JE SAIS PLUS QUOI MANGER - Websérie FITNESS TRANSFORMATION by MYF (23/90)

[@racheltissot4664]

Merci Jessica pour toutes tes videos au top 😉 Depuis le debut de l année je fais attention à mon alimentation. Très peu de lait de vache, fruits et légumes +++, olea legumineuses etc... J ai quasi éliminé le sucre, le peu que je mange c'est lors d invitation mais en petite quantité. Hier ma fille a fait des bons muffins bien gras et sucrés alors je me suis dis un petit ça ne fait pas de mal. Et bin a ma grande surprise je ne l ai pas vraiment apprécié et plutôt mal digéré avec douleurs d estomac. C'est la que jai compris que mon corps ne voulait plus de ces cochonneries 💪

[@julieburton9365]

je te suis sur KZbin depuis peu. C'est via Facebook que je vous découvert MYF, je te dis merci pour ces chouettes vidéo qui m'informent bien, qui sont motivantes et ta joie de vivre qui est contagieuse !Je suis maman depuis 4 mois et demi et depuis 1 mois j'ai décidé de me reprendre en main et changer ma manière de m'alimenter pour retrouver mon physique d'avant, ajouté à cela du sport à raison d'au moins 1 à 2 séance / semaine ( je vise les 3 mais pour le moment avec bb c'est pas tjs simple)... en tout cas merci pour tout ;-)

[@MYFMoveyourfit]

félicitation pour le bébé! tu pourras trouver pleins de conseils et de vidéos pour réussir à atteindre tes objectifs!

[@oxoicilaterre4600]

Maintenant je suis addict à.............. Jessica!! J'adhère complètement à votre discours, ayant un peu étudié la naturopathie. Je pense que l'essentiel est la PRISE DE CONSCIENCE que manger va servir de nourriture à nos petites cellules que l'on va ou régaler, ou empoisonner, à nous de choisir en pleine conscience ! En tout cas, merci, vous entretenez ma motivation !

[@MYFMoveyourfit]

Merci bcp

[@virginiefort5622]

👍🏼. Que de bons conseils. J'ai pu en mettre pas mal de côté. Tout ce qui est restauration rapide .... Coca ça fait plus de 15ans que j'ai arrêté. Il faut dire que mes filles ont grandi et sont parties faire leur vie 👍🏼. Donc je n'ai plus acheté tout ça !!! Merci mes filles ❤️. Merci Jess pour tes précieux conseils. 👍🏼

[@julieriffaud4576]

Vous êtes géniale sans vos conseils je n'aurai jamais réussi à perdre autant merci pour tous

[@julieriffaud4576]

J'ai réussi actuellement à perdre 9kg en 1 mois et vraiment sans me privé et sans aucunes difficultés,seul différence je me sans bcp plus en forme,plus de pep's dans ma vie de tous les jours au point que les difficultés de la vie ne m'accable pas du tout comme avant au contraire je les affrontements sans aucun souci.merci pour tous ces conseils

[@MYFMoveyourfit]

ce message me fais très plaisir! bravo!

[@jess24000]

Coucou Jessica, tes vidéos sont vraiment au top ;-) Moi mon péché c'est le fromage !! J'adore ça, j'en ai envie très souvent, lorsque je cuisine j'en mets facilement dans mes plats... Merci pour tes conseils, belle journée :-)

[@MYFMoveyourfit]

de temps en temps de bonne qualité;)

[@jhjhhbh1060]

Merci pour les conseils

[@morane5972]

Merci beaucoup pour ces conseils, j'en avais personnellement vraiment besoin

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir!

