Jess pour tes vidéos, tu me redonnes du peps et l envie de reprendre soin de mon corps ! Je n ai que 3 - 4 kilos à perdre et quelques cm mais je n'y arrive pas et je viens de comprendre pourquoi grâce à toi. Je mange plutôt sainement, fait un peu de sport mais en revanche je mange trop ! Je fais partie de ces pers qui finissent leur assiette pr ne pas gâcher alors que mon cerveau me dit peut-être stop ! Voilà je vais me reconnecter avev mon corps et ne plus culpabiliser ! Merci

[@MYFMoveyourfit]

tu as tout compris!

[@SoniA-ir6em]

Je suis inscrite au régime JMC et j'ai faim tout le temps! J'ai du diabète, je suis mal conseillée, du gras à perdre. Je suis contente d'avoir découvert votre chaîne.

[@MYFMoveyourfit]

a vrai dire, moi aussi! Pas de régime, jamais!!!!!!!!!!!! bienvenue sur la chaîne!

[@aissa4067]

Merci pour cet initiative de permettre à des personnes lambda de pouvoir transformer leur corps, j'adore tes vidéos tu sais trouver les mots et toujours avec la bonne humeur😉

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre!

[@stephaniefrenglit3718]

Et de plus cette bonne alimentation bien raisonnée pour parvenir à suivre la partie sportive sans problème et un meilleur tonus en plus. Merci Jessica ! Je vous suis car je me sens dans la routine , question activité en fitness ....Merci merci beaucoup à vous deux !

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre!

[@mariehoupert1651]

Oui d'excellents conseils, j'ai fait de nombreux régimes moi aussi et là, enfin, je ne me frustre pas tout en observant des résultats concrets : -5cm de tour de taille en un mois ! Et pas que ça ! Une meilleure forme en général, et je sens mon corps plus tonique, je commence enfin aussi à l'accepter...sur ce je vais préparer des muffins à la courgette et au chèvre pour ce soir ! Je me régale d'avance ! Merci Jessica !👍💪

[@annaanais432]

Marie Houpert salut pourriez vous me passer votre recette de muffins merci d'avance

[@MYFMoveyourfit]

mercii marie!

[@christelle1737]

bonjour puis je faire le programme T12S meme si je fait de l'hypoglicémie réactionnelle? svp merci mon médecin dit que pour que mon hypo disparaise je doit perdre du poids...et changer mon alimentation merci

[@carolebecker6222]

coucou jess et merci je suis fan FAN aurais tu un conseil a me donner j ai horreur malheureusement des thes camomille verveine et cafes je ne boisque du cafe au lait voir cappuccino mais/4/5/6 par jour jesuis accros des que je peux j en bois un je sais que ce n est pas bon pour mon corps ces poudres mais je n ai pas trouve de quoi remplacer ce vis sinon j ai essayer les laits vegetals vegetaux mais j suis capable d en boire trop aussi merci si tu m reponds et continuez .t as tout pour toi bravo je vais me mettre au sport avec tes videos tres bientot.carole de toulouse

[@cathycanchel3596]

Merci beaucoup pour cette video qui me donne vraiment envie de recommencer le sport et équilibrer mes repas.

[@MYFMoveyourfit]

super, mission accomplie!

[@sylviegrandsire852]

Bonjour Jessica, je prends du son d'avoine plutôt que les flocons d'avoine ' qu'en pensez-vous ?

[@juliebruneau5542]

Bravo...une vidéo logique et de bon sens...merci

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@Jarodeightstyle]

J'ai appris beaucoup merci

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@manga.fannancy7364]

J'ai fait le régime chronobiologique et sans sport. Je suis arrivée à 59kg, mais j'étais maigre et malheureuse. Maintenant je mange équilibré varié en privilégiant les légumes et les fruits avec un peu de féculents , je suis à 59kg en faisant du sport et tout va bien.

