Diastasis: gym hypopressive

Suite de la première vidéo.
Respirer et tonifier. Pratiquer la gym hypopressive tonifie les muscles profonds, enlève la pression exercée vers l'avant et vers le bas, mais qu'en est il par rapport au diastasis?
Article: www.elle.be/fr/...
Retrouvez mon programme spécifique anti diastasis ici: www.ebookdelag...
Ma tenue: BrasilSul
musique: water Lily
Cette vidéo n'essaye de faire la promotion d'aucune méthode en particulier. Faire avancer les choses, faire réfléchir...
Nos sources sont nombreuses: grâce aux nombreuses formations que nous suivons (spécifique uro-gynéco, De Gasquet, Pilates, rééducation posturale globale,...). Je vous conseille tout de même les livres de la méthode De Gasquet afin approfondir et comprendre le sujet. La méthode Tuppler est sympa aussi; livres et dvd en anglais.

[@tenderafricanriver]

Les meilleures explications de toutes celles que j'ai dénichées. Une maman de 5 enfants. Le 1er né en fév 2010 et le dernier est né fin nov 2023. Et aicuk exos entre tous. Bisous du Parc à Souris proche de Paris. Ve 22 mars 2024.

[@luziovalerie2872]

chapeau, c'est excellent !!!! j'ai 45 ans et une vie ultra sedentaire et ca marche a merveille !!!

[@brigittemorele5578]

Je vous suis depuis maintenant 1 mois. C'est incroyable comme je me sens de nouveau bien dans ma tête et mon corps. Merci à vous. Vos vidéos sont formidables.

[@SeverineJacinto]

Merci pour ton message Brigitte j'en suis bien contente🥰💯. Peut-être viendras-tu bientôt nous rejoindre en cours en ligne😊👍

[@sabrinalavarossi7664]

Merci bcp pour vos vidéos qui sont top ! Grâce à vous j'ai découvert pourquoi on avait toujours l'air d'être enceinte longtemps après l'accouchement :))). Malheureusement, les médecins ne parlent pas souvent du diastasis, seule ma kiné m'avait conseillé la gym hypopressive après l'accouchement mais sans me parler de ce fameux diastasis. J'ai accouché il y a 8 ans et je peux toujours mettre 2 doigts entre mes grands droits au-dessus du nombril. Et depuis que j'ai découvert vos vidéos, je fais les exercices tous les jours...j'espère venir à bout de ce petite ventre rond qui m'agace fortement et qui ne va pas avec mon corps qui est assez mince !!!! Je fais aussi du yoga et de la course à pied mais je fais toujours attention à rentrer mon ventre. Encore un énorme merci pour tous ces précieux conseils ! Sabrina

[@nabilajouber6667]

Sabrina Lava Rossi bonjour Sabrina alors vous avez continué vos exercices ? Y a-t-il un résultat ?

[@wassimessmiri3668]

Nabila Jouber

[@iza3319]

Petite précision qui, je pense, a son importance : il ne faut pas faire ces exercices lors de la digestion.

[@joelle6165]

une vrai professionnelle merci séverine

[@manouhuger4020]

Merci pour cette vidéo ... et toutes les autres !!! J'ai 4 enfants dont la dernière a 2 ans et en consultant un chirurgien esthétique pour mon ventre il m'a dit que j'avais un léger diastasis qui pouvait surement se réparer en faisant des abdos sinon, petite opération ! je suis contente de trouver vos vidéos et j'espère pouvoir réparer mes abdos sans passer par l'opération !!! merci beaucoup !

[@iltirehabdo1075]

wolf gamer .

[@S4bK]

Merci de prendre le temps d'expliquer aussi bien :D

[@SeverineJacinto]

Merci d'apprécier mon travail :-)

[@oummyasminlaya9575]

Très belle explication merci beaucoup ❤

[@SeverineJacinto]

😊

[@steph17able]

excellente video. Merci beaucoup de partager avec nous vos explications très claires. Après un accouchement le travail de récupération parait souvent une montagne. Merci pour vos encouragements.

[@ramatamy]

Vos vidéo sont excellente!!!!!! Merci pour le partage.