[@sandrahumbert6205]

J'adore vos vidéos car très instructives et votre personnalité donne envie 😊. Merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

merci

[@juliedino3680]

Jessica pourrais tu faire une vidéo afin d'expliquer pourquoi malgré l"activité physique régulière et le manger sainement j'ai tout le temps le ventre gonflé et pour moi c'est une vrai obcession

[@manolinemano5429]

Bonjour merci merci merci pour tout t'es conseils moi je grignote et mange beaucoup de pain

[@MYFMoveyourfit]

on peut changer nos habitudes

[@Yasserghini]

Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi

[@aurelieladune4756]

Bonjour pouvez vous me donner les bases d un repas type dejeuner et diner . Sachant que le matin je suis vos conseille 10 amandes the vert jus de citron miel . 2 oeufs . 2 fruits 1 datte . Merci

[@olivier7988]

Toujours aussi efficace et réaliste! merci à la dream team ;)

[@lauracarter550]

Merci jessica toujours un plaisir de visionner tes live . Je suis tes recommandation alimentaire et tes hiit 4fois par semaine . Je termine ma 3ème semaine et seulement à peine 1kg de perdu et je mange . Je ne comprend pas ce que je fait mal😬

[@MYFMoveyourfit]

il faut laisser le temps à son corps de s'adapter à tous ces changements, tous les métabolismes sont différents, il faut prendre aussi ses mesures en cm c'est plus parlant souvent que la balance continuez comme ça!!!

[@stephaniehuraux7362]

Bonjour je voulais juste vous dire que j'adore vos vidéo vous êtes géniaux merci pour tous 😉🤣

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre!

[@peggybroutin8034]

super vidéo!!! Beaucoup de précisions très utiles ☺Merci Jessica!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir!

[@loulina17]

Merciiiiii enfin une personne qui me donne une bonne solution ^^

[@MYFMoveyourfit]

merci de me suivre

[@loulina17]

MYF Move Your Fit de rien ^^

[@carolinejamet6758]

Tu es magnifique Jessica ! Merci pour ces conseils ;)

[@MYFMoveyourfit]

oh c'est gentil, merci!!

[@tinatine229]

C la vidéo que je cherche mercii

[@sanouch-qx2vj]

Incroyable !! Ton histoire avec le coca est la même que la mienne. J'étais accros au coca ! Je suis passée par plusieurs étapes....Aujourd'hui je n'en ai plus envie et je n'aime plus ça. Donc je vais faire la même chose pour le lait car je n'arrive pas à m'en passer le matin.....

[@MYFMoveyourfit]

tu vas y arriver!

[@jocelynebourgeois1017]

Bonsoir jessica j adore tes videos je suis abonné, je voudrais savoir quoi manger le matin au petit dejeuners stp 😘

[@MYFMoveyourfit]

Hello, Cette vidéo t'aidera peut être 😉 kzbin.info/www/bejne/aGbYY6B-mtaXjMU

[@miguelruckebusch]

Bonjour jess , j'ai perdu 10 kilos en mangeant équilibré 80 kilos le 22 juin 2017 et aujourd'hui 70 kilos un de mes ami m'a dit que j avais un V niveau du ventre , ça m'a fait plaisir par contre comme tu le dis sur certainent vidéo le vieux gras du ventre est une vrai glue, il s accroche, par contre mes poignées d amour on disparue, c'est coule sinon tout ça sans faire de sport donc c'est plus lent à fondre le gras voilà pour ma ptite histoire 😆

[@MYFMoveyourfit]

bravo miguel, tu vas venir à bout de ce petit bidou!

[@valfleur8567]

tu es super !!

[@MYFMoveyourfit]

merci ;)

[@blue0729]

est ce que les oléagineux apportent tout le calcium dont on a besoin ? on entent partout qu'il ne faut pas faire l'impasse sur les produits laitiers. merci pour ce rappel des aliments indispensables. je me suis fait au thé vert et ça cale bien de finir par une boisson chaude

[@anniehoarau2007]

Bonjour Jessica merci pour tous tes conseil ! Sest vraiment super ! Moi j'aurais voulu savoir comment ne peut arrêter le café ou par quoi le remplacer ! Et puis pour arrêter le pain aussi ! Merci pour tes astuces conseil ils sont précieux ! Tu as changé ma vie !🥰🥰

[@MYFMoveyourfit]

Un bon thé vert de chez fitness thé, notre propre marque 😉 Pour le pain, le choisir avec des graines par exemple et ne pas en manger chaque jour à tous les repas😉

[@jocelynejosso2511]

Bonjour Jessica, j'ai suivi le programme T12s (depuis janvier de cette année) et je n'ai plus qu' 1.5 kg à délester... Je suis ravie d'avoir réussi à changer mon alimentation..meeeeerci encore !! Seulement je commence à manquer d'idée de recettes....💪💪merci de m'aider..Jocelyne

[@MYFMoveyourfit]

rendez vous sur le groupe facebook, tu pourras échanger avec les autres!