[@MYFMoveyourfit]

il faut se sentir bien dans sa tête et bien dans son corps

[@veroniquetaminiau4164]

Je suis d'accord avec vous sur tous les points ! 👍❤️😘🌞💪

[@MYFMoveyourfit]

merci!

[@revolutionsilencieuse]

Je ne supporte pas les régimes. Ce que j'aime c'est me faire plaisir à prendre soin de mon corps en mangeant que des bonnes choses. Il existe tjrs un substitut à la mal bouffe qui a le cuisiner soi-même.

[@valeriekow8436]

Bonjour Jessica ...très encourageante et motivante cette vidéo ... On boit littéralement (pour ne pas parler de manger 😂😂) tes paroles !

[@MYFMoveyourfit]

merciii

[@meriemdjemai3812]

J'adore vos programme

[@reemwa7man11]

Merci Jessica pour la vidéo 😘💞💞💞💞💞💞💞

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre

[@bimbam659]

Bonjour Jesica je me suis fait opérer en février d’un remplacement de valvules du cœur est-ce que tu penses que je pourrais adhérer au TS 12

[@MYFMoveyourfit]

quand dis ton médecin sur le fait de faire du sport? Comment te sens tu? Le hiit est adaptable au niveau de chacun, alors oui pourquoi pas

[@bimbam659]

MYF Move Your Fit ok alors j y vais

[@axelledrame2932]

Coucou jessica je viens de te découvrir j’adore ce que tu fait , moi j’ai accoucher il y’a 7 mois j’ai pris 26 kilos je ne m’accepte pas il y a peux j’ai commencer un régime et je me reconnais dans les mauvaise chose à faire je me prive de certaine chose je pèse ce que je mange ect le problème c’est que je ne sais pas quoi manger ni comment associer les aliments j’ai beaucoup de gras à perdre pouvez vous faire une vidéo avec des exemples de chose à associer , quand les manger Pour pouvoir avoir un exemple de journée type merci beaucoup continue tu es géniale bisous

[@MYFMoveyourfit]

si tu fouille un peu, tu trouveras beaucoup de réponse à tes questions!

[@karimfujih1339]

Bonsoir j'ai une question pouvons nous faire les hiit le soir 2/3 avant de dormir ? Cordialement

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Karim, Tu peux essayer et voir si ca te convient... pour certains ça fatigue et la nuit qui suit est bonne, pour d'autres ça "exite" et ne peuvent pas s'endormir... chacun est différent ;-)

[@karimfujih1339]

@@MYFMoveyourfit Merci beaucoup 💪

[@HomemadebyNora]

Bonjour, Je regarde toujours vos vidéos et c'est très instructif et motivant. Pouvez vous s'il vous plaît nous faire une vidéo sur le périnée pendant l'exercice car début de descente d'organe et je sais pas comment m'y prendre alors que j'aimerais faire du sport, on me dit que je peux et d'y aller doucement mais on me dit pas comment m'y prendre ni qu'elle exercice éviter.... bref je suis mal informé malgré les questions que je leurs pose. Merci d'avance

[@MYFMoveyourfit]

Alors je vous conseille vivement de vous rapprocher d'un professionnel pour qu'il évalue votre périnée. En tout cas éviter les sauts, les exercices de musculation avec charges. Essayer le pilates et le yoga pour démarrer. Peut être vous rapprocher de notre programme vp4s!

[@creenascreany6980]

Tu as raison Jessica

[@liligold78]

Merci Jess pour ta vidéo, je vais la partager sur FB ;-) Vivement notre rassemblement #T12S :-)

[@MYFMoveyourfit]

merciii, oui ça va être top!

[@jaldie1]

Bonjour J ai bien l impression d avoir adopter exactement ce mode de vie Alimentation saine , renforcement musculaire , 3 entraînements de course à pied dont une course de temps en temps .....et malheureusement pas un gramme en moins sur la balance ! Auriez vous des conseils ? Merci

[@MYFMoveyourfit]

Il vous faut un entrainement intensif, testez les hiit!!!