[@SeverineJacinto]

Merci bcp :-)

[@jamiladjimi6023]

Superbe travail je fais essayer je regarde toujours tes vidéos est exercice avec le ballon j'aime beaucoup est je le fais chez moi, je te merci bc bon courage

[@maggymag3624]

merci très bon cours

[@sandypierron8627]

Merci infiniment pour ces précieuses astuces

[@SeverineJacinto]

Merci!

[@sannadiney7974]

Bonjours, heureusement que des gens comme vous existent car trop de femmes ont ce soucis. 🙏

[@anne-catherinemarquette2399]

Seance au top merci

[@SeverineJacinto]

Avec plaisir 😊

[@clarisseozlemergin7892]

super bravo trés pertinent merci ps: je suis kinécoach

[@SeverineJacinto]

clarisse ozlem Ergin Merci Clarisse :-)

[@vielavie2821]

SVP SVP SVP SOS : bonjour, mais je ne sais pas si vous l'avez fait sur un ventre après un accouchement et une perte de poids et que le ventre devient un peu flasque malheureusement j'ai pas une peau élastique au niveau du ventre et je ne sais pas si sa peux réparé l'aspect froissée de la peau après la perte du poids ? J'ai mis le même commentaire dans pleins de vos vidéos pour me répondre 🙏

[@LesConseilsdeSylvie]

Superbe explication dans cette vidéo Séverine merci !!! Je la partage de suite sur ma page FB pour que plus de femmes soient informées de cette technique. J'ai eu la chance de suivre cette méthode après mon accouchement. Par contre je ne l'ai plus pratiqué depuis mon déménagement de la Belgique pour les Philippines car même si ma kiné m'avait bien expliqué je ne me souvenais plus bien de tout. Grâce à ta vidéo je vais pouvoir m'y remettre doucement car je sens que j'en ai encore besoin... Et pour celles qui se poserait la question, pour moi c'est comme une séance de sport. Quand je le faisais avec ma kiné on l'a fait aussi assis et debout et cela me faisait même transpirer lol. Encore merci et bonne journée !

[@SeverineJacinto]

Merci Sylvie :-) Gros bisous!

[@annickdianeouamba700]

Dis Sylvie, t'as accouché par césarienne ?

[@mlklakehal6078]

j'ai 4gosses et après avoir mes 2garçons jumeaux j'ai découvert que j'ai gagné aussi une importante diastasis et une hernie ombimicale j'ai fait l'opération et âpre 6mois ça c revenus plus qu'avant et ça me fait trop mal j'ai pri du poids et je souffre que doit j faire svp

[@marwenamaratanazefty1778]

merci énormément pour ces vidéos ♥

[@aminalala2611]

Bonjour Séverine, je suis vraiment ravie d'avoir découvert votre chaine, tardivement mais ravie ! j'ai deux questions concernant le diastasis (que je ne connais pas jusque là...). La première : est ce que je peux toujours faire quelque chose même après 13 mois et en combien de temps ? La deuxième : si le problème de l'écartement des grands droit subsiste toujours que risque t-on après une seconde grossesse. Merci beaucoup, votre chaine est une mine d'or !!!!!

[@ktylemoal1921]

encore une fois et ce n'est pas de trop .... BRAVOOOOOOOOOOO

[@christbienetreavecforever7784]

Coucou. J'aime bien vos vidéos. Mais j'aimerais savoir combien de temps doit durée une inspiration et une expiration ? Et aussi besoin d'exercices pour les côtés. Merci

[@axelletheobald8889]

Genial la video !

[@WendyIturrizaga]

Je me suis faite opérer d'un kyste ovarien de 15 cm il y a 3 semaines. Au bout de mes deux semaines d'arrêt de travail, j'avais encore des douleurs, et je me suis permise encore 1 semaine de repos. J'ai encore mal au ventre et au dos quand je marche mais je voudrais commencer a tonifier mon corps et je trouve que cette video peutetre un bon debut.

[@SeverineJacinto]

je pense que la respiration abdominale sans "mauvaises pressions", ne pourrait faire que du bien, Les fausses inspirations pourraient être douloureuses vu que ça "tire" un peu. Prompt rétablissement.

[@WendyIturrizaga]

Merci Severine, your videos are really helpful.