[@kevinbaudry6757]

Bonjour Jessica, je n'arrive pas à recevoir les 10 conseils...merci

[@MYFMoveyourfit]

bonjourn contactez [e-mail] 😉

[@audemevel8277]

Super ta vidéo Jessica; Pourrais-tu en faire pour le midi et le soir? Je me prends la tête avec mon alimentation!

[@MYFMoveyourfit]

si tu veux un coup de pouce, tu peux pré-commander notre livre T12S, qui va sortir le 3 février ;) bit.ly/T12S-le-livre

[@lucijacampo6902]

Merci pour toutes tes vidéos super inspirantes Jessica!!! Que conseille nous conseilles tu le lendemain d’un repas entre amis un peu arrosé et pas très healthy 🫣😬

[@MYFMoveyourfit]

un hiit !!

[@veroniquebonnot492]

Bonsoir jessica, cela fait plusieurs fois que je tente de recevoir vos 10 conseils et ça ne marche jamais. J ai vérifier mes spam et ils n y sont pas non plus. Je desepere. Je vous suis sur KZbin et j aimerai bien avoir ses conseils. Comment puis je faire. Merci d avance pour votre aide. Vero

[@MYFMoveyourfit]

Bonsoir,🤗 contacte [e-mail] belle soirée🤗

[@florencedelcambe1880]

Bonjour😊 qu'est-ce qui pourrait remplacer les oléagineuses...je n'aime vmt pas le goût des noix, amandes,... Etc😭😭 merci d'avance😊

[@francoisedoumont9610]

Bonjour Jessica, petite question pour le coca, le coca zero c'est le même combat???merci, belle après-midi , France

[@MYFMoveyourfit]

a bannir!

[@francoisedoumont9610]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup Jessica

[@virginiejenatton8670]

Bonjour jessica merci pour cette vidéo, je voulais savoir comment ce sevré du sucre étape par étape parce que j'essaie de l'éliminer de mon alimentation mais je finis toujours par en manger une quantité astronomique car je me suis frustré. Merci d'avance. 😁

[@anaisdupuis1192]

Bonjour moi j'ai été voir une diététicienne et pour les fast food j'y ai droit à 2 fois par semaine pareil pour les yaourts il faut voir selon les calories en fait je mange de tout sans me priver alors les fast food j'en mange pas tout le temps c'est occasionnel donc voilà

[@sandrinezen974]

Bonjour Jess! Superbes tes vidéos ! Merci. Es que manger de la salade verte peux remplacer les légumes ?

[@MYFMoveyourfit]

la salade est un légume!

[@delphinekrzystek9566]

Bonjour Jessica, je fais un requilibrage alimentaire depuis plus de un mois, j ai perdu presque 4 kilos, mon alimentation a super changer, juste une chose le soir je mange très léger, j ai vu gerlinea pour remplacer un repas est ce bien ce produit ou pas merci et continuer comme ça j adore d ailleurs j ai commander votre livre T12S je l attends avec impatience

[@MYFMoveyourfit]

on ne conseille pas les produits transformés; dans le programme T12S , on fait de vrais repas; tu vas pouvoir te régaler avec le livre ;

[@justineperiot2491]

Bonjour Jessica, est-ce que je peux remplacer le yaourt de fin de repas par une compote sans sucres ajoutés (j'ai du mal à manger des fruits entiers...) ?

[@nathaliedelarboulas6413]

Bonjour jessica , abonnée je n arrive pas à me remettre au sport ! J ai toujours des excuses , courses ménage bla-bla-bla , par contre je remange équilibré depuis une semaine ! Quels conseils pouvez vous le donner pour que j arrive à m’y remettre?? Merci de votre réponse

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour Nathalie, voici une vidéo pour vous aider kzbin.info/www/bejne/b56ppWx5abOAasU

[@carineclet5427]

Pour ce qui est du midi et du soir en laitage ? et en féculents ? merci

[@nadinevermeulen9862]

Moi je n'arrive pas a me passer des produits laitiers j'adore ça je mange fromage blanc a donf du lait avec .on café et des yaourts nature et aux fruits, merci des conseils une vrai addict