[@jaldie1]

MYF Move Your Fit merci beaucoup je vais remplacer un entraînement de course à pied par du hiit

[@aurelieB87]

Cc Jessica ! Merci pr cette nouvelle vidéo 😊 Moi j'aurai voulu savoir quoi privilégier comme alimentation et comme exercices lorsqu'on a fait des excès 🙈🙈🙈 y a t'il des choses qui permettent de se "détoxifier" plus que d'autres ? Merci d'avance 🙏🏻 gros bisous 😘

[@MYFMoveyourfit]

fruits et légumes, boire beaucoup! et faire de l'exercice bien sur! sur notre chaîne tu trouveras multitudes de vidéos qui pourront t'aider!

[@aurelieB87]

MYF Move Your Fit merciiiii 😉🙏🏻👌

[@photolau1]

Bonjour, je suis végé, est ce que votre programme, pourra quand même m'aider sur les repas? Merci

[@MYFMoveyourfit]

oui bien sûr!

[@giuseppecalabro4239]

Laurence Delchevalerie giovanni

[@jeanlucjamois2744]

@@MYFMoveyourfit non Non

[@jawharamghribiahora5451]

Peut on supprimer les féculents

[@deldes7813]

merci pour ces bons conseils, mais comment faire pour se connecter et écouter ses sensations de faim, satiété etc...quand tous ces mécanismes ont été altérés par un passé de régime? Beaucoup de personnes ne ressentent plus ses signaux du corps!

[@MYFMoveyourfit]

Ne surtout pas se focaliser sur l'horloge. Nous ne sommes pas obligé de manger a 12h pile par exemple

[@sabrinadrelon2028]

Et pendant le repas comment ont peut-être sûr de ne pas avoir trop mangé justement, perso j'ai toujours eu tendance a trop mangé et je ne suis même pas sûr que ce n'est pas trop pour mon corps.

[@patriciajorge757]

Bonjour vous dites sans faire de regime mais quand on regarde vos recommandayion alimentaires y a que des graines et des legumes ? Donc y a bien un regime

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Nous parlons d'alimentation santé et pas de régime😉on se fait plaisir en mangeant sainement, les protéines, les glucides sont bien présents😉

[@TheLoulou0507]

Moi je compte parce que je me nourrissait pas assez et ca a ralenti mon métabolisme donc plus aucune perte

[@deborahbdy-deborah_b812]

Je me suis reconnu dans tout ca 😂 avec T12S fini la frustration !!

[@MYFMoveyourfit]

ravie!

[@nadineventura5463]

Bonjour, a vous dit moi une personne qui à de d'épilepsie de asthme et qui pèse environ 86kg qui veut perdre du poids . Comment faire ? Cette personne à déjà perdu du poids m'ai avec ses médicaments parfois n'est pas facile pour cette personne. Du a une énorme blessure à l'épaule gauche comment faire certaines exercices ? A bientôt ☺

[@MYFMoveyourfit]

peut être tester un de nos hiit débutant et le faire à son rythme!

[@nadineventura5463]

MYF Move Your Fit pouvez-vous s'il vous plaît envoyer plus de détails dans mon e-mail. Merci pour la personne. [e-mail]

[@kodjokacou9569]

Moi je suis une nourrice est ce je peut boire le citron merci ma belle

[@MYFMoveyourfit]

du jus de citron?

[@nuage2688]

Qui est comme moi a envie de maigrir mais ne se motive pas

[@mademoisellelyz9499]

s p o r t Je suis pareille mais j'y crois! Je me dis que si on regarde des vidéos c'est un début qui va faire son cheminement dans notre tête.

[@lafilledu3189]

s p o r t moi

[@BarkaDono]

nuage 26 moi j'ai stop mais la je suis de retour Jespere que ca va durer

[@nezfed2785]

J’ai envie en plus je fais du sport mais je n’y arrive pas

[@SoniA-ir6em]

@@nezfed2785 Qu'est-ce qui vous en empêche?