[@silviac.m.3598]

génial... très bien expliqué! ça fait 4 mois que j'ai eu ma césarienne... je ne peux pas me plaindre, mais c'est vrai que j'aimerais un petit miracle pour le ventre... on verra bien si je m'y tiens! par contre je vous soumets une question: les médecins dans mon cas ne m'ont absolument pas orientée durant la grossesse. J'étais fraîche comme une rose jusqu'au 7è mois, mais tout d'un coup le bébé pesait trop et ça me faisait vraiment trop mal et je ne pouvais plus marcher... et à partir de ce moment j'ai gonflé... j'espère avoir un deuxième enfant un jour... comment peut-on gérer ce problème de douleur afin de ne pas terminer sur le sofa à gonfler jusqu'à la fin???MERCI BEAUCOUP SÉVERINE!!!!

[@Eulalielove]

Bonjour... je découvre vos vidéos. Vraiment très sympa tout ça. Peut-on faire la gym hypopressive pendant une grossesse?

[@anneekwe3151]

Bonjour je viens de voir votre vidéo et c est très intéressant J'ai accouché il y a trois par césarienne et j ai toujours le ventre aussi gros comme si j étais toujours enceinte.. J aimerais savoir si c est toujours possible de retrouver un ventre plat Merci

[@giannistramandino5486]

Bonjour, j'ai bien aimé votre vidéo et vos explications. Connaissez vous les méthodes de yoga qui travaillent sur l'etirement du diaphragme poumon à vide, avec évolution vers le barratage? Vraiment complémentaire de votre travail.... Si cela vous intéresse, n'hésitez pas à me contacter. Bien à vous

[@cocobel7753]

Bonjour, quelle est le problème avec la migraine? Merci

[@bastinfrederique6666]

Merci. Je trouve que votre vidéo est très bien expliquée. Je ne savais pas qu'on devait tenir les côtes en faisant la gym hypopressive. Vous disiez qu'il faut faire attention en cas de migraines.. Pouvez-vous m'expliquer ? Merci!

[@pacpacbum]

Il faut faire ça combien de fois par jour svp? Et combien répétition ?

[@chamaalina4457]

S'il te plaît réponds-moi j'ai fait une échographie et j'ai un écartement des muscles en grand droit 33.3m à chaque matin je bloque j'ai mal au ventre est-ce que je peux faire opération? O juste avec le sport

[@pasciification]

Bonjour, est ce normal que ces exercices ne font pas mal aux muscles comme quand ont fait travailler les muscles superficiels?

[@RoseJackson1607]

tout ca est tres interessant mais je ne vais pas prendre rdv avec un kiné juste pour lui demander ca .. que faire ??

[@infinitybluedream1]

Bonjour ! Je ne comprend pas car lorsque je souffle, auu point de me vider completement au bout d un moment mon ventre ressort car je fait comme un espèce d abdo qui fait que ça ressort pour tt expulser. Je sais pas si je m explique bien ^^

[@estellecastadot8899]

Bonjour quelles sont les contre indications pour un terrain migraineux (comme moi) svp ? Un grand merci !

[@SeverineJacinto]

Bonjour, on déconseille les hypopression et les hyper pressions mais je pense surtout qu'il faut avoir un encadrement global pluri disciplinaire ☺️

[@r0ckpriincess77]

Merci pour cette vidéo instructive, même en connaissant un peu leur fonctionnement. Une question : j’ai du mal à être sûre de bien maintenir mes côtes - comment être sûre que c’est bien le cas ?

[@SeverineJacinto]

Merci 🙂 Le mieux serait d'aller le pratiquer avec un kiné/sage femme. Autre astuce, resserrer une écharpe autour des côtes 🙂 A priori, si tu le fais devant un miroir, même debout, tu verras la cage thoracique qui se referme.

[@r0ckpriincess77]

Mince, j’ai accouché y a 14 mois donc bon, pour la SF moins pratique pour caler une séance 😂 Mais ok je note aussi pour l’écharpe !

[@31medoc]

Est-ce que on peut récupérer après 1an ,je n'ai pas fait d'exercices en post partum. Merci de me répondre

[@SeverineJacinto]

Non. Le diastasis est cicatrisé. Par contre, un grand oui pour renforcer les abdos profonds, retrouver une sangle abdos tonique ce qui diminuera les "inconvénients" du diastasis mais ce serait mentir que de dire que le tissu cicatriciel va disparaitre...