[@mireilleplat9814]

Hello ! Je vous suit régulièrement depuis que j'ai découvert votre chaine. Un grand bravo à vous 2 ! Ma seule question est : pourquoi arrêter les yaourts et je parle de ceux qui sont natures ? Merci de votre réponse. Amitiés Mireille

[@MYFMoveyourfit]

Nous vous conseillons d'arrêter le lait de vache, mais vous pouvez tout à fait le remplacer par du lait de brebis ou lait végétal

[@dianemongis6434]

Bonsoir je suis nouvelle sur votre chaine et je dis bravo pour les conseils, la convivialité que vous apportez à chacun. J'aimerais savoir comment récupérer les 10 conseils pour être au top car, chaque fois que je clic sur le lien je n'y parviens pas à les trouvé.. Merci

[@MYFMoveyourfit]

Merci, en dessous des vidéos il y a un lien sur lequel vous devez cliquer 😉

[@dianemongis6434]

Justement quand je clic je ne parviens pas à obtenir le résultat. C'est un document pdf ou une vidéo ?

[@dhydhy9713]

Comment faire si on est allergique à tout ce qui est oléagineux et fruits à coque ? Par quoi peut on les remplacer ?

[@yyschh]

Noix de coco, banane ecrasée, avocat.

[@marierochez1642]

Je fais le jeûne intermittent de 16 h/8, petit déjeuner, midi et je fais mon dernier repas à 16h30, je me sens très bien, peut-on le faire à long terme?

[@Madada2011]

Vidéo toujours au top et les conseils qui tombe toujours à pique. Pour ma part, ma plus grosse mauvaise habitude se sont les pommes de terre sur toutes ces formes et en particulier en frites et chips. Ouais je choisis pas les plus saine Lol! Je peux en manger tous le temps c'est vraiment mon pécher mignon. Sauf que je suis sur à 80% que si j'arrête d'en manger j'avancerais un peu plus dans ma perte de poids. Un p'tit conseil?

[@emiliemarechal3355]

Bonjour à quelle fréquence doit-on manger des pâte ?

[@MYFMoveyourfit]

fais toi des chips de légumes maison, c'est delicieux!

[@beatricemalle2718]

J'ai commencé le programme T12S voilà maintenant 2 semaines. C super et les vidéos très explicite mais ce qui me manque c'est des idées recettes (je fais des recettes tirées des liens de votre site). Par exemple pour le petit déjeuner je ne suis pas salé par quoi puis-je remplacer les œufs et le jambon ? Peut-on manger davantage quand on fait des recettes à base de farine complète ou de patates douce : c'est à dire est-ce que je peux prendre en dessert une part de fondant banane (recette que j'ai pris sur "Cuisine ta ligne" et en prendre une part à une collation ? Merci pour votre aide.

[@MYFMoveyourfit]

si vous prenez une part de fondant en dessert, je vous conseille d'opter par un fruit et thé vert en collation. Le matin, vous pouvez vous faire un bon bowlcake.

[@marierochez1642]

J'adore tes vidéos Jessica, j'aimerais savoir quoi manger le soir, je mange un peu trop de légumes avec un peu de protéines (1/2 boîte de thon ou saumon ou 2 oeufs ou 1 tranche jambon sans féculents. J'ai parfois mal au ventre , est-ce le trop de légumes?

[@MYFMoveyourfit]

Je viens de voir plus haut que tu ne mangeais plus après 16h30...?

[@jonathanghierche2328]

Bonjour à vous, Je viens de découvrir votre chaîne qui me plait beaucoup. Suite à quelque problème de santé, je dois perdre du poids malheureusement je ne peux me permettre de suivre le T12S mais je vais essayer d'appliquer vos conseils par moi-même car je suis motivé. Nous avons commencé le sport en salle avec mon épouse pour se soutenir l'un et l'autre. Ce pendant travaillant dans un bureau, ayant 2 enfants, c'est compliqué de manger chaud à midi et c'est pour cela que je souhaiterais quelques conseils pour remplacer mon sandwich du midi. merci d'avance et félicitations pour vos vidéos

