Comment perdre le petit ventre après les grossesses?

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Nous sommes nombreuses à garder un petit ventre "moelleux" après les grossesses; vous voyez? Ce petit ventre sous le nombril?
Je vous donne des astuces pour le perdre et retrouver un ventre tonique.
Sommaire de la vidéo:
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♡ Astuces et conseils de 0 à 4 minutes (alimentation, sport...)
♡ Exos pratiques de 4 à 10 minutes (rappel que la transverse inférieure (partie sous ombilicale) n'est pas constitué des mêmes fibres musculaires que la partie haute des abdos (en bas, ce sont plus des tissus fibreux, qu'on sait moins bien contracter de manière volontaire que la partie haute du ventre)
♡ Derniers conseils à partir de 10 minutes.
Je vous ai préparé un article sur mon blog pour plus de clarté et derniers conseils ;-) ---- avecseverine.com/perdre-petit-...
Prenez soin de vous ♡
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[@abdelkaderabdelkader4440]

Merci Séverine pour le partage de vos superbes vidéos pleines d'intéressantes techniques.Bonne continuation 😆😆😆😆🎩🎩.....

[@sylviespiegel9580]

Merci pour vos conseils. ça donne de l'espoir et de la motivation et on se sent moins seule avec ses problèmes post partum.

[@cecilebellini576]

Merci pour les précieux conseils

[@abdelkaderabdelkader8439]

Du professionnalisme..Salut Séverine et bonne continuations....

[@Peachplume1]

Merci pour cette vidéo ! À quand un atelier dans le Nord de la France ? Chez vous en Belgique, c'est trop loin, tout comme Montpellier (snif)

[@eb4615]

Vous êtes toute belle et tellement bienveillante 🥰🥰🥰 le "petit coussin" c'est tellement choux qu'on a envie de le garder 😍😂😂

[@SeverineJacinto]

🥰🥰🥰🥰

[@marlyschneider876]

Super comme d'habitude! je pratique beaucoup la marche rapide(2 heures environ)depuis longtemps et cela tonifie tout le corps . Merci encore pour tous ces exercices que je pratique depuis que je vous connais '(Avec le swiss-ball ou sans) .

[@SeverineJacinto]

Merci pour ton commentaire, ça me fait plaisir :-)

[@sarahhope8516]

j'avais beaucoup de graisse abdominale, avec le sport elle devient plus souple mais elle existe toujours je n'ai pas le ventre plat est ce que le velo elliptique combiné avec ces exercices vont m'aider à le perdre (sachant que je surveille du mieux que je peux mon alimentation) ? en combien de serie me conseillez vous de faire ces exercices......mercii beaucoup

[@redabouraour4249]

Bonjour.c'est mon 2ème accouchement par césarienne combien de temps j'attend pour appliquer ces exercices??

[@bersanisonia792]

Bonjour Séverine, J'ai eu trois enfants dont des jumeaux, qui sont grand maintenant, j'ai essayé de faire tes exercices mais chaque fois à l'étape 2 quand il s'agit de bloquer et remonter le ventre j'ai des crampes au niveau des obliques est-ce normal ou alors c'est que je ne fais pas bien mes exercices? merci pour ta réponse et pour tes vidéos qui sont super!!

[@jarnsaxasif5225]

Super vidéo qui va intéresser "notre" Marie à nous (Normandie) . Pourrais tu faire des vidéo pour les personnes en période de péri ménopause et ménopause? C'est pas une maladie mais chez nous les filles l'appelle la "mèrenopause" et ce n'est pas péjoratif pour rien. J'ai vu une de tes vidéos "l'âge c'est dans la tête" que j'ai trouvé géniale

[@pastellecreationsfr579]

Merci Séverine pour vos Super videos ! je serai aussi intéressée par une ou plusieurs videos sur comment perdre du ventre en pré ménopause ou après. 😍

[@user-je2wl1et1h]

Merci sev

[@salomezadi437]

Bonjour es ce que Je peut fait après 1an de l acouchement

[@priscilliaos3212]

Merci pour cette vidéo. .effectivement ce "coussin est très présent. ..malgré une bonne alimentation j'ai l'impression qu'elle ne part pas ...apres j'ai pris 30kg sur ma grossesse..donc oui dur je vais appliquer ce que tu montre en tout cas merci encore bonne continuation

[@abdelghanicharara4001]

Priscillia Os ww

[@karina1059]

Bonjour! Combien de temps faut il attendre après l'accouchement pour la reprise d'abdos si on est sportive de base ? Merci beaucoup

[@SeverineJacinto]

Question complexe. Cela dépend en effet de la maman, de sa pratique sportive, du ressenti qu'elle a de son corps etc. Je ne saurais pas répondre à ta question, mais une sage femme (ou kiné spécialisé) saura t'orienter en fonction de toi :-)

[@lafeemorgane1050]

Bonjour Severine, ma prof de pilate nous fait rentrer le ventre sur une inspiration, est-ce normal ? Ça me paraît contre nature 🤔

[@SeverineJacinto]

en effet :-/ Il n'y a qu'en yoga où il y a des poses d'ouverture où on inspire en ouvrant les cotes ;-)

[@floriamampouya818]

Bonjour je peux rattrapé mon vendre après 6mois d'accouchement

[@eaupure8298]

😘😘😘

[@loupflipo4413]

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