[@pascalcadot5660]

bonjour, je suis invalide, impossible de me mettre par terre, peut-on faire un exercice en restant assis ? merci

[@SeverineJacinto]

Bonjour, oui sans problème. La respiration active et le gainage peuvent se faire en position assise. Le ressenti ne sera toutefois pas le même.

[@ju5334]

Bonjour pouvez me dire si je peux faire cette technique de respiration debout ? Cela va t'il travailler autant? Cordialement merci. P.s : continuez ainssi vos vidéo sont super :)

[@SeverineJacinto]

Merci :-) Oui oui debout, assis. C'est moins "hypopressif", mais c'est bon aussi!

[@germain2065]

C'est très sympa, mais ce massage des organes en expirant très fort n'est il pas contre indiqué en cas de vésicules pleine de cailloux ?

[@SeverineJacinto]

Honnêtement, je crois que ce genre de soucis est plutôt du ressort d'un médecin :-) Qd il y a un soucis, je recommande tjs d'y aller "mollo", expirer en vidant bien le ventre pour activer tous les muscles abdos, oui...mais pas y aller "très fort". Je pense qu'avec modération, il n'y a pas de soucis...mais encore une fois, c'est du ressort du médecin spécialiste, pas du miens ;-) Bonne continuation

[@dorianemartinez8492]

Séverine Jacinto si on est obèse ca marche?

[@myriamvanlippevelde5074]

top l'explication, et très intéressant

[@samiraissaka2980]

Myriam Van Lippevelde yhvvuyjb

[@kandiakeith5772]

Peut on le faire même 11 ans

[@jordanepotier4991]

Faut il contracter le péroné quand on aspire en apnée notre ventre?

[@SeverineJacinto]

le périnée, oui c'est une option :-)

[@liffil8872]

E' possibile vedere questo bellissimo video con commento in italiano?

[@erikaabarca8403]

est-ce qu'on peut faire ces exercices si on a eu une césarienne? Merci

[@wassimessmiri3668]

Erika sebAbarca

[@emiliecharest239]

Merci beaucoup pour ces vidéos. Je les découvre et je sens que ça va changer mon corps! Par contre je trouve dommage que la participante ne montre pas son visage. Comme s'il était honteux d'avoir un ventre relâchée après (seulement) 5 mois. Nous devons arrêter de penser que nous ne sommes pas normales, que nous ne sommes pas belle. Voir une femme participer à une video comme celle-là à visage découvert donnerait de l'espoir aux autres femmes au lieu de les rendre honteuses.

[@adelineschlegel9429]

bonjour, Je suis surprise que vous parliez de contre-indications à la gym hypopressive, pourriez-vous me dire à quoi vous pensez svp ? Merci d'avance.

[@SeverineJacinto]

je pense au diastasis. Le fait de laisser les côtes s'ouvrir "entretient" le diastasis. Dans un cas de diastasis en cicatrisation, il serait donc préférable de le faire avec les mains sur les cotes ;-)

[@livynoeznoez6178]

Quand on rentre le ventre pour faire sortir les côtes faut-il expirer entièrement ?

[@SeverineJacinto]

oui tout à fait

[@alalrllawson9654]

Please translate into english.

[@mariamgambo5973]

Bjr, peut on tombé en seinte apres une chirurgie de diastasis.

[@SeverineJacinto]

oui sans soucis cela ne change rien. Juste...je pense qu'il vaut mieux avoir recourt à ce genre de chirurgie qd on ne compte plus avoir d'enfants car chaque grossesse comporte des risques de diastasis...

[@mariamgambo5973]

@@SeverineJacinto merci pour l information, vos videos sont très intéressantes.

[@lionneindomptable9786]

@@SeverineJacinto je l'ai contacté juste après le 1er accouchement mais apparemment je n'ai pas fait assez. Mon fils aîné a 10 ans, je ne suis pas sûre de ne plus vouloir avoir d'autres enfants mais là j'ai très mal au ventre du coup, cela nécessite une intervention. Je me dis si seulement je pouvais faire de la magie pour que les intestins n'essaient plus de vouloir sortir par là afin d'éviter l'intervention ! 😔😔