[@MYFMoveyourfit]

le secret c'est l'organisation! se préparer la veille un bon repas

[@jonathanghierche2328]

@@MYFMoveyourfit merci d'avoir prit le temps de me répondre... Nous allons organiser tout ça... Pour l'instant nous suivons les Hiit et c'est vraiment top merci

[@josephinegireau7378]

Hello Jess, Merci pour tes vidéos. Ca m'aide énormément dans mon rééquilibrage alimentaire. Cependant j'ai toujours pris comme habitude de terminer sur une touche sucrée et pas facile de s'en défaire du jour au lendemain. Que me conseilles tu pour y arriver progressivement sans re craquer ? Pas facile de diminuer le sucre quand on y a été habitué depuis toujours. MERCI MERCI à vous deux de nous donner cette motivation !!

[@MYFMoveyourfit]

Alors je finis mon repas par un carré de chocolat noir! au début j'ai commencé par du 70%, puis du 80, puis du 88 90. De bonne qualité!

[@angelinaschiavone2899]

Bonjour Jessica! Merci pour les conseils... à la fin d’un repas peut-on manger des yaourts au lait de chèvre ou brebis ou soja? Merci pour la réponse

[@MYFMoveyourfit]

Oui

[@valerieracine353]

Merci Jessica pour ces super conseils. Peut-on manger le yaourt en collation?

[@MYFMoveyourfit]

temps en temps pourquoi pas

[@soniatoumi5051]

Bsr. Je ne supporte pas le thé vert (palpit, mal aise... Par quoi compenser? le rooibos est sans théine? merci d'avance

[@manolinemano5429]

Donnez moi des conseils pour mieux manger enlever le pain sachant que je suis anémique et que il faut que je mange régulièrement merci

[@MYFMoveyourfit]

je vous conseille de regarder l'ensemble de nos vidéos, vous trouverez les conseils nécessaires;)

[@patriciabrettrager631]

Bonjour, je ne mange pas de viande, pas de nutella, pas de sucre, mais deux yaourt nature et œuf par jour, des légumes, du thé vert.

[@celineb-c8270]

Bonjour. Je suis intolérante aux produits laitiers et pourtant je n'arrive pas à arrêter le fromage.. C'est comme une drogue. Pourtant ça le fait du mal.. Comment faire?? Merci pour vos précieux conseils.

[@valeriemuller7081]

Bonsoir , On me demande de manger des yaourts en sachant que je suis en ménopause , comment puis je le remplacer puisque tu dis qu il faut pas en manger .merci d avance j’essaye

[@valerietonus955]

Salut Jessica!! J'ai découvert tes vidéo j'adore je suis suivi par une Diet mais je veux me transformer j'ai besoin d'aide je n'en peux plus de ce corps qui me fait souffrir merci pour tes conseils HELP!!!!!😃🙏🏼

[@angelea95]

Bonjour Jessica dit moi je ne peux pas le thé je ne bois que du café est ce bon?

[@MYFMoveyourfit]

Pas de soucis

[@angelea95]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup Je voulais te remercier car grâce à tes vidéos je me suis rapprocher de ma fille de 14 ans qui veut faire des hits avec moi c'est super génial et ça la pas de prix pour moi

[@carorost]

Hello Jessica, je ne trouve pas tes conseils pour les repas du soir... Merci

[@tka-ov9pg]

Salut jessica , pour le chocolat noir c’est un carre tout les jour ? et est ce que c’est conseiller ou c’est juste pour remplacer le yaourt?

[@MYFMoveyourfit]

j'en mange chaque jour à 80% minimum! et plus de yaourt surtout si c'est du lait de vache

[@tka-ov9pg]

D'accord super merci:)

[@catherinecrespincharreau8424]

Bonjour, pourquoi interdire les yaourts. Les yaourts soja et brebis également ?

[@MYFMoveyourfit]

yaourt de brebis, oui. Si possible pas a chaque fin de repas;)

[@charlottelambert747]

Je mange 1/4 de sucre dans mon café ou mon thé et je n’arrive pas à le supprimer. Comment faire? Merci d’avance

[@MYFMoveyourfit]

essayez de remplacer par un peu de miel par ex

[@charlottelambert747]

Merci pour ce conseil 😉

[@loreleiroch5407]

J'ai malheureusement 15 kg de trop et je suis la plupart de ces conseil. Le chemin va être long .... Mais 100% d'accord les fastes fois c'est note way , si seulement ça existait pas !! J'ai été une fois croyant faire plaisir à mon fils au final il a rien aimé . C'est tant mieux

[@MYFMoveyourfit]

effectivement c'est tant mieux! et pour les kilos, n'hésite pas à suivre les hiit!