[@wyllonaprovost3628]

bonjour jessica je veux maigrir mais j ai tres souvent faim

[@MYFMoveyourfit]

vous pensez avoir faim! faites du sport, suivez nos hiit!

[@sofiaturki5451]

salut jesica j'ai perdu 6 kilos sa fait 65 kilos j'ai 44 ans le problème c'est mais sein il sont tonber je veux une réponse ctp jesica ❤❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

il faut bien maintenir la poitrine pendant vos séances!

[@sofiaturki5451]

@@MYFMoveyourfit merci❤❤❤❤❤❤

[@IveBeenRKOed]

Perso je compte et pese tout ce que je mange car j'ai peur de ne pas manger assez si je ne le fait pas :(

[@twinnyfit5245]

Moi je calcul tout depuis des mois j'arrive plus à m'en passer mais si je calcul pas je mange bien plus que prévu et plus que ma depense énergétique et le samedi c'est Open bar 😅

[@MYFMoveyourfit]

juste attention aux obsessions!

[@fifaxpes619]

Rigolote comme toujours ☺😀😀

[@MYFMoveyourfit]

mercii!

[@narimenekarbiche7971]

Excusez moi mais quant on a plus de 20kg a perdre on peut pas ne pas faire de régime puisque si on est gros c'est qu'on mange trop donc si on essaye de suivre sa faim c'est chaque 30mns qu'on a envie de manger Merci pour vitre video mais pour moi un peut déçus sa m'a pas aider :-(

[@MYFMoveyourfit]

regarde nos vidéos, je suis sur que tu trouvera la solution

[@corneillenangaa6630]

Jessica pardon mon nom est corneille nangaa j'ai 12 ans je veux maigrir aide-moi je veux vraimment maigrir et je veux être souple pardon😃😃pardon Jessica je te serai toujours reconnaissant et je vais remercier le seigneur pour que tu ailles une longue vie pardonné Nangaa compte sur toi Jessica pardon pardon pardon je veux maigrir je compte sur toi j'ai 99kg je veux avoir 60 kg aide-moi Jessica pardon aide-moi je te reconnaissant. MERCI DE M'AVOIR ÉCOUTER

[@MYFMoveyourfit]

il faut que tu bouge! fais du sport! des hiits et mange sainement. Tu trouveras ce qu'il faut sur notre chaîne!

[@charlottedonatellawest4335]

Ce qui me choque, ce sont les régimes proposés aux enfants... Mais quelle horreur ! Bonjour le désordre alimentaire et dans le ciboulot après !! Et si on apprenait aux enfants le culte de l'estime de soi, de la bonne santé physique et mentale plutôt que de la minceur et du regard des autres non ?

[@MYFMoveyourfit]

la bienveillance devrait être une matière dès l'entrée à l'école!

[@aim-elle3961]

le message est bien passé;)

[@MYFMoveyourfit]

top!

[@sarahazzouzi9985]

Qui est la

[@nuage2688]

Sarah Azzouzi moi

[@francinemillar736]

♥️🇨🇦

[@mohamedmouayadi9766]

Aide moi

[@corneillenangaa6630]

Bonjour Jessica c'est james je veux maigrir

[@MYFMoveyourfit]

alors commence par suivre nos conseils et fais du hiit!

[@valerievalou2030]

Comment destocké la graisse malgré une bonne alimentation légumes vert 100g de viande blanche ou tofu , graines de courges , de chia , de lin , fruit à 17h et un kiwi au petit déjeuné 60g de flocon d'avoine , légumes le soir plus vélo , footing toutes les semaines ainsi que vos cd aérobic que je pratique depuis un ans 1 à 2 fois par semaine !!

[@MYFMoveyourfit]

il faut choquer le gras. Changez d'activité, faites de hiit!!!

[@ninna93150]

Plus de 15 ans !! Mais tu à quel âge 🤔