[@estelleodrion161]

Bonjour MYF! J'ai un léger problème avec le fait de boire du thé vert, non que ne n'aime pas ça mais plutôt parce que mon médecin me dit d'en boire de temps en temps car j'ai un taux de fer très bas de base et que le thé le fait diminuer....par quoi puis je le remplacer à part l'eau ? Merci à vous et continuer comme ça ! 😁💪

[@MYFMoveyourfit]

du roiboos

[@nathaliealves3224]

Bonjour pourquoi on doit pas mangé de produit laitier à la fin du repas? est ce qu'on prendre un fruit ?

[@MYFMoveyourfit]

Le lait de vache à éviter! Préférez manger un fruit en début de repas, je sais c'est étrange mais vous profitez mieux de ses vitamines! Si vous souhaitez terminer par une note sucrée, je vous conseille un carré de chocolat noir!

[@chantaljoly4046]

D autre part le thé vert ok mais il n y a pas incompatibilité avec les médicaments ???? Merci

[@MYFMoveyourfit]

Pour un traitement médicamenteux en cours , il te faut un avis médical

[@Joemer01190]

Bonjour Jessica 👍 Tu parles pas du fromage, je mange du fromage de chèvre j’avoue j’ai du mal à m’en passer et bcp d’autres que j’ai arrêté . Peux tu stp me donner des conseils 🙏merci

[@MYFMoveyourfit]

voici une vidéo 😉kzbin.info/www/bejne/Z6eZm6WgbpllbJY&pp=ygUMZnJvbWFnZSBteWYg

[@marienoelledelfolie6358]

Je suis across a mon café le matin et au yaourt en fin de repas de plus j'ai entendu dire qu'il faut en consommer en période de menaupose ? Esce bien vrai..

[@christelle636]

Même en douceur, il n'y a aucun progrès dans mes habitudes alimentaires depuis 5 ans, que faire 😢?

[@laetitiafaubert3250]

Bonjour Jessica. J'ai commencé les vidéos KZbin et manger différemment il y a 2 semaines. Les plus difficile c'est le chocolat. J'en prends du noir. Je me limite à 2 carrés mais c'est tous les jours. Est-ce que je devrais éviter d'en prendre tous les jours ? Je le prends avec un café après le repas en guise de dessert. Et est-ce qu'on peut prendre du fromage 1 par jour ou faut-il faire autrement ? Merci pour les vidéos sport et conseils. J'adore 🥰🥰

[@MYFMoveyourfit]

Hello, bravo pour les nouvelles habitudes que tu mets en place, tu peux être fière de toi 💪🏼 Pour le chocolat c'est ok, tant que c'est du 70% minimum, ce ne sont pas les 2 carrés qui vont bloquer une perte de poids 😉 Pour le fromage, regarde sur notre chaîne, une vidéo a été faite sur ce sujet 😁😉

[@severinevasseur1979]

Bonjour je m’appelle Séverine je te suis depuis le confinement, et je me suis au programme vp4s et j’aimerais avoir tes dix conseils s’il te plaît.

[@MYFMoveyourfit]

Clique sur le lien sous la vidéo 😉

[@oliviawilliams9004]

Bonjour, Lorsque l'on clique sur le lien pour les 10 conseils, la page n'existe pas. Est ce normal ? Merci d'avance.

[@mihaelazanescu4133]

Coucou tu pourra faire du théâtre en plus té sympathique et très belle bisous bisous 💋💋👍👍👍👍👍👍👍

[@TheCerizes]

je n'arrive pas a boire du thé vert, un petit conseil pour m'habituer et enfin apprécier sans faire une sale tête svp. je ne prend pas de sucre pour info dans mes boissons chaude, super bon point!!

[@MYFMoveyourfit]

un peu de miel!

[@opheliefernandez1772]

Plus de yaourts ça va être dur! Par quoi remplace t'on les produits laitiers? Et le fromage aussi du coup c'est banni?

[@MYFMoveyourfit]

yaourt au lait de brebis! pareille pour le fromage!

[@revolutionsilencieuse]

Lait d'amande ou lait de noisette🐿 hummmm.

[@LittleMoon-15]

Oui mais il faut quand meme des produits laitiers ??

[@anaisdupuis1192]

J'ai regardé ta vidéo et j'ai vue que tu explique qu'il faut arrête les factures food bon j'avoue sa fait 3 mois que je n'en ai pas manger et sa ne me manque pas après je suis suivi par une diététicienne et j'ai le droit 2 fois par semaine ou dans le moi de manger soit une frite et je me régale mieux ou même un Subway mais pour je voulais savoir si par exemple j'ai envie une fois ou 2 dans le mois de manger un hamburger est ce que le faire soit même sa reste mieux

[@chantaljoly4046]

Bon moi je mange le petit déjeuner avec de l avoine des graines de chia de la noix de coco des cranberry deux noix des graines de sésame avec du lait végétal alors c est pas bien ???

[@celinebuchmuller8587]

Cc Jessica, alors le plus dur pour moi c'est l'arrêt des bonbons à chaque fois je tiens et après je craque et je m'en gave. Comment faire ?

[@MYFMoveyourfit]

Commencez par en manger un par jour, puis tout doucement enlevez en un, puis 2, puis 3... N'en achetez plus, trouvez vous un bon chocolat noir!

[@jessicaroumieux6672]

Salut, voila je travaille dans une boulangerie, j'ai la tentation à longueurs de journée , Comment je peux faire pour ne pas manger tous le temps ? Des que je travaille pas chez moi, j'ai rien de sucré et je mange vraiment équilibré. Mais des que je travaille rebelote je grignote sans arrêt.

[@MYFMoveyourfit]

Remplacez les viennoiseries par des fruits secs et oléagineux!

[@lulumoi1049]

Est ce que prendre de la compote sans sucre ajoutée ça peut compenser un fruit pour une collation ?

[@MYFMoveyourfit]

Rien ne remplace de croquer dans un fruit

[@lulumoi1049]

Merci pour votre réponse 😉 Encore en hésitation pour faire le T12s, je ne sais pas si je suis prête à tout changer côté alimentation... Bravo pour ce que vous faites 💪💪💪👏👏👏

[@laboutique8953]

Super ces conseils ! Et le pain ?? Moi j'aime beaucoup le pain complet et aux céréales maison. Puis je en consommer ? Quelle fréquence? Merci 😉💪

[@MYFMoveyourfit]

On évite chaque jour

[@laboutique8953]

😭😭😭 ok ce sera peu à peu

[@odettejuliette4136]

Merci moi c les yaourts j'adore je le remplacer par du chocolat noir

[@estelle6055]

Je suis accro à la pâte à tartiner, comment arrêter. Je ces que ces bourer d'huile et de sucre.

[@MYFMoveyourfit]

faire maison

[@tikychannel9049]

En faite la alors comment enlever les vergetures sltp👩

[@MYFMoveyourfit]

on ne peut malheureusement pas enlever une vergeture, mais on peut l'atténuer

[@gwenaelle358]

Bjr. Je vous suis depuis plusieurs semaines maintenant et j'applique au mieux tous vos conseils qu'ils soient alimentaires ou sportifs ! Cependant j'ai une petite question à laquelle j'ai pas trouvé de réponse dans vos nombreuses videos: je fais du vélo elliptique depuis des mois ainsi que du hiit depuis des semaines (avec vos vidéos) mais j'aimerais savoir si on peut faire du hiit elliptique, c'est à dire faire du vélo elliptique pendant 25 mn en alternant 40s à vitesse haute (6-7km/h) puis 20s à vitesse lente (5-6km/h)? Est ce que ça peut valoir une séance de hiit normale ? Est ce que je vais consommer autant de calories qu'en 1h d'elliptique à 5-6 km/heures ? Merci bcp pour votre réponse et pour tous vos conseils ! 😘

[@MYFMoveyourfit]

si votre objectif principal est la perte de poids, il faut faire des efforts courts mais de très haute intensité. Rien de mieux que de faire un bon hiit pour choquer le gras!!!

[@gwenaelle358]

MYF Move Your Fit merci d'avoir pris le temps de me répondre. Mais du coup est ce que ma version hiit elliptique est efficace ou je dois faire du hiit classique ? 😘

[@fabienner.4237]

Merci bcp pour tous les conseils je rêve de reussir

[@MYFMoveyourfit]

Ça va le faire, goooo💪

[@tihaalaetitia3462]

comment ne pas imposer notre nouvel alimentation a la famille? mon compagnon et ma fille sont tres mince, mon compagnon ne souhaite pas suivre et continuer a manger gateaux fastfood ma fille a du mal a gouter a autre chose que du sucré, dificile de rester tres centré sur notre nouvel alimentation avec toutes ses tentations a la maison et au rituel du repas extérieur du vendredi soir sans frustrer les autres ou s'isoler .

[@MYFMoveyourfit]

pour votre fille, vous pouvez cuisiner les gouters ensemble, gâteaux fait maison! En ce qui concerne la sortie du vendredi, pas de soucis, juste revoir les quantités, une composition équilibré!

[@blondeaualexandra3463]

Bonjour Mon addiction: le café ☕️ Un nuage de lait et pas de sucre. J’ai vraiment du mal à dire stop. Est ce vraiment à proscrire ou puis je juste ralentir?

[@aureliecuvillier8470]

Hello Jessica, je n'arrive à arrêter mon café au lait le matin. As tu une astuce ?

[@MYFMoveyourfit]

Ne plus en acheter 😉

[@khadijasogue823]

Salut, merci pour les conseils😊. J'aimerai aussi savoir si le régime thonon est bon. J'ai trop de kilos à perdre et je ne sais pas comment m'y prendre. Merci d'avance

[@MYFMoveyourfit]

je ne suis pour aucun régime! je parle toujours d'alimentation équilibré!!!! faites de l'activité physique régulière type hiit! pleins de vidéos sur notre chaîne!! soyez positive et gooooo!!

[@khadijasogue823]

MYF Move Your Fit Merci beaucoup j'essaierai 😉

[@leatitiachampeil5696]

Bjr quelle quantité de thé je peux boire par jour ?

[@MYFMoveyourfit]

12 litres! lol. Tout ça pour dire que vous pouvez en boire plusieurs tasses, en privilégiant un thé de qualité bien sûr!

[@angeliquemartinez421]

J'ai jamais reçu le mail des 10 conseils gratuits ☹🤔

[@MYFMoveyourfit]

écrivez à [e-mail]

[@evelynetater4293]

je pense que mon gros problème c'est les quantités ! quelle quantité de légumes, que j'adore, de légumineuses ? merci sinon jamais de fast food, de sodas etc.....alors oui c'est les quantités

[@manuelleachard1579]

Vous dites qu’il ne faut plus manger de yaourts. Nous, les femmes, qui sommes sujettes à l’ostéoporose, où trouve t’on le calcium nécessaire pour nos os ?

[@karol-annepelosato2717]

Comment faire je ne supporte pas les thés et tisanes? Et avec mon chéri on a essayer le chocolat noir 85% mais on le trouve vraiment beaucoup trop fort et amer :/ ou trouver le plaisir du coup?

[@MYFMoveyourfit]

commencez par le 70!

[@Jena-di9uk]

Moi mon vise sais les bonbons à la menthe surtout au boulot sa me détente

[@manolinemano5429]

Que faire

[@MYFMoveyourfit]

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[@raffaelacatalano1204]

Merci pour tous ces conseils mais moi perso je n'arrive pas à maigrir j'ai une alimentation saine et équilibrée et je fais 3 à 4 séances de hit depuis 1mois et rien rien perdu c'est désespérant alors je craque souvent car bcp d'efforts pour rien Je craque malheureusement pour des aliments sucrés!!!! Auriez-vous une idée Merci

[@MYFMoveyourfit]

On ne focalise pas sur la balance! On se donne à fond, ça va marcher

[@hananelmansouri1806]

Vous dites de banir les yaourt pourtant le fromage blanc est bourré de proteines et les sportifs en consomme alors je ne comprend pas